集中するの、得意ですか?私は苦手です。 「このタスクを仕上げるぞ!」と意気込んでも、途中の割り込みタスクに翻弄されたり、完了していない他のタスクが気になってしまったり……。また、家で仕事をしていることもあり、家族に話しかけられて中断を余儀なくされることもしばしば。 そこで私が活用しているのは「ポモドーロテクニック」という集中法。 世の中にはさまざまな集中メソッドがありますが、個人的にはこれが最強です。「タスク」ではなく「時間」にフォーカスをするこの方法は、強力なのに簡単で、誰でもすぐに実践できます。 今日はポモドーロテクニックの魅力についてご紹介しましょう。 【目次】 ポモドーロテクニックとは? 「タスク」ではなく「時間」に集中できる ゴールが見える 自分に宣言かけられる タスクの時間配分が把握しやすくなる 自然と行動記録ができあがる 割り込みを阻止できる 特別な道具が必要ない 意識を一点
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