現役サラリーマン投資家。投資経験ゼロの初心者ながら、入社3年目に株式投資で生涯賃金2億円を貯めることを決意。忙しい営業職でも実践しやすい割安成長株の中長期投資で、年率30％キープという驚異的なパフォーマンスを発揮。みるみる資産を増加させて計画前倒しで目標達成。Twitter（弐億貯男@2okutameo:13万フォロワー突破）、ブログ「サラリーマンが株式投資でセミリタイアを目指してみました。」（ライブドアブログ「金融・株式」カテゴリ1位）が注目を集める。資産2億円は達成したが、会社員には社会性が養われ、安定収入を得られるメリットもあり、とりあえずサラリーマンを続けつつ、資産増加中。年率10％を目標に、2024年に3億円、2029年に5億円達成を目指す。2022年現在46歳。著書『10万円から始める! 割安成長株で2億円』と、その実践編『割安成長株で２億円 実践テクニック１００』ベストセラー

宅配最大手のヤマト運輸で2021年末、大量の配達遅延が発生した。インターネット通販といったEC（電子商取引）商品の激増が大きな要因である。にもかかわらずだ。社内ではEC商品を運ぶ専門部隊の解体が始まっている。特集『物流危機』（全14回）の＃1では、宅配王者の内情に迫る。（ダイヤモンド編集部　土本匡孝、松野友美） >>働く現場や経営の「物流問題」を取材します。情報提供はこちらまで diamondweekly@diamond.co.jp 「サービスの大きな混乱はない」 経営の見解と現場にギャップ ヤマトホールディングス（HD）傘下で宅配最大手のヤマト運輸で2021年末、大量の配達遅延があったことがダイヤモンド編集部の取材で分かった。 ヤマトHDは2月9日の22年3月期第3四半期決算会見では、「サービスの大きな混乱はなく、一部天候不順によるものを除けば順調にサービスを提供できたかなと考えている」

「ごはんですよ」が生み出す意外なストレス 夕食の準備といえば、一汁三菜などを基本とするおかず、ごはん、味噌汁や副菜をすべて作って食卓に並べること。一通りの準備が整ったところで「ごはんですよ」と家族を呼ぶというイメージを思い浮かべる人が多いのでは？ この方法だと、味噌汁もおかずも熱いタイミングを合わせる必要もあり、せっかく食べ頃を合わせて声をかけたにもかかわらず、子供がなかなか食卓につかないストレスも。準備に時間をかけたのに、自分が席につく間も無く、家族が１０分で食べ終わって食卓を離れてしまう虚しさなどを、ガイドも子育て中は何度も経験しました。 バランスよくたくさん食べさせたい。家族とのおいしい団欒の時間を持ちたいと思っても、毎日の食事の準備の繰り返しの中では、負担やストレスを感じる場面も多いように思います。 「アペリティフ」に学ぶゆっくり時間 そこで思い切っての発想転換。夕食をコース式にし

冷凍ご飯のお弁当をパサパサさせない！常識を裏返す裏技3テク「冷凍ご飯をチンしてお弁当に入れたら、冷えたときにパサパサだったり、カチカチ固かったりでまずかった」という経験ありませんんか？お弁当は冷えたあとの味見ができないので心配ですよね。お弁当でも冷凍ご飯をおいしくするための冷凍・解凍のテクニック、保温ジャーを使うなどの工夫をご紹介します。 <お弁当の冷凍ご飯をおいしくする方法> 冷凍ご飯のお弁当はまずい・パサパサ……その原因は水分不足 冷凍ご飯をお弁当で美味しくするテク1：ご飯は正しく冷凍を 冷凍ご飯をお弁当で美味しくするテク2：解凍のコツを押さえる 冷凍ご飯をお弁当で美味しくするテク3：保温ジャーを使う 冷凍ご飯のお弁当はまずい・パサパサ……その原因は水分不足 冷凍ご飯は、チンした直後はおいしいのですが、お弁当箱の中で冷えるとパサパサしたり、固くなったり、独特のくさみが出てしまったりする

安い肉を柔らかくおいしく食べる裏ワザ4選！食費を節約したいけれど、おいしいお肉が食べたい！ そんなときに役立つ、安い肉を柔らかく、おいしくする裏技をまとめてご紹介します。100均グッズや、よく冷蔵庫にある食材で簡単に試せます。

そもそも業務スーパーとは、神戸物産が展開している業務用スーパーのことで、業務用食材がメイン商品として売られています。業務用スーパーなので、飲食店などを業務としている人しか利用できないと思われがちですが、この業務スーパーは大きく看板にも「一般のお客様大歓迎」と記されているように、一般の消費者も利用できるお店です。 神戸物産によると仕入れ、流通、販売の過程を効率化し、一般のスーパーの約半分程度の経費で店舗運営を可能としているそうです。それが安さの秘訣ともいえるでしょう。近年急速に店舗数も増えています。 業務スーパー　店舗案内 業務スーパーの特徴・1パッケージの単位が大きく、単価が安い！ 業務スーパーを含む業務用スーパー全般の特徴となりますが、業務用のため1つのパッケージの単位が大きく、包装もシンプルなものが多いのが特徴。そのような理由からも単価が安くなっています。 また、飲食店などですぐに使え

業務スーパー食材を無駄なく使うアレンジレシピ食費節約になる、「業務スーパー」の食材を無駄なく使うアレンジレシピをご紹介します。 「業務スーパーで食費節約になる7つの買い物術」では、業務スーパーで買ったほうがよいもの、避けたほうがよいもの、また業務スーパーの食材の保存法などをご紹介しました。業務スーパーでお得な食材を買ったとしても、うまく保存できなかったり、余らせて傷ませてしまっては節約にはなりません。今回は業務スーパーの食材を使ったアレンジレシピをご紹介します。 業務スーパーの冷凍大根おろしアレンジレシピ まずは業務スーパーの1kgある大根おろし。大根をおろすのは多少の時間と労力がかかりますが、このようにおろしで売っているものを使えば家事の時短に。しかし1kgという量は大家族でない限り、なかなか一度には使えません。 ■鶏つくねのみぞれ鍋 みぞれ鍋に使う食材は基本的に何でもOKなのですが、み

No.1 ブックを開く 目次／プロローグ／第１章 銀行から最後通告！ あと１年で会社が潰れる！？　P.1～P.25 2021.7.1 No.2 ブックを開く 第２章 財務改善プロジェクトが始動！　P.26～P.45 2021.7.7 No.3 ブックを開く 第３章 経理業務を合理化せよ　P.46～P.85 2021.7.14 No.4 ブックを開く 第４章 本当の数字は現場に行かないとわからない　P.86～P.131 2021.7.21 No.5 ブックを開く 第５章 原価率と在庫を改善せよ　P.132～P.175 2021.7.28 No.6 ブックを開く 第６章 売掛金を回収せよ／エピローグ／あとがき　P.176～ 2021.8.4

質問①：突如意識を失って倒れ、心臓が止まった人を見かけたら？ 答え①：心臓に拍動が戻ってくるまで、胸の中央に両手を置き規則的に強く圧迫する。 質問②：「私」という存在が擦り減って、今にも消えそうな人を見かけたら？ 答え②：「私」という存在が蘇生するよう、その核に当たる場所を強く圧迫する。 私は、これを、「“私”の蘇生術」あるいは「心理的CPR」と名づけた。わかりやすく言えば、その人にとっての「私」という存在を刺激し、「自分」の話ができるよう、その人の心を適切に刺激してあげるのである。 ある会合で30代前半の女性と向かい合って座る機会があった。よく笑ううえに物腰も洗練されていた。笑い方にやや形式的なところはあるにせよ、彼女はとても華やかで、魅力的な人物だった。 話の途中、彼女に「最近、心の調子はいかがですか」と尋ねた。その時点で彼女は、私の職業を知らなかったのだが、姿勢を正し、少し間を置くと

コロナ禍を乗り切るには、体のどこを鍛えればいいのか。『最高の体調を引き出す 超肺活』（アスコム）を出した順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「筋トレよりも『肺トレ』をしてほしい。肺は、心臓や全身の血管の健康に深く関わっている。コロナ禍を乗り切るためにも肺を鍛えたほうがいい」という――。 新型コロナが教えてくれた“肺”の大切さ 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の流行によって、ECMOと呼ばれる特殊な医療機械が、広く一般の方々にも知られるようになりました。 エクモは、重症患者を救う「最後の切り札」として報じられていますが、実際にどのような役割を果たしているのかまで知っている方は、少ないのではないでしょうか。 エクモの役割とは、弱ってしまったある臓器をエクモが体外で人工的に代替し、その臓器を一時的に休ませて回復や治療の時間を稼ぐことにあります。 ある臓器とは、普段私たちがないがしろにして

コロナ禍でメンタルの不調に苦しむ人が増えている。芸能人の自殺が続いたことも大勢の人の心に影響を与えている。どうすれば心を軽くすることができるのか。精神科医で、『感情的にならない本』（新講社ワイド新書）など感情コントロールに関する数々のベストセラーで知られる和田秀樹氏が、感情の整理と健康長寿のコツについてまとめた『感情の整理学』（エクスナレッジ）を上梓。そのエッセンスを特別公開する──。（第3回／全5回） ※本稿は、和田秀樹『感情の整理学』（エクスナレッジ）の一部を再編集したものです。 「アスペ」「コミュ障」の私に母が放った一言 「秀樹にはサラリーマンは勤まらないから、弁護士とか医者とか、なにか資格を取らないと生きていけないよ」。 私は母親から、いつもそう言われて育ちました。 子ども時代の私は空気が読めず、上級生や教師にも平気で突っかかっていました。友達にも思ったことをズケズケ言ってはイジメ

業務改善コンサルタント 東進ハイスクール校舎長、社長室担当を歴任。その後、日本IBMを経て、 NTTデータ経営研究所にて業務改革のコンサルティングを行い、独立する。 東進ハイスクールにおいては、のべ1万回の進路指導を行い、コーチングスキルを獲得。 日本IBMでは、業務改革コンサルティングチームに所属。 膨大な仕事量に忙殺され、睡眠時間を削って仕事をする日々を過ごす。 「このままではお客様に満足していただけるパフォーマンスは出せない」と、 1秒でも早くデータを分析するための方論を模索し、日々改善を続ける。 結果、Excel を活用したデータ分析のスピードが飛躍的に上昇していく。 "Excelのプロ集団"として認知されていた業務改革コンサルティングチーム の中でも、最も操作スピードが速く、約2万人の社員の中で一番の使い手と される。そのExcel技術を当時の新人教育部門/研修担当部門から評価さ

よこやま・みつあき／家計再生コンサルタント、株式会社マイエフピー代表。お金の使い方そのものを改善する独自の家計再生プログラムで、これまで1万人以上の赤字家計を再生。書籍・雑誌への執筆、講演も多数。著書は55万部を超える『はじめての人のための3000円投資生活』や『年収200万円からの貯金生活宣言』を代表作とし、著作は累計270万部となる。また、お金の悩みが相談できる店舗を展開するmirai talk株式会社の取締役共同代表も務める。 “残念サラリーマン”のお金相談所 「無駄遣いしているつもりはないのに…」「なぜお金が貯まらないのだろう…」。そんな悩みを抱えるサラリーマンも少なくないだろう。そんな“残念サラリーマン”のお金の使い方や家計を詳細に見ていくと、思わぬ欠点がある。そこで、家計診断、家計再生のエキスパートである横山光昭氏に、お金との上手な付き合い方を指南してもらおう。 バックナンバー

ふかた・あきえ／ファイナンシャルプランナー（CFP）、生活設計塾クルー取締役。1967年北海道生まれ。外資系電器メーカー勤務を経て96年にFPに転身。現在は、特定の金融機関に属さない独立系FP会社である「生活設計塾クルー」のメンバーとして、個人向けコンサルティングを行うほか、メディアや講演活動を通じて「買い手寄り」のマネー情報を発信している。20年間で受けた相談は4000件以上。日本経済新聞、日経WOMAN、レタスクラブ等でマネーコラムを連載、ほかに「ダイヤモンド・オンライン」での『老後のお金クライシス！』の連載も好評。 主な著書に『30代で知っておきたいお金の習慣』『投資で失敗したくないと思ったらまず、読む本』『住宅ローンはこうして借りなさい』（いずれもダイヤモンド社）、『共働き夫婦のための「お金の教科書」』、『図解 老後のお金安心読本』、『知識ゼロの私でも！日本一わかりやすい お金の教

お風呂掃除をしているつもりでも、気付けば黒ずんできてしまう場所が浴室の床です。浴室の床を元の白い状態に戻すにはどうすればよいのでしょうか？床を白くするためには汚れの原因を知ることが大切です。床を真っ白に戻すお風呂掃除のコツをご紹介します。

たった1分で手軽に実践できる症状別ストレッチ。 …といってもいきなり静的ストレッチを行うのではなく、3ステップ方式で進めていく。凝り固まった筋肉はすぐに伸びないし、ケガをしやすいというのがその理由。 まずマッサージで物理的刺激を加えることで筋肉の緊張を解く。次に軽い動的ストレッチで筋肉の収縮と伸張を繰り返し、血液の循環を促す。そして最終ステップの静的ストレッチで筋肉をしっかり伸ばす。各ステップを20秒間行い、トータルで1分。この手順を踏めば短時間で不快な症状を軽減できるはず。 また、プラスαで行いたいのが各症状に対応するツボ刺激。単独で行ってもいいし、ツボ刺激で鬱血を取り除いてから1分ストレッチを行うとなおよし。 同一姿勢で最も疲れやすい部位、首の後ろをリリース。 5kgほどある重い頭を支える首は、同一姿勢で過ごす時間が長いほど凝りやすい。画面に顔を近づけた状態だとなおさら。そして、首の筋

メンタルケアも1分間メソッドで対応可能です。 他愛のない雑談から意外なアイデアが閃いたり、誰かが発したひと言が難題を解決するヒントになったり。一見、今取り組んでいる仕事と関係のないところにブレイクスルーの種が転がっているもの。 残念ながらテレワークでは、そうした種を拾う機会が少ない。なので自宅でひとりやきもきイライラ、とメンタル的に疲れてしまうこともしばしばだ。そんなときはデスクからいったん離れ、仰向けに寝転んでの3ステップケア。煮詰まった脳に休息を。 ステップ① マッサージ（20秒） 硬くなった腹筋群の緊張を解いていく。 まず腹筋群をマッサージして筋肉の緊張を解く。仰向けになり、両手の指を重ねて2カウントでお腹を押して2カウントで離す。右の下腹部→右の上腹部→左の上腹部→左の下腹部と指を移動。肋骨とみぞおちは避けること。 ステップ② 動的ストレッチ（20秒） 思い切り力んで脱力し、全身の