15%未達で終了。届かなかったなぁ。。 これが(4月で体脂肪率22%くらい) こうなった(今日で体脂肪率17%くらい) 前回の記事〜18週目の振り返り 今回の記事〜20週間の総括 もともとやりたかったこと これまでにしてきたこと 結果 体重 体脂肪率 体脂肪重 所感 成果について 食事について トレーニングについて サプリメントについて ライザップに行かないことにしてよかった ライザップに通っていたら ライザップに通わないことにしたら 最後に 前回の記事〜18週目の振り返り 前回は18週目でプロテインを減量用に変えたりした。 mroreself.hatenablog.com その後、平日は仕事でぱんぱん、週末はお盆での帰省や妻の海外出張があり、トレーニングができない日が丸2週間続いてしまったのが今(19週と20週…)。 今朝は体重62.9kg、体脂肪率17.1%であった。ほぼ横ばい。 今回
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