先週、かなり暖かくなり、春めいていましたが、今週末からここ大阪でもすこし気候が逆戻りで、まだ少し寒さを感じます。 この寒さで、電力需要が高まっています。 東電管轄では、また節電が呼びかけられたり、実際に停電されているところもあるのだとか。 集合住宅に住んでいると、停電で貯水槽のポンプも停止された水が使えなくなったり、高層階に住んでいるとエレベーターが使えなくなったりするので、本当に不便。 私たちの暮らしが、いかに電気によって支えられているのかを思い知らされます。 我が家では、暖房は電気をほとんど使いません。 理由は、エンジニアだった父が、電気で熱変換するのは非効率、というのを子供の頃から聞いて育ったから。 高校で物理を学んだときに、それが正しいことがよくわかりました。 だから、電気は電気の得意なところで生かせばいいし、暖房は直接熱を生み出す石炭、石油、ガス、なんなら直火などが効率的だとおも

夫が入院して、ここ3ヶ月で多額の医療費がかかりました。 先日の記事では、保険がおりるまでは仮払いする必要があり、そのためにはある程度即換金できる貯蓄が必要だということを記事にしました。 www.cozy-nest.net それ以外にも、入院費に対して非常に無知だったことが判明しました。 一般常識と呼べるものを知らなかったので、とても恥ずかしいのですが、私のように無知の人がいたら、役に立つかもしれないとおもい、記したいと思います。 誤解していた「高額療養費」の上限額 入院などで、医療費が高額になった時、高額療養費制度というものが適用されます。 高額療養費制度を利用すれば、一ヶ月に支払う医療費が、限度額を超えた場合、超えた分を払い戻しできる制度です。 要するに、限度額以上は、医療費はかかりません。 （医療費に換算されない、差額ベッド代やテレビ代、タオルやパジャマなどのレンタル料金はこの限りでは

新型コロナウイルスの急激な感染拡大により、残念ながら、来月に予定していた講演会が中止になりました。とっても残念です。 令和3年度消費者問題講演会 「シンプルライフで育む持続可能な暮らし ～上手なものの選び方・手放し方～」の開催を中止します｜西宮市ホームページ オンラインで開催できないか、主催者に尋ねたのですが、その環境がないとのこと。 残念ですが、またの機会を楽しみにしています！ www.cozy-nest.net www.cozy-nest.net www.cozy-nest.net www.cozy-nest.net

しばらく神奈川ですごして、大阪に戻ってきたら感じたこと。 やっぱり我が家はあったかい。 精神論の話じゃないです、物理的な室温が暖かい、という意味です。 関東と関西の違いもあるし、たまたま帰省してた時期が寒かったからかもしれないし、そして古くて広い戸建てと、狭い集合住宅の違いもあるでしょう。 とにかく、今のすまいは結構暖かい。 実家では、ずっと暖房していたのに、やはり今の家は朝夕時折ガスストーブをつけるだけで、そのほかは愛用している豆炭あんかとか、ひざ掛けのように、局所的に温めればかなり快適に過ごせます。 我が家では、初の豆炭あんかを導入して、その使い心地が気に入り、今年の初めは豆炭あんか3つ、そして以前から愛用していた湯たんぽが3つありました。 気が付けば、湯たんぽは、本格的に寒くなる間のわずかな導入期間に一つ、使っただけでした。 2つは、まったく使っていなかったんです。 昨年も、同じよう

昨年は相変わらずのコロナ騒ぎ、そして夫の入院などもあり、体調管理の大切さを考える1年でした。 今年は、昨年にも増して、健康を重視すること、そして日々当たり前のようにあるの豊かさに感謝したいと思います。 具体的には、以下のようなことに留意しながら過ごしたいと思います。 ・身体を鍛える 昨年から筋トレを始めて、嬉しい効果が実感できています。 とはいえ、どうしてもサボってしまう日も。 サボらず、このまま継続していきたい。 昨年はジョギングもしていたんですが、脚に負担がかかりすぎるのもよくないと整体師さんに言われたので、無理せず競歩のような早歩きにとどめたいと思います。 私のように、若い時にあまり運動しておらず、40，50代になってから急に運動を始める人って、ひざを傷める人が多いんだとか。 昨年から始めた山歩きを、なるべく長く続けたいので、無理せずじっくりと筋力と持久力アップを心がけたい。 coz

明けましておめでとうございます。 長めの冬休みをとっていました。ご挨拶が遅くなりました。 実家でお正月を過ごしたのは7年ぶりぐらいでしょうか。 お正月は、ゆっくりすると決めて、地図アプリなどを開く以外はネットから切り離して生活をしました。 先週には、伊豆に小旅行に行きました。 定宿としている赤沢温泉ホテルにて。 お手頃価格の割にご飯がなかなかイケてて、そしてお風呂がたくさんあって楽しいんです。 息子と天城山に登る予定を立てていたのですが、ちょうど関東地方では雪が降ってしまい、泣く泣く登山を諦め、代わりに、もっと気軽にいける細野高原へ行きました。 ゆるキャン△の伊豆キャンにも出てきたところです。 対向車がくるとすれ違いが難しい細い崖もある山道を5キロほど登っていきます。ゆるキャン△で時速30kgでドリフトできるドライブテクのある鳥羽先生が、対向車がこないよう祈っててください、と叫んだ、運転に

外出が、思うようにいかない現在でも、我が家なりに外でも楽しんでいます。 そのうちの一つが、釣り。 車で、適当な堤防のあるところに早朝から行って、陸から小さいものを釣ります。お昼くらいに帰ってくる、という気軽な日程。 船で沖まででると、本格的な釣りができて、立派な獲物も狙えます。でも、船の予約の時間に縛られるし、お金もかかる。私が、子どもたちを釣りに連れて行くのは、釣ることそのものを楽しんでもらうこと。 図鑑で見た魚がスーパーで売っているのを見たら、なんだか嬉しい。 図鑑の魚が、水族館で泳いでいるのを発見してもまた嬉しい。 でも、海や川などの釣りや魚とりで得られる体験は、それらとはまったく次元のことなる嬉しさがあります。 自分で海に出向いて、しかけを作って、自分で釣る。そして、自分で捕ったものが、食べられる。そんな、冒険的要素に、子どもはワクワクします。 整備された釣り堀やプールにはない、驚

現在発売中の雑誌「サンキュ!」2021年10月号」の特集「物が増えない家徹底解剖スペシャル」に、掲載していただいています。 サンキュ!ミニ 2021年 10月号 [雑誌]楽天市場Amazon 特集「物が増えない家」では、私を含む3つの家庭が紹介されています。 ものが少ない家の共通点：必要なものだけ その3つの家の共通点は、ずばり「使っていないものは持たない」ということ。 昨日、婦人之友社主催のオンライン講座「f-tomoくらぶ」でもお話させていただいたんですが、ものが増えない理由は、使わなくなってものを、その都度手放しているから。 一緒に掲載されているmocaさんも、「使い切る」ことを徹底しています。mocaさんは、「お片づけノート」に捨てたものと、捨てた理由をリストアップして、不用品を明確化している、とのこと。 mocaさんのサイトはこちら。 www.okataduke-note.com

無印では当分、服を買わない、と決めてから。 例年、夏は無印のフットカバーを愛用していました。 無印で、衣類を買わなくなった今、どこで買おう？としばらく探した後。 デザインや素材のバラエティも豊富な「靴下屋」で日本製のよい品を見つけたので、さっそく2足買いました。 欲しい靴下は、5本指のフットカバー。最近は夏でもスニーカーが多いので、ひとつは浅履きのもの、もうひとつは甲が少し深めにかぶるものを選んでみました。 靴下屋は豊富なデザイン、素材がそろっています。 無印などでも売っているシンプルなデザインのものから、さまざまなスポーツにも適した高機能な靴下まで。 高機能のものは、当然価格も高い。 私の選んだものは、特に高機能を謳っているわけではないのですが、一足1000円ほど。3足何円、と売っているものよりも価格は3倍～4倍。 3足で1000円ほどの靴下に慣れていた私にとってみれば、1足1000円は

先日の記事について、ご質問を頂きました。 www.cozy-nest.net 写真にある「小物ポーチ」は、どこの商品で、中身は何が入っていますか？というものです。 ポーチは、以前、シュウウエムラのクリスマスセットに入っていたものだったと記憶しています。結婚前なので、おそらく25年ほど前？それから、ほぼずーっと使っています。なんて丈夫なんでしょう。 当時はどちらかというとマキシマリストでコスメオタク。 今は防災に必要なものまで入れていますが、当時はコスメがいっぱい詰め込まれていましたっけ。 後日、ポーチの中身の記事も、改めてアップさせていただきます。 ちょうど、先日発売したムック本「ミニマリストの愛用品 保存版」に、アイテムやポーチの中身をご紹介させていただいていますので、よろしければ書店でお手に取ってみてください。 少ないもので暮らしている人の少数精鋭アイテムをいろいろ見ることができて、と

６年間使い、ヘタリを感じて、先日から使わなくなったエアリーマットレスを捨てることにしました。 www.cozy-nest.net 粗大ごみを捨てるのは、有償で、しかも申し込みが必要。日にちも決まっていて、1ヵ月に一度しか捨てるチャンスがありません。 申し込むのもめんどうだし、次の粗大ごみの日を調べたりするのもなんだか億劫で、しばらくこのまま放置していました。 以前にムアツ布団を小さくした時と同じように、分割して燃えるゴミとして出すことに決めました。週末を利用して、小さく分割する作業をしました。 www.cozy-nest.net エアリーマットレスの外の側を開けたところ。 中には2層の中身が、薄い化繊の生地にラップされています。 中身を取り出したところ。包んであった生地がつるつるしているので、抵抗なくするっと取り出すことができました。 中身ウレタン層のアップ。凹んだ部分に溜まっているのは、

筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思い、久しぶりにダイエットに挑戦中。 参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール米化ダイエットレシピ おいしく食べて、健康的にやせる！ /学研プラス/これぞう楽天市場Amazon さて、先日は、今学期、最後のお弁当作りでした。 早起きが苦手で、お弁当作りも、ほんとはしたくない家事の一つなんだけど、やはり家で作ったものが一番ヘルシーだろうというのがモチベーションになり、お弁当作りを続けています。 鶏の竜田揚げ、卵焼き、きゅうりのナムル風漬物、ミニトマト。 引き続き、大学生は在宅でウェブ授業のことが多く、お弁当箱、そして在宅用と同じ内容のお昼を用意していました。 私も、量は違うけど、ほぼ同じ内容のお弁当を持って行っています。違いは

先日の伊豆の土石流。想像を絶する大きな被害となりました。 もともと、リスクの高い土地だった以上に、メガソーラーの土地開発とか、それ以前の土砂の不法投棄などの問題も浮上していて、何かしら問題の多くリスクの高い地域だったようです。 昨日、NHK「おはよう日本」では、世論調査で3割の人が、自分の住まいの土地のハザードマップを確認したことがない、という驚きの結果が報じられていました。 あなたのお家は、大丈夫ですか？ 【防災】私の家、この立地で大丈夫？ - cozy-nest 小さく整う暮らし そもそも、その土地に住むことに対して、広く公開されている情報は大まかに知っておくべき。 もし、転居する可能性があるなら、まず見るべき情報です。 それでも危ないところに住む理由 私たちは、自分の住むところを選べる、自由な国に住んでいます。 とはいえ、ただでさえ狭く、山がちな日本。海をさければ裏が山、山を避ければ

愛用していた、手製のリネンのバッグ。 cozynest.hateblo.jp 経年劣化し生地が薄くなってきて、そろそろ穴が開きそう、ということでバッグを買い替えようと思ったのが昨年のこと。 長い間探した末、購入したのがこちら。 パタゴニアの「 ウルトラライト ブラックホール パック」。 購入して1年ほど経ちましたので使い勝手や中身のご紹介をしてみます。 新しいバッグに求めた条件 新しいバッグに求める条件はこんな感じ。 ・バックパック 健康維持のため、通勤は車からウォーキングに代わり、週末はアウトドアのアクティビティに行くことが多くなりました。次はショルダータイプではなく、両手が開くバックパックを探しました。 ・容量は20～25リットル それほど荷物を詰め込まない、日帰りハイキングの適量サイズ。 ・街でも山でも使えるデザイン 平日は通勤時につかい、休みの日には子どものバスケの付き添いやハイキ

先日、土石流が発生した熱海。 報道では、山間部の盛土が問題視されています。 確かに、その場所、google mapで見てみると、地滑りが発生したところにははげ山になっていて、階段状のような地形が見えます。 「伊豆山残土集積広場」となっている。 また、一方で、メガソーラーが原因なんじゃないかとまことしやかに噂されています。 赤で示された南西側もはげ山に。ここってなんだろう？地滑りの跡か、または何かの開発途中？ 画像出典：地理院地図 / GSI Maps｜国土地理院 これは国もメディアも「流行」にのっている「脱炭素」の動きに逆らってしまうためか、はたまたそれほどの因果関係が見つかっていないためなのか、いまだ大手メディアでは報道されていないようですね。 キャンプや登山に行った時、何カ所かで大型のソーラーパネルが並べられている広大な土地を目にして、あまりにも整然と並べられているソーラーパネルが、山

北米では、熱波が来ていて大変なことになっていますね。 大阪では、家では冷房を入れようかどうか迷うくらいの気温が続いています。 そういうときに、やっぱり扇風機はあった方がいい。 我が家のリビングには、背の低い扇風機があります。 www.cozy-nest.net 風力調節と、首振りをダイヤル式のスイッチとつまみで調節するだけのシンプルな作り。小さいので、部屋中のところに持ち運べます。 この扇風機を買うときに、デザイン性を結構重視しました。 扇風機は基本的に暑い季節には出しっ放しになるからです。 羽根もカバーも金属製で、レトロな雰囲気。見た目はとても気に入っていますが、結構重量があります。 三男が先に1人で寝るとき、この重たい扇風機を寝室に運ぶのですが、重さのため結構面倒臭い。そこで、もう一つ扇風機を買うことにしました。 買ったのは、超小型の卓上扇風機。 以前、夫が会社にもっていくのにいいと思

コロナの影響もあって、現金は持たずにキャッシュレスで過ごす、という方も増えてきたみたいですね。 金銭の出し入れが少なめの人なら、そんなこともできるでしょう。 一方で、私は一家の大量の食材や雑貨の購入を任されている主婦。さらには、クレジットカードはおろか、現金しか扱わないような、昔ながらのお肉やさんや八百屋さんでも普段から買い物するため、キャッシュレスにはできません。 キャッシュレスにするために、現金しか扱わない、あのお店のおいしいものを諦めるなんて、もちろんできません。 それに、子育て中は、学校や子どもの習い事の集金、そして子どものお小遣いの仮払いの清算の時など、小銭が必要なシーンから免れることはできません。 革製の財布を選んだものの．．． 持ち物はできるだけシンプルに、軽く小さくしたい。 それは、いつも持ち歩いているお財布にも言えること。 とはいえ、あまりに小さすぎて使いづらいなど、利便

婦人之友社主催の、ZOOM講座 「これなら続く！ラクになる　メリハリ家事＆片づけ講座」 にて、お話させていただくことになりました。 「おうち時間」が長くなったこの１年あまり。 社会状況や働き方・暮らし方の変化と、あなたのライフスタイルとの間に、ギャップが出てきていませんか？ 『婦人之友』誌上でおなじみの筆者といっしょに、みなさんの暮らしの中の「家事・片づけ」を、できることからムリなく、より心地のいいいものに変えてみましょう。 ftomoclub1.peatix.comhttps://ftomoclub1.peatix.com/ 講座は5回。一回ごとにテーマもゲストスピーカーも変わります。 ほかのゲストスピーカーの方々は、どなたも私が尊敬している家事上手さんばかり。 今から楽しみしています！ 「これなら続く！ラクになる　メリハリ家事＆片づけ講座」の概要 ・日時：7/7・8/4・9/8・10/

現在発売中の雑誌『婦人之友』7月号の特集は、『もっとやさしく、軽やかに　SDGsのはじめ方15』。 巻頭特集記事で、愛用していた服を再度生かす古着のリメイクを、記事にしていただいています。 衣類の「アップサイクル」 婦人之友 2021年 07月号 [雑誌]楽天市場Amazon 記事のタイトルは、「衣類のアップサイクル」。 「リメイク」だと、不要になったものをなんとか使う、というイメージだけど、「アップサイクル」は、いままで以上によりいっそう活かせている感じが伝わる、素敵な言葉ですね。 私も今後「アップサイクル」使わせていただこうかな。 やっと時代が「婦人之友」に追いついてきた？ 特集はSDGs。世界の動きが脱炭素とかSDGsがトレンドになっているからか、SDGsというと最近ではわかりやすいのかもしれません。 でも、わざわざその単語を出さなくても、婦人之友社の雑誌は、今トレンドだから始めたの

以前、災害用の備蓄用として購入した「大豆のお肉」。 「大豆のお肉」、今回はフィレタイプを使って、ビーフンを作りました。 材料はビーフンと、大豆のお肉、ピーマン、玉ねぎ。 本当は、干し椎茸や人参などをいれたらもっと彩りも味も良いと思いますが、この日は週末のまとめ買いをする前の日。冷蔵庫の在庫も少ないひだったので、野菜は2種類だけ。 「大豆のお肉」は、一袋90g。我が家の大飯食らい4人分だったので、2袋使いましたが、普通の食欲の3人分ほどまでなら、1袋ぐらいで十分でしょう。 ごま油を引いたフライパンに、ニンニクと生姜を炒め、玉ねぎ、ピーマン、大豆のお肉も入れて一緒に炒めてしまいます。お肉はすでに加工されているので、フライパンにくっつきにくく、焼くのが簡単。ここで一旦塩こしょう。 水で戻したビーフンを入れて、さらに炒め合わせます。味は中華だしのもと、ニンニク、豆板醤、オイスターソース。 簡単に一