目覚めスッキリ！プロが教える、寝る前わずか10分の簡単快眠ヨガ | 美健Style
睡眠不足は、健康と美容の大敵！ こんばんは、「ヨガを生活に活かす！」を実践中のkeiです。 朝晩、大分寒くなりました。 手足が冷たくて寝られない、ということはありませんか？ また、仕事や人間関係に悩んでもんもんとする、遅くまでパソコンをして、神経が高ぶったまま、深夜まで目がぱっちりなど、夜ぐっすり寝られない人は案外多いのです。 私が勤めているヨガスタジオでも、「疲れて眠いのに、イライラしてベッドに入ると寝付けない」、「温かいパジャマで寝ても、まだ寒い」という生徒の方が、沢山いらっしゃいます。 きちんと寝られないと一日の疲れが取れず、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、肌荒れ、クマの原因になります。 さらに、睡眠不足は女性が最も恐れていることにもつながります。 「スリープ＆ストレス クリニック院長」の「林田健一」先生によると、睡眠不足は、食欲を刺激するホルモンの分泌を活発化させ、食欲増
ししゃもブーム、到来？ - 今日の良かったこと
子供たちにししゃもブーム到来？— りょう (@ogataryo) 2014, 11月 26 ↑私ではなく、子供たちというオチ。 こんばんは、りょうです。 先日、旦那さんの実家から、子持ちししゃもをもらいました。 別に、どこかの特産品とかいうわけでもなく、なんの変哲もない、そこいらのスーパーで売っている子持ちししゃもです。 今までも、たまに旦那さんの実家で子持ちししゃもが出ることがあったのですが、子供たちは別に興奮することもなく。 それが、自宅で夕食に出したところ、なぜか大フィーバー。 我が家の長男は、一度ハマるとしばらくずっとそれが食べたいタイプ。 「明日もししゃもにして！！」 から始まり、先週末もばぁばと一緒に買い物に行ったときに、ちゃっかり子持ちししゃもをおねだり。 土、日と二日連続で食べて、満足満足。 まぁね、美味しよね、ししゃも。 カルシウムも豊富だし。 ちなみに、長男も次男も、頭
アイスの実の大人のショコラは大人のデザートアイス - 不思議の国のアラモード
大人のデザートアイス オススメをいただきました。 アイスの実の新しいやつが良いと言われたので早速食べてみました。 アイスの実 大人のショコラ。 11月10日に発売しました。 11月24日からは、 ジャイアントコーン 大人のショコラ。 パピコ 大人のチョココーヒー。 アイスの実以外にも大人のデザートアイスは発売中です。 アイスの実以外のアイスも気になるラインナップ。 それでは、食べてみましたので、レポートにお付き合い宜しくお願いします。 アイスの実の大人のショコラを食べてみた 大人のデザートアイスということで大人を意識してる感じだね。 ベルギーチョコを使用してる期間限定のアイスの実です。 アイスの実の大人のショコラを食べてみました。 ベルギーチョコを使用ということで高級感があるアイスの実です。 ただのチョコ味のアイスの実と比べたら確かに大人のアイスクリーム。 ビターな感じのチョコアイスを楽し
3歳児のトイレトレーニング~成功へと導いてくれたママが楽できるアイテム３選 - ぼっち充のススメ
3歳児のトイレトレーニングで難儀している人もいるのではないでしょうか。我が家の三番目の男の子が３歳２ヶ月になっても嫌がるし、なかなかトイレトレーニングが進まないので困っていました。 ただ、最近になりトイトレ成功しつつあります。日中のトイレはほぼできました。３歳のトイトレ成功を助けてくれたアイテムを紹介しましょう。 ３歳のトイレトレーニングで使えたアイテム トイレトレーニング用パッド このようなものが売っていたので使ってみました。女性用のナプキンが大きくなった感じ。 写真のように、パンツにセットすると、前と後ろ両方しっかりガードしてくれます。一回のおしっこの量であれば、パンツをぬらしません。 5年前のお兄ちゃんのときはここまでしっかりしたものがあったかしら？記憶が抹消しております。さすがに二回以上だったり大量だともれますが、床がぬれるほどにはなりません。 3歳ですから外にいきたがるのですが、
ワーキングマザーになるべきか迷っているあなたへ。私が「やっていける」ようになるまで - リクナビNEXTジャーナル
Photo by Georgie Pauwels 働く女性がどんどん増えている中、働きながら子どもを持つかどうか悩んでいる方は多いと思います。 かくいう私も、数年前まではそんな「悩める女性」の1人でした。中堅どころになっていて仕事は忙しく、終電帰りも当たり前。育児どころか、妊娠・出産すらできるんだろうか？と思っていました。 そんな私ですが、今は1歳児を育てながら引き続きフルタイムで働いています。まだまだ若葉マークがついていますが、最近ようやく仕事も育児もなんとかやっていけてると感じるようになりました。仕事はどんどん忙しくなるし、子どもは相変わらず手がかかるし、家事もそれなりにあるんですが……。 なんで「やっていける」ようになったのか？ 自分の経験を書いてみます。 ■ 楽観的だった妊娠判明時 子どもができても、仕事を辞める選択肢はありませんでした。 私は仕事が好きです。関わる人との出会いは楽
子供が求めているのは「自分を受け止めてくれる場所と親の笑顔」by 東田直樹氏 - 空飛ぶ畳
子育てにおいてよく見聞きすることは、子供への躾や教育、そして親の苦労や悩み、があります。 もちろん楽しみや喜びもあるかと思いますが。 さて、昨日は重度の自閉症である東田直樹氏の書籍について書きました。 おすすめ本！「跳びはねる思考 会話のできない自閉症の僕が考えていること」東田直樹著の感想 - 空飛ぶ畳 そして、先日の月曜の昼間に、NHKで東田直樹氏のドキュメンタリー「君が僕の息子について教えてくれたこと」が再放送されていて、たまたま見ることが出来ました。 とてもラッキーでした。 子供が求めているのは「自分を受け止めてくれる場所と親の笑顔」 このドキュメンタリー番組は、東田直樹氏が13歳のときに書いた「自閉症の僕が跳びはねる理由―会話のできない中学生がつづる内なる心」が世界的にも広がり、海外で講演も行い、自閉症の子を持ち同じ悩みを持つ人たちとのドキュメンタリーでした。 自閉症の僕が跳びはね
好きなのに、体が受け付けてくれない話 - 話半分
パン、だいすき。 パスタもすき。 ビールもチョコレートもだいすき。 なのに、食べたり飲んだりすると50％くらいの確率でお腹こわします…… 食べ過ぎなのかな？と思ってセーブしてると調子が良くて、 おーしじゃあ食べちゃおうっかなー！って食べると、撃沈。 去年くらいからこんな感じなので、 好きな食べ物も、じーと見るだけ。 ちょっとくらいなら食べても大丈夫なんだけど、 満足はしない。 参っちゃうなー。老化かしら。 それとも一生分食べたから、もういいでしょ！ってことなのかな。 切ない。 最近は修行がすすんできたのか、 ひとが食べているの見るだけでも、けっこう楽しい。 おばあちゃんが「ほれ、これもあれも、食べなさい！」って勧めてくる理由がちょっとわかった気がします。 したっけねー( ´ ▽ ` )ﾉ まいにち食べたい“ごはんのような”クッキーとビスケットの本 作者: なかしましほ出版社/メーカー: 主
みさき公園を割引クーポンやチケットで入園する６つの方法
２．南海電車か南海バスの定期券、minapitaカードを持っている方 南海電車か南海バスの定期券、南海グループのピタパカード「ミナピタ（minapita）カード」を持っているとお得です。 みさき公園で提示すると、本人+5名までが約2割引きになります。知人まで割引になるのが嬉しいですね。 ３．コンビニで前売り券を購入 ①コンビニの電子端末で前売り券を購入（JTB） ローソン・セブンイレブン・ファミリーマート・サークルKサンクス・ミニストップの電子端末で事前購入すると約2割引きになります。 JTBレジャーチケットで番号をメモし、コンビニで発券すると割引になります。 大人：1,350円→1,100円 子供：700円→550円 割引引換券の発券方法は下の記事をあわせて読んでみて下さい▼ 【関連】JTBとコンビニで割引価格の観光チケットを購入する手順 ②コンビニ「アンスリー」の店頭で購入する コンビ
【子ども連れで行きたい!】イルミネーション13選(2014in関東編)
子ども連れで行きたい2014年関東のイルミネーション イルミネーション特集は夜のデートを想定したものが多いように思います。 けれど、子どもと行くなら就寝時刻にも影響が少ない、少しでも早い時間帯から始まるスポットに出かけたいですよね！ そんなママ目線のイルミネーション特集です。 16時台からイルミネーションしているスポット 恵比寿ガーデンプレイスBaccarat ETERNAL LIGHTS-歓びのかたち 東京都（11/8～1/12 16：00～） 幻想的な光を織りなすバカラ史上最大のシャンデリアが見どころ！ レッドカーペットが高級感を漂わせる時計広場では豪華なクリスマスツリーが登場します。 開催地:恵比寿ガーデンプレイス 横浜赤レンガ倉庫 クリスマスマーケット 神奈川県横浜市（11/29～12/25 16：00～） イルミネーションで飾られたモミの木の並木道を抜けると、本場ドイツさながらの
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