別に体重だけが問題なんじゃないもん。絞って脂肪と内臓脂肪を減らすことが目標なんだもん! と、自分で自分を励ましながら頑張っておりましたが、「あーーー減らないねぇ!!!」と、心の中で叫んでいたり。 ダイエットのために朝やっていること 部屋でラジオ体操 3分間ストレッチ プランク 腕立て伏せ 腹筋 全部で10分程度です。 [広告] ラジオ体操 ラジオ体操はできるだけ正しく。 意外と間違っていますから、本とか映像を見て一度復習すると良いと思います。 3分間ストレッチ 両足を開いて、できるだけ前に手をつきます。 手は1つは向こう側に指先を向けて。 もう1つは指先を体側に指先を向けます。 10を数えて、左右反対にして10。 股割り。 左右それぞれ10を数えて。 終わった後、時間があれば肩を入れて左右。 片膝を立てて、手は膝に置き、もう片方の足を後ろに引きます。 そのあと、両手を床に付け、片手を天井に
![体重が合計3kgは減ったし腹筋も腕立てもプランクも復活したから自画自賛 - おうつしかえ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/64591d1a27a35fb93530ee401df3b1932f9b23bf/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fb%2Fbanban%2F20160424%2F20160424231458.png)