【Day194↓90.4kg】前日比 -0.5kg total-17.6kg 落ちてくれましたヨ！良かった～このままそろそろ減量モードになってくれないと今月-2.0kgの目標達成が怪しいでござる～(´・ω・｀) でももし今月-2.0kg達成できたらひっさしぶりの80㎏台にのっちゃいますよ☆うわー！すごい！89.9㎏だとしても何年振りだろう90㎏台をきるの。早く90㎏の壁を越えて80kg台見てみたいー。でもちゃんと必要栄養素は摂って、あせらないでいこうと思いマス(*^-^*) 今日のランチは夫さんがミートソースパスタの残りを食べたいそうなので、遠慮なく私はタイヘイのお弁当を食べることにしました(*‘∀‘)ﾔｯﾀﾈ!お昼タイヘイにするとカロリー脂質が抑えられるから夜わりと好きにおつまみ食べられて良いんですヨネ(^^♪ 本日はコレ！↓さわらのごま味噌焼き御膳 ぱっかーん ほわーんとごまの良い香り

【Day190↓90.5kg】前日比 -0.4kg total-17.5kg ウヒョ☆体重落ちてくれました～(*‘∀‘) でも昨日アンダーカロリーだったから内容的にはちょっとイマイチかな。やっぱりパートの時は朝ごはんをしっかり食べるようにした方が良さそう…。早起きするかなー(;^ω^)ﾃﾞｷﾙｶﾅ? ちょっとでも栄養マシマシにしようかなーと思って、プロテイン用にカロリーオフの豆乳を買っておきました。マルサンアイのカロリー45％オフの豆乳デス(*^-^*) ↓コレコレ ↓カロリーはこんな感じ ↓ちょっと味見。色はほんのり黄みがかってる感じなんですネ 私は大豆系大好きなんだけど夫さんが豆的なものが苦手なので、家ではいままで豆乳を飲んでなかったんデス。ほんと久しぶりに豆乳飲んでみたんですが、最近の豆乳は豆臭さもないしスッキリしていてすごく飲みやすいんですネー！びっくりしちゃいましたヨ( ﾟДﾟ)

【Day188↓90.6kg】前日比 -0.1kg total-17.4kg またまたminです！(*‘∀‘)えーどうしちゃったのかな？MyBody？ご機嫌が麗しい感じですヨ☆ だがしかし！駄菓子菓子！今日はダメダメです(;´Д｀)昨日ドラッグストアに行って買い込んだお菓子などをあれもこれもつまんでしまいました！ それでもドラッグストアでは一応糖質とかカロリー表示を確認してから買ったんですようー。今までの私ではありえなかったことデス。 買ったお菓子のなかでもカロリー糖質低くて良いなーと思ったのは「うまい棒」！ まあ、1本なら軽いしカロリー糖質は低くなるので１本2本でやめておけば気にするほどのカロリー、糖質量ではないんですよね（今までは気にせずばくばく食べてた気もしますが）一応個包装なのは食べすぎ防止のストッパーになるかな？あすけん姉さんにも怒られるので、うまい棒は1日2本以内って決めておこ

【Day173→92.0kg】前日比 ±0.0kg total-16.0kg 維持！ですが、マイ統計によると食べ過ぎた分は翌々日に反映されることが多いのですヨネー(。´･ω･)明日が楽しみdeath( ;∀;) 今日はお昼にパスタが食べたくて（最近食欲すごいデスネ）脂肪燃焼スープとあさりと野菜ソース缶を使って脂肪燃焼スープパスタを作りました☆ あさり缶は以前の記事でも紹介したはごろものやつデス↓ piricad.hateblo.jp あさり多めで「あさりと野菜ソース」を50gイン！ 脂肪燃焼スープを100㏄イン！ ガーリックパウダーと刻みにんにく、お水を80㏄入れてぐつぐつ 1.6㎜パスタ50gいれてぐつぐつ 塩コショウで味整え（お水足りなかったので100㏄くらい足しました） ちょっと酸味が足りなかったのでカットトマト50g追加 ぐつぐつ できあがり！ 味ととのえ用の塩コショウはたいして入

【Day161↓93.4kg】前日比 -0.2kg total-14.6kg ちょっとずつ体重戻ってきました('ω') ヨシヨシ！ 今日はパートもお休みだったのでオートミールクッキーと脂肪燃焼スープでも作っておこうかなーとのんびり思っていた午前中に突然の「ピンポーン♪ヤマトです」 ？？？今は何も頼んでないはずだけど、夫さんのかな？と思っていたら！ なんと！箱には「プロテイン」の文字が！！！ えー！？到着予定は４／７～４／１４ってメールきてたのに？早くてうれしいけど(*´▽｀*) アリエクスプレス（中国通販）をよく利用するので１か月待ちは当たり前だと思っていたのであまりに到着早くてびっくりしました(*‘∀‘)さすがヤマトさん♡ ネットでは梱包が甘いとか箱のなかプロテインの粉だらけだったとかの情報を見かけたので不安だったのですが、梱包も中身も全然大丈夫でした☆ ↓この上に衝撃吸収のペーパーがた

【Day164→92.8kg】前日比 ±0.0kg total-15.2kg あれー、お仕事続きであまり食べられなかったからちょっと減ってるかと思ったけどそんなことはなかったナ！ざんねーん(´・ω・｀) 相変わらずパートの日の食事に悩んでいるわたしです。今日は昨日夫さんに作った脂肪燃焼カレーが少しだけ残っていたので、朝からカレーを食べました(*‘∀‘) やっぱり脂肪燃焼スープベースのカレーおいしい☆コクあるのにカロリー脂質糖質抑えられるので安心して食べられますよう～(/・ω・)/ 脂肪燃焼スープのレシピ？はこちら piricad.hateblo.jp 脂肪燃焼カレーはこんな感じで作りました↓ 脂肪燃焼スープ　1杯 鶏ひき肉と玉ねぎスライス炒めて 脂肪燃焼スープをイン カレールーを0.5人分とカレー粉で少し調整 とろみが出るまでぐつぐつして出来上がり 分量とかカロリーとか ↓夫さんも美味しか