1969年大阪生まれ。早稲田大学第二文学部卒。学生時代に6000冊の本を乱読。1993年株式会社電通入社。24年間コピーライター・CMプランナーとして活動。 2016年に退職、「青年失業家」と自称しフリーランスとしてインターネット上で執筆活動を開始。webサイト『街角のクリエイティブ』に連載する映画評「田中泰延のエンタメ新党」「ひろのぶ雑記」が累計330万PVの人気コラムになる。 その他、奈良県・滋賀県・福島県など地方自治体と提携したPRコラム、写真メディア『SEIN』連載記事を執筆。映画・文学・音楽・美術・写真・就職など硬軟幅広いテーマの文章で読者の熱狂的な支持を得る。 「明日のライターゼミ」講師。本書が初の著書。 読みたいことを、書けばいい。 発売3ヵ月で16万部突破。 「バズる記事を書きたい」「ターゲットに刺さる文章を書きたい」「自分の思いを読んでほしい」 そんな「技術」を学ぼうとす

「時短ケアのススメ」とは…… 「肩こりはそうでもないけど、かわりに背中や腰のハリがハンパない……」「長時間のデスクワークが続くと、背中の筋肉がピキッと攣ることがある」。 世の中、肩こりばかりが話題になるが、実は背中や腰のハリの方がひどいという人は多い。その原因は “反り腰”という悪姿勢にあるようだ。 【教えてくれる人】新田幸一さん 高地トレーニングを街中で体験できるスタジオ「ハイアルチ」の開発者であり、プロデューサー。長年のトップアスリートたちへの指導経験を活かし、高地トレーニングの効果を最大限に引き上げるメニューを構築。現在は、浦和レッズの槙野智章選手をはじめとしたトップアスリートのほか、大学駅伝の選手たちのトレーナーも務めている。 背中の筋肉の過度な緊張がハリやコリの原因に！「姿勢が悪い」と聞くと、ほとんどの人は猫背を連想するだろう。しかし、猫背とは真逆に、腹が突き出て腰が反った状態も

「人の印象は見た目が９割」といわれていますので、いつでもキレイな姿勢をキープしたいものです。 キレイな姿勢とは背筋が凛と伸びた姿勢で反り腰でも猫背でもありません。 あなたの姿勢はいかがですか？ もしかすると反り腰かもしれません。 自分では判断が難しいかと思いますので、「反り腰チェックでひどい腰痛の原因を知ろう！答えはインナーマッスル⁉︎」を読んでいただき、 反り腰について知っていただければと思います。 反り腰改善についてはこちらをご覧ください→反り腰改善トレはインナーマッスルにあり！改善ストレッチもご紹介！ 反り腰のチェック方法反り腰の立ち方はこのようになっています。 このような反り腰になっていないかチェックしみましょう。 壁さえあればどこでもできますし、床に寝てもチェックできますので是非とも確認してみてください。 壁で反り腰チェック壁に かかと お尻 背中 後頭部 をつけて立ちましょう。

『CAREER PICKS』は、複数の企業と提携し情報を提供しており、当サイトを経由して商品への申込みがあった場合には、各企業から報酬を受け取ることがあります。ただし当サイト内のランキングや商品の評価に関して、提携の有無や支払いの有無が影響を及ぼすことはございません。 また当サイトで得た収益は、サイトを訪れる皆様により役立つコンテンツを提供するために、情報の品質向上・ランキング精度の向上等に還元しております。 毎朝「今日もまた同じことの繰り返しか…」などと思ってはいませんか？ 毎日ドラマのような刺激的なことが起こる訳ではありませんから、「人生飽きた…」と感じてしまうことは往々にしてあるでしょう。 しかし、人生に飽きたからと言って無気力に過ごしていてはいけません。 やる気のない状態が続いていると、自分自身が成長する機会を逃している上に、その状態を放置していては増々つまらない人生になってしまう

ピラティスインストラクターのアヤリです。 フローピラティスと聞いて、「ついて行けないし、先生や周りの人に迷惑がかかる」「やったことないから不安」「ロールアップできない」「大変そう」などネガティブなイメージがある方がいます。 私の場合、ピラティスを始めた時は、流れるようにエクササイズをする（フロー）が特徴のクラシカルピラティスのスタジオに通っていたので、実は３年くらいフローしかやったことがありませんでした。その頃は見よう見まねで動き、「汗をかいて気持ちいい」とか、「なんか楽しい」で何となく続けていたのですが、今思うと良く分からなくてもやり続られた、ということですね。ですから、もちろん、ピラティスが初めての方でもフローピラティスに参加いただいて全く問題ありません。 繰り返しピラティスをするうちに、今では気持ち良いいと感じるし、身体の変化をものすごく実感するようになりました。ぜひ皆さんにもフロー

今日も『デキ主婦』をご覧いただきありがとうございます。 このブログはぐうたら主婦のわたしと一緒にデキる主婦を目指すためのブログです。 家計節約、ネット収入、エンタメなど主婦に関わる様々な情報を発信しています。 >> このブログをはじめた経緯

最強の「背筋の鍛え方」を徹底解説。背中を鍛える効果的な筋トレとして、バーベルやダンベル、マシンなど器具を使った方法はもちろん、自宅でできる簡単な自重トレーニング、ストレッチ方法まで背筋の全てをご紹介します。男の行き様を背中で語りましょう。 背筋を筋トレで鍛える効果｜どんな良いメリットがあるのか？ 背筋は、普段からよく使われる重要な筋肉ですが、実際に鍛え直すことでどんなメリットがある筋肉なのか。 背筋を筋トレで鍛えることで得られるメリットは以下。 基礎代謝が向上して痩せやすく、太りにくい体になる腹筋を同時に鍛えられる猫背の改善に役立つ肩こりの改善腰痛予防・改善スーツが似合う逆三角形の体を作れる 筋肉は、猫背や逆三角形の体など、とにかく見た目に関わる要素が強い筋肉なため、鍛えれば鍛えるほど見た目もカッコよくなっていきます。 筋トレは、ファッションの一部。この機会に背筋の筋トレに取り組んで、見た

体があまりに疲れてしまってどうしようもない。なんとか手早く回復できる方法はないだろうか？ そう思ったことは一度や二度ではないはずです。 疲労は大きく分けて、体の酷使からくる「肉体疲労」と、ストレスが影響する「精神的疲労」との2つに分類できますが、どちらの疲労であっても一番有効な回復方法は同じです。 疲労に関する情報は、どこかで聞いたことがある！ というものもあると思いますが、知っているで通りすぎてしまって、実際にあたらめて試していない方が多いようです。 この疲労を良い機会と捉えて、記事で取り上げている「休養・食事・運動」という疲労回復の三原則を正しく理解、実践して疲労を取り除いていきましょう。 また、忙しくて休みを取れないビジネスマンや、パフォーマンスを早急に取り戻す必要のあるアスリートに向けた即効性のある疲労回復方法に加え、精神的な疲労に陥りやすいのはどんな性格の人なのか、そしてそんな人

無形資産を作る。不動産や小売店等これまでは、有形資産がビジネスを支配していた。2020年以降これからの時代は、無形資産が世界を席巻していく。今現在ある無形資産のビジネスモデルから、個人が実際に無形資産を作る方法を実際にやってみた。この本は「日本脱出」して海外移住するためのカギになる。 無形資産が経済を支配するを読んで実際にやってみた！ 無形資産が経済を支配するという本を読んだことがあるだろうか。これ、アメリカでかなりの口コミ評判になったベストセラー本。この本に書かれている無形資産とは何なのか、今はやっている6型のビジネスモデルをまとめて、個人がどのように作っていけばいいのか紹介する。 無形資産とは？

ダイエットで減らすべき脂肪「皮下脂肪」。しかし、脂肪には「内臓脂肪」と2種類あり、両者の違いも気になりますよね。そこで今回は、皮下脂肪と内臓脂肪の違いや見分け方を徹底解説！さらに、皮下脂肪がなかなか落ちない原因や落とし方、皮下脂肪を減らす筋トレメニュー・有酸素運動・食事法もレクチャーします。 「皮下脂肪」とは｜太ももに付くのは皮下脂肪っていうの？ 皮下脂肪とは、その名の通り皮下、つまり皮膚のすぐ内側につく脂肪を指します。 全身のあらゆる場所につく脂肪で、主にお尻や太ももといった下半身につきやすく上半身にはついてもあまり目立ちませんが、増えてくると体のラインがふっくらとして丸みを帯びるのが特徴です。 外部から圧力がかかった際に体を保護したり、寒冷時に体が冷えすぎるのを防ぐ役割を持っており、基本的には食べ過ぎや運動不足が原因で増えると考えられています。そのため、食生活を見直したり運動を習慣とし

田中愛二郎（IG）Aijiro Tanaka IG SEXERCISE OFFICIAL CHANNEL (122) IG SEXERCISE OFFICIAL CHANNEL – YouTube 東京出身　東京⇔ロサンゼルス　在住 アーティスト　https://mosh.jp/sexercise 神田外語大学卒業 振付師、プロダンサー、ダンス講師 RYT500(Experienced Registered Yoga Teacher)資格取得 2019年　アメリカのアーティストビザを取得 ロサンゼルスのダンスエージェントCrear Talent Agency所属 https://ny1page.com/2019/07/07/miru07072019/ 2020年　レディーガガさんと共演 https://ny1page.com/2020/04/10/miru04102020/ しゃけ： NY

自分の平熱を知っていますか？　健康的な人の平熱は36.5～37.1度。 実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。 今回は「体温を上げると健康になる」の著者、アンチエイジング専門医の齊藤真嗣先生（徳真会クオーツタワー）に、健康になり、さらにがん予防までできる”低体温克服法”を伺いました。 体温が下がると免疫力は低下する 低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。 体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。 血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。 つまり体温が下が