感情に流されない「死に銭撲滅計画」・大きな出費から順にメスを入れていく ・食費の節約は継続性の高いものを決めうちで ・美容代は「果てしない」を前提に考える ・「費用対効果」の高いストレス解消法を持つ ・宝くじは絶対に買わない ・自己満足のための習い事をしない ・常に健康に気を配る 不測の事態に負けない人生ハッピー計画・自分の人生のお金は「自分で完結」させよう ・攻撃の前にまず臨戦態勢を整えよう ・パートナー♂の収入はあてにしない ・結婚する前から最初の仕組り作りが肝心 ・「主婦」という言葉を使わない ・大きな買い物は「手詰まり」回避を重視 ・老後の生活不安は「アクション」で解消 ・「リスク解消オタク」になろう ・最大のリスクは「人生を後悔すること」

正月休みが終わり仕事が始まっても、胃がむかつく。スーツがきつい……。年末年始はおいしい誘惑が続き、ついつい暴飲暴食をしがちだ。その結果は胃腸とウエスト周りに現れる。なのに新年会の予定を入れている。こんなとき、疲れた胃腸を回復し、正月太りを解消するには、どうしたらよいのか。この時期にとりたい食材と手軽な運動の例をまとめた。おせち料理は冷蔵庫がない時代に生まれた保存食なので、糖分や塩分が多い。餅の

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1年の始まりなので、希望の持てることを書こう！ そう考えていた。2012年の最後のコラムも、ちょっとだけ前向きになれるような話を書いたことだし、年が明けたら、「よっし！　やるぞ！」ってな気分になるはず……などと考えていたのだ。 でも、「方針を転換しよう」という思いに今は襲われている。期待、希望、前向き。そんなポジティブな感情の裏側には必ずと言っていいほど、いくばくかの不安がある。いや、正確には懸念。そう、「気がかり」なこと。 そんな懸念を抱かざるを得ない気分に襲われてしまったのだ。きっかけは昨年末に読んだある新聞記事だった。 そこで今回は、「2013年の懸念」をテーマに考えてみようと思う。 記事の基になった厚労省の調査結果に感じた違和感 懸念のきっかけとなったのは、産経新聞の2012年12月26日付け朝刊（電子版は同12月25日）に掲載された「大企業の8割に『メンタル不調』の従業員 理由の

食事の際によく噛まずに掻き込むようにする「早食い」は、満腹感を得られにくく食べ過ぎに繋がるだけでなく、胃腸へ負担をかけるともいわれています。 このフォークは、内部埋め込まれたセンサーで食事の速度を監視し、早食いの習慣を直すことができるという製品です。 フォークを使った回数と間隔をモニターし、早く食べ過ぎるとバイブレーションでお知らせし、ペースを落とすことを促します。 フォークの使用回数・ペース・食事にかけた時間などのデータは蓄積され、USB・Bluetoothでアップロード。 オンラインで記録を確認し、習慣の見直しや反省をすることができます。 iPhone・Androidのアプリの開発も予定されており、モバイルで進捗をチェックすることも可能になるとのこと。 ヘルスメーター『Wi-Fi Body Scale』や活動量計『Nike FuelBand』をはじめ、iPhoneと連携してデータを記録

今年、本厄です。厄除けはするつもりですが、あまり気にしているとそれで病気になってしまいそうです。さて、75万人のデータを分析し、病気になる年齢が分かり「新・厄年」として話題になっていましたのでご紹介です。 75万人のデータ分析でわかった「厄年」のサイエンス　全日本人必読 男女別あなたが「病気になる年齢」がわかったという記事になっていました。 数え年で、男性は25歳、42歳、61歳。女性は19歳、33歳、37歳。誰しもに訪れる厄年は、一般的に「病気になる」「事故に遭う」といったイメージが強い。だが、その起源はあいまいで、根拠も明確になっていないのだという。 ちなみに、最も危険と言われる大厄は ・男性が42歳 ・女性が33歳 で、今年は、 ・男性が昭和47年生まれ ・女性が昭和56年生まれ となっています。 現在の厄年は江戸時代から定着していたようだが、科学的な裏づけはされていない。さらに言え

正月休みが終わり仕事が始まっても、胃がむかつく。スーツがきつい……。年末年始はおいしい誘惑が続き、ついつい暴飲暴食をしがちだ。その結果は胃腸とウエスト周りに現れる。なのに新年会の予定を入れている。こんなとき、疲れた胃腸を回復し、正月太りを解消するには、どうしたらよいのか。この時期にとりたい食材と手軽な運動の例をまとめた。おせち料理は冷蔵庫がない時代に生まれた保存食なので、糖分や塩分が多い。餅の

収入保障保険とは、契約者が死亡した際に毎月定額で年金のような形で遺族に保険金が支払われるタイプの生命保険です。生命保険は、本来「遺された家族が暮らすためのお金」を用意するためのものであることを考えれば、固定額3000万円といった契約よりも、60歳まで毎月XX円という契約のほうが無駄が無く合理的だと言われています。例えば60歳まで20万円支払われるタイプの保険に加入していた際に、40歳で亡くなったとすれば20万円×12ヶ月×20年=4800万円、50歳で亡くなったとすれば20万円×12ヶ月×10年=2400万円と支払われる計算になります。給付額が徐々に減少するので、正式には「逓減型生命保険」とも言われます。 さて、そんな収入保障保険にもメットライフアリコの「スーパー割引定期保険」のように、非喫煙者で健康な人なら安くなるタイプの保険が発売されています。「健康優良割引」付きの保険は数社から発売さ

国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の三島和夫部長は、秋田県で育ち、秋田大学医学部に進んだ。 秋田県は冬にどんよりした天気が続く地方で、日本で一番日照時間が短いそうだ。伝統的に過眠や睡眠リズムの異常を生じることの多い冬季うつ病が多く、秋田の大学病院時代にも多くの患者を診察していた。また直属の指導医が、有名な睡眠医学の教授だったということもあり、最初から「睡眠」をテーマにする路線に乗っていたともいえる。 そんな三島さんが、ある時、アメリカのカリフォルニア、スタンフォード大学に籍を移した時期があり、その時にカルチャーショックを受けたという。どんよりした秋田と比べると、カリフォルニアは空が青い！ 「飛行機から降りたとたんに、空が青いこと！いまだかつてあんなに青い空は見たことなくてですね、冬にみんなホットパンツでジョギングとかしてますからね。本当にカルチャーショック。１年の5カ月くらいは暗

「やらないことを決める」というのはあちこちで繰り返し言われていることですし、このブログでも「しないことリスト」の効用など、似たような話を書いてきていますが、大事なのでまた書きます。 そもそも「やらないことを決める」のは、そうすることで、おのずとノイズが取り除かれて、本来すべきことに集中できるようになる、という狙いがあるのだと考えられます。 そうなると、次に気になるのは、どうすれば「やらないこと」を効率よく効果的に決められるのか、ではないでしょうか。 何かを「やらない」と決める上でやらない方がいいことは何なのか、というわけです。 結論から言うと、それは、 「何をやらないようにすればいいかなぁ～？」と漠然と考え始める です。 これは、先人たちの努力の結晶ともいえる「公式」を使わずに、イチから計算をし始めるようなもので、効率も効果も未知数、ということになってしまいます。 そんな便利な公式なんてあ

社員を採用する際に、求める能力として「ストレス耐性」を掲げる会社も少なくない。酷い場合になるとこのストレス耐性を見ると称してとんでもない圧迫面接が行われることもある。 僕は、この「ストレス耐性」というものを仕事の適性として挙げてくる会社はどうも信用がならないと思っている。社員に「ストレス耐性」を求めるということは、その会社における仕事は言うまでもなくストレスがたまりやすいものなのであろう。僕が問題だと思うのは、この「ストレスがたまりやすい職場環境」という課題に対して、なるべくストレスを感じなくてよくなるように環境改善をするという方向に課題解決をしようとするのではなく、ストレスを感じにくい人を雇う方向で課題解決をしようとしていることだ。従業員の負担を減らすという意識は全くなく、そこにあるのは「壊れにくい部品が欲しい」という人を人とも思わないような思想である。 そもそも、この「ストレス耐性があ

平素よりYahoo!知恵袋をご利用いただきありがとうございます。 2017年11月30日をもちまして、「知恵ノート」機能の提供を終了いたしました。 これまでご利用いただきました皆様にはご迷惑をおかけすることとなり、誠に申し訳ございません。 長年のご愛顧、心よりお礼申しあげます。 引き続き、Yahoo!知恵袋の「Q&A」機能をご利用ください。 Yahoo!知恵袋トップ 知恵ノートサービス終了のお知らせ プライバシー - 利用規約 - メディアステートメント - ガイドライン - ご意見・ご要望 - ヘルプ・お問い合わせ JASRAC許諾番号：9008249113Y38200 Copyright (C) 2018 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

人口２７００人、高齢化率約４５％、村民の平均年収１５０万円弱。そして、村の診療所に医師がまるで定着しない村。それが秋田県上小阿仁村（かみこあにむら）だ。４年で４人もの医師が着任し辞めていったのは、「村の閉鎖性」「よそ者への陰湿ないじめ」が原因ではないかとの臆測が飛び交い、ネットユーザーは“現代の八つ墓村”を見つけたとばかりに大騒ぎしている。だが、そんなトンデモない場所が本当に現代日本に実在するのか？　現地に行って確認してみた！ ■「閉鎖社会」「魔窟」「悪の村」―。 秋田県の上小阿仁という人口２７００人ほどの小さな村が、今、ネットで激しい糾弾にさらされている。この村が知られるようになったのはちょうど４年前のこと。村にある唯一の医療機関である診療所に、初の公募でやって来たＣ医師が、着任からたった半年で辞任したことがきっかけだった。 その際、この医師は村の広報誌で村執行部や村民を痛烈に批判。さら