「睡運瞑菜」を実践して1年が経った
はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」：十分な睡眠 「運」：適度な運動 「瞑」：瞑想による心の休息 「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を生き抜くために極めて効果的であることに疑いの余地はない。 一方で、これら全てを実践することが容易ではないこともまた事実である。 ここでは、私がいかにして「睡運瞑菜」を実践してきたのかについて話したい。 「睡」：十分な睡眠疲れを取るのに必要な睡眠時間には個人差がある。 私個人は比較的ロングスリーパーであり、経験的には、少なくとも8時間の睡眠が確保できなければ明らかに仕事の能率が低下する。過去に1日6時間睡眠を続けた時期もあるが、金曜日には体力を消耗しきってしまい、まともに仕事ができない状況にな
猫から学べ！集中力がない人の二つの特徴とは？【ネコ型人間の取扱説明書】 - しあわせ🐾だ・ら・け🐾：だらけ猫公式ブログ
今日はニュースで悲しい出来事がありました。 元横浜、ロッテで活躍したプロ野球選手のカスティーヨ選手が自動車事故で亡くなりました。 理由は、強盗団が車の進路を妨害したために、周りの車とぶつかったからだそうです。 37歳と言う若さでこの世を去ってしまったカスティーヨさんにご冥福を祈りたいと思います。 今回の事故は自身の責任ではないですが、私たちも不注意で事故に遭い命を落とす危険は十分にあります。 だからこそ、不注意をなくすことは重要です。 そこで、不注意を治す方法を「ねこ」から学びましょう。 えっ… ねこ？！？！ と思った方、間違ってませんよ。 ねこです！！ というわけで、 今回は 不注意をなくす方法を猫から学ぶ です。 【不注意な人の特徴は？】 ・睡眠不足 研究で注意不足な人は睡眠不足が多いと言うことが分かりました。 というのも、人間の生理的な問題に関係があるのです。 私たちは寝ることによ
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睡眠時間を6.5時間から8時間に変えた結果→8時間睡眠は無料の特効薬�／睡眠時間に関するアレコレ「私もこれぐらい寝たい」
