PUMA エレクトリファイ ニトロ スペクトラ ランニング シューズで歩いてみた
PUMA エレクトリファイ ニトロ スペクトラ ランニング シューズで歩いてみた ウォーキング用に買ったシューズをようやくおろしました。 買ったシューズは「PUMA エレクトリファイ ニトロ スペクトラ ランニング シューズ」で、こちらの記事に書きました。 新しいウォーキング・ジョギング用シューズを買う 新しいウォーキングシューズを買いました。 タイトルにはジョギングとも書きましたが、メインはウォーキングで、少し走りたいので、ランニングシューズを選びました。 ランニングと言っても厚底のレースで... 少し歩いてみたので、感じたことを書きます。 公式の説明ではこう書かれています。 トラクションと快適さを兼ね備えた一足です。あらゆる路面に対応する抜群のグリップ力を持つラバーアウトソールで走りをサポート。 まず実感したのはグリップ力です。 濡れたアスファルトを歩く機会が多いので滑ることはまずあり
Coda あいのうた 感想
♪デヴィッド・ボウイ「スターマン」 ♪ジョニ・ミッチェル「青春の光と影」 ♪ザ・クラッシュ「I Fought the Law」 ♪エタ・ジェイムス「Something’s Got A Hold On Me」 ♪シャッグス「My Pal Foot Foot」 ♪マーヴィン・ゲイ「Let’s Get It On」 ♪マーヴィン・ゲイ&タミー・テレル「You’re All I Need To Get By」 ♪アイズレー・ブラザーズ+「It’s Your Thing」 他 公式サイトより 流れる曲は耳馴染みがある有名な曲ばかり。 歌の練習シーンとか、人前で歌ってスタンディングオベーションとか、「天使にラブソングを」で聖歌隊を応援したくなるように、主人公のルビーを応援したくなりました。 天ラブ好きな僕は、練習シーンでもジーンと来てしまいました。 この時点で、この作品はきっと良い！と確信。 オーディ
現状を見ること
現状を見ること 昨日読んだメルマガで、コミュニティ内の方が「潜在意識とつながって成長した」と書かれてました。 なぜ潜在意識とつながることがいいのかというと、現状を見ることにフォーカスするようになったからだそうです。 当たり前のことですが、成長したと言われた方は自己啓発セミナーによく行く 「なんでも知ってるけど、人生変わってない人」 だったそうです。 僕も行ってた時期があるのでドキッとしました。 僕の場合は「あまり知らないし、人生変わってない人」ですが… 自己啓発の本を読んだりセミナーに行ってみたりしましたが、それで人生が変わるような変化があった人は、僕を含めてほとんどいませんでした。 新しいテクニックはないか探し続けてませんか？ ということで、今より良くなるショートカットを探していたから、変われなかったのかもしれません。 それよりも、 「なぜその人はそんなことを書いたのか？」 「この人はな
サーキュレーター おすすめ 山善 YAMAZEN YAS-M183 レビュー
去年部屋のエアコンが壊れ新しいのをつけました。父親の知り合いが扱っているというので任せましたが、使ってみるとあまり効きがよくありません。 よく見てみたら新しく取り付けたエアコンは8畳用です。設定温度を下げ、風量を上げて乗り切りました。きっと安いからということで8畳用にしたのでしょう。 僕の部屋は12畳あります（クローゼットを含めて）。前のエアコンは12畳用だったのでちゃんと冷えてました。 8畳のパワーしかないのに12畳を冷やすのは、軽自動車でアクセルを踏み込んで急な坂道を登るようなものです。去年まで使っていたエアコンより風量を上げないといけません。なので余計に電気代がかかるはずです。 というわけで、サーキュレーターを使ってみようと思いました。 買ったのは、「YAMAZEN YAS-M183」という機種です。 家電量販店で実機を見て選びました。 選んだ基準 本体が白くないもの 視界に入ると白
汚い言葉が思い浮かぶ
汚い言葉が思い浮かぶ 時々家族との言い争いが起こります。 どちらも正しいと思って言ってるとは思うのですが… と言い出すとキリがないです。 言い争ってるうちに、汚い言葉が頭に思い浮かんでくるんですよ。 口に出すと相手も言い返して、思考はどんどん汚い言葉に引っ張られてることに気づきます。 これは良くないと思い僕は無言に。 確か過去にそんな記事を書いたと思って、見返してみたらありました。 気分が落ちたら 引き寄せの法則の短い動画を見ました。 本は読んだことありますが、内容はほとんど覚えてません。 今回学んだのは、良い気分でいることが大事だということ。動画の中のこんな言葉にグッと来ました。 自分の思考や感情は 自分の人生 自分... 自分が良い気分や嬉しかった時はもちろん良い方向に向かっていて、 嫌な気分の時は望んでない方に向かっているそうです。 望んでない方向だから嫌な気分とも言えますね。 解決
痩せる食習慣を身につけたい
痩せる食習慣を身につけたい ダイエットのつもりでウォーキングから運動を始め、ジム通いし3年ほど経ちました。 もっとかも… ウォーキングだけの時は、3ヶ月たったぐらいから体重が落ちてきたのが目に見えてわかりました。 どこまで落ちるのか楽しみだったのですが、停滞期に突入して体重の減少はストップ。 筋トレをして筋肉量を増やして代謝を上げることを知り、ジムに通い出して現在に至ります。 けど痩せません笑 わかってはいたのですが、一番変えたくない習慣を変える必要があります。 食事です。 ダイエット食というと楽しくない食事になりそうで、ハードルが高そうです。 まずは記録することがこちらの本に書かれてました。 可視化する 体重やカロリーを記録してますが、振り返らないで終わってました。 やせる生活をＡ、キープする生活をＢ、太る生活をＣとするなら、今日はどんな生活だったのか、１日を振り返ってカレンダーにＡＢＣ
1年前と同じなら危険
1年前と同じなら危険 自分にできる事は、すぐの見返りを求めることなく先にお渡しする 今まで何度も聞いたこの言葉。 昨日のメルマガで久しぶりに見ました。 この言葉を思い出すたびに今の自分はどうなのか？といつも思います。 毎回自信を持って「できてる」とは言えません… そして昨日更新されたいつも聞いてるpodcast番組の、今回のタイトルにドキッとしました。 「1年前と同じ発信をしていたら危険」 認めたくないけどきっと自分のことです。 メルマガとpodcastは全く別人ですが、1日に2回もドキッとさせられました。 もしかしたら僕のように、変わりたいと思っていても1年前から変わってない人が多いので、 「見返りを求めることなく先にお渡しする」 とか 「1年前と同じ発信をしていたら危険」 という発信をされてる方が多いのかもしれません。 しかもこういうことを意識してるので、目にする機会が多くなります。
クライ・マッチョ 感想
公式サイトに「 今こそ本当の強さの意味を問う」という言葉があります。 強さというとまず肉体的な力強さが思い浮かびますが、「本当の」という言葉がつくことで、肉体的な強さのことではなく精神的な強さのことだと想像できます。 基本的に逃げ続けてるのも、肉体的な強さじゃないということ表してるのかもしれません。 「公式サイトに書かれていた「本当の強さ」は、帰ってくる過程で焦らず堂々対処する姿に注目するべきでした。 連れて帰る少年は「強さ」に憧れがあり、心を開いたのは主人公に本当の強さを見せられたから。 力を使わなくても対処できることばかりでしたし、余裕のある心と優しさも感じました。 派手さはありませんがジワジワくる作品で、アクション脳を癒してくれた気がします。 ボーッと何も考えずに観てしまったので、もったいないことをしました… 時間があればイーストウッドの表現する強さに注目して、もう一度じっくり観たい
3set目は動けません
3set目は動けません 体幹トレーニングが連続3種目になってから、3set目を満足にできたことがありません笑 トレーナーはクオリティを重視してるので、フォームは細かく指導してくれます。 その細かい指導で一気に負荷が高くなることがよくあります。 フォームを重視するのは、トレーニング中の怪我防止のためでもあると思うので、従いたいのですが、疲れでどの種目も3set目の後半にはフォームも動きが悪くなります。 余裕を持って3setこなせたら負荷が足りてないと思うので、トレーニングとしては正解なのでしょう。 こんな時にフォームが乱れて怪我つながるのかも…と思いながら、毎回フォームだけはできるだけキープするようにしています。 また明日は筋肉痛がヒドイんだろうな… 筋肉痛になるのは痛いですが、頑張った証だと思うとちょっと嬉しいです。 プログラム ジムで専用のプログラムを作ってもらってます。
去年の今日から1年後
1年前に何を書いていたのかを見てみました。 「運のいい人の4つの法則」という記事を書いた日でした。 記事はこちらです。 運のいい人の4つの法則 最近登録したメルマガの中で、「運のいい人の4つの法則」というのが書かれていました。 あなたは運のいい人ですか？周りにいる人はどうですか？ 運のいい人になりたい人に試して欲しいのでシェアしたいと思います。 リチャード・... 投稿ではメルマガを読んだと書いてますが、何のメルマガかも内容も全く覚えてません笑 記事によると運の良い人は次の4つをやってるそうです。 チャンスを最大限に広げる 虫の知らせを聞き逃さない 幸運を期待する 不運を幸運に変える 今日までの1年間を振り返ると、これらを良い方に変えれた自信は全くありません。 自分で書いた簡単なことすらすっかり忘れてます… もちろんやってないので、今から始めて1年後にまた振り返りたいと思います。 先日読ん
都会からのお客様
都会からのお客様 今までに毎年決まった時期にお見えになるお客様がいらっしゃいましたが、コロナで旅行などしにくくなってしまいました。 名前までは知らなくても顔だけは覚えてた方たちは、もう顔も忘れてしまったかもしれません… 先日都会からお見えになったお客様。 3年前の初回から、今回で3回目でした。 今回は時期が限られている地元の名物を食べにいらっしゃいました。 2泊3日の滞在で、2泊目の夜にゆっくり話せました。 食はもちろん楽しみにしてたそうですが、僕や友人と飲んでワイワイしたかったとおっしゃってました。 サラッと言ってただけですが、そう言ってもらえたことが僕には感動レベルで嬉しかったです！ 3年前に会う前のこと、前回来ていただいてから今回までにあったことなどを話しました。 お互いのもっと昔のことを話した時は、カウンターを挟んでますが距離がグッと縮まって、もっと前から知ってるような感覚になりま
コロアンティーナの大冒険
コロアンティーナの大冒険 みなさん、あれしました？ つい笑ってしまったのでご紹介いたします。 コロアンティーナの大冒険というアニメで、今のところ4話公開されてます。 内容は見たらわかるので、一度見てみてください笑 僕は「何を言ってるのかわからなかった人」でした。 あなたはどちらでしょうか？ どんどん重症化するイヌスケ。 このまま続けたら… #1
モーニングページ再開
モーニングページ再開 去年しばらく続けていたモーニングページ。 睡眠時間を削って早起きして書いてましたが、睡眠時間を増やしたかったのでやめてしまいました。 早起きした時だけ書こうと思ってから、結局昨日まで一度も書いてませんでした。 書かなくても気にはしていたので、頭の中にモーニングページのことはずっと残ってます。 一昨日、よく読ませていただいてるブログに、書評をアップしてたのでチェックしました。 紹介されてた本は、「ずっとやりたかったことを、やりなさい」です。 紹介されてたブログは、読み直した感想でした。 新刊ではないので知ってる人はいそうですね。 投稿にモーニングページという言葉が出てきました。 「気になってるなら書けよ」 と言われてるように感じ、昨日久しぶりに少し早く起きて書きました。 専用のノートを開くと、半分近くまで書いてたことに気づきました。 モーニングページを書き初めて、11月
やっと手帳2022を買いました
やっと手帳2022を買いました 1月に入っても2021の手帳を使ってました。 使ってたのは無印良品のマンスリーウィークリーB6の手帳です。 見開き左ページに横書き1週間分、右ページは方眼になってて自由に書き込めます。 使い勝手に満足してたのですが、同じタイプの他のメーカーの手帳を使ってみたくて先月から今年用の手帳を探していました。 今月も半ばになり、このままでは今月が終わっても買わずにいそうで、焦ってようやく入れ替えました。 買ったのは無印良品のではなく、ページ構成は同じものです。 高橋 手帳 2022年 A5 ウィークリー デスクダイアリー カジュアル 1 黒 No.431 (2021年 12月始まり) 違いというと B6からA5になった。見開き右ページが方眼ではなく、1日ごとの仕切りがついた。東京と大阪の鉄道の路線図がついている。しおりが1本から2本になった。単位換算表がついている。
新しいウォーキング・ジョギング用シューズを買う
新しいウォーキング・ジョギング用シューズを買う 新しいウォーキングシューズを買いました。 タイトルにはジョギングとも書きましたが、メインはウォーキングで、少し走りたいので、ランニングシューズを選びました。 ランニングと言っても厚底のレースではなく、ゆっくりペースで走れるものを選びました。 先に買いに行った友人はHOKA ONEONEを買ったそうです。 買うものを決めてたのですが、店員さんおすすめということで僕も履いてみました。 僕の足幅がやや幅広なので、メーカーによっては1サイズ上のサイズを選ぶことがあります。 HOKAのシューズを履いてみたところ、上のサイズを選ばなくても窮屈さが全くありませんでした。 めっちゃ楽！この楽さはサンダルを履いた感じと似ていました。 なので逆に幅が広すぎでした…。 で、やっぱり決めてたシューズを店の隅っこで見つけたのでサイズを確認して購入しました。 購入したの
2022初トレーニング
スクワットとベンチプレスは5kgアップでした。 スクワットは4set目にあと5mmしゃがみましょうと言われました。 要するにもっと深く腰を落とせということ。 5mmで止めれるわけないですが、あと5mmぐらいならしゃがめるかも…と思うとできそうです。 ベンチプレスは、5kgもアップしたらできそうもありませんでしたが、5setクリアしてしまいました。 もしかして4setしかやってない？と思いましたが、やっぱり5setやってました。 以前のように8回3setだと合計の回数が少ないですが、きっとできてなかったでしょうね。 ルーマニアンデッドリフトをこなし、最後に体幹連続3種目×3setです。 久しぶりだった嫌いなパイクは、以前やった時より余裕がありました。 筋力がついてるのを実感しましたが、次のサイドプランクで筋力がついたことなど忘れてしまうぐらい辛かったです。 TRXに足を入れてサイドプランクし
プチプラで満足するな
プチプラで満足するな 先日読んだブログでとても共感したことがあったのでシェアしたいのと、読んで思ったことをダラダラと書きます。 読んだブログの共感した部分を引用します。 「それっぽく見えるプチプラ」を 身に纏って嬉々としていることは ・自分のクリエイティビティではなく 誰か売れているもののコピー ・本物の素材やプロの職人の仕事ではなく 安物の素材や安く働かせる労働環境 こういうのを肯定する価値観で生きていますよ！ というのを全身で表しているということになる。 物事を表面しか見れない人には ブランドのLOGOに お金払っていると 勘違いするようですが ブランドに 高い支払いをするということは 「そのブランドがブランドたる理由」に 敬意を払い、 その価値観に対しての 「共感」「憧れ」「応援」を お金というエネルギーに乗せて 出しているということなのだ。 https://ameblo.jp/20
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