スイーツでも油でもお酒でも、カロリーを特に気にすることなく食べられる糖質制限ダイエット。他の方法と比べるとストレスが少なく、人気が高いダイエット方法です。 しかし、1日3食普通どおり食べられる易しい糖質制限ダイエットのはずが、気が付けばドカ食いをしてしまってリバウンド・・・そんな残念な結果になってしまう人も少なくありません。 そこで、今回の記事ではこの「ドカ食いの原因」にスポットを当ててお話ししたいと思います。 糖質制限ダイエットとは 糖質制限ダイエット流行の背景には、社会問題にもなっているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群：以下メタボと記載）の蔓延があります。 メタボリックシンドロームの診断基準 日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm女性90cmを超え、高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。 出典：厚

おすすめの背中ニキビケアアイテム4選 どの商品の説明ページにもあるのですが、背中ニキビケアには 炎症を抑える 保湿をする メラニンの生成を抑制する という3つのことが大切になります。 背中ニキビケアアイテムには、ジェル、クリーム、スプレーの3タイプがあります。 それぞれの売れ筋アイテムをご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。 1.パルクレール ジェル 8つの役割をひとつにしたオールインワンジェル デリケートなニキビ肌に対するスキンケアは最小限の手数で行えることが大事。 化粧水、美容液、乳液、化粧下地、クリーム、パック、マッサージジェル、ニキビケアまで。 パルクレールジェルはこれ1つで完結するオールインワンジェルです。 2大有効成分を高濃度W配合 美白もできるプラセンタとニキビケアで有名なアラントイン。2大有効成分を高濃度でW配合しているので、大人ニキビを徹底ケアできます。 美容

「恋愛したいけどできない」 「良い人との出会いがない」 もしかすると、あなたもこんな悩みを抱えてはいないでしょうか？ それって「恋愛できない」ではなくしようとしていないのではないですか？「出会いがない」ではなく出会っていても、ただ待っているだけだから何も起こらないのではないですか？ 恋愛して自分を必要とされると嬉しいものです。自分の自信に繋がります。一人で過ごす人生も悪くないけど、隣で一緒のものを見て、聞いて、笑って過ごす人生はもっと素晴らしいはずです。 恋愛しいたいけどなぜかできない。もしかして私って一生恋愛できないのかも…。今回は、そんな悩みを抱えたあなたに向けてお話しします。 「一生恋愛できないかも？」を脱出するために試すべき４つのこと 「一生恋愛できないかも…」と感じているあなたには、以下に述べる4つのことを試してみてほしいと思います。 1.自分から行動すること 好きになった人、い

肌荒れやニキビなど様々な問題を起こす皮脂トラブル。 年齢を重ねていくと、この皮脂トラブルに悩まされる女性が増えてきます。 しかも、通常のスキンケアでは解決できないことが多く、きちんと肌のお手入れをしていても皮脂トラブルをはじめとする肌の不調を繰り返してしまいがちです。 毎日、仕事に家事に育児にと忙しく時間に追われて、なかなかスキンケアにかける時間がない…そんな方は、なおさら注意が必要です。 今回は、そんな忙しさと肌の悩みで板挟みのあなたに、短時間のお手入れで肌トラブルを解決してくれる【神アイテム】オールインワンゲル・クレアルをご紹介します。 ▼大塚愛里さんのブログより クレアル💜💜💜 2016/09/02 19:28 最近久しぶりにいい感じの オールインワンに出会った✌︎♡ CREALっていうの😍 愛里にしては大人な感じでしょ？笑 なんかちょうどニキビできて悩んでたときに お母さん

歯の黄ばみを予防する方法4つ せっかく歯を白くしても、また黄ばみが出てくると意味がありません。できるだけ歯の黄ばみを防ぐための方法もあわせてご紹介します。 1.歯を強く磨かない 歯を強く磨くとエナメル質に傷が付いて、歯の黄ばみの原因になります。1本1本力を抜いて細かく磨くようにしましょう。 2.食後すぐ口を水でゆすぐ 食後すぐに水で口の中をゆすぐと、食事による着色汚れが随分とマシになります。歯磨きが出来ないときは水でゆすぐようにしましょう。 3.煙草を控える 煙草による黄ばみはかなりのものです。歯茎も黒くなっていき、食事の着色汚れとは黄ばみのレベルが段違いです。 煙草を控えることで、歯の黄ばみの進行もかなりゆっくりになります。 4.フッ素配合のものを使う 普段歯磨きをする時に使う歯磨き粉は、フッ素が配合されたものを使いましょう。フッ素は毎日使うことで歯の再石灰化を促してくれます。 フッ素ジ

偏頭痛の受診科選びは？ まず、偏頭痛の鎮痛ですが一般的な市販薬では効かないことがほとんどです。 片頭痛の場合 ● 医療機関を受診しましょう。� ※一般用医薬品（市販薬）の鎮痛薬には、片頭痛の適応はありません。処方せん薬の適応となります。 出典：スギ薬局グループ お客さまサイト 偏頭痛に最も良く効くとされているのは、トリプタン製剤と呼ばれる薬です。現在、日本国内で処方できるトリプタン製剤は次の5つです。 ただし、薬の価格が高いというデメリットがあることは予備知識として知っておいてください。 基本的に、「頭痛」という症状自体を改善するといった場合には、内科をはじめどの科でも対応は可能です。発作が起きた時、近くの開業医さんに受診しても、一般に「頭痛薬」は処方していただけます。 その頭痛がなぜ起きているかという「原因」がはっきりしない場合には、症状が始まった経緯・頻度・時間帯・痛み方・思い当たる原

いろんな意見があって、「一体どれが本当なの？」って感じですよね。 結論からいうと、2が正解です。3の脂肪を蓄えるのは正解ですが「冬は痩せやすい」のです。 たしかに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。実際に運動後前後に体重を測ると、同じ運動内容・運動時間でも、冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。 ですが、ここで気をつけなければいけないことは、減っている重さのほとんどが「水分」であるということ。減少分はダイエットで本来減らすべき体脂肪」ではないのです。 一方、冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。 何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」といいますが、夏よりも冬のほうがこの基礎代謝が高いのです。 …でもでも。 冬は気の緩みから1年を通じて最も体重が増えやすいとい

ベルタ酵素サプリについてまず最初にお伝えしなければならないことは、このサプリは「単品購入できない非売品である」ということです。 いいえ。つい最近までは、実際にそうでした。 出典：http://belta-shop.jp/ ベルタ酵素サプリメントは、もともとベルタ酵素ドリンクの定期ユーザーに対してのみ特別提供されていた、きわめてハイクオリティのサプリメントです。 つまり、「コース料理の中でしか味わうことのできない逸品」みたいな存在。あるいは身も蓋もない言い方をすれば、「定期コースの撒き餌」的な位置づけの商品でした。 しかし安心してください。本記事の最後では、このベルタ酵素サプリを単品でお得に試せる窓口もご案内しています。 あなたもこの記事を読み終わる頃には、ベルタ酵素サプリが何故それほどまでに珍重され支持されるのか？その理由がきっとお分かりになると思います。 では、早速本題に入りましょう！

【その理由は…】 思春期ニキビと同じケアをしてると吹き出物は悪化する。 吹き出物は生活習慣のあらわれ。内側から改善すべき項目もある。 最初に見直すべきポイントは、洗顔・保湿ケア・日中の毛穴詰まり。 つまり、 吹き出物を思春期ニキビと同じ方法でケアしていると、余計に悪化させる可能性が高いのです。 「思春期ニキビと吹き出物（大人ニキビ）のできかたの違い」 これを理解しているかどうかで、顎の吹き出物の 治るスピードはまるで変わってきます。 この記事では、 ニキビができる直接の原因３つ 思春期ニキビと吹き出物の違い 吹き出物ができる８つの要因とその対策 をお伝えしていきます。 気になるところから読んで、あなたの吹き出物改善にお役立てくださると幸いです。

秋が深まるにつれて、少しずつ空気と肌が乾燥してくるようになります。 そのため、毎年この時期には顔がかゆくなる人が増えてくるようです。 そもそも、どうして秋冬は乾燥肌になるのか、そしてなぜ顔がかゆくなってしまうのでしょうか。 この記事では、乾燥肌で悩む方に向けて顔がかゆくなる原因と対策をセットでお伝えします。 乾燥肌で顔がかゆいと感じる原因6つ 肌が乾燥すると同時にかゆいと感じる方も多いと思います。肌がかゆいと感じるようになる原因は次の6つです。 1.間違った洗顔 洗顔方法が間違っていて乾燥肌を悪化させてしまっていることがあります。 ぬるま湯で、保湿成分の入った洗顔料を使い、優しく短時間で洗顔を済ませることが大切です。 顔をタオルで拭くときもこすらず、優しく押さえるようにしましょう。 2.間違ったピーリング ターンオーバーを促してくれるピーリングですが、頻度や1回にかける時間が長すぎると、乾

DHAとEPAは、「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる必須脂肪酸です。 必須脂肪酸は人の体に文字どおり「必須」なものですが、体内では合成することができないため、毎日の食事を通じて摂取する必要があります。 和食中心の昔ながらの食生活では十分足りていたのですが、現代の欧米化した食事では必須脂肪酸が不足しがちで、そのことが日本人の肥満を増加させた要因のひとつともいわれています。 近年、DHAとEPAを十分な量摂ることでダイエットにも効果があることが科学的に解明されています。 本記事ではダイエット効果をはじめ、DHAとEPAには実際にどんな効果が期待できるのか詳しく解説していきます。 ダイエット効果だけじゃない！いいことずくめのDHAの効果がすごかった。 とはいえ、まずは近年とくに注目されているダイエットに関する効果から紹介しますね。 1.脂肪燃焼効果 出典：http://start-diet.com/

まぶたの乾燥やしわを招く10の原因 まぶたは顔のなかで最も皮下脂肪が薄く、皮脂腺も発達していない部位です。 そのため、皮膚の角質が何らかの原因でバランスを崩してしまうと、角質に必要な水分を保っていられなくなり、まぶたの皮膚が乾燥します。 顔の他のパーツ（頬やおでこ・顎など）と比較して、まぶたは皮下脂肪が薄いため、ほんの少し乾燥しただけでも皮膚の乾燥やしわが目立ってしまうのです。 まぶたが乾燥する原因には以下のようなものがあると言われています。 【まぶたの乾燥・しわの原因】 睡眠不足 脱水傾向 パソコンの使い過ぎによる瞬きの減少 オフィスなどの空調環境 ホルモンバランスの変化 仕事や家事育児による慢性疲労 心身のストレス 便秘 皮膚のターンオーバーの乱れ 加齢にともなうまぶたの痩せ 年齢を重ねるにしたがって、様々なストレスや慢性的な疲労が蓄積する出来事も増えていくものです。 あなた自身はまだ

普段からボディメイク意識の高い人たちに加えて、毎年春頃になると筋トレ女子やダイエッターが激増します。 「このままじゃヤバい！」 そう気づいて焦りはじめるのはたいてい、夏の３ヶ月前あたりから。 この記事では、これから筋トレを始めるにあたり、参考にしたいおすすめの筋トレ女子ブログやトレーニングメニューを紹介します。 女性版SASUKE『KUNOICHI』や「情熱大陸」でおなじみ、クロスフィットトレーナーAYAさんも登場！ 最後までお楽しみに。 1.YURI YASUI OFFICIAL BLOG YURI YASUI OFFICIAL BLOG （旧：安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」） JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会総合優勝を果たした安井友梨さんのブログ。 美しく引き締まった友梨さんのボディや美尻は筋トレ女子にとっての憧れでしょう。過去記事では、大

抜け毛の多さが気になる 髪の毛が明らかに細くなった 髪にハリやコシがなくなってきた 頭皮が透けて見えるようになった気がする 髪にコシがなくなり帽子を脱ぐのが怖い 皮膚が乾燥してフケが多くて恥ずかしい 髪にボリュームがなくなりヘアスタイルが決まらない 部分的にウィッグをつけようか考えている 私も外出前は、髪にどうボリュームを持たせたらいいのか悩むようになりました… 女性の薄毛・脱毛症５つのタイプとは たしかに、ひと昔前まで薄毛は「男性特有の悩み」という印象でした。 そもそも、なぜ男性ホルモンの少ない女性が男性型の脱毛症になるのでしょうか？ それにはちゃんと理由があるそうなんです。女性がなりやすい脱毛症のタイプごとにみていくことにしましょう。 1.びまん性脱毛症 女性はこのタイプの脱毛症にもっともなりやすいといわれています。 という症状がみられ、 その原因は「不規則な生活」「ストレス」に加えて

さあ。あなたに気になる男性が現れました！ でもどうやら彼は「あなた」というより、そもそも恋愛に興味がないようです。 「草食系男子」というキーワードがすっかり浸透している昨今、そもそも恋愛に興味がない男性も決して少なくないようです。 この記事では なぜその男性は恋愛に興味がないのか？ どうすれば、意中の男性を振り向かせることができるのか？ なぜそこまでしてその男性を振り向かせたいのか？（自問自答のススメ） といったテーマで、恋愛に興味がない男性を好きになってしまったあなたに向けて綴ります。 なぜその男性は恋愛に興味がないのか？４つの原因と解決策 原因１：仕事や趣味が忙しい やりがいのある仕事に没頭している。挑戦している資格がある。趣味が楽しくて仕方ない。 今恋愛以外の何かに夢中になっている場合、その男性が恋愛に興味のないモードになっていても仕方がありません。 本当に恋愛に興味がないのではなく

今、注目されている「プロテオグリカン」という成分をご存知でしょうか。 プロテオグリカンはヒアルロン酸の1.3倍の保湿力があるといわれている成分で、特にシワや乾燥肌で悩む女性なら注目したい成分です。 今回は、そのプロテオグリカンの効果や副作用についてお話しします。 プロテオグリカンとは？ 「プロテオグリカン」とは、たんぱく質に糖が結合した糖タンパク質の一種で、その希少性から、かつては1g3000万円もの高値で取引されていたともいわれる成分です。 プロテオグリカンは、動物の皮膚や軟骨に豊富に含まれており、とくに鮭の鼻軟骨に多く含まれています。 現在では特許技術により鮭の鼻軟骨から抽出可能になったため（それでも安くはありませんが）、化粧品や健康食品、医薬品など幅広く使用されています。 とはいえ、プロテオグリカンに期待できる効果をみれば、価格相応だと納得するかもしれません。 プロテオグリカンの5つ