こんにちは。ココロ社です。 先日、レコードや本の入った重いダンボールを運んでいたのですが、腰に痛みが走りました。すぐに持つのをやめたのでギックリ腰にはなりませんでした。 で、このままではアカンと思っていろいろ調べると、腰のエキスパートであるところの整体師の方々が重いものの持ち方を詳しく解説してくださっていたので報告させていただきます。東京・吉祥寺の「みやびカイロプラクティック療院」では、ぎっくり腰にならない荷物の持ち方を丁寧に解説しています。ひざを曲げる、腰はひねらない、体を荷物に密着させるなど、気をつけるべきポイントが満載。実際やってみると腰に負担がかかっていないのが体感できます。 三重県四日市市の「アプローチ整体院」では、手提げ袋の楽な持ち方についてのブログがあります。小指を中心に、中指と薬指を引っ掛けて持つのがよいとのことで、「重いから全部の指をかけて重さを分散させよう」という考えは

秋田県上小阿仁村に乗り込んだ西村勇医師、体調不良のため退職へ 1 名前： デボンレックス(三重県)：2012/11/07(水) 09:35:56.56 ID:6/tMuj9c0 先月１２日に上小阿仁村国保診療所長として着任したばかりの西村勇医師（７１）が、「体調が思わしくないので、後任を探してほしい」と村に辞意を伝えていたことが６日分かった。 村内唯一の医療機関である同診療所はただ１人の常勤医の所長が定着せず、前任を含む３人は連続していずれも１年ほどで辞意を示し、今回は１カ月足らずでの辞意となった。 中田吉穂村長は秋田魁新報社の取材に「健康面を心配したが、本人が健康に自信があると言って いたし自己管理できていると思っていた。突然で驚いた」と話した。西村医師は取材を拒否し、 病名などを明らかにしていない。 http://www.sakigake.jp/p/akita/national.jsp

This domain may be for sale!

定食屋から高級レストラン、ホテルや旅館まで、健康に良い食事であることを強調する「ヘルシーメニュー」が広がっている。しかし定義は曖昧で、誰にとってどのようにヘルシーなのかがわかりにくい。普段から1日あたりのエネルギーや塩分の摂取量を意識し、自身の健康状態などとも照らし合わせながら、メニューの内容を冷静にチェックしたり献立を考えたりするよう心がけたい。「エネルギーや塩分控えめ、野菜たっぷり、食物繊維

え、そうなの？上小阿仁村。 http://t.co/Qoiiv3iT

マラソンの際には、長時間走るために身体の燃料が必要です。「マラソン前には炭水化物を多めに摂るべきだ」という事実を知っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、気になるのは、「いつ」「どのくらい」炭水化物を摂ればよいか、です。 『New York Times』に、この疑問に応える記事が掲載されていました。 ■いつ炭水化物を摂ればよいのか 炭水化物は、レースの前日に炭水化物を摂取するのが最も有効だそうです。 分析によると、レースの前日に多くの炭水化物を摂取したランナーの方が、炭水化物の摂取量が少なかったランナーよりも男女共に良い結果を残しました。この調査では、レース当日の朝食、レース途中、レース前の一週間にどのくらいの炭水化物を摂ったのかはあまり重要ではなく、レースの前日に何を食べたのかが重要なようです。 ■どのくらい炭水化物を摂ればよいのか では、マラソンを走り切るためにはどのくらいの炭

例のごとく、また残業についての暗いニュースを見つけた。 残業代:全額支払われているのは「５割」…連合総研調査 http://mainichi.jp/select/news/20121106k0000m020023000c.html この記事によると、日本では民間企業の半数以上が、残業代を従業員に正しく払っていないそうである。残業代を払わないというのは、他人の労働力をタダで奪うことであり、窃盗と同じで重大な犯罪行為だ。日本の治安の良さは世界でもトップクラスだといわれているが、傷害や窃盗は少なくても、サービス残業という労働犯罪はこんなにも横行している。犯罪者が何の制約も受けずに大手を振って歩ける国ということで、これはもうリアル北斗の拳と言われても仕方がないレベルだ。 上の記事では5割となっているが、実際には裁量労働制という大義名分による残業代踏み倒しも常態的に行われているので、残業代が正しく払

人間の脳はすばらしく興味深いものである一方、状況次第では私たちのことを「邪魔」するものでもあります。今回は、心理学と効果的なマーケティングの関係を扱うブログ『Sparring Mind』の創設者、Gregory Ciotti氏による「脳に目標達成を妨げられないようにする方法」をご紹介します。1. 脳が期待しすぎることで、目標が妨げられる 未来に対してポジティブな考えを持つことには大きなメリットがある一方、過度の期待はひどい結果につながる可能性があることがわかっています。 ある心理学の研究において、「充実感を持てる仕事を探す」という課題に、複数の被験者がどのように取り組んだか調査されました。その結果、「夢を描く」ことに最も時間を費やした人たちの成績が一番悪いことが判明。そうした人々には以下のような特徴が見られたそうです。 ・最も応募数が少なかった ・最も採用された数が少なかった ・仕事を見つ

365日常に肩こりに悩んでいる方、多いと思います。特にデスクワークなどでPCを使う時間が長いと、肩をまわすだけでバキバキ……と聞こえてきそうですよね。磁気と健康に関する正しい理解の周知を目指す「磁気の健康の研究会」が「肩こり」に関する調査を実施したところ、慢性肩こりの人は“睡眠障害”や“老け見え”の傾向が強いことが明らかになりました。 首都圏のフルタイムで働く30～45歳の男女各105名、210名に行なった調査によると、「慢性肩こり」だと回答した人は6割の計126名。 慢性肩こりの人は“睡眠障害”の可能性大 慢性的な肩こりを感じている人と、肩こりを感じていない人に「睡眠の質」について尋ねると、以下の様な回答の差が。 ■起きたときに「よく寝た」と思えない 慢性肩こりの人：77.8% 肩こりなしの人：59.5% ■夜中に何度か起きてしまうことがある 慢性肩こりの人：47.6% 肩こりなしの人：

「フルーツは1日に最低でも5人分は食べた方がいい」「水はとにかくたっぷり飲むこと」「食事はきちんと1日3回に分けるべき」など、これをしろ、あれをしろと、健康にまつわる格言の類いはたくさんあります。一体どれが真実なのでしょうか？　Bufferの共同設立者であるLeo Widrichさんが、何を食べるのが脳に一番良いのかという疑問を、科学的に検証していたので、ご紹介していきましょう。 そもそも人間の体の組織は7年で完全に入れ替わります。私はこのことに人体の驚異を感じずにはいられません。体にとって何か良くないことをしてしまったとしても、その痕跡を消し去って、変えることができるチャンスが、科学的に与えられているということです。では、どのようにして変えればいいのでしょうか？ 私たちが毎日口にしている食べ物に注意を向けてみましょう。食べ物や食生活を変えると、7年どころか日を追うごとに体に変化が表れ、生

イラストや漫画を描く時は、集中し過ぎて 目に負担を掛けていると思われます。 あまりにも目に負担を掛けると、 最悪、視力が落ちてしまいます。 さて今回は、 視力が落ちない為のストレッチと、運動のご紹介です。 この方法は、 視力が落ちている人にも効果があり、 視力を大幅に回復させる効果 もあるようです。 毎日、イラストや漫画を描いている人に、 お勧めですので 是非、空いた時間にでも やってみてはいかがでしょうか。 【視力が下がる理由】 筋肉の緊張によって、視力が下がる 視力が下がる理由は、 ゲームやパソコンなどで目に負担をかけると、 目の筋肉に負担がかかります。 これを繰り返すことで、 視力が下がる原因となるようです。 イラストや漫画を描いている人は注意！ 【視力を回復させるにはどうしたらよいか？】 衰えた筋肉を、鍛える事が大事 視力をアップさせるには、 衰えた筋肉を再び鍛える しかありません