セレブ御用達！美容やアンチエイジングに最適♡注目スーパーフード"スピルリナ"とは？ | Grapps(グラップス)
ミランダ・カー、ロージー・ハンティントン、ヴィクトリア・ベッカムなどの海外セレブ達も毎日の食生活に取り入れている「スピルリナ」を知っていますか？スピルリナはビタミンやミネラル、たんぱく質が非常に豊富な食品で、身体の内側から綺麗にしてくれると、注目度の高いスーパーフードです。 ミランダ・カー、ロージー・ハンティントン、ヴィクトリア・ベッカムなどの海外セレブ達も毎日の食生活に取り入れている「スピルリナ」を知っていますか？ スピルリナはビタミンやミネラル、たんぱく質が非常に豊富な食品で、身体の内側から綺麗にしてくれると、注目度の高いスーパーフードです。 スピルリナとは？ 35億年以上前に地球に存在し、最初に光合成を行った藍藻類の1種。NASAが宇宙でも育つことのできる生物として紹介したのをきっかけに、瞬く間に注目された栄養素です。 スピルリナは1日1〜3グラム、最大10グラムを摂取すると最も効果
1ヵ月で-10キロ!?炭水化物抜きダイエットで健康的に痩せる方法
近年大ブームを巻き起こしたダイエット法が「炭水化物抜きダイエット」です。食事制限によるダイエット法は、いま改めて注目されています。なかでも、炭水化物抜きダイエットは、「正しく行えば、短期間で大きく体重を減少させる」と話題になっているものです。今回は、無理なく、健康的に炭水化物抜きダイエットで痩せる方法をご紹介します。近年大ブームを巻き起こしたダイエット法が「炭水化物抜きダイエット」です。『ダイエットは運動１割、食事９割』という本も出ているとおり、食事制限によるダイエット法は、いま改めて注目されています。 なかでも、炭水化物抜きダイエットは、「正しく行えば、短期間で大きく体重を減少させる」と話題になっているものです。 今回は、無理なく、健康的に炭水化物抜きダイエットで痩せる方法をご紹介します。 1 今話題の結果が出るダイエット！「炭水化物抜きダイエット」は何が凄いのか？ 1-1 炭水化物抜き
WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
403 Forbidden
＼閉鎖予定のサイトも売れるかも？／ アクセスがないサイトもコンテンツ価値で売れる場合も… ドメインの有効期限を更新してサイト売却にトライしてみましょう
寒天ダイエットの効果と口コミ！成功する方法は？ – 元気な美的ライフ
寒天ダイエットとは？やり方は？ 寒天ダイエット、それは食物繊維が豊富な寒天を 食前 に食べるダイエット法 寒天に含まれる「食物繊維」から、ダイエット効果を期待するのです。 寒天のダイエット効果 血糖値の上昇が緩やかになる 余分なコレステロールを排出してくれる 胃の中で膨らむので満腹感がある 腸が活発に働いてくれるので、便秘解消、改善効果に役立つ なんといっても、 寒天はカロリーがほとんどゼロ 実際の寒天ダイエットを取り入れている人は、効果を実感しています。 さーかさん “棒寒天で野菜ジュース、果物のジュースを使って寒天を作り 毎晩食べてます。 朝・昼は通常通り、お米も食べておかずもちゃんと食べてます。 思ってたよりも満腹感があるので 今２ヶ月目です。 体重はゆるく減っていってるかんじなので 運動を合わせて継続していくつもりです。“ スブタさん “ダイエット効果はよく分かりませんが、ゼロ
ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方！ : Diet★Navi
ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方！生の状態で野菜や果物を食べるより、「野菜ジュース」からのほうが栄養を効率よく摂れる成分があるそうです！ そこで今回は、野菜の有効成分を上手に摂取する「野菜ジュース」の飲み方、さらに、ダイエットに役立つ飲み方のコツなどを紹介したいと思います！ 野菜はそのままだと栄養を吸収しにくい！ 生のままの野菜や果物などには強固な細胞壁というものがあり、栄養の吸収を阻害することがあるそうです！ そのため、栄養吸収を効率よく高めるためには、その細胞壁を壊して摂ることが重要。 そこで今回は、野菜や果物の栄養成分を効率よく摂取しつつ、ダイエットや美容に役立てる方法を紹介していきます。 細胞壁を壊すには!?細胞壁を壊す方法には、「加熱」と「破砕」があります。 「加熱」することで、細胞壁が柔らかくなり、壊れやすくなるので、茹でる、蒸す、焼く、炒めるといった調理法を選ぶ
キヌア効果！糖質とカロリーは食べ方と炊き方でダイエットが変わる！ | ダイエットで人生がかわる
ダイエット食として注目される理由にはタンパク質の含有量が他の雑穀よりも高い事に加えグルテンを含まないことから小麦アレルギーを持つ人も摂取する事が出来ます。 必須アミノ酸を含む 私たちは身体を作るために必要な栄養の一つのタンパク質を多く含んでいますが、特に体内で合成されない必須アミノ酸を多く含んでいます。 コレステロールを抑制 キヌアに含まれる脂質のほとんどがリノレン酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸が含まれています。中でもリノレン酸にはコレステロールの産出を抑制する効果と下げる効果があります。 食物繊維が豊富 キヌアには食物繊維が豊富に含まれていることで腸内に溜まった老廃物を身体の外に排出してくれる効果があります。また食物繊維の効果によって食べることで水分を吸収し膨張しお腹に満腹感を感じやすくしてくれます。 さらに腸内で膨張することで便秘を改善する働きもあります。 フィトエストロゲン効果
糖質制限ダイエット中の外食はコレ！選び方と食べものまとめ
糖質制限中に外食する時、どんなお店なら大丈夫なのか迷いますよね。時には友人や上司に誘われて、付き合いで外食しなければならない時もあるでしょう。でも、「糖質制限中なので…」とは中々言えず、仕方なく糖質を無視した食事をしてしまう…そのようなこともあるかもしれません。 確かに、居酒屋やファミレスのメニューは糖質が高いものが多いので、外食は糖質制限には向いていないのは事実です。しかし、ご安心ください。選ぶお店、選ぶメニューによっては、糖質を出来る限り抑えることが出来ます。これまでの糖質制限を無駄にせず、外食を済ますことは可能です。 たとえ付き合いで外食しなければいけなくなっても焦ることはありません。この記事でお伝えするお店、メニューを選んでいけば、糖質を抑えることが出来ます。また、外食で糖質をたくさん摂ってしまった場合のリカバリー方法についてもお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。 はじめに：
効率的な筋トレとダイエットを教えてやる - 米しか無いならおにぎりにしたらいい
2016 - 02 - 12 効率的な筋トレとダイエットを教えてやる ヲタクwww Twitter Google Pocket いきなりで申し訳ないがダイエットとか筋トレの話をさせてくれないか？最近、体つくりに関するあまりにも酷い迷信じみた都市伝説的な非科学的なアレが多すぎると感じている。このような迷信をBro-Scienceと皮肉を込めて言ったりするのだが、Bro-Science程信じられてしまうのは根底に楽をしたいと言う気持ちがあるからだと考えている。しかし怠惰な生活によってだらしなくなった体をさらに楽をして・・・など虫の良すぎる話だ。肉体改造はキツイ。しかし正しい方法で行えば必ず体は応えてくれるので一念勃起してみてはいかがだろうか？ この記事は特に考えもせず思った順番でバババババババアアアアアアアアア！！っと書いていくために非常に読みづらく気分の悪くなる可能性があるがどうか許して欲し
バランスの悪い食事は1日でも睡眠に悪影響があることが明らかに－Suzie（スージー）
2014年に発表されたOECDの調査によると、日本人の平均睡眠時間は男性が6時間52分、女性は6時間36分でした。日本人の睡眠時間は世界的に短いことで知られており、女性は先進国のなかでなんと最下位です。 なかなかしっかり眠ることが難しい現代ですが、実は食べ物が睡眠に影響を与えるということが最新の研究でわかっています。短い時間でしっかり体を休めるためには、どんな食事をしたらいいのでしょうか？ ■バランスの悪い食事は1日でも睡眠に悪影響が コロンビア大学で行われた研究によると、食事は睡眠に大きな影響を与えるのだそうです。 その影響は大きく、たった1日栄養バランスの悪い食事を摂っただけで、睡眠の質が変わってしまうのだとか。では、どんな食事が睡眠に悪影響を与えるのでしょうか。 コロンビア大学では、29人の成人男女を対象に調査を行いました。対象者の平均年齢は35歳で、男女比は半々。標準体型の人が集め
健康と美容
健康と美容は大切な関係です。日ごろから健康的な美を追求するべきです。 美容をしてもそれが健康的でなかったら長く続けることは困難でしょう。 だから、健康の情報と美容の情報を把握することでバランスの取れた生活を目指せますね。 夏の紫外線やニュースでも取り上げられるPM2.5、パソコンやスマホやタブレット端末の普及による目の疲れや、 車社会での運動不足での体脂肪の増加、忙しい現代生活での時短美容、化粧品で問題になったりした美白なんかのことはよく知っておきたいものです。 また、美容医療で気をつけることや、二の腕の問題の理解、ニキビ対策の再認識、イソフラボンの必要性、オフィスワークで気をつけること、パレオダイエットの最新情報なども興味深い話です。 さらには、減塩ダイエット、生理痛の知識、効果的な夏ばて対策、しみの不思議、スキンケアの情報、小顔のための豆知識なんかも知っておくと尊敬されるか
体臭がひどくなる？｢糖質制限｣の落とし穴 | nikkanCare.ism | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
糖質が不足することによる弊害だけでなく、糖質を制限することによる栄養バランスの乱れも健康上の問題を招きます。糖質をカットした分、肉や魚などの主菜を食べすぎてしまうと、逆にカロリーオーバーになってしまうおそれがあります。 また、肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などのたんぱく質が豊富な食材は、動物性脂肪やコレステロールが多く含まれているため、腎臓や血管、心臓などへの負担が増え、成人病のリスクを高めます。消化・吸収に時間がかかるため、消化不良を起こして腸内の悪玉菌を増やしてしまう場合もあります。 糖質を制限しても、糖質以外のものを気にせず食べてしまうようなダイエット法では、健康的なスリム体型を実現することは難しいのです。 ブヨブヨになってしまう場合も…！ 糖質を制限することでそれまでよりも摂取カロリーを減らせば、自然と体重は減っていきます。ですが体重が減れば引き締まるというわけではありません。 食べ
飲むだけで痩せる！あのミランダ・カーも産後ダイエットとして実践したホットレモン水ダイエット | ダイエットSlimoブログ
「ダイエットはしたいけど、面倒なのは続かない」 「痩せたいけど食べるのを我慢するのはつらい」 あなたもこんなダイエットの悩みを抱えていませんか？ カロリーを計算する食事療法は面倒で続かないし、1日1回しか食事をできないといった食事療法も食べるのが好きな人にとってはつらいですよね。 そんな人におススメなのが、アメリカで話題の「ホットレモン水ダイエット」。 「過激なダイエットはしない」とさまざまなインタビューでも答えている、あのミランダ・カーも産後ダイエットとして実践したダイエット法です。 レモンを絞って熱いお湯で割って飲むだけという超簡単な方法で体重が減り、頭も体もスッキリするというのですから、「面倒なダイエットはイヤ！」「食事制限は苦手」という人にもピッタリ！ 今回は、誰でも簡単に実践できるホットレモン水ダイエットについて、その効果や痩せる秘密、飲み方などをご紹介します。 なぜレモン水なの
あなたのやり方間違っていませんか！？ 正しいココナッツオイルダイエットをやらなければ痩せません！ | ダイエットSlimoブログ
今、ココナッツオイルが人気です。 大型書店のダイエットコーナーなどに専用の特別コーナーが組まれたり、「楽して痩せる魔法のようなダイエット方法」として様々なメディアで紹介されています。 しかし、ココナッツオイルでダイエットしようと挑戦している人の中には「なかなかダイエット効果が得られない」という方が多いのではないかと思います。 なぜなら、ココナッツオイルダイエットは「ただココナッツオイルを飲むだけのダイエットではない」からです。 実はココナッツオイルを飲む以外にも守らなければならないルールがあります。 これだけ聞くと「私には続けるのは難しいかも・・・」と思ってしまうかもしれません。 しかし、そう思ってしまうのは「ココナッツオイルにはなぜ痩せる効果があるのか？」また「人間はなぜ太ってしまうのか？」この２つを理解していないからではないでしょうか？ もし、あなたがココナッツオイルのダイエット効果を
甘酒でキレイで健康に！甘酒効果は絶大だけど手作りをオススメする理由 | 貴方の美容とライフスタイルをプロデュース nachubi-ナチュビ
甘酒は体に良いって聞いたことがあるけど、どんな効果があるの？アルコールじゃないの？甘いだけなの？ 甘酒は、点滴とほとんど同じ成分でできていて、「飲む点滴」と呼ばれているほどです。江戸時代には夏バテする時期に甘酒屋さんが売りに来るほど、日本では根強く残っている昔ながらの健康飲料と言っていいでしょう。 今回は、甘酒の効果と飲み方のポイント、市販ではなく手作りをおすすめする理由と、簡単にできる甘酒レシピをまとめてみました。 甘酒の効果は女性に嬉しいことばかり 美肌効果 甘酒の原料は”麹”ですが、麹にはメラニンの生成を抑えてくれる”コウジ酸”がたっぷり含まれています。 また甘酒に含まれるんビタミンB2は、皮膚を活性化する効果があるため、ターンオーバーを促して美肌に導いてくれます。 シミやくすみ・そばかすの原因を抑える働きがあって美白にも期待ができ、必須アミノ酸が、肌の乾燥を防いでくれたり、ターンオ
朝ごはんに食べたい穀物ベスト４
オートミールは、各種ビタミンを多く含んでいるため、元気いっぱいで一日をスタートできます。また、食物繊維も豊富なため腸の働きを活発にし、満腹感を与えてくれます。 穀物は私たちの食生活に欠かせない食品のひとつです。毎日の朝ごはんメニューに是非加えたい一品です。しかし、カロリーや糖分が多すぎるから穀物を避ける人もいます。穀物を食べると太るのは本当なのでしょうか。 そんなことはありません。穀類は、どんな朝ごはんにもピッタリの健康食品です。いろいろな種類の食品と組み合わせ、バランスのとれた食べ方をすれば体重が増えることなく、1日のスタートに必要なエネルギーを与えてくれます。今回はダイエット中の人でも安心して食べられる穀物について見ていきましょう。 朝ごはんに穀物を食べるといい理由パン・ケーキ・クッキー・パスタ・ラーメン・ご飯… 美味しいものは何かしら穀物が含まれていることが多いのです。ダイエット中だ
毎日食べたい健康野菜のポイント。栄養価が高い、健康に良い、価格が安い
安くて健康に良い食材選んでいますか？ 栽培方法の進歩や冷凍技術や輸送技術の発達によって、季節を問わず スーパーにはたくさんの野菜が並んでいます。 しかし、たくさんあり過ぎて逆に選べないという主婦の方も多いの ではないでしょうか？ 本当に安くて栄養価の高い野菜はどれなのか、季節に左右されず 価格が安定している野菜はどれなのか？ そこで、お得に美味しい野菜生活を送る為に必要不可欠な野菜を セレクトしてみました。 ボリュームもあり安く栄養価の高い野菜の代表 白菜 白菜は、冬を旬とする野菜ですが、カットされたものは、 １００円前後で手に入りますし、一年を通して価格の変動が 小さい野菜です。 栄養価としては、ビタミンＣ、カリウムが豊富な為に風邪予防にも オススメで、体内の余分な塩分を排出するカリウムも豊富ですので 高血圧に悩んでいる人にもオススメできる野菜です。 料理としては鍋物で、豆腐やネギと一緒
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