ブログダイエット8日目 低糖質でおいしいようかん は減量中のお供におすすめ - 女医はつらいよ
ブログダイエットも８日目になりました。 継続は力なり。意地で続けてます。 昨日はフェデラーが、ウィンブルドンで感動的な優勝を飾りました。 諦めないことご大事ですね。 朝食 ・低糖質でおいしいようかん ２個 107kcal ダイエット中でも甘いものがどうしても欲しくなります。 デザートは、糖質が多く、減量の妨げになります。 しかしこのようかんは糖質を、72%もカットしており、ダイエットの強い味方です。 味も濃く、普通のようかんと比べても遜色ありません。大満足のデザートです。 あまりにおいしいので、Amazonで24個入りお買い上げ。 遠藤製餡 低糖質でおいしいようかん こし 90g×24個入 出版社/メーカー: 遠藤製餡 メディア: その他 この商品を含むブログを見る 昼食 ・セブンイレブン サラダチキン ハーブ サラダチキンはローソン、セブンイレブンがおいしい。 鶏胸肉は糖質、脂質を抑え
ダイエット＆自律神経を整えるホルミシス効果とは？
皆さん、「ホルミシス効果」という言葉を聞いたことがありますか？ よく体の疲れを癒やしに温泉へ行ったり、ダイエットのために岩盤浴を利用する方も多いと思いますが、実は温泉や岩盤浴にはこの「ホルミシス効果」があるのです。 体内の細胞活性化、免疫力の向上、ホルモンバランスを整えるといった作用があるホルミシス効果は、自律神経の改善にも有効。今回はそんなホルミシス効果についてご説明します。 ホルミシス効果の仕組みとは？ 「微量であれば放射線を受けることは体に良い」 と聞いたら、皆さん驚きませんか？ 一般的には放射線・放射性物質は有害なものであるとされています。もちろん大量の放射線を浴びること（被ばく）は危険ですが、それが微量であれば体に良いという説が、1982年にアメリカで発表されたのです。 もともと自然界には微量の放射線が存在しています。 しかし放射線にも「天然放射線」と「人口放射線」があり、人体に
【1食61円】塩麹deサラダチキンの作り方～レンジで超簡単！しっとり冷凍OK手作りレシピ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
塩麹×鶏胸肉→レンジ150秒＝日本一簡単サラダチキン サラダチキン、食べたいけど痩せたい、タンパク質を摂取したいけど脂肪や糖分は少なくしたい、ダイエット中にも筋トレ中にも嬉しいコスパ最強の肉料理として大人気ですよね。そのままでもサラダでも、メインディッシュにもなるバリエーションの豊富さも魅力の一つ。今回は「塩麹」と「鶏胸肉」だけでレンジで簡単に作れるしっとり柔らかジューシーな美味しく安価なサラダチキンの作り方をご紹介します。 安い！1個61円で高タンパク・低脂質・低糖質の手作りダイエット食。 簡単！塩麹を鶏胸肉に揉み込んでレンジで加熱するだけで簡単。ズボラーにも嬉しい1つの容器で下味から調理、保存までOKで洗い物最小。 旨い！塩麹パワーで驚くほどしっとり柔らかジューシーなサラダチキンに仕上がります。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg
95kg以上痩せてキープしている鈴木さんのダイエット(3)「体重落とす編その2」
昨日公開した記事にたくさんの反響いただきましてありがとうございます。 凄く嬉しいです。 www.life-college.net 今回は前回の補足です。 体重68kg、体脂肪8％になった方法 体重を毎日計るのは体重の増減を図るためではなく、自分が何を食べたら太ったり痩せたりするかを確認する為なんです！ ダイエットは運動しないと痩せないと言う事はないが、運動したほうがよろ効果はあります。 運動ができなくなって、より食事に興味が湧いて来た 体重68kg、体脂肪8％になった方法 酵素を中心とした考えでみるみる体重が落ち始めた「鈴木さんの酵素ダイエット」的な考え方ですが、これは一回見事に失敗して120kg以上にリバウンドしているんです。 こうやればいつでも痩せるって甘い考え方がネックになったのと、やはり辛いと考えていたのもあって、目標達成したからもう普通に食べれるって考えてたのもダメな要因でした。
【絶品！】ケサディーヤとステーキ | 普通のおっさんのダイエット×グルメブログ
お肉が気になっていたお店に入りました。 店内は甘い薫りがします。 パンケーキが売りのようです。 しかし、気になっていたお肉を食べます。 そして、最近お気に入りのケサディーヤも食べます。 まずはケサディーヤです。 お花が絵になりますね。 辛いソースをつけて食べます。 スリラッチャみたいです。 辛くて美味しいです。 そして、メインのお肉です。 胡椒がきいてパンチがあります。 まるでいきなりステーキのようです。 いきなりステーキの訪問記録はこちら。 いきなりステーキとの違いはお野菜。 ここのたまねぎは想像を絶する美味しさです。 お肉200gとケサディーヤ2袋。 ダイエット仲間でシェアするとカロリー的にもおサイフ的にもよいでしょう。 一人だと食べ過ぎです。 今度はパンケーキを食べたいです。 あかん、太ってしまう！ お店はこちら。 MOKUOLA Dexee Diner ルミネ池袋 ケサディーヤメー
【1食99円】特製ポーク焼肉サンドイッチ弁当レシピ～韓国風の甘辛味がパンとマッチ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
味濃いめな焼肉が食べたい日もある 2017年6月20日のランチは「特製ポーク焼肉サンドイッチ弁当」でした。 特製ポーク焼肉70円、キャベツだけコールスロー7円、ピクルス10円、ココナッツオイル食パン12円の合計99円。ワンコインランチと比較して401円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！味付け濃いめな特製焼肉の甘辛さが野菜とパンと混然一体に。 安い！全部自家製、食材は業務用スーパーで買うからコスパ最強。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成する超簡単なお手軽レシピ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 特製ポーク焼肉サンドイッチ弁当の作り方 特
『家計簿つけたら、ヤセました!！』 - HONZ
『家計簿つけたら、ヤセました！！』――このタイトルを初めて聞くと、誰もが「プッ」と吹きだす。 日本人ばかりでない。このあいだソウルブックフェアに行ったときも、韓国人が吹きだしていた。かくいう私も、著者の川下 和彦さんからこの話を聞いたとき、「はぁ？」という感じであった。 本書は川下さんの実話がベースになっている。 人一倍意志が弱く、お酒が大好き。誘われたら「NO」と言えず、飲み歩く毎日。新卒で入社後、みるみる体重が増加し、身長175㎝で体重80kg超えに。 「これではイケナイ！！」と、藁をもつかむ思いでスマホをつかみ、家計簿をつけ始めたところ、わずか3週間でマイナス5kg、3ヵ月後には18kgのダイエットに成功。 食事制限をしたわけでも、ハードな運動をしたわけでもなく。ジーンズのウエストは、34インチから29インチに。それから2年近く経った今でもリバウンドしていない。 その理由、“風が吹け
昔はかっこよかったのに・・・どうしたのその姿！【緊急企画】 - ダイエットガール｜スリムになりたいならここで決まり！
おはよう！ 雨がすごいね！雷がすごくて大変です。 そんな私は、今仕事で大阪に行っています。せっかくなら晴れてたらよかったんだけど；； 梅雨だから仕方ないね。今日はダイエットネタではなく、男性の話をしていこうと思います。 たまたまなのかもしれないけど、私の今まで付き合ってきた男性は付き合う前はかっこよかったのに、付き合い始めると絶対に太ってしまうんですよね。。。 そんな人を好きになりがちな私なんですけど、今の彼氏は付き合った時から15KG増・・・ さすがに太り過ぎではないでしょうか？ ということで、彼氏と実は１か月前に約束をしていたんです。今このはてなブログは２人で運営していて、私はこのダイエットガールのブログを書いています。 彼氏は競馬のブログを書いているんですけど、月間PVをもし負けたら、どちらかのブログに協力することを約束しました。 ブログ：http://www.xn--gtvr44b
インスタでも話題の有村架純さんの画期的な水切ヨーグルトダイエット！ - ダイエットガール｜スリムになりたいならここで決まり！
おはよう！ いよいよ梅雨だねー今週は結構雨が降るから風邪ひかないように気を付けてね。 風邪ひいたら、食欲がなくなるから痩せやすいけど、仕事に影響するし、濡れたらすぐに、体を暖かくして寝ることをおすすめします。 さて、最近芸能人のダイエットを紹介してなかったので、今インスタで美脚がきれいと話題になっている有村架純ちゃんのダイエット方法を紹介します。 有村架純ちゃんは阪急列車でかわいいなーって思ってたら一昨年からどんどん活躍して、今やTVで見ないときはないですよね。 でも、そんな有村架純ちゃんだけど、やっぱり、ダイエットもすごくがんばっているようです。 有村架純ちゃんは初めてのオーデションでぽっちゃりしていて、オーディションに落ちていたそうです。デビューするには、もう少し痩せなさいと言われたそうです。 それから、見事にダイエットに成功して今があるようです。まさに人生を変えたダイエットと言えます
元鈴木さん式コルセットダイエットをスタートしてみた（個人的な体験談）
コルセットダイエットをご存知ですか？ そもそもコルセットとは、肋骨の開きを引き締めてくびれを作ることで、骨格から変えていくアイテム。それを利用したコルセットダイエットという方法がネット上で話題になっています。私もコルセットを購入して始めてみました。始めたばかりですが、どうやって取り組むのか、具体的にご紹介します。 ■コルセットダイエットとは 肋骨の開きを引き締めてくびれを作ることで、骨格から変えていくコルセット。このコルセットを利用した「コルセットダイエット」という方法がネット上で話題になっています。 さて、ダイエットと聞くと、食事制限や運動方法を思い浮かべる方が多いと思いますが、そもそもダイエットという言葉の本質的な意味はご存知ですか？ 英語の「diet」とは、「生活様式」を意味するギリシャ語「diata」から、「日常の食べ物」という意味に転じた言葉。 そこから、「代謝異常」「消化器系内
グルテンフリーは不健康？全粒穀物は食べたほうがいいかもよ！正しいグルテンフリーとは？ - PEAKを生きる
グルテンフリーダイエットが流行っている。アメリカではジョコビッチの食事本から、グルテンフリーが大流行したようだ。アメリカを始めヨーロッパなどの先進国のレストランなどでは、グルテンフリー表記が当たり前になってきている。グルテンフリーのビールも人気だ。最近は、日本でもグルテンフリーという表示が目立つようになってきた。 グルテンフリー食品は本当に健康的なのであろうか。驚くべくことに、研究者は「セリアック病じゃない人はグルテンを避けないほうがいい」と言っている[1]。グルテンフリーの食事をしている人は、心臓病のリスクが高まる[2]。 全粒穀物のメリット まず、全粒穀物を摂取しなくなることによる影響がある。全粒穀物は心臓疾患のリスクを下げることが知られているのだ。また、全粒穀物は免疫機能を改善する可能性もあることがわかっている[3]。これは全粒穀物が腸内環境を改善するためだ。 グルテンの悪影響よりも
http://www.ngood23.com/entry/egoma-abura
Warning: scandir(includes/init/entry/egoma-abura/): failed to open dir: No such file or directory in /www/wwwroot/miaojianold.com/includes/loadall.php on line 44 Warning: scandir(): (errno 2): No such file or directory in /www/wwwroot/miaojianold.com/includes/loadall.php on line 44 Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/wwwroot/miaojianold.com/includes/loadall.php on line 45
“健康間食”がトレンド！ 先端ヘルシーフード5選
健康トレンドの発信源として、見過ごせない米国のヘルシーフード事情。例えば最近では、「ヘルシースナッキング」と呼ばれる食習慣が日本でも広まりつつある。これは、ナッツ類やドライフルーツといった健康的な菓子で積極的に「間食」を取り、極端な空腹状態をつくらないようにしつつ、血糖値の上昇を緩やかにする食事の考え方で、ダイエット目的で取り入れる人が多い。日本でも森永製菓がきなこ味のチョコレートや、ビスケット、グミなどを「ヘルシースナッキング」シリーズとして売り出している他、ローソンやファミリーマートなどのコンビニでも、ナッツ類などの品ぞろえを強化して、ヘルシースナッキングコーナーを展開している。 そんななか、米国では今、ヘルシースナッキング関連で新たな商品が注目されている。より健康的な「生鮮スナック」と、高タンパク質の「ミートスナック」だ。この他、米国のシリコンバレーのエンジニアを中心に話題を呼んでい
Miso soup of LOVE - 『かなり』
どうも、坂津です。 妻に怒られてしまいました。 いや、いつも怒られてるんですけどね？ 今回はちょっと本気で怒られました。 先日の↑この記事で、私はダイエットをしてることをご報告しました。 その中で 『何か特別なことをやっているわけではありません』 と書いたのです。 それがお気に召さなかったようで・・・。 仕事から帰宅後、妻から開口一番に言われました。 妻「カチンときた」 私「え？な、何が？」 妻「今日の記事！」 私「えぇ？ダ、ダイエットの？」 妻「特別なことしてないって！」 私「ん？だってしてないし・・・」 妻「誰が食事作ってると思ってるの？」 私「・・・え？」 妻「簡単には作れないんだよ？」 私「・・・はい？」 妻「糖質オフのごはん、意外と考えてるよ？」 私「はッ！！」 そういうことか。 毎日ごく普通に出てくる食事。 しかし私が糖質制限を宣言したその日から、妻は食卓に並ぶメニューに含有す
断食ダイエットのその後！食事量を抑えることができる自分を発見
普段食べる食事の量って、１日にどのくらいですか？ この際、カミングアウトしましょう（笑） 私は、痩せの大食いと呼ばれた食欲の持ち主で…最近は、見た目通りだったかも（汗） 中華料理店に行けば、ラーメンとチャーハンの炭水化物の王道をペロリ… かつて、うつ病で苦しんで、食事も摂れなかったのに… 結構な量を食べていました（笑） 断食ダイエットをしたその後は、どのような状態になるのか、気になりませんか？ 感覚は…食べられる自分＜実際は…食べられない自分断食を終えて、１週間が経ちました。 さて、１週間後の成果って、気になりませんか？ その場だけで、元通りの生活に戻ってしまうのなら、３日も食べないのは、ただの拷問みたいなものですよね！ 実際は、いろんな食事を摂ることに、まだ抵抗があります。 ３日食べなかった生活は、あれもこれも食べてもいいとＯＫを芯から出せないでいる感じもします。 外食をしてみました。
６月２０日の食事記録～久々のオムレツ文字はちょっと失敗かも(;´Д｀) - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記
2017 - 06 - 21 ６月２０日の食事記録～久々のオムレツ文字はちょっと失敗かも(;´Д｀) 食事記録 Tweet Share on Tumblr ６月２０日の食事記録 朝食 265kcal キウイ、パイナップル、ヨーグルト、デーツ、胡麻スティック、ソイラテ、寒天 昼食 684kcal きゅうり、チーズオムレツ、ハンバーグ、おかひじき、紅茶 最近テレビで「肉がダイエット・健康に良い」というのを２つ連続で見まして、肉多めになっております。その中で紹介されていたエリンギ入りハンバーグです。肉が苦手な人でも大丈夫というだけあってあっさりだけどジューシーなハンバーグでした。 野菜がなかったのでまたもキュウリスティックにしてみました。別に毎日毎食これでかさまししてダイエットしようという訳ではないです。飽きっぽい私には無理ですね(;^_^A 夕食 185kcal 蒸し鶏、サラダ、味噌汁、寒天
水泳日記 1回目 - 三十路のおっさんも糖質制限で痩せるんです！
こんばんは、三十路のおっさんです。 昨日の夜から水泳に行きだしました。 なので何回行ったのか、何をやったのかを記していくだけの日記です。 今回は記念すべき第1回。 始めに はじめての水泳 行った練習 ビートバンを使ったけのび（水に顔をつけない） ビートバンを使ったけのび（水に顔をつける） ビートバンを使ったバタ足（水に顔をつけない） その後 まとめ 始めに 今回参加したレッスンははじめての水泳でした。 スケジュール表に初心者マークがついているぐらいです。 私は高校生以来水泳なんてやってません。 なのでこれぐらいから始めてみるのがいいだろうと考えました。 そしてそれはまったく正しかったのだと思い知ったのです。 はじめての水泳 行った練習 ビートバンを使ったけのび（水に顔をつけない） ビートバンを使ったけのび（水に顔をつける） ビートバンを使ったバタ足（水に顔をつけない） 上記の3つでした。
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ダイエットと自炊 単身赴任を利用した悪玉コレステロール減らしに挑戦！ | ５０代サラリーマン ～中高年お悩み解決のヒント～
ランニングオススメ曲！ノリノリで走れる曲を一挙にご紹介！
http://www.d-3.site/entry/2017/07/05/180000
