今宵のレコード
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そばに含まれる『ルチン』でダイエット！ 効果的が期待できる食べ方 [食事ダイエット] All About
「そば（蕎麦）」にはダイエット＆美容にとって嬉しい成分がたくさんあるのをご存じですか？ 今回はそばに含まれる成分や特徴を詳しく解説しながら、そばを1週間食べることでダイエットを効率よく成功に導く方法をご紹介していきたいと思います。 そばにはルチンやビタミンBが豊富でダイエット効果も ■ルチン そばに含まれる特徴的な成分は「ルチン」です。ルチンは、アンチエイジング効果があることで注目されている｢ポリフェノール｣の一種で、強い抗酸化作用があるため、毛細血管を強くして血流をスムーズにする効果が期待できます。 また、ルチンはビタミンCの吸収をよくしてくれる働きあるため、野菜等と一緒に食べることで美容効果も期待できます。 ■豊富なビタミン そばには各種ビタミンが非常に豊富に含まれているのも特徴。特に豊富なのは、ビタミンB群で、脂肪・糖質の代謝をよくする働きがあるため、ダイエット効率もアップしてくれま
![そばに含まれる『ルチン』でダイエット！ 効果的が期待できる食べ方 [食事ダイエット] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1b6ef80a9a5ee57603c711632f8d28ba43b2af47/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F7%2F9%2F8%2F5%2F0%2F201602241445%2Ftopimg_original.jpg)
日本のロック・ジャンル別ページ
やっぱり本格派のロックが好だ。昔は A.R.B.、カルメン・マキ＆オズが好きだった（今も現役です。好きというより尊敬に近い）が、現在はブラフマンやWRENCH、アジアン・カンフー・ジェネレーションが日本最高のバンドだと思し、引退・解散したがCocco、AJICOが１番のお気に入りだ。そして、コアだが独自のスタイルを持つCOCK ROACH、BACK HORN、CREATOR OFが素晴らしい。逆に、メロディアスなロックが特徴のレミオロメン、ガルフも注目だ。これからという意味では惑星、HY、RIZE、Youjeen、ギミーズ、DaTURA、氣志團、ACIDMANあたりに期待したいところだ。そして、個人的には、松崎ナオのひりひりするヘヴィーなロックがとても好きだ。 ポスト・ロック系のmono、downyが素晴らしい。その先進的な音楽を、偏見なしに聴いて欲しい。 特に注目のアーティスト アジアン
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