15%未達で終了。届かなかったなぁ。。 これが（4月で体脂肪率22%くらい） こうなった（今日で体脂肪率17%くらい） 前回の記事〜18週目の振り返り 今回の記事〜20週間の総括 もともとやりたかったこと これまでにしてきたこと 結果 体重 体脂肪率 体脂肪重 所感 成果について 食事について トレーニングについて サプリメントについて ライザップに行かないことにしてよかった ライザップに通っていたら ライザップに通わないことにしたら 最後に 前回の記事〜18週目の振り返り 前回は18週目でプロテインを減量用に変えたりした。 mroreself.hatenablog.com その後、平日は仕事でぱんぱん、週末はお盆での帰省や妻の海外出張があり、トレーニングができない日が丸2週間続いてしまったのが今（19週と20週…）。 今朝は体重62.9kg、体脂肪率17.1%であった。ほぼ横ばい。 今回

どうも、坂津です。 最近ダイエット関連の記事が多くなってしまっていますが、今回で終わりですのでもう少しだけお付き合いくださいね。 日曜日の朝、64.10kgまで到達したのですが、その日にちょっと調子に乗って食べ過ぎてしまったため150g増えて、現在あと250gという状況です。 まぁこんなものは誤差の範囲内ですから、目標達成したと考えても良いんじゃないでしょうか。 結局のところ、１ヶ月で10kg落とすと豪語しながら72日かかってしまいました。 ウェストは16cmも減りましたよ～。 もちろんウェストに関してはダイエットと言うよりもコイツの効果でしょうけどね。 KEEP EMS マッスルフィットネス MCF-1BK 出版社/メーカー: マクロス メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る きっかり60日間、ジェルパッドも電池も交換しないまま毎日使っています。 なんという燃費とコスパ

デマに騙されたことはありませんか？ ミュウが手に入る！ 昔、そんなデマを聞いたことがあります。 ゲームの世界はデマが溢れているのですよ。 デマに騙されて悔しい思いをしたことがあるはず。 ちなみに、私はあります。 ドラクエだけでも何回もありました。 オルテガは生きている！ このデマには怒りが湧いた美女(みめい)です。 ゲームのデマや噂スポンサーリンク ■目次　▶ゲームのデマ10選 ▶まとめ ゲームのデマ10選 順不同です。 有名なデマから並べている訳ではないです。 ①ドラクエ7から 「キーファはまた仲間になる！」 くっ！ またキーファに会えると思った人達はゲームをラストまでやって絶望したことでしょう。 ドラゴンクエストVII エデンの戦士たち 出版社/メーカー: スクウェア・エニックス発売日: 2013/02/07メディア: Video Game購入: 18人 クリック: 273回この商品を

今日も訪問ありがとうございます😊 毎度おなじみの旧ブログからのリメイク記事になります。 今回は、去年の年末のエピソードになります。 旧ブログから読んでくれている方なら知っていると思いますが、ウチの娘達は、スイミングスクールに通っていました。 2人とも選手育成コースで頑張っていましたが、通っていたスクールが、今年の三月いっぱいで閉鎖することになり、次女のリンは、昨年いっぱいでスクールを辞めました。(長女はもっと前に辞めています) その時の次女のリンとの会話です。 スイミングを辞めると決めてから、次の習い事を考えてるリンです。 いろんな習い事をやってみたいと言うのですが、やはりできれば、お金のかからない習い事が… 本当に今は色んな習い事がありますよね。 たくさんの習い事をあげたリン… 最後に言った習い事が… アイシャドウして合気道とかww 習い事言うだけでも、天然発言が飛び出す天然少女リン！

ドラマ『ごめん、愛してる』の吉岡里帆「振り返る…振り返る…振り返る…振り返る…ふふっ」が人類史上イチのかわいさだったことをここに記載します。 説明するの面倒なんで役者名で書きますが、ある日TOKIO長瀬と吉岡里帆が海にデートに行くんですよね。で、パシャパシャ水かけあったり木の棒で砂に文字書いたりするんですよ。「バカ」って吉岡里帆が書けば長瀬は「ボケチン（ドラマ内での吉岡里帆のあだ名）」と書き「どうせボケチンって書くんでしょ、ボケチンじゃないからぁ〜♡」と言いながら「ヘンタイ」と書く。「変態ってまさかことじゃねぇだろうな」と長瀬は笑いながら吉岡里帆を追いかけ回す。あ？そんで、吉岡里帆の親父の「帰ってこい」って電話も無視して最終バスまで海で遊ぶんですよ。は？ で、実は吉岡里帆は最近幼なじみの坂口健太郎にフラれたばっかりで、まぁそれで傷心してるってのもあるんですけど、ぶっきらぼうだけど芯に優しさ

日本酒好きのオマチ(雄町)です。 先日こんな記事を読みました。この方は多少仕事をして得た年収１００万円で暮らしているそうです。当然、家庭は持っていませんが、一人なら日本でも何とか暮らしていくことができるのですね。私は所帯持ちですから参考にはなりませんが、もし独り身だったら…。人それぞれというか、色んな人、色んな生き方があるもんだなと考えさせられた内容でした。しかし、やろうと思えばできるもんなんだな～。 できれば働かないで生きたいという人がいる。今回は、年収100万円でも楽しく暮らすための方法と、その費用の内訳を公開。低収入の中でさらに貯蓄もできたという生活術とは？ 私は25歳～31歳まで6年間、東京の片隅で「隠居生活」をしていました。2016年の秋からは、拠点を台湾に移し、引き続きのんびり暮らしています。 若くして隠居というと、膨大な親の遺産があるとか、株やITなどで儲けてアーリーリタイア

今回も・・・今回も長い戦いだった・・・。『トランスフォーマー 最後の騎士王』。 思えば大学生の頃に観た第１作目『トランスフォーマー』から、早１０年。 確か１作目は、『仮面ライダー電王』の劇場版と同日に観たんだよなあ。 tf-movie.jp もはやとてつもない「芸」の一種にすら思えてくる本シリーズは、今回もメガ盛りＶＦＸの洪水で鑑賞者を疲労の渦に巻き込んだ。 いや、面白いのだ。決して、駄作だとか、ツマランとか、そういうことはない。 が、どうしようもなく「長い」、そして「メリハリに欠ける」ため、体感時間が逆浦島太郎なのだ。 トランスフォーマー ベストバリューBlu-rayセット (期間限定スペシャルプライス) 出版社/メーカー: パラマウント 発売日: 2016/09/07 メディア: Blu-ray この商品を含むブログ (2件) を見る 今回の『最後の騎士王』は１４９分。 なんてこったい

あー、なんだか疲れた^^; …と言っても、何かがあったわけではありませんw ただ勝手に色々と気を遣ったり、今後のスケジュール調整をしたり、一人で思い巡らせて疲れただけですw 何が一番大変かって、やっぱり今は子ども会かなぁ。 来月は担当しなければいけないことが結構あります。 初年度なので、どの仕事にしても初めてなわけで…。 きっとやってしまえば簡単な仕事だと思えるものも、非常に気が重かったりもします^^; でもPTA役員になったら、こんなもんじゃないんですよね…きっと。 子どもたちのためにがんばろう。 あんまり『子どもたちのため』『あなたたちのため』と押しつけがましくなりたくはないのですが、子ども会やPTAに関してだけはそう言わせてもらいます…ww

土曜日の午前中にジムに行く。 主にエアロバイクに乗って、無理のない程度の負荷とスピードでゆっくりと漕ぐのがメインの運動である。 運動と言えるか怪しいものだが、基本は脚のリハビリがメインなので、これで十分だと思っている。 大体1回に60分程度続けるのだが、ひたすら漕ぎ続ける１時間というのは体力的にどうこう以前に、非常に退屈である。 そんなときのために、ジムの有酸素運動系マシンは、すべてテレビが備え付けられている。 土曜日の午前中、エアロバイクをゆったりと漕ぎながら見るのにもっとも適した番組とは何か。 それが、「ぶらり途中下車の旅」である。 以前からこうした番組が放送されていることは知っていた。 しかし、正直なところいつ放送されているのか、どんな人が出ているのか、どんな内容なのか、そこまで真剣に考えたことはなかった。 自分の生活スタイル、趣味嗜好、そういったものとは重ならない、「自分とは関係の

おもてなしの裏側からスマート宿泊術まで徹底解説 どうも、三日坊主飽男 (@myboomda)です。 今回は「ホテル評論家」である瀧澤信秋氏の著書「ホテルに騙されるな! プロが教える絶対失敗しない選び方 」について書きます。 タイトル ホテルに泊まりたくなった 書籍データと著者略歴 目次 要約概要 読後のメリット、印象や今後の自分への影響 ホテルに泊まりたくなった 「旅行」の要素の一つでもある、「宿泊施設」は「旅館」と「ホテル」に大別できますが、ここのところ「ホテル」に関する本を読んでいます。 そして、本書「ホテルに騙されるな! プロが教える絶対失敗しない選び方」では、私のような普通のサラリーマンが仕事でもプライベートでも、利用できるような目線でホテルのことが紹介されています。 閑散期や新規オープンキャンペーンなど、何かしらの条件はありますが、正規料金よりかなり安く泊まれることも紹介されてい

おはようございます|･ω･`)ﾉ 夏の課題は終わったろうか...  (>_<)ゞ www.youtube.com こちらは晴後曇で３２℃の予報 ∈^0^∋ 幸運を見逃すな d(^^*) 今日も素晴らしい一日を ヽ(*´∀`)/ トイレ (^ﾜ^)(^ﾛ^)(^ﾀ^)  m(1:03)m Just For Laughs [Toilet] ほな ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ おかげさまの一日でした m(_ _)m 今夜も感謝を数えて・・・ youtu.be 今日のサンタは強運の持ち主の特徴に学ぶ！ santamind.hatenablog.jp

『打ち上げ花火、下から見るか？横から見るか？』を見てきました すっっごく、好きな映画でした！ ただ、Yahoo!映画などでの評価はとても悪いです。 レビューで2.26点。厳しい。。。 レビューが厳しい理由を書こうかと思うのですが、いちおうネタバレ的な部分もあるので、まだ観てない人はご判断ください。（あと、タイトル長いので、以下「打ち上げ花火」と書きます。） （空白） 「打ち上げ花火」を見に行く人はきっと、君の名は。を期待していくと思うんですよ。 だって、「企画・プロデュース」に君の名は。の仕掛け人の川村元気さんが入っているわけですし。 川村元気 - Wikipedia ポスターもこんな感じ。 なんとなく。雰囲気がありますよね。 でもね、ぜんぜんターゲットが違う映画なんです！ 実際には、今回のアニメーションを制作した「シャフト」さんの「化物語」のほうが近いんです。 化物語を知らない人のために