やっぱり数字で結果が出ると嬉しいのは否めないダイエット - おうつしかえ
絶賛ダイエット中です。あたりまえですが結局、1週間では痩せませんでした。 すぐ痩せるなんてやっぱり無理(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ 炭水化物を控え目にしていたり、 歩くようにしていたり、 夜遅くに食べないようにしていたり、 運動を再開したり、 地道な努力をゆるゆるとやっていましたが（それほど厳しくはしていない）、ビタ1kgも減らなかったわけです。 えぇ。体重を減らすのが目的じゃなくて、引き締めが目的ですから(｀・ω・´)ｷﾘｯ（←もうすっかり口癖のようなイイワケ） ［広告］ で、あれからどうなのよ？ということですが、地道な努力が少し実って参りまして、 腕立て伏せができるようになってた 腹筋ができるようになってた 歩くのが辛くなくなってきた という、大変よろしい傾向に。 1と2は、以前と同じくらいに復活したという感じで、それ以上にできるようにはなっていません。退化した分だけ戻したという感じです。
フルーツデトックスに挑戦！果物だけで3日間を過ごして - 魔法使いのシンプルライフ
2016 - 04 - 07 フルーツデトックスに挑戦！果物だけで3日間を過ごして 美と健康 【宣伝】本が出ました！ トランクひとつのモノで暮らす こんにちは。 イチゴが好きすぎてイチゴになったことのある エリサです。 只今、先日読んだ本「 美しい人はみな、自己管理ができている 」に書いてあった フルーツデトックス を実践中！ フルーツデトックスとは 上記の本の著者・上野啓樹さんが提唱している方法で、体の中に溜まった毒素を排出し、健康的な体を作ります。 その過程で、体重が減ったり、お肌がきれいになったり、体調が良くなったりという効果も。 ▽フルーツの詳しい食べ方については、下記の本に掲載されています。 美しい人はみな、自己管理ができている posted with ヨメレバ 上野 啓樹 宝島社 2015-06-24 ▽よりビジネス向けの方法が掲載されている模様。近々読んでみます。 一流の人は
糖質制限よりも"スローカロリーダイエット"をおすすめする理由 : J-CASTヘルスケア
お米やパンなどの炭水化物（糖質）の摂取量を減らしたり、まったく食べない糖質制限ダイエットにはまっている人も多いのではないでしょうか？ でも、糖質は脂質やタンパク質と並ぶ三大栄養素のひとつで、体のエネルギーを作る大切なものです。なかなか痩せない、という方は、糖質制限よりも"スローカロリー"ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。 "スローカロリー"の考え方は、糖質の質に注目する スローカロリーでは、糖質をまったく食べないという考え方はしません。注目するのは、糖質の「量」ではなくて「質」。消化・吸収に時間のかかる糖質を選んで、小腸でゆっくりと消化・吸収させるというものです。スローカロリーは単なる糖質制限よりも体にいいということで、協賛する企業や団体も増えているのです。消化・吸収の速度が遅いということは、食事によって血糖値が上がりにくいということでもあります。低インシュリンダイエットで知られる
お腹いっぱい食べても大丈夫？！「マイナスカロリー食品」といわれる食べ物10選 - リクナビNEXTジャーナル
めっきり運動をしなくなり、気がついたらおなかや背中のまわりがブヨブヨし始めた…。若いころは無茶な飲食をしてもすぐに体型が戻ったのに、年齢のせいか最近はなかなか痩せなくなってきた…。そんな悩みを抱えているビジネスパーソンも多いのではないでしょうか。 ダイエットは今や女性のみならず、老若男女万国共通の関心ごと。 日々新しいダイエット方法が出てきては消え、なかには「こんな短時間でこんなに痩せるって本当！？」と思ってしまうような、見るからに怪しいものもあります。 現在主流になりつつある低炭水化物ダイエットの出現により、「炭水化物さえ食べなければカロリーは一切気にしなくていいんだ！」という考えをお持ちの方もなかにはいらっしゃるでしょうが、ダイエットの基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」です。 これをいかに無理なく、お金をかけずに達成するかというのが永遠のテーマですが、実は我々が日々目にしている食材の
お酢の効果効能！疲労回復におすすめの簡単お酢ドリンク＆料理レシピ | 健康生活
どうして疲労回復にお酢なのでしょうか？疲れた時と言えば、酸っぱい食べ物よりもケーキやチョコレート、飴などの甘い食べ物が欲しくなりますよね。 甘くない、すっぱいお酢で本当に疲れがとれるの？と疑問に思う人もいるかもしれませんが、お酢は本当にすごいのです。 疲労回復効果だけではなく、美容効果や便秘解消など健康を維持する効果や口腔内の雑菌を抑制する効果もあるので口臭予防にもなります。健康に良い、様々な効果を持っているのです。 さらに、殺菌効果もあるのでお掃除にも使えてしまいます。 お酢の種類と効果をわかりやすく解説、さらにはお酢の効果を最大限に生かす美味しいレシピをご紹介します。 肉体的、精神的どちらの疲労にも酢は効果を発揮する！ 疲れには、肉体的疲労と精神的疲労があります。 肉体的疲労は、そのまま身体の疲れ、身体を使うことを長時間続けるとで発生します。 体内で生成されている身体を動かすエネルギー
痩せたい子に知ってほしい！「健康的なダイエット法」3選！ | マイナビニュース
美容に敏感なティーンならダイエットも気が抜けないと思います。しかし、食べないといった無理なダイエットをしているティーンがいるのもまた現実。そこで痩せたいティーンたちにぜひ、知ってほしい健康的なダイエット法を3つ紹介したいと思います。 ■食事の前にサラダを食べる 食前生野菜ダイエットなんて呼ばれるこのダイエット法。メインの食事を食べる前にサラダを食べるだけという手軽さから、実践しているティーンもいるのではないでしょうか。 実際にやってみると、サラダを食べることによってある程度の満腹感が得られるので、食事を食べすぎることが少なくなりました。食べすぎという天敵もサラダが撃退してくれるので、個人的にはすごくオススメのダイエット法です。 ※個人差はあります。 ■「和食」はダイエットに最適な食事のジャンル 10代女性が1日に必要なエネルギー量は約1,900～2,550kcalです。こうして数字で見
片づけできない＝やせられない!?汚部屋なだけで太る科学的理由
新生活にともない引越しをする人や、会社のデスクが変わる人など、なにかと整理整頓、片付け、断捨離などするシーズンですよね。 風水とスペースクリアリング（いわゆる断捨離）研究家である、イギリス人のカレン・キングストンの研究発表によると……「太っている人は物を捨てられないタイプの人が多い！」らしい!? なかなか物を捨てられずに部屋が散らかることと、何度ダイエットしても痩せられないこととの相関関係はどういうものなのでしょうか。 ＜物を捨てられない人の思考、行動パターン＞ 1. 後で片付けよう 2. いつか使うかもしれない 3. 片付けることすら考えない 4. 持っている物の内容や量を把握できない 5. 同じような物をまた買ってしまう このように、物を捨てない理由を作る、行動を先延ばしにする思考パターンは、ダイエットにおいても同じ考えかたをしてしまうそう！ つまり、セルフコントロールの意識があまりな
ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲
ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型がハンプティ・ダンプティではお笑いである。 ぼくは「体型隠しのテクニック」「ポチャカワ」そういったものをはっきり言って馬鹿にしている。 身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。 ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。 はじめに 筋トレの基礎知識 筋トレ実践 腹筋 クランチ 上体起こし 腕立て伏せ スクワット ＋α 懸垂 ドローイン まとめ はじめに タイトルにもあるとおり、ぼくはジムに通っているわけではない。家でできる範囲のことをしているだけ。 これは去年の数値。 脅威の体年齢16歳である。ぼくはトレーニングの専門家ではないし、かなり自己流であるところも大きいが、結果として現れているので多少の信憑性は確保しているはず。 ダイエット目的の人にも、筋トレを始めてみたいという
不正請求の女医・脇坂英理子容疑者はこの先も医師として生きていける!? - 健康・医療情報でＱＯＬを高める～ヘルスプレス/HEALTH PRESS
診療報酬不正請求の疑いで9日に逮捕された医師の脇坂英理子容疑者(37)。 翌日のワイド番組は軒並み「タレント女医」の転落双六を報じていたが、明けて3月11日は東日本大震災から5年目の日。彼女の豪遊映像を再び流すTV局はさすがに見当たらなかった。しかし、脇坂容疑者の医師としての将来はどうなるのか? 「年収5000万円だけど貯金ゼロ」とか「（ホストクラブで）一晩で最高900万円使った」と豪語する派手な装飾面を剥がせば、かの女医が犯した罪は至ってシンプル。斯界では「昔からよくある古典的な手口」と鼻にもかけない類いの「詐欺」である。 しかし、日本の国民皆保険制度を支える健康保険の基金は、保険加入者全員による法定上の掛け金であり、公金として管理されるべき共同財産、事実上の「税金」だ。よくある手口で仕掛け自体は単純だが、その罪は非常に重い。 保険医の登録を取り消されてもへっちゃらな医師たち 今回のよう
一人暮らしでもアボガドが食べたい！自分で作れるアボガド絶品レシピ10選
レシピ(4人分) ソーセージ 4本(80g) アボカド 1個(250g) とうもろこし 1本(150g) トマト 1個(150g) パプリカ(赤) 1個(180g) きゅうり 1本 玉ねぎ 1/2個(100g)▼ソース チリパウダー 小さじ1 塩 小さじ2/3 こしょう 少々 レモン汁 大さじ1 オリーブ油 大さじ2 ① ソーセージは1cm幅の輪切りにする。 とうもろこしは包丁で実をそぎとり、鍋に入れて水大さじ2をふり、ふたをして弱火にかける。 2～3分したらソーセージを加え、火が通ったらザルに上げて水気をきり、粗熱をとる。 ② アボカドは縦に切り込みを入れて半分に切り、種と皮を除き、1cm角に切る。 トマトも1cm角に切る。 パプリカは縦半分に切り、種を除いて1cm角に切る。 きゅうりは縦4つ割りにし、1cm幅に切る。 玉ねぎはみじん切りにする。
その運動はただの“筋肉の無駄遣い”!? マッチョ29が流行りのダイエットに本気ダメ出し
こんにちは、ひにしです。 私は約1年間、どうにかこうにか短時間でスリムに痩せたくて、いろいろなことに挑戦してきました。たとえば…、 10時間「イージー・ドゥ・ダンササイズ」を踊り続けてみたり、 1万回二の腕を回してみたり。 このように、ちまたで流行りのダイエットを「短時間で一気にやって、速攻痩せてやる!!」という思いで続けてきました。しかし、10時間踊っても二の腕をねじりまくっても、なぜか太くなってしまいました。むしろ、やればやるほど逆効果の嵐。 こんなにむちゃくちゃがんばっているのに、逆に太るとか全然納得できない！ 私はネタでなく本気で痩せたいのに！ というわけで、今回はトレーニングのプロ中のプロの方に、どうすれば私は痩せることができたのか、徹底的に解説してもらうことにしました。 筋トレのプロがいるという場所へ… やってきたのは、六本木の路地裏にあるマンションの一室。こちらのパーソナルト
美容の情報 | ワタシプラス／資生堂
年3,500時間のファンデタイムで、素肌まできれいに。美しく仕上げるだけでなく塗るだけでケアする「薬用 ケアハイブリッドファンデ」をご紹介
WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
ダイエットコンシェルジュ | パーソナルトレーニングジムの検索・予約・比較サイト
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