夜間に豆電球程度の照明をつけたまま寝ると、肥満の原因になる可能性があることが、奈良県立医大（同県橿原市）の大林賢史特任助教（３６）らの調査研究でわかった。 調査は２０１０年９月～１２年４月、県内の高齢者５２８人を対象に実施。自宅の寝室や居間に２日間、センサーを設置して睡眠時の照度や室温を測定した。照度３ルクス未満のほぼ真っ暗な状態で寝ていた３８３人のうち、肥満の程度を表す体格指数（ＢＭＩ）が２５以上の「肥満」だった人は６８人。一方、照度約９ルクスの豆電球程度の明るさだった１４５人では３９人が肥満だった。両者を比べると、豆電球程度の明るさで寝ていた人の方が、肥満の割合が１・９倍、中性脂肪が高いなどの「脂質異常症」では１・７倍多かったという。 また、夜勤労働者には肥満の人が多いとされており、夜間に強い光を受けることで生体リズムに変調をきたすことが原因の一つと考えられている。ラットに夜間、５ルク

健康志向の高まりで、食事の内容に気を配る人も増えた。だが、さらに一歩進んだ健康な体やアンチエイジングを目指すなら、知っておくべきことがある。良かれと思って食べているものでも、実は組み合わせ次第で毒にもクスリにもなることがあるのだ。 ここでは、知らずにやっている「本当はやってはいけない食べ合わせ」について紹介する。 【天ぷら×すいか】 食品問題研究家で、『毒を出す！「新・食べ合わせ法」』（朝日新聞出版刊）著者の増尾清氏が解説する。 「すいかの水分が胃酸を薄めるため、胃腸の悪い人は消化力が弱まる可能性があります。下痢気味の人は多量の水分と油分の組み合わせは避けた方が賢明です」 【なすの漬け物×ざるそば】 なすの漬け物は体のほてりを冷まし、そばには胃を冷やす作用があり、両方を冷たいまま食べると手足の冷えや下痢になる場合もある。特に冷え症や胃腸が弱い人は避けるべきだが、それでも食べたい

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女性は男性よりエクササイズの恩恵を受けることができない…ダイエットや健康に気をつかう女性にとっては、かなり悲しい調査結果が発表された。 米国・ミズーリ大学の研究者が、「 the journal Metabolism」に発表したこの研究結果。同大のJill Kanaley教授らは、まず、軽度の糖尿病を患っている肥満の男女、75人ほどの被験者たちに16週間エアロビクスをおこなわせ、それぞれの心拍数、血圧、体重などを調べた。 結果、女性の運動後の回復スピードは改善されなかったのに対し、男性は回復スピードや健康状態の改善、さらに体重の減少が見られた。これは、男性の方が筋肉が多く、基礎代謝が高いことなどが理由。休息中でさえ、女性より男性の方がカロリーを多く消費しており、男性が65%の努力でエクササイズをしているのと同じ効果を得るためには、女性は20%増し、85%の努力が必要だそう。 パートナーと同じ

メディアリテラシーが要求される記事の例。ほんとうに、読売新聞がレポートしたとおり「低炭水化物ダイエット」は体に悪いのか。 昨日、読売新聞に興味深い記事が載っていました。新聞記事を鵜呑みにしてはいけない、という好例なので、ぜひ、このブログの内容をご一読ください。 低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞） --引用はじまり ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする調査結果を、厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表した。　炭水化物の摂取を極力控えるダイエット法に一石を投じる成果として注目される。 --引用終わり どうも、この記事だけ読むと、 「すわ、低炭水化物ダイエットは体に悪い、だからやめるべきだ。糖質制限はやめて、ご飯やパンをもっと食べよう」 などという、短絡的

妊娠初期の女性が風疹になり、心臓や目などに障害がある赤ちゃんが生まれたケースが、去年の秋からこれまでに全国で６例、報告されていることが分かりました。 風疹は発熱や発疹、リンパ節が腫れるなどの症状が出る感染症で、妊娠初期の女性が感染すると、生まれてくる赤ちゃんが心臓や耳、目などに障害が出る「先天性風疹症候群」になるおそれがあります。 国立感染症研究所によりますと、去年１０月から今月にかけて大阪、兵庫、香川、埼玉で生まれた合わせて６人の赤ちゃんが「先天性風疹症候群」と診断されたということです。 風疹は去年の春以降、関西や関東を中心に大流行し、去年１年間の患者数は２３５３人と、過去５年間で最も多くなりました。 ことしに入ってからも流行は収まらず、今月１３日までの１週間に新たに風疹と診断された患者は５９人で、都道府県別では東京が２６人と最も多く、埼玉が９人、神奈川が７人などとなっています。 患者の

スレタイ「売れなかった元俳優だけど質問ある？」166 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：11/01/28 18:05 ID:nhRQ+uqt0 現役の頃仲良かった芸能人は？ 168 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：11/01/28 18:09 ID:8scTshwc0 俺の友人が大卒で働いてた会社辞めて役者になるとか言い出したな 曰く「普通の経験値がある程度たまったから役者に」だそうだけどそんなんで通用すると思う？ 176 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：11/01/28 18:28 ID:AHmiJca5O >>166 伊集院光さんには良くして貰った あとは山本太郎かな 太郎のお姉さんの同級生が友達だった縁で >>168 「役者としての経験値の積み方」が解ってないと役に立たない可能性が高いよ 例えば悲しくて泣いた時、泣いた時の顔の筋肉の

たばこに、「マイルド」や「ライト」など、健康への害が少ないと誤解を招くような表現を規制する動きが、海外で広がるなか、３５年余り販売されてきた「マイルドセブン」が来月から姿を消すことになり、ＪＴ＝日本たばこ産業は、これに代わる新しいブランドの商品を発表しました。 マイルドセブンは、昭和５２年に発売されて以降の３５年余りで、派生商品も含めて３９種類が販売され、国内のたばこ販売でおよそ３０％のシェアを占めています。 この名称が来月１日以降、順次「ＭＥＶＩＵＳ（メビウス）」に切り替えられることになり、２８日、新商品２３種類が発表されました。 今回の名称変更は、「マイルド」や「ライト」など、健康への害が少ないと誤解を招くような表現をたばこに使うことを規制する動きがヨーロッパなどで広がってきたことから、ＪＴが、海外での販売拡大を目指して、マイルドセブンの名称変更に踏み切ったものです。 一方、国内では、

英国に住むスミス夫妻は2人合わせて約110キロのダイエットに成功したという。どうしたらそんなに痩せられるの?!と注目されているらしいが、そもそもこの夫婦もともとの食生活がおかしかったに過ぎない。大のファーストフード好きの2人は朝昼晩とマクドナルドやバーガーキングを食べまくっていたという。夫妻の食事は毎日以下のような感じだった。 朝食はマックのマフィンを1人3個 ランチはケンタのチキンラップを1人2個 夕食はガッツリ、チキンを2本ずつとバーガーキングのハンバーガー！ のどが乾けばマックでお茶してシェイクやホットチョコレートを愛飲 吐きそうである…。言わずもがなそんな食生活は当然の結果を生み出した↓ 家族で遊園地に行ってもシートベルトが締まらず、乗れるアトラクションがなくなった夫妻は子どもの涙を見て一念発起。中毒状態だったファーストフードから足を洗い、野菜中心の食事を自炊するようになった。20