離婚してもいいですか? 翔子の場合 (メディアファクトリーのコミックエッセイ) posted with ヨメレバ 野原 広子 KADOKAWA 2018-04-13 Amazon Kindle 楽天ブックス 《内容》 《感想》 主婦に対する印象の変化 《主婦という仕事を改善するためには》 １．旦那さんに主婦の大変さを理解してもらう ２．周りからも主婦の大変さの理解を得る ３．コミュニティを広げる 《最後に》 こんにちは！ みなさん、結婚はされていますか？(*^-^*) お子さんはいらっしゃいますか？ 私は、両方ともまだです(*´▽｀*) これから結婚する機会があるのか、それとも一生することがないのかはまだ分からないです(*´▽｀*) 男性でも女性でも、働いている方で「主婦になりたい」と考えたことはありませんか？ こんな辛い仕事を定年まで続けるくらいなら、主婦になって楽をしたいと考えたことは

子ども部屋の見直しをしています。 先日、子ども部屋に置いていた大型家具を処分しました。大型家具を処分するのは手間と体力が必要でしたが、学ぶことも大いにありました。 特にモノのしまい方、収納方法について気づいたことがあったので、改善していこうと思います。 改善したい収納のルール 今回の大型家具を処分するとき、他のごみも大量に出たのです。それは収納方法に問題がありました。その問題点から学んだ今後改善したい収納のルールは３つあります。 見えないところを作らない 以前は約１ｍの高さのロフトベッドを置いて、ベッドの下のスペースを有効活用しているつもりでした。 このようにベッドの下のスペースに無印良品のパルプボードボックスを横に置いて、コミックスやおもちゃ、雑貨などを収納していました。 でも、手前に収納ラックを置いているので奥のパルプボードボックスは見えません。それに奥に入るにはかがまないといけないの

この夏の暑さは尋常ではありませんでした。 自転車で炎天下を移動中は完全武装で気を付けているのですが、そのあとの仕事の最中に一度だけ気分がおかしくなったことがあって、あれはもしかした「熱中症」の症状だったのでは？と思い当ることもありました。 今はまだ、体が耐えてくれているけど、9月頃にはドッと疲れが出るのではないかと心配です。 こんな時期に、疲労や夏バテの原因になるビタミンB群の不足を解消する、超シンプルな食材とその摂り方をご紹介します。 いつも応援ありがとうございます♡ 夏バテ予防に適した食材とは？ 特に、夏に消耗した体に必要な栄養素は、ビタミンB1、B2、B6です。 B1は糖質、B2は脂質、B6はたんぱく質の代謝にそれぞれ必要なビタミンです。 どんな食材に含まれているかというと、 B1は、ウナギや豚肉、舞茸など B2は、レバー、牛乳、ワカメなど B6は、マグロやカツオ、卵などに含まれてい

しばらく断捨離記事が続いてましたが、密かにダイエットも進行中です。 只今４５歳。 ４０代以降は痩せにくいというのは本当ですが、やり方を間違わなければちゃんと痩せるんだということを実感し始めています。 ８月も最終日になりましたので、この２ヶ月の変化をサイズ公開しますね。 ↓↓いつも応援ありがとうございます☆ この２ヶ月間のダイエット成果 7/1のダイエット開始時、１ヶ月前、現在と見比べやすいように表にしてみました。 赤文字は、１ヶ月前よりもサイズダウンしている数字です。 身長は169cmです。 １ヶ月前と比べると、ほんの少ししか減っていなくて一瞬ガッカリですが、２ヶ月前と比べたら随分良いのではないでしょうかね。 ２ヶ月の変化は下記の通り。 ・ウエスト⇒ -1.5cm ・へそ下 ⇒ -6.5cm ・ヒップ ⇒-3cm ・体重 ⇒-3.05kg ウエストはなかなか減りませんね。 筋トレをサボって

「筋肉は年齢や性別に関係なく、トレーニングによって衰えを食い止め大きく強くすることが可能です！」 NHK「みんなで筋肉体操」スクワット指導の放送回、その番組冒頭で筋トレ指導の谷本道哉さんがおっしゃるこの言葉に私しびれてしまいました。 筋肉の衰えを食い止めるだけじゃないんです。さらに成長させることができるんです。 なんて、魅力的な言葉、衰えを感じ始めた50代の私に向けた言葉かと思いましたよ。 やっぱり50代は筋トレですね。そしてしっかり筋肉・筋力を維持する貯筋です。 筋トレのなかでも「スクワット」は、特にオススメしたいのです。 NHK「みんなで筋肉体操」スクワットで貯筋の実践記をお伝えします。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 8月27日から放送が始まった「みんなで筋肉体操」、筋トレ種目は「腕立て伏せ」、「腹筋」、「スクワット」、「背筋」の4回の放送で一巡したようです。 近

お酒のおともに欠かせないものといえば、おつまみですね。 そのおつまみの定番といえば、柿の種じゃないでしょうか？ 今日は柿の種の期間限定商品である超辛３０倍の紹介と、柿の種の誕生秘話について書いてみたいと思います。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 今日食べたのはこれです。 亀田製菓の柿の種超辛３０倍という商品です。 見るからに辛そうなデザインですね～。 辛いのは大の苦手なんですが、期間限定商品ということもあり、挑戦してみようと思い、買ってしまいました。 見た目は普通の柿の種と、それほど違いはありません。 とりあえず一粒だけ、味見程度の感覚で食べてみますと・・。 げっ！！！！ これ、やばいわ～！ こんな声が、思わず出てしまうほどに辛かったです！ 辛さ３０倍ということですが、あながち言い過ぎな表現ではないと思います。 だって、食べたのは、たった１粒だけなのですから！ ちょっと怖いもの見たさみた

あなたの周囲に断捨離の名人と思う人はいますか？ 私にとって、それは母でした。思えばいつも、片っ端から物を捨てていて、整理整頓の能力がすばらしかったです。けれど、子どもの頃の私は、それをエライことだと思っていませんでした。 母に断捨離能力を学ぶことのなかった、私のザンゲを聞いてください。 掃除や片付け、そして物を捨てて部屋の美しさを保つことは、ひとつの能力だと思います。でも、子どもの頃の私は、そのことを理解していませんでした。 掃除を感謝しなかった ご飯がおいしいとか、作ってくれた洋服がかわいいとか、そういう感謝の気持ちはあったと思うのですが、こと、掃除や片付けに関しては、まったく感謝していませんでした。 いま思うと汗が出てきます。あまりの自分のゴーマンさに・・ 中学校１年生くらいのときだったと思います。学校から帰ってきた私に、母が、「今日はこの階段を磨いたのよ。どう？」と嬉しそうに話すのに

今日私が断捨離したのは本2冊ですが、本と一緒に「いつかなりたい自分像」の一つも手放しました。 これは、カリスマブロガーでミニマリストの筆子さんが書かれた「1週間で8割捨てる技術」に記述があります。 筆子さんは、今すぐ捨てられる本を5種類に分類されていますが、5番目にある「いつかなりたい自分になるためにとってある本」が、まさに今日断捨離した本なのです。 あなたのクリックが更新の励みになります♪ カフェ経営の本を買った理由 私が断捨離したのは、カフェ経営の本です。 私は7年ほど前にカフェを持ちたいと考えたことがあって、その頃に買った本です。 私はマクロビオティックに興味があり、そういう料理を出すようなカフェを持ちたいと考えていました。 マクロビオティックについては、ウィキペディアをご参照ください。 マクロビオティック (Macrobiotic) は、従来の食養に、桜沢如一による陰陽の理論を交え

「カルシウムを摂りましょう」とよく耳にします。カルシウムって何をイメージしますか？ 「カルシウム＝骨」「カルシウム=牛乳」という答が多いようです。 いろんな栄養素がある中で、どうしてカルシウムばかりが不足を言われるのでしょうか。 どうしてカルシウムばかりが不足を言われるの？ カルシウムの一日の目標量は650ｍｇですが、乳製品を摂らずに食事をしていると400～450ｍｇ程度の摂取量となっています。 もちろん、不足はしているのですが他にも不足している栄養素はあります。なぜカルシウムばかりが摂るようにいわれるのでしょうか？ 第一に、日本人にとって一番不足している栄養素といえるからです。 糖質や蛋白質・脂質といった栄養素は、食事を普通にしている限り不足することはありません。 それに比べて、どんなに食事に気をつけていても、カルシウムは不足している方の方が多いです。（もちろん、毎日の食事に気を配ってい

洗濯する時に柔軟剤を使い始めたのはいつ頃からだったでしょうか？ 洗濯後、衣類が嘘のようなやわらかくなっていて驚いたことは、鮮明に憶えています。 さて、今回は、洗濯する時に入れる柔軟剤を断捨離することに決めました。 初めは「たかが柔軟剤でしょう」と高をくくっていたのです、いろいろ考えているうちに見えてくるものがありました。 では、柔軟剤を断捨離する理由を、お話ししますね。 柔軟剤を断捨離することに決めた理由。 １）使っている柔軟剤がなくなったから。 詰め替え用の柔軟剤を、少し前に３つくらい買った記憶があります。 で、昨日の洗濯で最後の一滴まで使い切りました。 「あれ、もうなくなったのか」という感じ。 いつもは、スーパーに買いに行くのですが、なぜかスーパーに足が向きません。 「待てよ、柔軟剤は本当に必要なのか？」と思ってしまったのです。 その数分後、ちょうど全部使い切ったところでもあるので「こ

夫婦２人暮らしの我が家には、マグカップがたくさんあります。そして食器棚にひしめき合っています。 物を処分する時に守るべき鉄則は、「人のものには手を出さない」。 なので、今回は増えすぎた自分用のマグカップだけをいくつか処分しようと思いました。 いずれもブランド品や高価な品ではなく、近くの雑貨屋さんで買ったものや、コンビニでシールを集めてゲットした物です。 こちらが、「断捨離」候補にした自分のマグカップです👇 手前は「ムーミン」「ラスカル」「ミッフィー」などのイラスト付で、全部コンビニでゲットしました。 （これはボケた写真ではないのです。ありがたい編集機能でフィルターをかけた写真なのです。） 処分するマグカップを選んでいたら、夫から非難の言葉が 自分は「使う人間は一人なんだから、マグカップはひとつでいい」と言い切れるようなミニマリストでは、全然ありません。 でもさすがにこれは多すぎる、どれを

中学生の子の勉強机の周りの片づけを行いました。 ビフォーは、こちらです。 ぱっと見、片づいているように見えますが、ムダなものが散乱。床の上に堆積物が形成されつつあります。 １番多かったのはカバン類です。 このカバン類、狭い空間に、いくつあったと思いますか？ 【スポンサードリンク】 勉強机の周りを片づけるコツとは？ カバン類、ナント４０個以上ありました。 ポーチに至っては、７個ほど。 しかも、カバンの中には、何やらものが入っています。 「給食で使った箸」（夏休み前ですから、一カ月以上前経過💦） カードやおみくじにまみれた中に「おつり」 「箱のまま持ち歩いていた絆創膏」など無残な姿で出てきました。 カバンの底は、ゴミとほこりが溜まっています。 本格的に片づけに入る前に、カバン一つ一つの中身を確認してから整理しなければなりませんでした。 ４０個のカバンの中から、子どもに「使うか使わないか」で判

公衆電話を知らない・使ったことのない小学生は、85パーセントに上るそうです（※）。 ※NTT東日本の調べによる（2017年12月、インターネット調査） わが家の小４の長男、小１の長女も例外ではありません。 駅付近に住まいがある分、 公衆電話の存在は知っていたようです。 しかし、使い方は知りませんでした。 それもそのはず。 親のわたしや夫が教えていなかったからです。 わが家の子供たちには、まだ携帯電話を持たせていません。 そろそろ長男には持たせてもいいかもと思ってはいますが、 まだ検討中の段階です。 思いついた時に、教えておいた方がいい。 そう思い、まずはテレホンカードを2枚購入しました。 500円のテレホンカード。金券ショップやメルカリでも買えます。 子供たちは、わたしと夫の携帯電話番号は知っています。 あとは、受話器を上げてテレホンカードを入れ、番号を押す。 カードの残額が０になるまで使

今日はとんでもないものを発見しました。 タイトルですでにネタバレでありますが、こちらキッチンの流し台上の小窓です。 この窓の向こう側は、みかんの木が数本立つだけの空き地です。 一応目隠しのためにカフェカーテンをかけています。 ここ最近は猛暑のため、クーラーを入れっぱなしで窓を開けることはほとんどありませんでした。 で、そろそろ洗濯をと思い立ち、半年ぶりぐらいにカーテンを外したのです。 なんかおる！！ こうしてシルエットだけ見ると、ツバメの巣に見えないこともないですが、実際には「よくないもの」だということにすぐに気が付きました。 なぜかって、黒い塊の周りでなにかが蠢いているのがわかりましたから。 恐る恐る窓を開けてみました。 ギャァァァアアアア！！！ 予想はしてましたけど、やっぱり叫んじゃいましたね。 なんで、よりによってこんな場所に・・。 窓を開けたらドーーーンですよ。 わたしは都会生まれ

リビングのゴミ箱を浮かせたらメリットしかなかったゴミ箱、直置きだと掃除がめんどう今のゴミ箱もスタイリッシュでけっこうお気に入りだったんです。 今までのはすぐに飽きたのですがこれは長い間使っています。 スリムで場所をとらず、好きです。 ゴミ箱を浮かせたら、快適になったモノをどかさなくてもいいって　ハードル1つ下がりますよね。 ついつい面倒でゴミ箱の下を掃除しなくなったりしてたから・・・ すいすい快適です！ ゴミも捨てやすい好きな場所につけられるから 腰高におけば捨てやすいですよね。 家族にも好評です。 これ壁にもつけれるんですよ♪ 今回はつけずに、S字フックで釣ってあります（場所を模索中なため） 安くてデザインもいいのでおすすめです。 まとめ　リビングのゴミ箱を浮かせたらメリットしかなかった。全力でおすすめします！ すっごくおすすめです！ 掃除が劇的にラクになりました！！ では。

バンクーバー島のビクトリア空港に降り立った我々ですが、レンタカーを手配して早速これから1週間お世話になる宿へ！ 今回は、ビクトリア空港から車で約1時間半のところにあるカウチン湖エリアに宿をとりました。 カウチン湖は、あのカウチンセーター発祥の地ということらしいので、冬は寒そうな場所です。 何故カウチン湖にしたかと言うと、ビクトリアと友人の住む街の、ちょうど間をとったらカウチン湖エリアだったのと、カウチン湖でgoogle画像検索をかけたら、大自然が魅力的な感じだったからです。 こんな感じ↓ 一方でカウチン湖エリアはホテルが少なそうだったので、AirBnBを使って宿をとってみました。 こんなコテージです。 結論から言いますと、最高のコテージでした！大自然でのんびりと過ごしたいというご家族連れに最適！ コテージの中は、屋根裏部屋が二つあったり 清潔で小洒落た調度品に囲まれていたり コテージの前の