最終更新日時： 2021年12月4日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年11月のウォーキング記録 2021年11月30日のウォーキング ウォーキング歩数：14,233歩 2021年11月29日のウォーキング ウォーキング歩数：17,686歩 2021年11月28日のウォーキング ウォーキング歩数：21,020歩 2021年11月27日のウォーキング ウォーキング歩数：26,969歩 2021年11月26日のウォーキング ウォーキング歩数：21,624歩 202
最近はめっきり寒くなってきました。毎日ランニングかウォーキングをするようにしていますが、雨や雪が降っていると中々やる気が出ないです。しかし、雨の日にウォーキングをすることは、新しい視点から自然を楽しむおすすめの運動です。ただ、悪天候下でのウォーキングにはいくつかの注意点があります。この記事では、雨の日のウォーキングを心地よく過ごすためのポイントをご紹介します。 適切なウェアの選択 快適な靴の選択 視界を確保する 十分な保温対策 スマートなコース選び 濡れた路面に注意する カメラやノートを防水ケースで守る リフレッシュした後のケア まとめ 適切なウェアの選択 雨の日には、適切な防水のウェアが重要です。防水ジャケットやパンツ、防水ブーツなどを選ぶことで、濡れずに快適に歩くことができます。また、軽量で通気性がありながら防水性を備えた素材が理想的です。傘も活用できますが、風が強い場合は扱いにくいの
ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 yasetra.com ウォーキング メリット デメリット ランニング メリット デメリット 結局どっちがいいの？ ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消
最終更新日時： 2020年6月09日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォーキングダイエットで74.8kgから62.0kgの減量に成功しています。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 ウォーキングダイエットを考えている人にもおすすめです。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 こんな人におすすめの記事です。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読
最終更新日時： 2021年10月2日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年6月のウォーキング記録 2021年6月30日のウォーキング ウォーキング歩数：22,452歩 2021年6月29日のウォーキング ウォーキング歩数：20,811歩 2021年6月28日のウォーキング ウォーキング歩数：25,483歩 2021年6月27日のウォーキング ウォーキング歩数：22,82
やあ。げんき？ 今日は、夜中にお父ちゃんが職場の人と釣りに行き、車が無い。でもいい天気なので、あきる野市の二宮神社という神社にウォーキングがてらお詣りに行きました。Google Map ではうちから徒歩で片道30分足らずで行ける丁度よい具合の距離です。 多摩川を渡ってあきる野市に… この神社がある場所も、あきる野市二宮という地名で、神社の名前が町名になったようです。 郷社二宮神社 二宮神社は、明治初めまでは、小河大明神または二宮大明神と呼ばれていました。元々この地が武蔵国多摩郡小河郷の地区内にあったためで、武蔵総社六所宮の所祭神座の第二席にあたる為です。六所宮とは、多摩市の「一宮小野大神」、あきる野市の「二宮小河大神」、さいたま市の「三宮氷川大神」、秩父市の「四宮秩父大神」、埼玉県児玉郡の「五宮金佐奈大神（金鑚神社）」、横浜市の「六宮杉山大神」の六社と言われます。 古記録によると、平安時代
おつかれさまです。 食事制限無し！ で、 ウォーキングと筋トレ３分で腹筋を縦に割ってみました！ ※長い記事になっているので、目次の一番最後にある「まとめ」をご覧いただき、興味があれば本文をお読みください。 はじめに 2022年5月 2022年10月 2022年11月 2022年12月 筋トレの方法 毎日やらない 寝る前にやっていいの？ You Tubeの筋トレ動画の闇 腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング 正しいやり方 おすすめ筋トレ動画 現在 ウォーキングを取り入れる理由 お腹周りの脂肪を取る 腹筋の前に背筋を鍛える ウォーキングか、食事制限か。 適当な食事を知る 続けるために まとめ はじめに これまでの道のりをざっくりご覧ください。 2022年5月 昨年の夏頃。 全く縦線がなく、軽くプニプニしてます。 これまでも屋外でウォーキングをしていたのですが、 www.koshikakeol
最終更新日時： 2022年7月3日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年6月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 先月の記録のまとめ 2022年6月のウォーキング記録 2022年6月30日のウォーキング ウォーキング歩数：23,872歩 2022年6月29日のウォーキング ウォーキング歩数：20,632歩 2022年6月28日のウォーキング ウォーキング歩数：23,171歩 2022年6月27日のウォーキング ウォーキング歩数：22,363歩 2022年6月26
（2018年11月14日掲載：2020年3月21日更新） はじめに みなさん、糖尿病対策に取り組んでいますか？これは血糖値（HbA1c）が 11.1% から 6.０％ へ大幅改善した体験談。血糖値（HbA1c）にお悩みの方、是非読んでいただきたい。 とにかくウォーキングは血糖値改善に効果抜群でした。さらに、ウォーキング以外の運動療法に取り組んだら血糖値がさらに改善。 どのよう取り組んだか どの程度改善できたのか 別の運動療法に取り組んだキッカケ 紆余曲折の道のりはありましたがそれも含めて皆さんとシェアしたいので最後までお付き合いください。 血糖値指標 HbA1Cとは ウォーキングは血糖値改善に効果抜群！ 嫌いなジョギングを始めたあるキッカケとは ウォーキングを再開したあるキッカケとは ウォーキングを継続するにはコツがある！ 参考：試行した運動療法 血糖値指標 HbA1Cとは みなさんもご存
せっかくウォーキングをジョギングに変えたことだし…いっちょ稼ぐか！！ - かえるの雑記～好きなことつぶやくブログ～
スポンサーリンク ～目次～ ダウンロードした健康アプリたち 健康アプリをダウンロードしようとした理由 正直稼げる金額は大したことないと思って開始します そもそもジョギングの効果は出てるの？ まとめ こんばんは！ かえるです。 本日のブログは『せっかくジョギングをしているんだから稼ごう！！』です。 わかる人にはわかるんでしょうけど、わからない人には何言っているかさっぱりわからないタイトルですよね。 簡単にいえば「ジョギングをしてお金を稼ごう！」といういうことです。 正確にはジョギングをしてポイントを稼ぐですね。ウォーキングやジョギングをするだけでアプリ内のポイントが貯まり、アプリ内のポイントが一定量貯まるとギフトカードなどに交換できる仕組みです。 まぁ広告視聴が絡むので広告のポイ活アプリに毛が生えたような感じでしょうか。 獲得したポイントはショッピングに使えたり、Amazonギフトカードなど
この記事は次のような方にオススメの記事です。 健康的な運動としてウォーキングを本格的にやろうか考えているんだけど。 ダイエットはともかく健康のためになにか運動したいと思ってる。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 この記事の信頼性 1人あたり年間20万円の医療費が削減できた事例 群馬県の中之条町の中之条の奇跡 5000人の調査対象の膨大なデータからの結果 365日の身体活
最終更新日時： 2021年10月2日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年7月のウォーキング記録 2021年7月31日のウォーキング ウォーキング歩数：22,498歩 2021年7月30日のウォーキング ウォーキング歩数：21,294歩 2021年7月29日のウォーキング ウォーキング歩数：21,294歩 2021年7月28日のウォーキング ウォーキング歩数：21,42
「間違いだらけの」と言われるとドキッとする健康法～ウォーキング・筋トレ・ラジオ体操・早寝早起き・半身浴・「カラダに良い」食物全般 - さえわたる 音楽・エンタメ日記
テレビで取り上げられない日はないほどよく見かけるワードとして、「健康」があります。 それ自体を番組名に冠したレギュラー番組もありますし、バラエティーの中のワンコーナーとしても定着している感があります。 「健康」は、人生永遠のテーマ。 「グルメ」と並んで、話題が尽きることはないのでしょう。 そこでは、さまざまな「健康法」が紹介されます。 「ダイエット」とセットにして語られることも多いです。 具体的な種類はキリがありませんが、思いつくままに挙げると… 睡眠 運動：ウォーキング・体操・筋トレ・スイミングなど 足裏マッサージ 呼吸法 入浴：時間・半身浴 アロマテラピー 栄養管理：食事回数・量・カロリーコントロール 飲酒管理 皆さんは、「健康保持」のために何か積極的に取り組んでいらっしゃることはありますか？ 中でも「運動」と「食」に関するものが、一番のキーワードになりそうです。 イメージ的にも納得で
ウォーキングとコーヒーの個別の利点に焦点を当てつつ、その組み合わせがどのように健康とリラックスに寄与するのかについて説明します。 - 雨のち晴れ
現代社会では、忙しい日常生活と仕事に追われる人々が増えています。このような状況下で、健康とリラックスを同時に実現する方法は非常に貴重です。幸いなことに、ウォーキングとコーヒーはその完璧な組み合わせといえるでしょう。この記事では、ウォーキングとコーヒーの個別の利点に焦点を当てつつ、その組み合わせがどのように健康とリラックスに寄与するのかについて説明します。 ウォーキングの健康利点 コーヒーの効果 ウォーキングとコーヒーの組み合わせの利点 まとめ ウォーキングの健康利点 ウォーキングは身体的健康に対して多くの利点を提供します。以下に、ウォーキングがもたらす主な健康的メリットを挙げてみましょう。 １．有酸素運動の促進 ウォーキングは有酸素運動の一形態で、心臓や肺の健康をサポートします。有酸素運動は血液の循環を改善し、酸素供給を増加させ、体内の有害な物質を排出するのに役立ちます。 ２．筋肉の強化
淀川本流から大阪市内に分岐する大川のスタート地点 #毛馬の閘門 までウォーキング。帰り道に #鵺塚（ぬえづか）に寄り道。平安末期の政治情勢が不安定な平安京で退治されたという妖怪・鵺の亡骸がたどり着いたところ 目次 毛馬の閘門（けまのこうもん） 鵺塚（ぬえづか） 本文 毛馬の閘門（けまのこうもん） 淀川が、北東の京都方面から南西の大阪港に流れ込む手前、南の大阪市内に流れてゆく支流が大川（おおかわ）ですが、その分岐点が 毛馬の閘門（けまのこうもん） （34.72137741920299, 135.5171510386314）／大阪市都島区毛馬町３丁目７−８ 左）毛馬の閘門（けまのこうもん）、右）淀川本流。ビル街が梅田 ３月から始めた人生最後（笑）のダイエットで、大阪城から大川沿いをウォーキングして、何年ぶりかに歩いて来ました。 閘門（こうもん）とは、本流から支流に水を流すときに、水量を調節する
新型コロナウイルスの感染拡大が続く中、自分や家族の健康をどのように維持するのかは大きな課題のひとつですね。 当ブログでは、運動による健康維持・増進の手段として、屋外でのウォーキングを推奨してきました。 けれども、「不要不急の外出の自粛」が求められている今、用も無いのに出かけるという行為に罪悪感や不安を感じている方々も多いようです。 《スポンサーリンク》 １．「不要不急の外出」には当たらない。しかし… ２．私のウォーキング方法 ３．それでも私が続ける理由 ４．最適解は不明なので… １．「不要不急の外出」には当たらない。しかし… 国の専門家会議による現時点での見解は、 『外出機会の確保は日々の健康を維持するために重要であり、単独あるいは限られた人数での散歩（＝ウォーキング）などは感染リスクが低い』 としています。 ３つの密の定義は今さら申し上げるまでもないと思いますが、「人混みを避けて屋外で運
最終更新日時： 2021年10月2日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年8月のウォーキング記録 2021年8月31日のウォーキング ウォーキング歩数：22,238歩 2021年8月30日のウォーキング ウォーキング歩数：21,602歩 2021年8月29日のウォーキング ウォーキング歩数：22,880歩 2021年8月28日のウォーキング ウォーキング歩数：26,32
【春の大和川】ウォーキングで極東最果てのシルクロードを歩く ( ´艸｀)【柏原市安堂あたり】 - ものづくりとことだまの国
春の堤防をウォーキング＆歴史散策。大和と河内を繋ぐ古代の水路・陸路のハブ #柏原市安堂。かつて #大和川 はここで北に向かい扇状地を形成しながら現在の大阪城の東一帯の内水湖に流れ込んでいました。飛鳥～奈良時代には最果ての #シルクロード #龍田道 目次 春うらら。新大和川堤防を歩く。 わずか８ケ月で完成した新大和川の流れ 大和と河内を繋ぐハブ。安堂あたり。極東のシルクロード 本文 春うらら。新大和川堤防を歩く。 三寒四温で寒暖の差が激しいこのごろですが、先週末、暖かくなってきたので、新大和川の堤防をてくてく。 大和川 堤防 江戸期（元禄年間、1700年ごろ）の古地図で説明しますと、赤いラインのコースを１０数キロ歩いてきました。 大和川・付け替え工事直前の古地図（江戸時代1700年ごろ）に開物が書き込み。原図は柏原市サイトより かつて大和国から河内平野に流れ出た（旧）大和川は、安堂村（現在の
ウォーキングを続けることには多くの特典があります。継続させるために必要な６つのポイントについてお伝えします。 - 雨のち晴れ
昨日、ウォーキングについての記事を書きました。 ウォーキングを続けることには多くの特典があります。以下にそのいくつかを紹介します。 健康への利益 メンタルヘルスへの影響 社交的な機会 ストレス解消 創造性の向上 持続可能な運動 健康への利益 ウォーキングは心臓の健康をサポートし、高血圧や心臓疾患のリスクを軽減します。 体重の管理に役立ち、肥満の予防に貢献します。 骨密度を向上させ、骨折のリスクを軽減します。 メンタルヘルスへの影響 ウォーキングはストレスを軽減し、気分を改善します。 脳の活性化に即し、認知機能を向上させることがあります。 睡眠の質を向上させ、不眠症の緩和に役立ちます。 社交的な機会 ウォーキングは友達や家族とのコミュニケーションの機会としても活用できます。 ウォーキングクラブに参加するなど、新しい友達と出会う機会となります。 ストレス解消 現代の生活はストレスが多いものです
最終更新日時： 2022年6月3日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年5月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 2022年5月のウォーキング記録 2022年5月31日のウォーキング ウォーキング歩数：22,959歩 2022年5月30日のウォーキング ウォーキング歩数：23,600歩 2022年5月29日のウォーキング ウォーキング歩数：26,745歩 2022年5月28日のウォーキング ウォーキング歩数：22,327歩 2022年5月27日のウォーキング ウ
ウォーキングで必要なおすすめグッズを4つ紹介【これだけでいい！毎日1日20,000歩を歩き続けた結論】 - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2020年6月8日 ウォーキングをする際に何を持ち歩けばいいのかという記事になります。 筆者は毎日20,000歩を歩きウォーキングダイエットをしていますが、今回紹介するウォーキンググッズでいいという結論に至りました。 「服」「靴」以外で必要なものをお伝えします。 この記事を読めばウォーキングを効率的に行い、楽しみながら行うための必要なグッズがわかります。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングを始めようと思っているけどなにか準備するものはあるのかな？ ウォーキングで必要なものってなにかしら？ わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です これからウォーキングを始めようと思っている人。 最近ウォーキングでダイエットを始めようと思っている人。 マトリクス ウォーキングが楽しくなるおすすめグッズ4選 では、まず最初に一気に4つのウォーキン
適度な運動が健康にいいことはよく知られており、運動の中でもウォーキングとサイクリングは思い立ったらすぐにできる手軽さが魅力で、トレッドミルやフィットネスバイクを使えば天気に左右されず家の中でも可能です。そんなウォーキングとサイクリングを比較すると「どちらがより優れた運動になるのか？」を、科学系ニュースサイトのLive Scienceがまとめました。 Is bike riding better for you than walking? | Live Science https://www.livescience.com/is-bike-riding-better-for-you-than-walking Live Scienceは、ウォーキングとサイクリングを「いい運動になるのはどっち？」「ダイエットに向いているのはどっち？」「長期的な効果があるのはどっち？」の3つの観点で比較しました。
お子様連れにもバッチリなカンチャナブリーのワットヌア水上市場とソンクウェー通りのウォーキング・ストリート - FAR-OUT ～日本脱出できるかな?～
前回取り上げたカンチャナブリー駅隣のナイトマーケットは、屋台の数や価格、盛り上がり具合など、トータルで見て自分的にかなり好きなスポットです。 ただし、座って飲み食いできる場所がなく、ファミリー層やのんびり微睡みたい人にはやや不向き。 そこで、今回は市内中心部のなかでもひときわ落ち着きを放つワットヌア水上市場（Wat Nuea Floating Mariket／ตลาดน้ำวัดเหนือ ※写真上）と、そのナイトマーケットからすぐのソンクウェー通りにフォーカスしてみました。 お子様も大満足なワットヌア水上市場 ワットヌア水上市場が行われるのは金曜の17時～21時のみ。カンチャナブリーに1週間以上滞在する旅行者は稀だと思うので、この週1の限定開催がけっこうネックになるでしょうか。 場所自体はわかりやすく、クウェー川沿いに建つお寺の敷地内。カンチャナブリー駅から1.3kmと徒歩圏内、パークプ
最終更新日時： 2020年9月7日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォーキングダイエットで74.8kgから60.0kgの減量に成功しています。 fitbitログより 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 ウォーキングダイエットを考えている人にもおすすめです。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 こんな人におすすめの記事です。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @u
下記文献によれば、ウォーキングで鍛えられるのは心肺機能で、極端にいうと寝て起きる動作に心肺機能はさほど関係ない。また、ウォーキングで鍛えられるのは遅筋繊維でもある。さて、ベッドから起き上がる時の動作を思い出してみよう。一瞬で体を起こすには、瞬発的な動きが必要になる。だから、ウォーキングでは寝たきりは予防できないと結論付けている。 gendai.media 一方、「東京都 健康長寿医療センター」の下記文献では、2000年より群馬県中之条町において、高齢者の日常的な身体活動と心身の健康に関する学際的研究（中之条研究）を行ってきた。調査の対象者は、認知症や寝たきりの人を除いた65歳以上の全住民約5,000名であった。このうち約１割の人については、加速度センサー内蔵の身体活動計（ライフコーダ、スズケン、名古屋）を用いて、生活行動の実態を毎日24時間連続して10年以上にわたり調べた。 中之条研究の結
【上賀茂ウォーキング】大田神社～社家町～上賀茂神社【ヤタガラス考】【賀茂なす】 - ものづくりとことだまの国
京都 #上賀茂 ウォーキング。古代 #賀茂族 のはじまりの社 #大田神社 から #社家町 を #明神川 に沿って歩き #上賀茂神社 へ。近畿の梅雨入り直前の晴天で蒸し暑かったですが、境内の水音に涼みました。#神山 #賀茂なす #ヤタガラス 目次 濃い緑が美しい大田神社 社家町を歩く 上賀茂神社／立砂の謎。ヤタガラス考 旬の京野菜・賀茂なす 本文 濃い緑が美しい大田神社 www.zero-position.com 京阪電車・出町柳駅からバス（４号系統、上賀茂小学校バス停下車）で約２０分。 ここが上賀茂ウオーキングのスタート地点の 太田神社（京都市北区上賀茂本山）。 今は上賀茂神社の境外末社ですが、洛北・賀茂族のはじまりの地の最古の社（恩多社）とされます。 御祭神は天鈿女命（あめのうずめのみこと）で、境内には猿田彦*1を祀る白髭神社が鎮座し、また古い「オンダ」名、さらには鳥居前に足腰の神様（下
本日のアラームは4時。いつも通りの時間ですが、しかし本日は朝に少し予定があるため、いつもよりテキパキと動き、少しだけ早くジムに到着しました。 そしてトレーニング時間もコンパクトにしようと考えつつ車を降りてバッグからジムの鍵をと思ったら、おかしいのです鍵が無いのです。1年通っていますがこんな事は初めてです、バッグの中に鍵が無いのです。ちなみに過去一度だけ、そもそもバッグを忘れてジムに行き入れなかった事はあります。 いつも入館したらバッグの指定の場所に戻すので、そこに無いという事が想定外すぎて混乱。車内でバッグの中を隅々まで探しましたが、鍵は無く。いつもの場所以外にもバッグ中を漁って探して、全部出して探して、出したものを戻しながら探して、また漁って探して、それを3度繰り返しながら探しましたが、どんなに探しても無いのです。 入館諦めて帰りました。昨日のズボンのポケットに入っていてそのまま洗濯して
すっかり春ですね！連日雨だったので３日ぶりのウォーキングを楽しんできました！ - かえるの雑記～好きなことつぶやくブログ～
スポンサーリンク こんばんは！ かえるです。 本日のブログは「３日ぶりのウォーキング」です。 連日の雨でウォーキングを２日間休んでいましたが、昨日は久々に良い天気となったので近所を歩いてきました。 ３日前にはまだつぼみばかりだった桜も、昨日にはもう散り始めていました。 たった３日、されど３日なんですね。 成長が遅いのは人間だけだったりして… 桜の他にも様々な花も咲いていましたが、私は花の種類に疎くさっぱりわかりません。 でも、花って見ているだけでも気分がよくなりますよね。 ウォーキング中に出会った一人で叫んでいるおじさんとかのことなんて、すぐに忘れてしまいました(笑) うちの周辺にはこういう人少ないので、久しぶりの遭遇です。 もう今週あたりで桜は散ってしまいそうなので、あと数日、桜並木を楽しんでこようと思います。 スポンサーリンク そして、本日はちょっくら前から話しているケーキ屋さん（カフ
依然、ウォーキングは身体に良いと言われていますが、実際に続けることはなかなか難しいことかもしれません。 しかし、その努力は報われる価値があります。 ウォーキングは、健康への多くの猶予を提供し、日常生活に取り入れるのが比較的簡単なエクササイズの一つです。これからの秋の季節に向けて、ウォーキングはとても続けやすい運動です。 ここでは、ウォーキングを続けるためのヒントとその注意について詳しくご紹介します。 目標を設定する 正しいウォーキングシューズを選ぶ 歩くコースを楽しいものにする スケジュールを作成する 音楽やオーディオブックを楽しむ ウォーキング仲間を見つける 天候に左右されない ポストウォーキングケア 目標を設定する ウォーキングを続けるためには、目標を設定することが重要です。目標を設定することでモチベーション週を選択可能になります。例えば、何日、どのくらいの時間をかけて歩くのか、距離や
今回もまったり日常漫画を。。 だいぶ前に、Ｋが兄貴をキャラデザ... Ｔも他のキャラもそうだが、実物にかなり似ているｗ 一応本人公認(^-^) 前回、正月太り漫画を描いたので ウォーキング繋がり М兄に登場してもらい描いてみました。 外見もタイプも異なる私たち4姉弟 とても仲が良いです。 末っ子の私は、年の離れた姉や兄 それぞれから影響を受けた部分が多くある。 中でも長男であり多趣味なМ兄に... 幼い頃はくっ付いては、よく一緒にいたもので その後ろ姿を間近で(ΦωΦ) 絵を描くのが好きなのも... 音楽、様々な楽器が好きなのも... 自然やアウトドア好きなのも...etc 今振り返っても、いろんな事を教わってきた気がする。 気づいたら、もうお互い アラフィフ、アラフォー世代。 離れて暮らしているのも、もちろんあるけど どうしても以前のように深く話をしたり 密な時間を過ごす機会が少なくなっ
先週末から昨日まで仙台、盛岡に滞在。 昨日遅くに自宅に戻ってきた。 脚の具合は走ってもいないのに、良くなるどころか悪化する一方。 元気によこはま月例を走っているみなさんがうらやましい。 12月上旬にリレーマラソンのお誘いがあり、男女2名づつの混合チームで参加する予定がある。ひとり5kmで4人で20kmの距離を走るリレー。 あと2週間しかない。 走れるのか？ またしても棄権？ リレマラだけではない、 いまの状況が長引けば、1月の愛媛マラソンもDNS？？？ 早めにキャンセルすれば航空券などのキャンセル料もあまりかからずに済む。 無理に走って、取り返しがつかなくなることだけは避けなければ。 そんなこんなで結局熟睡できず、 中学生の頃に親から買ってもらったギターのメンテナンスをせっせとして朝を迎えた。 実は数週間前からメンテナンスをしていたのら。 guitamac.blog.jp 配線のチェックは
サブスクでスポーツジムに入会してもウォーキングは続けています。 先日スポーツジムにサブスクで入会して、いかにゃきゃ損と思いウォーキンをやめるかと考えましたが、やめられません。 ウォーキングは、運動の効果だけではないような気がします。 晴れた日の朝に外を歩くのは気持ちがいいです。 しかし私は、雨が降ってもウォーキングをします。 小雨、霧雨、雨上がりには、澄んだ空気や水蒸気、冷たい空気などなど、 靴は撥水性のシューズに履き替えてナイロンジャケットに撥水帽子など、山登りのように、いろいろ準備していきます。 最近は距離も少し伸びました。 サブスクでスポーツジムに入会してもウォーキングは続けています。 めいパパさんの記事を観てください 運動効果だけじゃない！ウォーキングのメリット 最近は雨が多いので今日も雨降りでしたが、早朝からウォーキングをしました。 めいパパさんの記事を観てください meipap
なぜランニングはウォーキングよりカロリー消費量が多いのか？
「ランニングはウォーキングよりカロリー消費量が多い」ことは当然だと思うかもしれませんが、同じ距離を移動しているのに走るのと歩くのとで消費カロリーが違うのは少し不思議な気がします。フランスのコート・ダジュール大学人間運動科学科の博士課程に在籍するクレマン・ルミヌール氏らが、なぜランニングはウォーキングより消費カロリーが多いのかについて解説しました。 Walking or running: for the same distance, which consumes more energy? https://theconversation.com/walking-or-running-for-the-same-distance-which-consumes-more-energy-233943 あらゆる活動に関連する消費カロリーは「代謝コスト」と呼ばれ、ランニングやウォーキングの際は体内のさまざ
目覚めのヤマトシジミです。朝はあまり驚かないなあ。接写１5センチ程です。 いきなり赤くタチアオイ。朝日をたっぷり受けて。 ツタが少し赤くなっていました。 クチナシの現在。新旧交代の勢い盛んです。 クチナシの口直し？キイチゴのようです。少し甘かった。 あ。先輩からご教示が。ヒメコウゾらしいです。ミツマタ、コウゾ、和紙の原料です。 素知らぬ顔の淡赤紫のムクゲ。 じっと見つめる？伸び伸びカタツムリ。 金網から朝日に向かいたいハルジオンでした。 しかし、なにもかも愚かしい事ばかりして生きてしまったものだと思います。何とかは死ななきゃ治らないと言いますが、我に返れば空恐ろしい現状。まだ生きてるけど何とかのままはまずいです。高校生に混じっての勉強もまだ二時間が限度ですが、もうちょっと時間伸びないかな。半年で比較的易しい民間資格を2つは欲しいです。(^_^;)(^_^;) 草の香の忍び込んだり夏の夜 火
最終更新日時： 2021年10月2日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年4月のウォーキング記録 1日の平均歩数は21,966歩 2021年4月30日のウォーキング ウォーキング歩数：22,414歩 2021年4月29日のウォーキング ウォーキング歩数：21,825歩 2021年4月28日のウォーキング ウォーキング歩数：23,109歩 2021年4月27日のウォーキン
家族がひまわりをもらってきました。状態はあまり良くありませんが、ずっと見ていたら元気でいきいきしています。 いいねえ。 これは赤い毛が生えているキーウィーの葉っぱ。見る方向によって赤だったり緑だったりします。 今晩は綺麗に開きそうなカラスウリ。これは午後６時の状態です。誰か開いたの写真に撮ってないかなあ。ちょっとお忙しい。 さて、ちょっとお休み失礼しました。夏場はペース狂うんです。 昨日今日とどうしても絵が描きたい気分になりました 。季節のせいだと思います。無性にずーっと絵を描いていたくなり。。で昼夜逆転してずっと絵を描いてました。 でも夜中だとモチーフがないんですよね 。で、適当に形作って色塗って遊んだらこんなことになってしまいました。ほとんど色鉛筆です。 道 水面 両方とも未完成。今日は力尽きました。あー気持ち悪いですよね。月曜日からすみません。とにかく今俳句がどうしてもできないんです
また菜の花の写真を撮った同じ日の写真からです。公園です。 あの日、空がきれいだったので夢中になって三回分撮ってしまいました。 遠い出先と違って、いつも行くところは撮りやすい感じです。 八重桜が良い具合でした。 でも何と言ってもチューリップが。 開いても元気。 空に向かってすくすく。 とにかく咲いてます。 暑さでこんなのも。 こちらは一人つぶやくキリギリスの子供と牡丹。 ささやく二人と葉牡丹の育ったの。 来年はソメイヨシノを見に来よう。ちょっと遅かった。 空の広い公園でした。 ↓は今日作ったもの。朝焼けが綺麗な一日の始まりでした。 本当に黒い猫が空を見上げていて面白かったです。鳥を狙っていただけかもしれませんが。この図は猫のつもりなんです・・。 日は新た春曙の鳥の声 ご訪問ありがとうございました。
生駒山麓 森林浴と古代妄想ウォーキング（枚岡神社～神津獄（出雲井町）～らくらく登山道） - ものづくりとことだまの国
はじめに 近鉄奈良線 #枚岡駅 から生駒の #神津獄 に登り #らくらく登山道 へ。ウグイス、野鳥の声に包まれながら #森林浴 を兼ねた古代妄想ウォーキング。#ハバキ #出雲井町 #赤トンネル 目次 枚岡駅（近鉄奈良線） ハケ・ブラシ顕彰碑 枚岡山展望台・枚岡神社神津獄本宮 らくらく登山道へ 【おまけ】ヘビイチゴ アラハバキ解 第49章公開 物部の十種神宝【布留は振る】 本文 枚岡駅（近鉄奈良線） 先日紹介した近鉄奈良線・瓢箪山駅の次が枚岡駅（ひらおかえき）。有名な河内の國一之宮・枚岡神社への参拝駅です。 近鉄奈良線 枚岡駅（左：瓢箪山駅の方、右：奈良方面、右側が生駒山麓） 本日は、枚岡神社をう回して、裏手の方から生駒山を神津獄（こうづだけ）まで登り、らくらく登山道経由（下り）で、瓢箪山駅へのコースを朝散歩（始発で来て、昼前に帰宅） 枚岡神社、一の鳥居は立派なものですが、それはまた別の機会
100均ショップ この物価高の折に、100均ショップはありがたいですね。 お友達のブロガーが紹介していた平ざるを買いにセリアに行き、使い勝手がよくて大満足。 次の日にはダイソーで、税込み110円の靴下は綿入り直角アングルソックスをみつけて、こちらもとてもおすすめなので、お伝えします。 スポンサーリンク ダイソー靴下 直角アングルソックス マスク 高騰の栗 まとめ ダイソー靴下 夫の靴下 「イヤ~な臭い防いで快適」ラベルがついてあるには、夫の靴下です。 ダイソーで3足、買いました。 本音を言えば、私は同じ柄の靴下を3足にしてほしかった。 理由は、洗濯をして干したらバラバラになるじゃないですか。 同じ柄なら、柄合わせの手間がなくてラク家事につながりますから。 www.tameyo.jp でも夫は夫で、好みがあるから結局、3足ばらばら。 洗濯を自分でしてくれたら、助かるのですが……。 ちなみに夫
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