つらさに見合う効果あり？ 暑さに負けずトレーニングをするメリットとは | ライフハッカー・ジャパン
汗だくでヘトヘトの状態が好きな人なんていません。太陽にじりじりと焼かれるような日は、エアコンの効いたジムでワークアウトしたくなるのも当然です。けれども、暑さを耐え抜けば、トレーニングが楽になるだけでなく、気温が下がった時の持久力も向上します。 暑さの中でのトレーニングは危険を伴います。気温が高い時に走る場合の、常識的な注意事項はおわかりですよね。中でももっとも大事なのは、十分な水分補給（飲みすぎるくらいでも良いのです）と、吐き気やめまい、だるさなど、熱中症の症状を感じ始めたら、トレーニングをやめて助けを求めることです。暑い環境でも走れる体力をつけるのは素晴らしいとはいえ、無理は禁物です。我慢できないほど気温が高い時は外に出ないでください。また、都会に住んでいる人はスモッグやオゾン濃度に注意しましょう（気温が上がると悪化します）。 暑い日の運動がつらいのはなぜか ランニングはつらく、暑い日も
「臨機応変」こそが最大の能力：富山から世界へ！鋳物メーカー・能作の若き職人が大切にする考え方 | ライフハッカー・ジャパン
数々のクリエイター、ビジネスリーダーたちの働き方を紹介する米Lifehackerの人気連載「HOW I WORK」。同じようにぼくたち日本版では、これまでにも自分らしい生き方・働き方を実践している人たちから、その行動力の源や過去の転機などを伺い、連載としてまとめています。 第11回目の取材相手は、日本の銅器生産量95%を占める富山県高岡市にある鋳物メーカー「株式会社能作」の職人である谷口英寛さん。鳥取県に生まれ育ち、高校卒業後はニュージーランドの大学に留学。前職の万年筆づくりなどいくつかの仕事を経て、能作にたどり着いたというキャリアの持ち主です。以下のサイトでも、谷口さんをはじめ、能作で働く職人たちの働きぶり、そしてものづくりへの真摯な気持ちを感じることができるはずです。 富山県 小谷真弘さん 高野亮太さん 谷口英寛さん 新夛謙三さん ムービー編 ①｜キミハツ -未来をハツラツにできるか。
集中力散漫なネット時代の僕らでも集中できる6つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
素人でもプロ並みの研ぎを実現! 手軽にスパッと切れる包丁を復活できるローラー式シャープナー「EDGBLACK Knife Sharpener Flex」が登場 クリックするだけで巡り巡って行く様々な情報。毛細血管よりも複雑に、緻密に交わり合うインターネットの世界の傍らで、文章を書くなどの見る以外の作業をするのは、かなりの決意が必要となります。しかも、文章を書くなどの作業の場合、事実を調べるといった作業が必要となる場合も多くあり、ググって調べる、そして作業に戻るという一連の流れは、至極効率的かのように見えて、実は落とし穴であったりもするのです。 「ネットは時間の無駄であり、書く作業の手助けをしてくれるわけではないので、ネットのない環境で作業をすると良い」というアドバイスを受けたことがありますが、これはクリエイティブな観点、プロとしての観点、アーティスティックな観点、そして個人的な観点の全てか
在宅勤務の落とし穴にはまらないための8つのカギ | ライフハッカー・ジャパン
2007年に行われた調査では、在宅勤務を選ぶ理由に「パジャマ姿でも問題にされない」という意見があったそうです。 自宅で「仕事」と「プライベート」の区別、しっかり出来ていますか。それが出来れば苦労しないよ、と突っ込まれそうですが...、在宅勤務で生産性向上を実現するための8つの心がけを金融系ブログ｢Lazy Man and Money｣が紹介しています。 自宅仕事人Lazy Manさん曰く : スケジュール調整は前日夜にする： 翌日の仕事を滞りなく進めるため、労働時間などの目標設定や方向付けをざっくりと行っておく。 仕事に取り掛かる前に着替える： 出勤するときのような服装に着替え、気持ちを切り替える。 朝食を食べる： 朝食を摂ることで、生活リズムが整う。 タスクを体系化： クラウド型データ管理ツールEvernote、Googleカレンダー、テキストエディタ、思考技術マインドマップなどお好みの
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Digg創業者が伝授、大量のメールに対処するための5つのコツ | ライフハッカー・ジャパン