筋トレのセット間のインターバルはどう過ごすべき？これがおすすめ。筋トレのセット間のインターバルはどう過ごすべき？これがおすすめ。筋トレ中のインターバルは非常に重要なのですが、力を振り絞ってレップス数をこなしてセットを完了し、セット間インターバルを取っている間に皆さんは何をしていますか？ ぼーっと前を見つめていたり、周辺を軽く歩いたり、目を閉じて瞑想し次のセットに備えたりしているケースが多いのではないでしょうか？ 筋トレの合い間に取るインターバル中の過ごし方は人それぞれだと思いますが、特に決まったルーティーンが無いなら一つおすすめがあります。 本記事では研究で明らかになった効率的なインターバルの過ごし方のアイディアについてご紹介します。これで筋トレのパフォーマンスもアップする事間違いなしです。 スポンサーリンク それは「ストレッチ(静的ストレッチ)」。 ブラジルの研究者が行った実験によるとウェイトトレーニングのセット間にストレッチを行うと、行わない場合と
