前回、一念発起しパーソナルジムに通い、トレーナーにマンツーマンで1時間みっちり、密度の濃いトレーニングを受けたところまで書きました。 すでにお読みいただいた皆さん、本当にありがとうございます！ まだの方、もしよろしければご一読ください！ www.usbbqgrill.net 後編は、以下について書いてみたいと思います。 １．半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこと。 １）トレーニング ２）食事制限 ３）プロテイン ４）ジム仲間 ５）その他 ２．目標達成とその後のリバウンド ３．まとめ（大型ジム／パーソナルジムの比較等） １．半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこと。 以下の通り、半年間、本当に色々なことに取り組みました。で、以下見ていただければお分かりと思うのですが、やせるためには、トレーニング以外のことも実は大事なのでした。 １）トレーニング もちろん、こ

久しぶりにSTAUB（ストウブ）で料理をしたので報告です！ STAUB（ストウブ）好きな僕ですが、今回は、ホワイトデーのお返しに、長女の好きなチーズたっぷりグラタンと、ココットで次女の好きな焦げ目付きステーキを焼きました。 ※以前の記事はこちら↓ www.usbbqgrill.net で、思いました。 「グラタンってこんな簡単にできるんだ！」 僕がグラタンを作るのは今回初めてなのですが、グラタンってこんな簡単に作れるんですね。簡単だしおいしいし、これからはもっと作ってみようと思いました。 １．STAUB（ストウブ）について せっかくなので、STAUBについて改めて調べてみました。 １）フランス発。“ココット” フランスのメーカーだそうです。有名なのはココットですよね。当ブログでも何回か記事を書きました。 ココットは、厚手の鍋と蓋で野菜や肉を無水調理できるお鍋です。蓋の裏側に突起が多数ついて