リラックスできない！緊張克服の意外な方法 [話し方・伝え方] All Aboutリラックスできない！緊張克服の意外な方法手先ががたがた震えてしまうほどの強い緊張に襲われてしまったら、リラックスしようとすればするほど、ますます緊張してしまう悪循環にはまってしまいます。そんな時に、短時間で効果的な方法を紹介します 目の前にたくさんの聴衆がいる、怖い上司や気になる異性と話す時……どうして私たちは、ここ一番がふんばりどき！ という大事な場面で緊張して実力を発揮できなくなってしまうのでしょう？ 緊張は人間が生物として兼ね備えている本能で、本来は敵が現れた瞬間に脳が速い決断を下すために空気をたくさん取り込んで、脳へ新鮮な酸素を供給するための指令を出す一連の体の働きです。 緊張すると、ホルモンバランスや自律神経をコントロールする視床下部に伝わります。ここにストレスがかかると、下垂体から副腎皮質刺激ホルモンが分泌され、副腎からストレスホルモンの一種が分泌されます。すると肝臓がブドウ糖
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