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中井駅って個人経営の飲食店が多いイメージだけど、中華料理店ってあるかにゃ? それなら「中国料理 菜来軒」はどうかな?黒胡麻担々麺が有名なお店だよ。 西武新宿線と都営大江戸線の中井駅の間にある「中国料理 菜来軒」は、アット...
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着いてきた』『のんびり~』などと声に出して言うと、より効果が高くなる」という――。
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