こんばんは！須田祐樹です！ 今日のテーマはとうもろこしから作られるコーン茶を使ったダイエットです！ みなさんはいつもどこに食材を買いに行きますか？ ライフ？ダイエー？イトーヨーカドー？ 高島屋などのデパート路線の人もおられるかも知れませんね。 中にはコストコで大量買い！って人もいると思います♪ あっ、僕は関西なので、関西圏のスーパーしか書いてなかったらすみません(笑) 今の時期はたいていのスーパーに置いてある「とうもろこし」！旬ですよね♪(ちょっと過ぎちゃったかな？) バーベキューでも定番ですね♪特に子供達のの大好物です！(僕も大好きですが(笑)) 今日はそんなバーベキューでも大活躍なとうもろこしを使った「コーン茶」の魅力についてお話しようと思います！ (最近はライフと呼ばれるスーパーでコーン茶を売っているのをよく見ます！一度買ってみて下さい！ほんのりと広がるコーンの風味がたまりません！)

こんばんは！「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*’▽’) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日はいつもとは違う「マナー」や「モラル」について僕の意見を書きたいと思います。 テーマは最近テレビで取り上げられている「子連れ入店禁止！」についてです。 実は僕も教育関係で自営を行っています。そのため、親と接することが非常に多く、中には非常識な保護者さんもいるなぁ・・・と思ったりします。幸い僕の周りにはそんな保護者さんはほんの一部ですけどね(;´∀｀) 今回は、最近の親に対して、今一度「しつけ」と「責任」を見直してほしくてこの記事を書きました！！ みなさんはどうお考えでしょうか？ 子連れ入店禁止の２ケース 子連れ入店お断りケース１：岡山県の和風カフェ １つ目のケースは現在テレビで話題になっている「岡山県の和風カフェ」です。 内容としては、子連れのお客さんが入

こんばんは！須田祐樹です！ 今日は「肉ダイエット」がテーマです！お肉を食べながら痩せるダイエット方法です！ 先日テレビでも放送されていた内容で、ついついご飯とビールを足したくなるお肉・・・痩せるためにはあるルールがあるんです。(ルールは一番最後にまとめてありますよ！) まずお肉を食べて痩せられるというイメージは少なくないでしょうか？太っている人ほどお肉が大好きなイメージが強いのは、僕の偏見でしょうか？(;´∀｀) 先にお肉を食べて痩せた人の例を紹介しておきますね。 お肉を食べて痩せるダイエットで、痩せた人はいるの？ ＜１人目＞ テレビでインタビューを受けていたある女性が、昔の写真を見せて、肉ダイエットで20kg痩せたことを証明していました。 その女性は週に４～５日の頻度でお肉を食べ、20kg痩せたとのことです。ウエストもマイナス30cmになり、昔着ていた服がブカブカになっていました。 ＜２

こんばんは！須田祐樹です！ 今日のテーマは食べ順爆発ダイエットです！ 暖かくなってくると薄着になるので体のラインが気になって来ませんか？女性だけでなく男性もポッコリお腹は避けたいものですね。 僕のブログでは様々なダイエット方法について記載して来ました。置き換えダイエットや運動系のダイエット、摂取カロリーを抑えるダイエット、また色々見てみて下さいね♪ 今日紹介するダイエットは以前にも紹介した「食べ順ダイエット」の進化形！「食べ順爆発ダイエット」です。 爆発？？と思った方、このまま読み進めて下さいね(´ω｀*) まずは「食べ順ダイエット」 食べ順ダイエットとは、指示通りの順番に食事のメニューを食べることによって、糖質を体内に取り込むインスリンの分泌を抑えるダイエットです。 詳しくはこちらの記事を見て下さいね♪ ★⇨食べ順ダイエットはストレスが無く簡単に痩せることが出来る！その効果的な方法とは？

こんばんは！須田祐樹です！ 今日はナッツを使った意外なダイエットについてお話しますね♪ みなさん、柿の種は好きですか？実は僕はもともとあまり柿の種が好きじゃないんです(;・∀・) 僕の親や友達は結構好んで食べています。友達の中には「柿の種さえあれば生きていける！」って友達もいてるぐらいです。 でも僕はピーナッツは好きなんです(笑)おかき系があまり好きじゃないんだろうと思います(´・ω・｀) ピーナッツについては後で衝撃な事実をお伝えします(笑)⇐知ってたらごめんなさい 今日はカシューナッツやアーモンド、マカダミアナッツに代表される「ナッツ類」についてお話しようと思います！ ナッツって太るイメージはないでしょうか？かなり高カロリーなイメージがあると思います。 それらのナッツのカロリーやナッツを使ったダイエット方法にも注目してみましょう。 ナッツは高カロリー みなさんのイメージ通り、ナッツ類は

こんばんは！須田祐樹です！ 今日はプチ断食の進化形の５対2プチ断食ダイエットというものに関してお話しますね！「プチ断食」や「５対２断食」、「ゆる断食」などの様々な名称を持つこの断食ですが、ルールは意外と簡単です！ みなさんは今までにダイエットを意識してさまざまな運動ダイエットや置き換えダイエット、そして断食ダイエットなどを行ってきたんじゃないでしょうか？ 僕は以前、酵素ダイエット(２日間断食ダイエット)を行って、見事成功して、その後もリバウンドが無かったのですが、今回は僕の友達がチャレンジした「また別の２日間断食ダイエット」をご紹介します。 意外と僕の周りでもダイエットにチャレンジしている人って多いんです！リバウンドをしている人もチラホラいますが・・・(笑) 今日ご紹介するのは「5対2(5:2)断食ダイエット」です。 これはミランダ・カーさんなどのハリウッドセレブも行ったダイエットになりま

こんばんは！「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*’▽’) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日は先日、「世界一受けたい授業」でも特集をされていた「８時間以上の長時間座っていると、死亡率がアップする」という内容と、恐怖の「アクティブカウチポテト」についてお話しますね♪ また、座り過ぎの危険性についてはNHKの「あさイチ」でも放送されていました(´・ω・｀) 長時間座ると死亡率が40％もアップ？ 長時間座り続けることが健康に悪いというのは、みなさんなんとなく知っているんじゃないでしょうか？ 体に悪いだけでなく、血流が悪くなり足のむくみの原因にもなることは有名です。 ですが、座り過ぎることで死の恐怖も迫って来るんですよ。 これには血流悪化が関係してきています。 長時間座る⇒血流が悪化⇒血液がドロドロ 実は長時間座ることで、血液がドロドロになってしまうとい

こんばんは！須田祐樹です！ 今日のテーマはリコピンの量を４倍にアップさせるホットトマトジュースに関する話題です！ 以前、トマトや焼きトマトでダイエットを行う方法を書いたことがあります！ これは林先生が驚く初耳学でも紹介された内容なんですよ♪ まだ見ていない人は是非見て下さい！ ⇒脂肪燃焼しやすい焼きトマトで病気も予防！林先生が驚く初耳学でも紹介！ トマトを焼くという発想はあまりないですよね？でもね今回のトマトジュースダイエットでも、トマトジュースを温める「ホットトマトジュース」と言うものを紹介するつもりなんです！ ホットトマトジュース・・・おぇ～ってならないで下さい(;・∀・) お手軽なトマトジュースの効果は？ トマトジュースの効果その①：脂肪を燃焼しやすい体に トマトジュースの効果その②：メラニンを抑制 トマトジュースの効果その③：豊富な食物繊維で便秘解消 トマトジュースの効果その④：疲

こんばんは！須田祐樹です！ 今日はちょっと遅めですが、特化ブログとして５ヶ月続けてきたこのブログの７月の運営報告をしようと思います。 それと同時にYouTubeの収益や運営期間とも比較しようかと思います。 初めのうちは運営報告なんてしてなかったんですが、いつからかチョコチョコするようになりました！ 僕、すだっちこと須田祐樹は、ブログに対して満ち溢れた才能を持っているわけでもなく、SEO対策もさほど知っているわけでもありません。 また、元SEなどのPCに詳しい人間でもありません。 ごく平凡な30代の僕がブログを続けているとこうなる！という数字を書いていきますので、１つの指標にして下さいね♪ 驚愕するほどブログで稼げている人は、ほんの一握りじゃないでしょうか・・・(;・∀・) 今のモチベーションと比べると、100記事達成の時のモチベーションは全然違った気がします(笑) ★⇨特化ブログとして３ヶ

こんばんは！須田祐樹です！ 今日はダイエットの基本、摂取カロリーを抑えて、さらに栄養素をバンバン取り入れる温野菜(蒸し野菜)ダイエットについてお話します♪ 手間がかからないと言うのも特徴です！ 健康のために３食とも野菜を取り入れている人も少なくはないと思います。ですが、なかなか野菜を食べ続けるのは難しいですよね。そこで今回ご紹介する「温野菜ダイエット」では、その野菜不足をも解消してくれる素晴らしいダイエット方法です。 「野菜を食べるなんて、ダイエットの基本やん！そんなん記事に書くなよ！」という声も聞こえそうですが、まぁお付き合い下さい(笑) 温野菜ダイエットの方法 温野菜ダイエットの方法はいたって簡単です。３食の内の１食を温野菜だけにする置き換えダイエットを行うか、１食分に温野菜を追加する、もしくは３食ともに温野菜を追加するというアバウトな方法です。 あまり型にはまっていないダイエット方法

こんばんは！須田祐樹です！ 今日はリラックス効果抜群の「闇風呂」についてお話しますね♪ 「闇風呂」と聞いたらなんか怪しい感じしませんか？でもドラマチックなキャンドルバスタイムなんて聞いたら「おっ！やってみたい(´ω｀*)」って思いませんか？ 今日はどのご家庭でも出来るリラックスバスタイムについて、効果とやり方をお伝えします♪ 実はここ最近、僕もこの闇風呂に入っているんですよ(*’ω’*)気持ちを落ち着かせることが出来るので、めちゃくちゃオススメです♪しかも電気代が節約出来るので経済的！！(ほんのちょっとですが(笑)) 闇風呂っていったい何？怪しいお風呂？ ヤミ金のようは響きの闇風呂・・・なんかすんごい悪いイメージのお風呂ですね(笑) 決してこの闇風呂は悪いイメージなんかありません！闇風呂は単に暗い状態での入浴方法を指しています。 寝る時にうっかり電気を消し忘れて寝た時は、きっちり電気を消し

こんばんは！須田祐樹です！ いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日は、最近人気急上昇中の体幹リセットダイエットについてお話しようと思います♪このダイエットの特徴は、たった５分でも効果がある点です。 みなさん、体幹トレーニングって聞いたことありませんか？？ プロのアスリートも取り入れている「インナーマッスルを含む体幹の筋肉を鍛える」トレーニングです。 今回はこの体幹を鍛えるのではなく、体幹をリセットをすることで、ダイエット効果を促進しようという方法です。(と言っても、体幹トレーニングと酷似していますが(笑)) 体幹リセットダイエットの「体幹」とは 多くのプロスポーツ選手も取り入れている「体幹トレーニング」。サッカーの長友選手もこの体幹トレーニングを行っていることで、一時期話題になりましたね。 でも一体、「体幹」って何なんでしょうか？ 体幹とは、首から上と四肢を除いた全

今や縄跳びは100均でも売っている商品ですが、それに比べるとこのエア縄跳びは安くても1000円程度はしてしまいます。 ですが、実際に縄を回している感覚はもちろん、商品によれば飛んだ回数や消費カロリーも表示してくれるのが嬉しいですよね！ テレビを見ながら縄跳びをしていると、今何回飛んだかわからなくなって来ますが、これらのエア縄跳びはそんな心配はありませんね。 エア縄跳びの具体的なエクササイズ方法 エア縄跳びの実践方法は、実際の縄跳びの方法と全く変わりません。 「有酸素運動は20分以上しないと意味がない」とよく言われます。 縄跳びやエア縄跳びを20分以上続けると、膝にトラブルが生じる人も少なくありません。徐々に筋力を付けながら時間を延ばしていく必要があります。 ただ、最近では、20分以上運動を続けなくても、例えば10分×２回や5分×4回のように小分けでエクササイズを行ってもほぼ同等の効果を発揮

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*’▽’) いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はみなさんがいつも(?)食べている「えのき」について、その成分とダイエットにいい食べ方についてお話しようと思います♪ みなさんはえのきはどうやって食べていますか？一番の定番は、やはりお味噌汁の具材としてでしょうか？ それ以外はなかなか真夏にはやらないお鍋の具材としてかな？ いずれにしてもあのシャキシャキという食感が美味しいですよね♪ でもえのきでダイエットを意識したことはないんじゃないでしょうか？結論から言うと、ダイエットには「乾燥えのき」と呼ばれるものが最適なんです！理由を見ていって下さいね♪ えのきに含まれているダイエット向けの成分 えのきの成分なんて、ほとんどの人が考えたことが無いような気がします。 同じくキノコ類である「しいたけ」はガンに効果的！と聞くぐらいなので、体

こんばんは！須田祐樹です！ 今日のテーマは栄養がないと思われがちのもやしを使ったダイエット方法です！ 後で記載しますが、僕のオススメは「麻婆豆腐ともやしのコラボ」の料理です！めちゃくちゃ美味しいです♪ さてみなさん、よく「野菜値上げ」って表現を聞いたりしませんか？まぁ野菜だけでなく、食品全体が値上げすることはよくありますよね。 野菜は特に、悪天候などが関係してきますね。台風などの水害で不作の時なんか、もの凄い値上げでしたよね・・・ 玉ねぎが１個150円～200円ってのは笑ってしまいました( ;∀;) そんな野菜を使ったダイエットで、昔から安定の安さで超低カロリー、そして幅広い調理方法がある「もやし」について今日はお話します♪ もやしのカロリー 最近ではカットキャベツなどの、野菜を切って袋詰め販売しているものもありますよね。どの野菜もおよそ100円以上はしますね！でも100円以上するもやしっ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日もダイエットに関する内容を書いていこうと思っています。結構基本的な内容なので、ご存知の人も多いんじゃないかと思います。ですが、知らない情報もチラホラ出てくるかも知れないので、出来ればお付き合い下さいネ(;´∀｀) みなさん、ダイエットをする時はどうやってダイエットをしていますか？ ガンガン運動をする人もいると思いますし、食事制限を行う人もいると思います。 もちろん、置き換えダイエットも悪くないですし、ストレッチや半身浴を行って、基礎代謝をアップさせる方法も良いですね！！ でも食事制限を伴うダイエットには「たんぱく質不足」が付き物です。 今回はその危険性とたんぱく質ダイエットのメリットとその方法についてお話しますね♪ たんぱく質は適度な量が必要！摂りすぎも摂らなさすぎも危険！

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はヨーグルトのお話をしようかと思います。みなさんは週にどれぐらいヨーグルトを食べていますか？ 週に１～２回程度ですか？それとも毎日？毎食に欠かさずヨーグルトを食べている人もいるかも知れませんね。 僕が学生の時、毎日のお昼休みの時に必ず食堂からヨーグルトを買ってきて食べている友達もいました。その当時はヨーグルトの効果も何も知らなかったので「ヨーグルト好きなんやなぁ～」ぐらいに思っていました(;´∀｀) ヨーグルトは乳酸菌がたくさん含まれていることで有名ですね。 今日のヨーグルトの話では、ヨーグルトの栄養素や食べるタイミングについて語ろうと思っています。 あっ、それから僕のヘッダーの画像が変わったのに気付いてくれた人もいるかも知れません！これについてはブログの最後に紹介しています

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日もダイエット関係の内容をご紹介していくつもりですが、いつものダイエットよりも今回の内容は結構気合いが必要です！ でもその分効果があるので、「来月結婚式なんだけど・・・」とか、「近々彼氏(彼女)とお泊りかも・・・」っていう人にはうってつけのダイエットです！！ 1週間燃焼系スープダイエットって？ これは1週間、脂肪燃焼効果を促進するスープを中心に決められたメニューを食べるダイエットです。 完全な断食ダイエットとは違い、栄養素もある程度考慮されたメニューですので、断食ダイエットのようなリバウンドをしにくいのも特徴ですね。 もう１つの特徴としては、断食ダイエットとは違い、食べ物の種類を制限されているとは言え、スープなら好きな分だけ飲んでも良いのがこのダイエットの特徴です。 ですので、

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日はみなさんが幼少の頃、ほぼ必ず食べたことがある食べ物でのダイエット方法を書いていこうと思います。それはベビーフードとも呼ばれる離乳食です！でも昔のことすぎてどんな食べ物だったかの記憶なんてないですよね？ お子さんがおられる方は、子育て中に食べたことはあるとは思いますが、お子さんがおられない方は覚えてないですよね？ みなさんは何歳ごろからの記憶がありますか？(;・∀・) 僕は小さいころの記憶は断片的にしか覚えていません(笑) 今回はこの赤ちゃんが食べる「ベビーフード」のカロリーや不足要素、そしてダイエット方法をご紹介していきますね。 芸能人では春香クリスティーンさんがベビーフードダイエットでマイナス3.1kgの減量に成功されていましたよ。 でも、このベビーフードダイエットがテレ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日はかなりの人が恐れている「アルツハイマー病」に関しての記事を書こうと思います。 この内容は先日、アメリカのCNNが発表した内容とそれ以外に僕が調べた内容です。 僕の周りにも他の病気は良いけど、「アルツハイマーにだけはなりたくない！」って言ってる人もいます。自分に自覚がないまま知り合いの顔を思い出せなくなったり、身内の顔すらわからなくなってしまう悲しい病気です。 アルツハイマー病だけでなく、パーキンソン病を含めた脳の病気は山の数ほどありますが、ほぼ全てが脳機能に起因するので、日進月歩で治療法や対処法が開発されていますが、まだまだ全ては解明されていない分野でもありますね。 アルツハイマー病とは？ アルツハイマー病の症状は？ アルツハイマー病の初期 アルツハイマー病の軽度 アルツハ