新たなダイエット法が毎年のように現れては消えを繰り返し、その度に心も体も翻弄される我々。しかし、本当に成功するダイエット法は、昔からずっと変わらずにあるものだったりする。 そこで今日は、米Huffington Postが集めた王道だけどやっぱり効果的なダイエットの鉄則25か条をご紹介しよう。 1. 朝食を抜かない 朝食をしっかりと摂ることで1日中精力的でいられ、ダイエットの成功にもつながる。 2. 一度に食べる量を減らす デザートを食べる際は、“3口ルール”。3口食べたら、フォークをおこう。 3. エクササイズ中は休憩をとらない エクササイズの間は、休憩を30秒以内にとどめる。そうすることで、脂肪がより燃焼されやすくなる。 4. 夜食は食べない 寝る前3時間は何も食べないようにする。睡眠中は代謝が下がるので、脂肪が燃焼されずに蓄積してしまう。 5. 筋トレをする エクササイズにダンベル運動

幅広いジャンルでご活躍の岩田先生の新しい本（2012年10月の新刊）の紹介です。 感染症を一般の人や学生に語る人は絶対に手元にあったほうがよいと思います。 しかし、ぷぷっ　ワハハ、と笑うツボがたくさんあるので、電車の中で読むときには注意をしたほうがよいです（編集部は、ＪＲのなかで数回クールな視線を感じる羽目になりました！） また将来、新聞記者はじめメディアで健康や医療を語ろうとする人にも必須の本ではないかと思います（今書いている皆さんもぜひ。参考になることがたくさん書かれていますよ） 実は、岩田先生がこの本で扱っているテーマは、一定の医学や疫学等の訓練を受けた人、感染症に俺は詳しいぜ、という認知のある方の知識を増やすものではありません。 そのような人たちが自分で困ったときに必要なのは別の情報ですし自分で探せます。 しかし。実際の仕事の中で課題となるのは、そういったバックグラウンドの無い人た

赤ワインやブドウの皮に含まれる成分が、前立腺がんの治療効果を上げることが明らかになった。乳がん患者の生存率にも好ましい影響を与えることがすでに判明しており、これで男女ともに赤ワインの恩恵に与れることとなる。 レスベラトロールと呼ばれる化合物は、これまでに心臓血管の健康や脳卒中予防に有効であることが示唆されてきた。今回米ミズーリ大の研究では、レスベラトロールが前立腺がん内の2種類のタンパク質のレベルを上げ、続く放射線治療ではがん細胞の97%までが死滅したという。この2つのタンパク質はどちらもがん細胞を殺す働きをするが、数が増えたところに放射線がさらに後押しをした形で、より多くのがん細胞を死滅させ、高い治療効果を残すこととなった。 ｢注目すべきは、これが悪質ながん細胞にも有効であったこと｣と語るのは同大のマイケル・ニコル教授。後は必要な投与量を導き出すことだという。身体によいといってもワインは

これ面白いですねー。話題になっているのでご紹介。 星野リゾート採用サイト　トップページ 作業効率、施設効率、職場環境の問題 星野リゾートの採用ページより。星野社長からのメッセージとして「喫煙者は採用しない」旨が掲載されています。 理由は三点挙げられています。ちょっと長いですが興味深いので引用。 ■作業効率 喫煙者は血液中のニコチン含有量の減少により集中力を維持することができなくなります。 私のホテル業界での経験の中で、スタッフの集中力を維持させるため、勤務時間中に喫煙をさせる対応を行っているケースを何度も見てきました。これはスタッフ本人の能力の問題ではなく、中毒症状という病理的な原因によるものであり、結果的に社員の潜在能力を低下させています。 ■施設効率 健康増進法の施行により、企業内の職場では分煙環境が必要になってきております。しかし、リゾート事業においては、少しでもスペースがあるなら顧

1 ： ロシアンブルー(北海道【緊急地震:福島県沖M4.9最大震度3】)：2012/11/09(金) 22:24:28.22 ID:k0DeXaYP0 ★Zoff、ブルーライトをカットする度なしメガネ「クリアレンズパック」 メガネショップ「Zoff」は、LEDディスプレイから出るブルーライトをカットする PC作業用レンズ「Zoff PC」で、度なしのクリアレンズとフレームをパッケージ化した 「Zoff PC CLEAR LENS PACK」を11月14日に発売する。価格は3980円。 Zoff PCのクリアレンズは、ブルーライトを特殊なコーティングで反射し、 約36％カットするもの。フレームデザインは定番のスクエアタイプを2型展開し、 それぞれ4色を用意する。また、まつ毛にレンズが当たりにくくするため 鼻パッドは高めに設計した。なお、Zoff PC CLEAR LENS PACKでは 度付

現在　厚生労働所に認可されている化学物質は3千種類以上。 しかしその中には綺麗になるための化粧品でありながら、企業が儲けるための成分も多く含まれているのが実情。 そんな現実を知ってしまうと気になるのはどの物質がどんな影響があるのか？ 化粧品を見ながら美容部員に確認しても、売るための知識は持っていても、都合の悪い知識は持ち合わせていないのが現実です。 CMや雑誌の広告などは企業の儲けのために作っているので、当然ですがデメリットなど書いていません。 このページにはアレルギーや発がん性、環境ホルモンなど特に注意を要する物資を載せてあります。 化粧品を手に取りながらこのページで確認するのがおすすめです。 自分でかしこく化粧品を選択するための武器としてこのページを使って下さいね。 ア行 青色〇号 着色料として使用されますが、発がん性があり、特に200号台は毒性がつよいとのこと。 アセトン 除光液とし

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