今朝も3時に目が覚め 体重よ おかえり〜〜〜〜ㅠㅠㅠ 待っていたよ〜〜〜〜〜〜〜 1食目 5:00 鮭/ほうれん草/しらすとわかめの玄米混ぜご飯/甘栗 計389kcal 体重とウエストがMINを記録したので無敵になりました。 まだ太陽が昇らない （このあと二度寝した） タイトルの話ですが リバウンドしたり、むくんだりした時にすぐ気付けるよう、毎日指輪をつけています。 昨日までは9号でした。 そういうことです🌸 2食目 12:30 ささみの柚子味噌和え/ひじき/湯葉/茶碗蒸し 計240kcal うん？ 食べすぎ…？ 😅 腹10分目になってしまった。 盛りすぎたみたいです （でも今日はしょうがない…この写真には賞味期限が一昨日のものと明日のもの、昨日作ったものが映っているから…） もやしスープの可逆性を見た。 3食目 18:00 ところてん/ウィダー 計19kcal もうウィダーではない
今日は朝から雨で釣りに行くのをあきらめて、ゆっくりと朝起きて、のんびり朝飯食べて 一応、トイレ掃除とPC部屋の掃除機がけをチャチャっと済ませて ８ヵ月ぶりの ゴルフ に向けて練習場に行ってみます 当然練習場も８ヵ月ぶりです！YouTubeとネットのゴルフ記事を読んでみたところ ゴルフ は自転車と同じようなもので一度覚えればある程度は出来る！ 過度な期待をせず力まないようにプレイ出来れば同伴者に迷惑かけないのでは！ ということで ４日後の木曜日 ８ヵ月ぶり のゴルフに向けてこちらの練習場に来ました。 三沢ゴルフガーデン 〒971-8136 福島県いわき市常磐三沢町竹ノ花３２ コロナ禍前までは週に１度は必ずお邪魔してました！大変お世話になっております。 ２６打席 250ヤード 打ち放題２時間 ８８０円 でのびのび楽しめるお気に入り練習場なんです！ しかし、新型コロナウイルスが流行してから何とな
スキューバダイビング メキシコのラパスが最高のおすすめ まさに大物天国です - おやじは育児で筋肉痛
マジかっ！？また読者さん増えてるやん！！ ２日前まで２人やった読者さんが６０人を超えてる！！ 友達１００人できるかな～♬♬ って、友達ではないけど、、、ってか、今も昔も友達おらんけど、、、。 昨日また「ブログ新着」に取り上げていただいたようです。 ハテブロさんは初心者になんて慈悲深いことでしょう。 そして読者登録してくださった皆さんはなんて愛に満ち溢れていることでしょう。 ブログ内で取り上げた家族も喜んでくれるはずです。（内緒ブログですが、、、） 本日も取り留めのない自己満記事ですがお付き合いくださいませ。 さて、昨日、自宅の物置を整理していたところ、とても大切なものを発見しました。 それは１０年ほど前まで大活躍していたスキューバダイビングの機材です。 私、結婚前はとにかくダイビング中毒で稼いだお金のほとんどをスキューバダイビングに突っ込んでいました。 その頃は結婚なんて全く考えておらず、
今日は「ダイエット」のお話しです。 太ってしまった 食欲増進する運動 結局「ボウリングダイエット」 18時間プチ断食も一緒にやる 太ってしまった 1月になってから毎日走ってました。 が、その割に太ってしまい、今や80kg。 ベスト体重は77.5kgですが、レースに出るまでに75kgまで絞ろうと思ってました。 が、逆に増えてしまってどうする！ なお、ランニングって始めてすぐには痩せないそうです。 理由は２つ。「最初のウチは痩せるほど距離が走れない」ことと、「走れば筋肉がつく(から体重が増える)」ことだそうです。 脂肪燃焼に十分な時間(30分以上？)走れるようになる ＆ ある程度脚に筋肉がつき終わると、やっとそこから痩せるというのが普通らしく。 でも、自分が太ってしまった理由は、おそらくこれじゃない。 走るとやたら食欲が増す のです。 その食欲に抗うような意志の強さは持ち合わせてませんから、当
子連れ山形旅行③ 小学生添い寝無料のダイワロイネットホテル山形！思いもよらぬ山形の夜の罠 - くるくる天パ家族
こんにちは！あやです！ 前回のブログも見に来てくださったかた、ありがとうございます！ 翌日から２日間しっかり筋肉痛になりましたよ・・・！ 子供たちは筋肉痛なんてなかったようで、あんなに登ったのに若いってそれだけでパワーがあるんだな・・・（ ＾ω＾）うらやま 山寺を出て山形駅まで戻ってきました。 本日の宿泊地はダイワロイネットホテル山形 山形駅から徒歩３分、といってもすぐ目の前にもう見えてます。 正面に見えるダイワロイネットホテル山形が本日のホテルです。 直前だけど駅前のホテルがとれてよかった。 お部屋はモデレートツインを予約したのですが、 デラックスツインに変更してくれたようです。お部屋がちょっと広い。 ありがとうございます！！ こちらのホテルは小学生まで添い寝無料なので、家族４人でこのベットをくっつけて寝ました(;'∀') いっちゃんは小柄ですが、もう少し大きくなったらそういうのもきつく
ふじひろです。 7月に入ってから 筋トレをやめています。 やりたいのは山々なんだけど、時間が無い。 ホントは 10回でも20回でも 1分でも2分でも やればいいのだが、アレもコレもソレもと考えていると こころにゆとりが無くなる。 で 今はとにかく 足のケアとスイムとワラーチに集中することにしています。 今日も帰宅して フォームローラーでコロコロしてから一時間のスイム 雨が降ってたんだけど、ワラーチには関係ない。 一時間の散歩とちょい走り。 ちなみに まりちゃんも散歩に誘ったけど、 「雨降りは、靴が濡れて汚れるからイヤだ！」 とのこと。 「晩ご飯作ってるから、はよ行って来な。」 Tシャツに着替えて出掛けようとしてると 「ちょっとふじひろ。なんでそんな小さいTシャツ着てるん？？」 「へぇ？ 走るときに着るいつものTシャツやんか」 「ぐるッと回ってみ？」 「？？」 「胸がバァーーンでTシャツ、ピ
年末ジャンボ - Doitsu 日記 ☕️ 🇩🇪
ドイツの気温は現在なんと12℃！！🌇 むちゃくちゃ暖かい変わった冬を過ごしています😆 この天気、この気候、散歩が進みますなぁ👏 もうすぐクリスマスというのにどうなっているのやら！！ 寒さに弱い自分にとってはありがたい気候です😂 どうせ今から4月くらいまで冬が続くので少しでも暖かい冬が続いてくれればハッピーですな。 今日も駅の方まで歩いてきました🚶♂️ 明日からずっと雨予報なので天気の良い散歩はこれで最後でしょう😏 歩いている途中、曲をかけようと思ってiPhoneを取り出した瞬間、、、 手が滑りそのまま携帯はコンクリートへ😨 変な音がしたので絶対に画面が割れたなと思い、そーっと拾うと、、、 なんと無傷でした。。。 ツイてる😭 宝くじでも買おうかな。年末ジャンボ。 （未だに買ったことないけど興味はあります😏） それかパチンコでも行こ。 （ビギナーズラックすらなかったので大嫌
日光浴をしないと病気になる？ ビタミンDの特徴と効果 - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 新型コロナウイルスの影響もあり、自宅で過ごす時間が増えていると思います。 でも、ただ家にいるだけでは体にとって良いとは言えません。 特に、日光に当たらないことによる ビタミンDの不足 は様々な健康被害をもたらしてしまいます。 日本人は 日焼け＝がんなどの病気になる という認識が1990年代から強まり、その結果、日光にあたる機会が減り 十分なビタミンDが体内で生成されずに健康にも影響してきている という指摘をされる専門家も多く存在します。 そこで今回から3回に分けて、近年、注目を集めている『ビタミンD』についてのお話をしたいと思います。 第1回目の今日は、ビタミンDの特徴と効果についてお伝えします。 次回以降は『ビタミンD生成に必要な日光浴・食事の目安』『ガラス越しの日光浴でビタミンDは作られるのか』についてお伝えできればと思います。 _〆(*
ガチで介護生活しんどくなってきた！ - ねこのおしごと
確定申告 今日ねぇー確定申告しないと！ って朝から始めたの。 猫月さんの分とママの分。 なんかさースマホで 出来るって言うじゃない？ おっ！それ簡単じゃん！ なぁーんつって！ バカじゃねぇーの！ もうさー事前に税務署に行って 認識番号と暗証番号を貰わないと 出来ねぇーっつーじゃん！ だぁー！もぉー！ 結局行くのね！ 明日行って手続きしてこよう。 これママのは本人じゃないから 出来ませんとか言われたら ブチ切れる！ ママに呼ばれる でさー、いつもの事なんだけど なんで猫月さんが数字と 戦ってムシャクシャしてる 時に限ってトイレ失敗すんの？ ねぇー！ しかも3回もだよ？ 明日お風呂の日なんだけど 汚れたから午前中に お風呂入れたの。 で、洗ってあげて ウェッティーになった 猫月さんもお風呂に 入らないと風邪ひくじゃん？ ってか、引いてますけど！ 今絶賛お薬飲んで治療中 なんですけど！ で、浴室
あけましておめでとうございます！！本年もよろしくお願いいたします！！ 今日だけの音楽 カウントダウン公演 本年1発目の記事は2019/12/31～2020/01/01に行われた坂本真綾さんのカウントダウンライブの感想記事です！ www.21120903.tokyo 真綾さんについては上記記事をご覧ください。 www.21120903.tokyo 「今日だけの音楽」ツアー初日の様子に関しては上記の記事をご覧ください。今回の記事はツアーの千秋楽である「カウントダウンライブ」の感想記事です。 カウントダウンライブの会場は東京国際フォーラム ホールＡ (東京都) で、21時開場の22時公演開始でした。（終演は0時40分） カウトダウンライブ会場へ フォーチューンクッキーの購入 カウントダウンライブ中のフリートークの内容 セトリ(セットリスト) 各公演での日替わり曲 帰宅 おわりに カウトダウンライ
躁うつ病を治す！（番外編） #74 「リハビリ専門の科のある病院へ転院」超大変だった！ 大腿骨頸部骨折 - ねこのおしごと
朝から天気！ もうさーママが大腿骨頸部骨折して 丁度1ヶ月経ったんだよ。 はやっ！ 術後は問題無く傷も綺麗で あとはリハビリで衰えた 筋肉を付けたりの期間なの。 だけど手術した所は救急病院で はやく転院してください！って 事で転院先の調整をしてもらってたの。 そんでやっと今日転院先の病院の 部屋が空くってんで今日はママを 移動させる作業！ でさー、あれじゃない？ 猫月さん86さんをコーティング したじゃん？ もうやだ！ 雨の日に運転したくない！ 汚したくない！ でも、今日はなんと！ 午前中晴れ！ うぇーい！ ずっと雨だったのに今日だけ 晴れなんだよ！ 明日は雨！ 神様ありがとう！ でもなんか起きてからずっと 頭が痛いのはなぜ？ うん。 昨日モンハンを7時間くらい やったからだね。 ゲームは1日3時間まで！ そんなんで支度して病院へ レッツゴーした！ 基本持って行くものは無くて 荷物をそのま
今朝も雨降ってましたね☔ 鹿角にいても、秋田市に帰っても・・・ どちらもそれなりにあっという間に1日がたってしまいます。 さて、昨日のお昼は久々に旦那様と二人でラーメン屋さんへ！ いつも並んでるときに注文を聞かれます。１１時に開きます。 旦那様は大盛でふたりともニラそばです。 ウチに帰ってアイスコーヒー飲んでまったりしていたら・・・ うとうとｚｚｚｚ・・・ 前日の札合わせの疲れか？ 本気お昼寝になっちゃってましたね。 旦那様は、途中で起きて「ジム行ってくる」と、えらいなぁ。。。 最近運動もしてなければ、何もしてない。 きっと筋肉量減ってるなぁ。。。 でも、急遽何もしなくていい日曜日となって、気持ちも体もダラーンとしちゃいましたね。 夕方から行動開始して、買い物へ🚙 でも、明日はまた秋田市戻ろうかと思ってるのになんか買い過ぎた感じです。 急に、「日本酒飲むのやめるから麦焼酎買ってきて」と、
いろんなことに感謝して今年も終わる - りとブログ
今週のお題「感謝したいこと」 いつの「今週のお題」だよ！？ とツッコミを入れたくなるところですが、途中まで書いて下書き保存のまま放置していた記事の続きが思いついたのでパッションのおもむくままに書いてみます。 感謝その１「40なんだけどそこそこ健康」 今年40歳になったんですが、伝え聞いていた40歳に比べるとぼくは元気な気がします。 あんまり体にガタが来ていないっていうか、もちろん「いつまでも若いつもりでいてはだめ」とは肝に銘じているんですが、それでもこれだけ元気なのは感謝です。 どこも痛くないし、どこも重くない。 筋肉もないですが無駄な肉もほぼなくて、そーいう食生活を不満なく送れることも感謝です。 感謝その2「食いっぱぐれなかった」 食うといえば今年世間はとんでもないことになりましたが、ぼくはどうにか食いっぱぐれることなく家族5人で生活できています。 仕事もそんな辛くないっていうか、むしろ
ターボの86（ZN6）強化クラッチ「ORCメタルツインクラッチ SE Clutch」3時間運転して感じたメリット＆デメリット - ねこのおしごと
強化クラッチ ツインクラッチって？ めっちゃ音がする！ メリット デメリット 現在までの改造費 今日の猫さん 強化クラッチ もうさー強化クラッチって何！ ってなるじゃん！ 超車に詳しい猫月さんが説明しよう！ なんかエンジンの回転がこー ぐるぐるーってなってピタン！って すると動力がつながる部分！ そんな！ でぇー新86さんターボ化したじゃん？ めっちゃやべぇー！ おいおいどんだけ加速するんじゃい！ って感じでスーチャー派だったけど もうターボ派になったね。 でぇーエンジンからの動力が 増えた訳じゃん！ 純正より強い力が加わる。 そーするとーそのグルグルを ガシャーン！ってする場所が あー無理無理！これ以上ピタって してらんない！ってなるみたい。 だからー強化品に交換する 必要があるんだって。 さーこいやぁー！ どすこーい！ガシン！ 離さんでごわす！ みたいな。 でぇー事故にあった旧86さん
美少女イラストの肌の塗り方テクニック 視線を集めやすい「太もも」や「鼠径部」の上手な塗り方 | 美少女イラストのリアルな肌の塗り方 第8回 – PICTURES
イラストレーションで人物を表現する際には、描き込むところや省略するところの取捨選択、デフォルメと写実のバランスを考える必要があるでしょう。とりわけ「美少女」のイラストを制作する場合は、デフォルメの中に写実的な要素を加えて描写することで、女性らしいセクシーさを表現できます。体の一部をあえて写実的に描写し、肉体の質感を表現するには、強調したい部位の「肌」をいかにリアルに塗り込むかがポイントです。 「美少女イラストのリアルな肌の塗り方」では、女性キャラクターの表現について「どこに注意したらリアルに見えるのか」を切り口とし、各パーツの描き方、そして塗り方を詳細に解説。体の各部位が持つ特徴を示しつつ、表情やポーズの作例も複数パターン用意しています。 本記事では、「4.下半身の塗り方」より、視線を集めやすい「太もも」の描写に関する解説を抜粋してお伝えします。 >この連載の他の記事はこちら >前回の記事
【ネタバレあり】男２人で映画「KING OF PRISM ALL STARS -プリズムショー☆ベストテン-」を観てきた話 - テトたちのにっきちょう
こんにちは。 推しキャラは平野紫耀のヘキサです。 それはキンプリ違いや… いつも当ブログをお読みくださり、ありがとうございます。 今回は、ヘキサと知人の男２人でKING OF PRISM(以外：キンプリ)の映画「KING OF PRISM ALL STARS -プリズムショー☆ベストテン-」を観てきたので、行ってみての感想をお伝えできればと思います。 【登場人物】 ヘキサ： 当ブログの筆者。女性向けアニメには全く興味がなく、キンプリとは初対面。今回参加した理由はブログネタになりそう、映画代奢ってくれるならという下心丸出し男。 アルト： ラブライブ!のオフ会グループに所属して、タチヒビーチなどに来る機運男。なぜか女性向けアニメにハマって、ヘキサなどに積極的に布教するという趣味の持ち主。今回の映画代も自主的１回無料というオタクの手口を使ってヘキサを勧誘してきた。 あらすじ 公開初日！キンプリと
これまでの経緯 あーもー！ 猫月さん今日も膝が痛くて 超しんどいんですけど！ 階段の1段1段が恐怖！ こんな状況になった経緯を おさらいしてみよう！ 事の発端はこれ！ 猫月さん暴飲暴食によって 体重が増えてしまって 足がむくむし困ったことに。 そこで超田舎な猫月さんち 周辺を歩く事にした！ ウォーキングのおかげで体重は みるみる落ちてくる！ やっぱり運動って大切ですわー。 体もそうだけど、心もすっきりして いいね！ だけどウォーキングに少し ジョギングを加えた事で 翌日から膝に違和感を感じる事に。 ウォーキングの時間を約半分にして 様子をみてたんだけどついに 階段の上り下りで痛いなぁーって 感じるのが取れないから整形外科に かかることに！ 整形外科での診察結果 レントゲンを撮ってみてもらったら なんと！軟骨共に膝は写真上では 満点だって！ うぇーい！ 猫月さんまだまだ若いからね。 そんで膝
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 再度こんばんは🌃 今日もお疲れ様でした😄💕 今日、出勤したら量販担当の社員が出勤していた。 顔を出すと聞いていたけど 出勤するとは❗ 身体のことを聞いてみたら 肺と筋肉がまだ戻らないと。 色んな社員が質問しているのを聞き耳たててた(笑) 死にそうになってたとか、夜になると悪夢をみるとか。 三途の川なら向こう岸にきれいな花とかきれいな背景とかが見えるはずだけど、全く逆で川の向こう側はどす黒く、よどんだ感じだったと話していた。 聞きながら「
ばかモドキ 2021年2月17日 わたしわかよねわがしはわがしでわからないわ、廃、獰猛どうもうです。 中高年の星☆爺婆の太陽 の静吉プレゼンツでございます😍 ばかモドキ 序 破・急 序 いやはや短歌というのか和歌というのか分からんというのかだな。 それにしてもよく作っている。 ブログに収録するのも大変だった。 ベランダの 戸を引き開けて 空気変え 虫はおらずも 網戸をかしく 室内の湿度が高くなっているのでベランダの戸を開けて空気を入れ替えてます。この時期飛んでくる虫はいないのですが、それでも網戸をひかないと、なぜか気が落ち着かないのは長きの習い性でしょうね😋 — 静吉@へのへのもへじ (@i_shizukichi) January 13, 2021 本日は 低浮上です いいね無し セルフいいねを 自分でしましょ — 静吉@へのへのもへじ (@i_shizukichi) January
皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 今日から語らせてもらいます。 はじめに スペック 突然やってた、これってぎっぐり腰？ ２日目 ３日目 ４日目 MRIとペインクリニック 太っていて良い事なんて何もない！ はじめに太っているとか痩せているとか、やっぱり外見は大事ですよね？ でもね、私の場合外見の重要性がなくなってきたわけ。 年齢的にも生活状況的にも、美味しいものを食べてそこそこ楽しく暮らしていて幸せだったわけ。 そりゃ最近の血液データは 総コレステロール悪玉コレステロール中性脂肪肝機能これらが基準値を超えてきていました。 まあね、これは女性でも年齢的に上がってしまうものでして、かと言って病気を発症してるわけでも無いと仕方がないのかななんて考えていたわけ。 （胆石があるけど悪さをしていな
ロマンスグレーの髪染めて
今日は半日フリータイムである。図書館にポメラを持ち込んで、記事のストック書こう。そう、朝から決めた。ストックのある無しで、一日の気構えが変わるのだ。毎日が綱渡り。何かしら心に余裕が欲しかった。赤いリュックを手にするまでは。 ───うん、無理。 いくら何でもコレは無い。 ロマンスグレーと言えば聞こえも良い。その雅な響きは、シュッとした紳士のイメージ。けど、それ違う。今の僕の風貌は、ぶんぶんちゃんは不釣り合い。参加日に来たのがお爺ちゃんでは、ぶんぶんちゃんが可愛そ過ぎる。何よりも、これじゃ友人に失礼だろ？。僕は予定を切り替えた。 ───髪、染めるか……。 予定変更、髪を染めに同級ユッキーの店に向かう。散髪には先月行った。伸びた髪では、炎天下での作業に支障が出るからだ。見た目も暑苦しいし、作業を始めれば実際に暑い。いつもそう、いつだってそう。髪を切るとロマンスグレー。散髪と一緒に髪も染めれば良い
男子大学生のリアル。 - ゆるっと広告業界
こんばんは、さじです。 更新頻度が空いてても、はてなのアクセス解析で 1日に何人かが来てくれてるのを見ると これは、一人暮らしのお爺さんを 大丈夫？って垣根越しに覗いているような そんな温かい気持ちにさせてくれます。 ま、真実は読み始めて大したこと書いてないから なあんだって離脱しているだけだと思いますが ブログは想像力が大事です（笑）。 たびたび出てまいります新大学生サジ助ですが 後期もオンライン授業なんですって。 もはや通信制大学か放送大学ですが 一応、この前健康診断には行って来ました。 受験以来の初登校ですね。 友だちも一緒だったので昼にランチと 洒落込んできました。 サジ助は自分に似て痩せっぽっちなのですが バイトで力仕事をする様になってか 少し筋肉が付きました。 二の腕がカッコイイじゃないか。。 背も高くないので体重も何キロ？と聞いたら 50kgくらいだろ？と。ふーん。そんなもん
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 こんばんは🌃 今日もお疲れ様でした😄💕 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 皆さんは〘ため息〙をよくつきますか？ 昔から【ため息をつくと幸せが逃げてる】と言われていました。 ため息には、マイナスなイメージがありますが 実は身体にいいことだって知っていますか？ 最近ではため息は美容や健康にを助ける嬉しい効果があり、 心身のリフレッシュに繋がると言われています。 日常の疲れや悩みが溜まっていくと呼吸が浅くなり 体は酸素不足
日記｜ぎっくり背中でうめいた話 こんばんは、さじです。 運動不足です。フットサルやテコンドーならやってみたいですが、イメージする動きができるはずもなく絶対どこかを傷めるし、その後の筋肉痛も怖い。ストレッチやヨガ、ウォーキングなどのまったりした運動がよろしいとされるんだけど、正直それはやりたくない。筋トレですら毎度1か月しか続かないのに、新たな運動を始めたところでそれを面白いと思えるのかも未知数ですもん。さて、一通り言い訳したところで。 ある日、店で買い物カゴをカートに移し替えた際、背中にピキッときました。以前やったギックリ肩と似た感覚。あ、ちょっと痛いかもー、と騙し騙ししていたら、帰宅後、気が緩んだのかふとした動きに電流が。ゔぉっ。。 肩の時と違うのは、背中は立っていられない。ギックリ腰の背中版ですね。その場にスローモーションでしゃがみ込み、それでも辛くてさらにスローにうつ伏せに倒れました
【動画】女さん、下着姿で踊り狂ってしまう Tweet 1: 風吹けば名無し 2019/11/10(日) 13:34:13.88 ID:S6jP6SPqM.net https://video.twimg.com/ext_tw_video/642119357670162433/pu/vid/720x1280/LuAj3omEbW_mCkSi.mp4 2: 風吹けば名無し 2019/11/10(日) 13:34:22.35 ID:ePgU8Q7V0.net これまじ？ 4: 風吹けば名無し 2019/11/10(日) 13:34:48.37 ID:a/SZerAc0.net めちゃくちゃ良い体しててくさ 5: 風吹けば名無し 2019/11/10(日) 13:35:02.68 ID:dNjssfcA0.net めっちゃ体エロい 3: 風吹けば名無し 2019/11/10(日) 13:34:41.
ダイエットで基礎代謝が下がるとどうなる＆上げる簡単な方法 - まぁちゃんダイエットに食事で成功した簡単メニューと基礎知識
基礎代謝を上げる食材・生姜 ダイエットは順調ですか？ がんばっているのに結果が出ない！ そんな悩みをお持ちのあなたに知っていただきたいのが今日のお話。 基礎代謝（きそたいしゃ）ってなんだろ、今更ひとに聞けないことの一つ。 少しでもご理解いただき、健康ダイエットの参考にしてね＾＾ 基礎代謝ってどういうこと？ 基礎代謝が下がるってっていうのは？ 基礎代謝が下がるとどうなるの？ 基礎代謝を上げる簡単な方法をご提案 基礎代謝ってどういうこと？ 基礎代謝とは、私たちの生命維持と関係があって、 そのために消費される必要最小限のエネルギー代謝量のことをさします。 （何だか解りにくーーーーい。ご心配なく＾＾） エネルギーの消費は体を動かすことにあると普通思いますが、 実は何もせずじっとしている時でもエネルギーを消費しているんですよ。 私たち人間は生きるために心臓を動かす、呼吸をする、体温を維持するなどの
1回10秒！「そる腹筋」でぽっこりお腹を解消｜やり方と“痩せる”効果は？ (1/1)| 8760 by postseven
ポッコリお腹を凹ますために腹筋運動を決意しては三日坊主──ああ、私って…と自己嫌悪に陥って早ウン十年。そんなあなたに朗報です。簡単でラクチンな腹筋運動ができましたよ。 アメリカの腰痛研究の第一人者スチュワート・マクギル教授は、仰向けから上体を起こす腹筋運動による、腹筋への力のかけ方が腰痛を引き起こす原因になっていると発表。こうした研究を踏まえ、2016年に日本バスケットボール協会は、腰を痛めるリスクが高いとの理由で従来の腹筋運動を“推奨できないトレーニング法”とした。 そして今、効果的に腹筋を鍛えられると話題なのが、それまでの“上体を起こす（縮める）”とは逆の“反（そ）る（伸ばす）”運動だ。 回数は1回10秒を1日3回！食事制限なしで下腹部がスッキリ 反る腹筋運動とは、頭の後ろで手を組んで、上体を後ろへ反らすだけのエクササイズ。 「食事制限もせず、1回10秒のエクササイズを1日3回続けるだ
【堀江貴文】「男性ホルモンのテストステロン補充療法は、欧米では一般的」──連載「金を使うならカラダに使え！」Vol.2 身体は究極の資本であり、投資先である。そう断言する堀江貴文氏が、最先端の医療と美容情報を惜しげもなく伝授する本連載。第2回のキーワードは「テストステロン」。これは男性ホルモンであり、フィジカル、メンタル、更年期障害にも大きく影響することが解明されている。今回、堀江氏はメンズヘルスの専門家、順天堂大学の堀江重郎教授を訪問。塗り薬によるテストステロン補充療法について取材を行った。 テストステロンはビジネスパーソンが健康寿命を長くするうえで大事 堀江貴文（以下堀江） 先日、お会いした際に堀江先生から男性ホルモンであるテストステロンのすごくいい話を聞きました。今日はさらに詳しく、テストステロンを塗り薬で補充する療法について話を伺いたいと思います。 堀江重郎（以下先生） “男性ホル
Guten Morgen!! ということでおはようございます🌞 今日は燃えるような朝日だったので思わずパシャリ↓ じゃん。 いい朝です。 ゆっくりストレッチをして →バナナを食べて（30分）🍌 →コーヒーを飲んで（30分）☕️ 準備完了。 ランニングへレッツゴー🏃♂️ ちょうど一階に住んでいるクレーマーで有名なドイツ人のおばあちゃんと家を出るタイミングが被ったので少し喋ることに。 つかまりました。。 半年前までは ゆっくりドアを閉めろ！ とか 階段は音を立てずに上がれ！ とか 夜はもっと静かにしろ！ とか 数えるとキリのないくらい 住んでいる人全員に文句を永遠に言っていたのですが ここ最近あまり見ないな〜と思っていて むちゃくちゃ久しぶりだったので 「元気なの？」 と聞いたら 「入院していたの、」 と弱々しい返事が。 続けて 「来週、手術するからしばらくまた入院することになったわ」
皆さんこんにちは♪～ いま私の田舎町には雪が降っています。そして20cmほど積もっています。 昨年の暮れに腰痛と五十肩を発症し、よくなりかけましたが、今年はことのほか雪が多く、雪かきが大変なシーズンとなりました。 私の家は田舎で丘の上ですのでよく積もります。 皆さんのところにも降っているかもしれませんね。 万葉集が思い出されますネ。 ◆天皇、藤原夫人に賜ふ御歌一首 わが里に 大雪降れり 大原の 古りにし 里に 落らまくは後 『わが里に大雪が降ったぞ。そなたの住む大原の古びた里に降るのはもっと後だろうよ。（わたしのいる所はたいしたものだろう。』(どんな返事を返してくるかたのしみだなあ) 天武天皇 巻２ 百三 ◆藤原夫人、和へ奉る歌一首 わが岡の おかみに言ひて 落らしめし 雪のくだけし そこに散りけむ 藤原夫人 巻２ 百四 『あらまあそちらに降った雪は私の住む岡の水の神に言いつけて降らせた雪
2021年からの世界 人類の未来 健康の真実 日本の未来 ワクチンには何が含まれているのか。アストラゼネカ社ワクチンに、公的資料にはない「熱ショックタンパク質という不純物」が発見されたことから思ういろいろ 無意味な命令に従った人たち 海外の作家の方のブログを見ていましたら、記事で、2014年に韓国で起きたセウォウル号というフェリーの沈没事故のことにふれていまして、そこに興味深い部分がありました。この事故は、死者行方不明者 314人という大惨事でした。 この作家の方自体は『太陽の歴史 （Solar History）』という著作もある方で、「太陽活動と社会の状態」の研究をされている方のようですが、それはともかく、その記事から一部を抜粋しますと、以下のようにありました。 韓国フェリー災害（2014年）。当局への盲目的な服従の危険性を痛烈に思い出させる この投稿記事は、2014年の韓国フェリー事故
ヒルズ サイエンスダイエットが半額だって？ これは買うしか無い！ ペット割会員様限定50％OFFクーポン - ねこのおしごと
猫さん達のエサ事情 あー、あれかなー？ もしかして読者さんには もうバレてるかもしれないけど 実はねぇー、猫月さんちには 猫さんが居るんですよ！ しかも3匹も！ きゃぁー！ もうあれだ。 猫月さんが猫好きさんって事が バレちゃうじゃん！ でねぇー、猫さんのエサはねぇー ずっとヒルズさんのサイエンスダイエット ってヤツにしてるの。 これは理由があってぇー、ずっと お世話になってる獣医さんが おすすめしてくれたから。 多分獣医さんとヒルズさんが 癒着してて勧められたんだと 思うんだけどね！ だけどねぇー、結構お高いのよ。 でさー、昔居たアメリカンショートヘアの アルって子が超食いしん坊だったの。 レバーを引くと1回分のエサが出る ガチャガチャみたいなマシーンで エサの管理をしてたんだけど アルはねぇー、頭がいいから 1人で勝手にレバー引いて 食べてたの！ それくらい食いしん坊なもんだから 猫月
病院のベッドで眠れない 寝たきりのママ お風呂に入れると・・・ 床ずれ対策！ プロに相談だ！ 今日の猫さん 病院のベッドで眠れない 猫月さんねぇー小さい頃から 体が弱くて入院よくしてたのよ。 まぁー弱いって言うか先天性の 気胸ってヤツで肺に穴空いて めっちゃ大変だったってヤツだけど。 しかも両側の肺。 中学の授業中に痛くなって 保健室に行ったけど筋肉痛じゃない？ とかで寝てなさいって言われて 治らないで猫月さん痛いって 言ってるのにそのまま帰らせ られたんだよね。 信じられる？ で、即病院で手術だったよ！ もうそれ以来猫月さんは 少しでも体調悪いと 無条件に帰宅できる権利を 獲得したって言うね。 なんの為の保健室だっての！ 猫月さんが親なら学校を 訴えてたね。 でねぇー猫月さん入院で 一番つらかったのは手術とか そーゆーので無くて腰の痛み。 床ずれって訳じゃなくて 病院のベッドに寝ると め
どうも！ さてさて、税務署の面接が無事終わり、結果を待つこととなった。だがきっと、駄目であるw。 まずまずの滑り出しで口八丁手八丁で話したが、メンタル疾患です、と告げた辺りで面接官の書記の手が止まった。 私はこれを隠して採用されようとは思っていない。過去、寛解していなかったとは言え隠して勤めて散々な目に遭っているからだ。この条件でもいいよ、と言う事で受け入れてもらえるのであれば、障害持ちだからと言って甘えたことはしないし言わないつもりである。 面接室が警察の取調室みたいな狭い所だった。男三人で詰める。 「なあ・・・。お前にも故郷があるだろう・・・。母さんが夜なべ～をして~♪」 「いねえよ！！」 「一番くらい歌わせろや！」 みたいなノリ。（ウソ） すんごい丁寧な話口調。話は弾んだのだがやっぱりメンタルの部分で色々突っ込まれた。色んなお客さんが見えます。ストレスは少なからずかかります。そんなよ
お気持ち
ドラ●ン●ール超ブ●リーの円盤を持っている人はそれを今すぐ見てくれ。もってない人はアマフ゜ラですぐ見てくれ、まだ配信しているはずだから。アマフ゜ラに加入していない人は申し訳ないがレンタルで今すぐ見てくれ。 問題のシーンは後半、ごくうがベ●ータにフュージョンを教えるためにヒ゜ッコロとお手本のポーズをとるシーンだ。見ていただければわかると思うが、なんとごくうの乳輪が筋肉につられて斜めに伸びているではないか!いかがわしい…!破廉恥な…!風紀が乱れる…!何がスタイリッシュごくうだ、あんな目立って全然スタイリッシュじゃないじゃないか。直前にベ●ータが｢なんという恥ずかしいポーズ…!｣と言っているが恥ずかしいのはポーズではなくその乳首だ。乳輪だ。少しは恥ずかしがれ。解剖学的に正しいというのは肉感的とイコールなのだろうか…。そも無垢で淫らな考えは一切持ったことがなさそうなごくうに乳首がついていることが性
それストレッチ？
昨日家でスマホアプリの「Nike Training」というのを使ってトレーニングしてみました。 自分のレベルに合わせてメニュー作れるんですが、 最近運動サボリ気味なせいか結構キツかった(^^;; 今日はちょっと筋肉痛。 トレーニングしてる途中テトが足元に来たのに気付かず、軽く蹴ってしまいました。 その後は階段に避難してました(^_^;) 最後の方のストレッチメニューをやっていて、 次のメニューに移ろうと振り向くと、いつの間にか... あの〜邪魔なんですけど、どいてくれませんかねぇ？ そ、それストレッチ？(￣▽￣;) 遊んでるだけならどいて〜 なぜか、しばらくこのポーズで止まってました(^_^;) ムリッ！ ストレッチというよりヨガ？ このヨガマット、広げるとテトが爪研いだりするので結構ボロボロです(^_^;) 週末にターさんが「バスク風チーズケーキ」を作りました。 （暇だからお菓子作りに目
お題「ゆっくり見たい映画」 ここでは題名と名称を恣意的に表記します。［敬称略］ www.imdb.com 今日のポエム 逃げろ！守れ！とりもどせ！ 映画とはポエムです！ポエムとは映画でもあります。それでは大いにポエムちゃいましょう！ そして今回のキーワードは。 アクションとは身体性！ 今回はネタバレスレスレの絶賛モード。 皆の者、カン・ドンウォンを讃えよ！ つまり本作はカン・ドンウォンのアクション魅力が炸裂するスター映画である！ これが自分の結論だ。まぁ、そこは『群盗』(2014)で知っていたけど。 だから本作の見所はたった三つ…… 凛々しいカン・ドンウォン やさぐれたカン・ドンウォン カッコいいカン・ドンウォン (画像はIMDb) 新感染半島 ファイナル・ステージ これだけだ！ つまり、カン・ドンウォンをひたすら愛でろ！ これが本作に対する正しい鑑賞方法だ！ だから、スポーツ・エンターテ
駄文｜人生で初めて走ろう！と思った話 こんばんはさじです。 この前、平均寿命が下がった話を読んでいて、砂糖と添加物の話を思い出しました。「砂糖を減らせば医療費が減る」みたいなやつです。砂糖や添加物だらけの食べ物を食べて来た自分らの世代は将来、今のお年寄りほど動ける体を保てないかもしれない。平均寿命ってもっと下がっていくかもしれないですね。野生の動物は体が動かなくなったら死んじゃいます。ヒトの寿命が100年になるってのは誰がどう予想したのだろう？ この夏は超〜〜暑いので体が鈍りまくっています。元々運動はしませんが、流石の自分もヤバイのでは？と感じるほど動いていないし汗もかいていない。1日の歩数、ここ数日下手したら実質100歩くらいかも。 夜中に何度か、足が攣りかけました。ピキッと危険を感じてハッと目覚める。ヤバイヤバイ攣る攣る攣る！とジタバタしてやり過ごす。今日も歩いてないぞと筋肉が警告して
健康診断 食事の改善 運動 たのしく運動 リングフィットアドベンチャー フィットボクシング2 腰首痛い・・・ 今日の猫さん 健康診断 猫月さん去年末にやった 健康診断で病院に行けって 言われたじゃん？ いやあくまでも受診した方が いいってだけで精密検査が 必要とかじゃないからアレだけど！ でもほら猫月さん完璧主義じゃん！ 何か不都合がある状態で改善 出来るのにほったらかすって それが無理なの！ そんなんで病院に行ってきたんだけど 別にお薬飲むほど数値が悪いわけじゃ 無いけど野菜食えとか体重4キロ減らせ とか来月採血するからな！ってお叱りを 受けたわけよ。 むむむー。 食事の改善 とりあえずねぇーおやつを 食べるのをやめた！ 甘いものがめっちゃ食べたい！ スーパーで２割引きだった メープルシフォンケーキを 買うかどうが超迷った！ 結局買いませんでした！ すごくない？ あとねぇーサラダを毎日
なぜ新型コロナウイルスワクチンの接種は筋肉注射で行われるのか？
日本でも始まっている新型コロナウイルスのワクチン接種ですが、ワクチン接種の際にはインフルエンザワクチンなどで行われる「皮下注射」ではなく、「筋肉注射」という方式がとられます。なぜ筋肉注射という方式がとられるのかについて、パデュー大学の看護学の准教授であるリビー・リチャーズ氏が解説しています。 Why do we get shots in the arm? It's all about the muscle https://theconversation.com/why-do-we-get-shots-in-the-arm-its-all-about-the-muscle-161259 リチャーズ氏によると、 「なぜ筋肉注射なのか？」という問いに対する答えは「筋肉組織には重要な免疫細胞が含まれているため」だそうです。ワクチンが筋肉内の免疫細胞に認識されると、これらの細胞はリンパ管を通じてリン
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