眠い...でも仕事が...コーヒーでも飲もうかな...でも、コーヒー飲んでも効かないことが多いんだよね...という方へ。 コーヒーってそんな風に、眠いけど起きていたい！ というときに飲むこともあれば、食後などになんとなく飲むこともありますね。でも、眠気覚まし効果を期待するなら、コーヒーは計画的に飲まなくちゃいけないようですよ。 カフェインに効果を発揮させるためには、まずは体からカフェインを抜く必要があります。カフェインの作用は通常思われているより微妙なもので、それを左右する要因がいろいろあり、中でも最大の要素は、飲む人が持っているカフェインへの耐性です。1週間から10日かけて、場合によっては徐々に摂取量を減らしながら、体からカフェインを抜いていかなくてはなりません。 注：生物学的、遺伝的要素もカフェインの効果に影響しますが、誰しもそうというわけではないです。この記事はあくまで、コーヒーや紅

やっぱり不健康になります。 31歳のモナコの女性が、不整脈で病院に搬送されました。彼女の血中カリウム濃度は2.4 mEq/lと、平均値（3.5～5.0mEq/l）の半分程度まで低下。さらに重度のQT延長症候群（心臓の収縮活動の波の間隔が遅くなること、不整脈の一種で心臓発作など突然死をもたらす）を発症しており、いつ死んでしまってもおかしくない健康状態となっていました。 彼女の血縁には、心臓に疾患を持っている人はいません。 実は、彼女は16年間もの間水を一滴も飲まず、代わりに毎日2リットルものコーラを飲んでいたのです。そう、彼女の低カリウム血症と不整脈は、コーラだけを飲み続けたことによるものだったのです。 しかし、入院によってコーラ依存の生活から脱するとこれらの数値はすぐに元に戻り、1週間もしないうちに彼女のQT間隔、血中カリウム濃度は正常値に戻ったのでした。 過去に｢死因はコカコーラの飲み過

本気ダイエットしたいよーできないよーでも、できそうかも。ウェアラブルガジェットのamiigoと一緒なら。2013.06.16 13:00 ほら、薄着になる季節ですし。ぞぞぞぞ... ウェアラブルガジェット人気ですよね。スマートフォンと連携して運動量とかわかるのってやっぱり便利ですし、モチベーションあがります。 そんなヘルシー志向なガジェットの新興勢力になりそうな、amiigoがこの夏発売される予定です。アメリカのクラウドファンディングサイトのindiegogoで、目標達成金額を大きく上回る資金を集め、商品開発がなされているんだとか。 このamiigoちゃん、計測できるのは、歩数、運動回数、運動時間、速度、心拍数、血中酸素濃度、体温、消費カロリーなど一般的ですが、なんと防水性。 Jawbone やfitbit oneは水に耐えうるものでしたが、水中で使えるレベルは初めて。水泳ってカロリー消費

グーグルグラスは目に悪い？ 専門家の意見を聞いてみました2013.05.08 19:009,008 福田ミホ グーグル自身も｢子供は使用禁止｣って言ってますが...。 グーグルグラスを使えば、いろんなことができます。今出回ってる、グーグルグラスで撮影した動画を見るだけでもワクワクです。でもメリットはさておき、デメリットはないんでしょうか？ たとえばずっとスクリーンを見っぱなしになることで、目が悪くなったりはしないんでしょうか？ それというのもグーグル自身が、グーグルグラスのFAQの中で強めの警告を出しているんです。（以下の太字は米Gizmodoによる） グーグルグラスは万人向けではありません。 メガネをかけた場合と同じように、眼痛や頭痛を感じる人がいるかもしれません。レーシック手術を受けた人は、グーグルグラスを使う前に、目の負担によるリスクについて医師に相談してください。視力の発達を妨げる

ライフハッカー編集部さま ここ数年、インターネットがあらゆる方法で人間の脳をダメにしているという話をよく聞きます。ネットが原因で｢頭が悪くなったり｣｢おかしくなったり｣｢集中力がなくなったり｣するのは本当なのでしょうか？ 気になるインターネットより 気になるインターネットさん いろいろな情報を見ていたら、どれも本当のように思えて被害妄想に陥りそうですよね。インターネットが人間に与える影響に関する研究はまだそこまで進んでいません。しかし、すでに分かっていることもいくつかあります。質問にある3つの問題に対して、1つずつお答えしていきましょう。 頭が悪くなる？ 2010年にテック系コラムニストのNick Carrさんが｢Googleで人間は馬鹿になるか？｣という質問を、米誌｢The Atlantic｣で投げかけていました。以降、この手の話題が議論されるようになりました。ちなみに、Carrさんは自

Jawbone UP × FuelBand × Fitbit One ウェアラブルガジェット10番勝負！2013.04.19 23:005,097 いよいよ明日に迫ったJawbone UPの発売日。 説明会の様子、レビューとお届けしてきましたが、やはりいちばん気になるのはNike FuelBandとFitbit Oneとの比較。いまだ日本上陸が未定のFuelBandを含めて、スペックだけではわからない部分までそれぞれのガジェットを触ったことがあるギズチームメンバーの声を集めて、10項目で順位をつけてみました。 1. ハードウェア Jawbone UPは｢シンプルだしカラーバリエーションが豊富（4色展開）｣｢一日中付けてても邪魔にならないし、寝てても大丈夫｣との意見。それに対し、FuelBandは｢実際に付けてみるとUPよりも邪魔に感じる。噂になっている薄型化された新型に期待したい｣と、この

指紋じゃなくて｢息紋｣で病気がわかる？ 口臭カタログ構築へ2013.04.09 07:00 福田ミホ みんな、世界でひとつだけの口臭。 自分のでも他人のでも、口臭なんてなるべくない方が良いような気がします。でも最新の研究で、口臭の重要性が改めて示されました。口臭は指紋みたいに人それぞれ固有のもので、病気の予測にも役立つんだそうです。 それは、チューリッヒ工科大学とユニバーシティ・ホスピタル・チューリッヒが行った研究で明らかになりました。研究チームは11人の実験参加者について、11日間いろいろな時間帯の息を採取し、質量分析装置で分析したんです。すると、細かい変化を除いて一人の人の息に含まれる化学物質はつねにほぼ一定であることがわかりました。 この息に含まれる物質の構成、いわば｢息紋｣は、指紋とか虹彩スキャンほど人物特定に役立つものではないかもしれませんが、健康管理のための指標としては使える可

日本上陸！ Jawbone UPは24時間の活動すべてを記録する全天候型ウェアラブルガジェット2013.04.03 22:306,105 ウェアラブルきてる！ Jawbone UPは、Nike+ FuelBand、fitbitとともにウェアラブルガジェットの御三家（←勝手に命名）の一角といえる存在です。アメリカでの発売から若干時間がかかりましたが、4月20日（土）に日本でも発売されます。価格は1万3800円。 説明会に参加したのでその様子をレポートしますよ。 説明してくれたのはJawboneの国際パートナー・製品開発部門 責任者ヨーゲン・ノルディン（Jogen Nordin）さん。エリクソンで世界初のBluetooth製品を手がけたこともあるお方です。そのプレゼンの中心は製造工程と品質管理について。というのも実はこのJawbone UPは第2世代のもの。アメリカで発売されたJawbone

こんな製品を生み出せる国に生まれて｢鼻が高い｣です 今、海外のガジェットサイトで話題となっている製品がこれ。｢Hana Tsun｣Nose Straightener（｢鼻ツーン｣修正機）という名の日本製商品です。装着すれば、ツタンカーメンのように高い鼻になれるらしいのですが、写真がもうシュール過ぎてスゴイ！ 説明書きによると｢1日20分間装着すれば、鼻の骨と輪郭を押し上げられ優雅でシャープな鼻になれる｣そう。まさにツーンとした鼻になれるって訳ですね！ Hana Tsun Nose Straightenerは51ドル（約5000円）で発売中。購入はこちらから。 ［Japan Trend Shop via CraziestGadgets］ （KITAHAMA Shinya）

知らなきゃ損？ 胃腸にやさしいアルカリイオン水のすごさを整水器の開発者に思い知らされた日のこと2013.03.21 11:00Sponsored 正直、ここまでとは。 家の飲み水どうしてますか？ 蛇口からの水をそのまま飲む人、蛇口に浄水器をつけてる人、市販のペットボトルを買う人。僕はネットの通販でペットボトルの水をまとめて買ったり、蛇口からの水を沸騰させてから使ったりしてます。 それから、アルカリイオン整水器を使ってアルカリイオン水を飲むというのもありますね。今回はそのアルカリイオン水とアルカリイオン整水器のお話。 僕、これまでアルカリイオン整水器というものをよく知りませんでした。浄水器は前に実家で使っていたのでなんとなくわかります。でもアルカリイオン整水器となると正直馴染みがなくて。 でも、最近わかりましたよ。浄水器は名前のとおり水道水をきれいに浄水できるもので、アルカリイオン整水器は浄

毎日ずーっとパソコンに向かっていると、どうしても運動不足になりがちですよね。でも、どんなに小さな動きだって長時間くりかえせば、けっこうなカロリー消費になるかもしれません。 そんな淡い期待を寄せる我々の問いに答えてくれる専門書が｢なんでもカロリー換算｣。この本では、1クリックの消費カロリーを次のように導き出しています。 ｢筋肉の形を円筒状に単純化して、直径1センチメートルの底面に指の第一関節を曲げる筋肉と、第二関節を曲げる筋肉の長さをかけて、さらに脂肪を取り除いた筋肉の密度を計算すると、人差し指を曲げるために使う筋肉の総体積は10.8立方センチメートル、総重量は11.7グラムとなりました。 筋肉1グラム当たり1秒間の平均ATP消費量は16.7マイクロモルなので、総重量11.7グラムの筋肉が1秒間に消費したATPの総量を計算しますと、 11.7g×16.7μ mol/g≒約195マイクロモル

やっぱり？ ヨーロッパの約45万人を対象にした調査で、ベーコンやハム、ソーセージなどの加工肉をたくさん食べる習慣がある人は、ある種の病気や早死のリスクが高いことがわかりました。 調査では、フランス、イタリア、イギリスなどヨーロッパの10ヵ国の人々が平均約13年間追跡されました。そのデータを分析した結果からは、ベーコンなどの加工肉を一定量以上食べる習慣があることで、循環器系の病気やガンにかかる確率が高くなることが示唆されました。また、若くして亡くなってしまう人の割合も高くなっていました。 調査期間中、死亡した人は17人にひとりの割合でした。が、加工肉を毎日160g以上（ベーコンなら約10枚、ソーセージなら約6本）食べた人が12年間で死亡する確率は、加工肉を1日20g未満しか食べなかった人より44％も高かったのです。たしかにかなりの量なので、体には悪そうな気がしますね......。研究チームで

これはかわいいぞ！ ヨガに挑戦するスター・ウォーズのキャラクターたち2013.02.23 21:00 あーん、かわいいじゃないか！ 正しいポーズをキープするのはヨガ・マスターにとって日々の課題。スター・ウォーズのキャラがヨガをしたらこうなる、というのがトップの画像です。上のルークはヨーダのせいで足がプルプルしてそうですね。ヨーダ邪魔だぞ！ その他ネタ元では、ダースベイダー、R2-D2、レイア姫が頑張ってヨガにトライしている画像が紹介されていますよ。是非どうぞ！ これはかわいい！ ヨガに挑戦するスター・ウォーズのキャラクターたち［roomie］ （ギズモード編集部）

なんてこったい...。油を使わないフライヤー｢フィリップス ノンフライヤー｣が登場2013.02.10 21:30 フライヤー？ 唐揚げが作れるんだよね？ でも油を使わない？ 揚げ物なの？ そうじゃないの？ こ、混乱してきた...。 フィリップスのノンフライヤーは、｢高速空気循環技術｣というのが採用されていて、熱と空気を対流させることで、油を使わない揚げ物が作れるんだそう。ほう、空気で揚げるのか。 もちろん、ちゃんとサクサクに揚げることができるみたいで、ヘルシーでおいしいだなんて一石二鳥！ ヨーロッパでは2010年から販売されていたそうなんですが、ついに日本にやってくるんですね。 動画がネタ元で紹介されているので是非どうぞ！ これは革命だ...。 なんてこったい...。油を使わないフライヤー｢フィリップス ノンフライヤー｣が登場［roomie］ （ギズモード編集部）

科学者は言いました｢75歳すぎたら、好きなもん好きなだけ食べていいよ｣2013.01.22 20:00 そうこ だから今は我慢って。 大きくなったら食べていい...、ではなくて、おじいちゃんおばあちゃんになったら食べていいのです。ドーナツもピザもカツ丼も！ 夜中も朝も好きなだけ！ 75年生きれば全て帳消しになって食べていいというのです、科学者先生達がそう言うのです。 アラバマ大学とペンシルベニア州の5年にわたる研究で、最新食事情が明らかになりました。研究では、75歳以上を対象に3チームに分けて食生活をチェック。チームAは、糖分や乳製品を含む焼き菓子、コーヒーにお茶や毎日のデザート、そして鶏肉は少なめ。チームBは、魚、ナッツ、穀物を多く食べ、揚げ物や添加物、ジュースは少なめに。チームCは、お酒に揚げ物、炭酸飲料に玉子、パンに油物を食べたあげく、フルーツやタンパク質は少なめ。また、研究チームは

北京で過去最悪のスモッグ、米大使館屋上の計器が振り切れる2013.01.21 11:00 satomi 左は2012年2月4日、右は2013年1月14日― とても同じ北京とは思えません... 12日土曜夕方、北京で大気汚染指数（AQI：Air Quality Index）が過去最高の755を記録、在北京アメリカ大使館屋上の計器の針が振り切れる事態となりました。 AQIはアメリカ環境保護庁（EPA） が定めた大気汚染の指標で、100を超えると｢敏感な人の健康に悪い｣、400を超えると｢人体に有害｣で、最高値は500なのに、755って...。 エコノミストが伝えているようにAQIも前代未聞ですが、もっと心配なのは気管の奥まで入ってくる最も小さく最も危険な粒径2.5μm以下の浮遊粒子状物質｢PM 2.5｣の含有量で、こちらは在北京米大使館の計器でなんと1㎥あたり886マイクログラム（μg）を記録