瞑想の効果と、その瞑想サポートアプリMeditateを紹介します！ 皆さんこんにちは！立花岳志です。Twitter IDは @ttachiです。 普段はNo Second Lifeというブログを書いたり、本を出したりしています。 ダイエットと健康に関する連載、第2回です。 今回は僕が日々実践している「瞑想」と、そのサポートをしてくれるアプリ、Meditateご紹介します。 再開一回目はこちらからどうぞ→iPhoneと便利ツールで健康管理！「iPhoneダイエット」のプロが実践ツールを大公開！ 瞑想ってなんだろう？ 瞑想というと、何だか怪しいものという印象を持たれる方もいるかもしれませんが、まったくそんなことはありません。瞑想は、脳の情報を整理して頭をスッキリさせる、科学的なトレーニングと捉えています。 睡眠だけでは整理しきれない情報量 僕たちは日々生活していると、目や耳からひっきりなしに情

運動、睡眠、食事などを記録できるアプリとセンサーが入った腕輪状のアクセサリをセットで使い自分のコンディションを簡単に記録できる“ライフログ”ガジェットが『Jawbone UP 』です。 売れ行きも絶好調のようで、詳しいことは書けませんが日本での販売元となるトリニティ株式会社からコッソリ教えてもらったデータにによれば、ヒットは確実という印象です。 そこでかずえんど と まさひら は「乗るしかない、このビッグウェーブに」「今でしょ」と言いながら『Jawbone UP 』のユーザーミーティングに参加してきました。 50人が集まり、UPを語る 会場は六本木のしゃぶしゃぶレストラン『豚組 しゃぶ庵』。 19:00過ぎに店内に入ると、既に約50人の『UP』ユーザーや購入を検討している方々が集まりライフログやガジェットについて熱く語っていました。 ひとつのアクセサリをテーマにしたイベントでこれだけの人が

fitbit zip を動画で解説 こちらの製品を動画で解説しました。チェックしてください。 身につけるだけで、歩数チェックなどのログをとり、iPhoneで健康管理ができるというアクセサリーです。 兄貴分のfitbit oneとの違いは主に「睡眠機能」の有無です。こちらのfitbit zipには睡眠のログを取る機能がありません。他には本体のバッテリがボタン電池となったことや、タップすることで液晶表示を変えることができる点です。 5000円台で購入で購入できる点や、女性が違和感なく持てるデザインが特徴です。手軽にライフログを取りたいという方チェックしてください。 fitbit zip をチェック こちらが製品パッケージです。女性にも人気が出そうなマゼンタカラーがとても良いですね。 本体以外にボタン電池あ、PCとの接続時に使うUSBアダプタ、シリコンカバーなどが付属しています。 本体をあけ電池

Jawbone UP の歩数ログは正しいのか！？検証してみました！！！ Jawbone UPをつけての外出が日課となっている@kazuendです。 手首につけるだけで歩数を計測できる製品ですが「どのくらい正確なの！？」って思った人も多いのではないでしょうか！？ 歩くだけでなく、階段を上ったり、走ったりと、様々な動きをし1000歩、計測してみました。 まずは検証動画をご覧ください。 Jawbone UP 歩数ログは正しいのか動画で検証しました。 ポケットに手を入れても、歩数はカウントされるのか！？ 製品のレビューはこちら → Jawbone UP: 手首に装着するだけ！ iPhoneアプリで健康管理できる注目のアクセサリー！！ サイズ選びで迷ったらこの記事をチェック → Jawbone UP どのサイズを買ったら良いの！？AppBank メンバーで検証してみました。 防水実験してみました。

頭痛いなーと思ったら夕立が来た、なんて経験ありませんか？ 頭痛～る　気圧予報＆簡単!! 頭痛ダイアリーで分かっちゃう？あなたの片頭痛は頭痛の原因のひとつ「気圧変化」を見られるアプリです。 グラフで低気圧接近を教えてくれたり、コメントを残して自分だけの「頭痛ダイアリー」を作ることができます。 急な頭痛、イヤですよね。少しでも備えをしましょう！ 動画でアプリをチェック 地点登録しよう まずはよく行くエリアを設定しましょう。 気圧の変化をグラフで見よう 初回起動時は操作の説明が表示されます。 基本は真ん中の【気圧グラフ】を見ていればOKです。 こちらが基本の画面です。 グラフ見やすい！ こんなに急落したらそりゃ頭痛もしますよねぇ。 気圧グラフとともに【注意】【警戒】などの頭痛警報も表示されます。 続いて【コメント】を残してみましょう。 右下のにゃんこ・吹き出しをタップでも記録できます。 頭痛ダイ

Jawbone UP を動画で解説 @kazuendです。 まずはこちらの動画をご覧ください。 巷で話題となっているライフログアクセサリーを紹介します。 手首に装着し、iPhoneアプリと連動させることで「運動」「睡眠」「食事」「感情」を管理することができます。 手首から外すタイミングは「iPhoneとの同期」と「本体の充電時」だけでOKということが最大の特徴です。 1日のほとんどの時間を一緒に過ごすことができるので、装着し忘れる心配がないので細かなログを記録することができます。 サイズ選びで迷ったらこの記事をチェック → Jawbone UP どのサイズを買ったら良いの！？AppBank メンバーで検証してみました。 防水実験してみました。 → Jawbone UP 本当に1日中つけていても大丈夫！？防水実験してみました！！ 歩数ログは正しいのか、検証しました。 → Jawbone UP

症状に合わせた骨盤エクササイズを5日間処方してもらい、腰痛を治しましょう。現在の腰の状態を点数でチェックし、自分にあったストレッチ方法を解説してくれます。毎日おこなうことで辛い腰の痛みから解放されるかもしれませんよ。 腰痛で悩んでいる方、ダウンロードしましょう。 腰痛診断 をチェック 起動画面から｢ベーシックメニュー｣を選択します。

「ダイエットに効くiPhone」連載寄稿、第3回はWiFi BodyScaleという、ものすごく便利でカッコいい体重・体脂肪計を紹介します。 AppBank読者の皆さんこんにちは。立花岳志です。普段は No Second Life というブログを書いています。 最近 やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット という本を出版しました。僕自身がiPhoneやガジェットを使って25kgのダイエットに成功した体験を本にしたのです。 ダイエット前の写真も公開した、最初の記事はこちら → iPhoneでやせる仕組みを作ろう！写真で自分の食生活を振り返る。 食事の管理を記録できるアプリを紹介した第二回 → 成功者続出！iPhoneでやせるならカロリー管理でレコーディングダイエット。 では連載第3回、WiFi BodyScaleの紹介に入りましょう。 ダイエットするなら体重と体脂肪を記録

AppBank読者の皆さんこんにちは。立花岳志です。 普段は No Second Life というブログを書いています。 最近 やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット という本を出版しました。僕自身がiPhoneやガジェットを使って25kgのダイエットに成功した体験を本にしたのです。 前回からスタートした「ダイエットに効くiPhone」連載寄稿、第2回は「カロリー管理」というアプリを使ってレコーディング・ダイエットをするときのコツを紹介します。 ダイエット前の写真も公開した、前回の記事はこちら → iPhoneでやせる仕組みを作ろう！写真で自分の食生活を振り返る。

ご飯にパンにイモ類・・・普段の食生活意識しないと糖質を摂りすぎているかもしれません。 糖質は摂りすぎると肥満や糖尿病の原因になってしまうこともあります。 糖質生活で食品中の糖質量を把握し、上手に摂取コントロールして健康に役立てましょう！ 動画でもアプリをチェック 起動しました。 糖質と聞いて一番に連想できるイモ類が即座に表示されます。 それぞれ100g中に含まれる糖質の量とカロリーが表示されています。 続いて上部の検索窓にキーワードを入力し、商品を調べてみましょう。 キーワードを入力すると自動で検索し結果を表示してくれます。 薄力粉よりも強力粉の方が糖質少ないんですね。自家製パンに薄力粉使うのやめよう。 今度は【米】というキーワードで調べてみました。 白米はもちろん、半つき・七分つきなどの分つき米、玄米胚芽米などかなり細かく分類されています。 もちろん【米】のような大カテゴリーだけでなく、

iPad版 – デイリーヨガ まずはワークアウトの時間とルーチン（実際行うヨガプログラム）を決めます。 まずは20分、ルーチン1を最初から行ってみます。【ワークアウト一式を開始】をタップです。 すぐに動画がスタートします。 音声での説明はすべて英語ですが、動画はゆっくりと、ポイントの部分ではポーズをキープしながら進むので十分理解できます。 基本の太陽礼拝のポーズですね。 流れるように複数のポーズが組み合わさったものですが、上のボタンで一時停止できるので、じっくり確認しながら行うことができます。 続いてホーム画面で【ポーズから開始】を選択した場合です。 下のバーをスライドさせるとポーズが切り替わっていきます。 実践したいポーズにあわせたら【進む】をタップしましょう。 苦手なところからや、前回できなかったところからなど自分のペースにあわせられて便利ですね。 自分のオリジナルルーチンを作成してみ

子どもの具合が悪いとどうしたらいいかわからず、とりあえず病院に連れていこう！と慌ててしまうこともしばしば。 しかし軽症で連れて行くことで、重い症状のお子さんが受診できるまでに時間がかかってしまう…という小児救急医療の厳しい状況があるそうです。 本日ご紹介するこどもの救急は、｢社団法人 日本小児科学会 監修｣のもとに作られたアプリ。｢熱がある｣｢頭を打った｣など、子どもによく起こりそうな症状をチェックシート形式で診断し、適切な判断をしてくれます。 6歳くらいまでのお子さんを持つ、お父さん・お母さん必見！それではレビューをどうぞ。 こどもの救急 を動画でチェック アプリを起動しました。｢こどもの救急には｣は、このアプリが出されたきっかけについて書かれています。 減少する小児科医の問題が、こういったアプリの登場によって少しでも解消されるといいですね。 症状別に診断しよう ｢診断開始｣をタップする

iphoneらしい操作感がクセになる体重管理アプリPopWeight 体重記録をご紹介します。 グラフ上のポインタを指でドラッグすることで体重・体脂肪をカンタンに記録できるので、基本的に数値を入力する手間はかかりません。 体重管理アプリにはめずらしくデザインも多く用意されているの飽きずにで楽しく続けていけそうでした。 さっそくチェックしていきましょう。 動画でも快適な操作感をチェック まず初期設定をしましょう。 単位を決定して【Next】をタップします。 次に体重を入力します。 実際に入力した体重までポインタをドラッグさせます。 これで初期設定とチュートリアルは終了です。 こちらがメイン画面です。 せっかく体重を記録していくなら、目標を設定したいですよね。 左上の【設定】ボタンをタップして詳細設定もしておきましょう。 【個人設定】をタップします。 目標体重と身長を入力します。 最初に体重を

Bluetooth 接続で体重管理ができる、iHealth Wireless Bluetooth Scaleが発売開始されました。 ｢iHealth Scale｣という専用アプリをダウンロードし、体重計本体と Bluetooth 接続することでワイヤレスで体重管理ができます。さらに目標体重の設定などをおこなえばダイエットにも最適！！！！ 1台の体重計で複数人分のデータを保存できるなど家族全員で健康管理ができます。 数日以内に私の手元に届くのでレビューにもご期待ください。 発売前から話題になった体重計です。気になる方は売り切れる前にどうぞ。