毎月の購入品紹介ではなく、その月に気に入ったものを紹介していく月一コンテンツ。と近況。 今月は『モノ』と『本』と『音楽』『記事』それぞれについて。 近況 11月の記録がないままに師走になりました。 仕事は短期的な目標に注力した結果、達成はしつつも長期的に取り組むべき課題を後回しにしたつけが回ってきております。人間関係に恵まれた1年だったのは本当によかった。対抗せず、距離を置くことで自分の身を守るという術を学んだことも大きな収穫でした。根本的な解決ではないと思いつつもひとまずは心に余裕が作れるように。一方で新たな課題だと感じたのが、粘る力。胆力というのか。上司との圧倒的な差を感じていて、今はまだ守られているけれども今後身につけて行かないとウィークポイントになりそう。 プライベートではちょこちょことお出かけをしていて、リフレッシュになっている☻ モノ ●紅茶専門店 TEAPOND 清澄白河の紅
ご機嫌いかがですか メイもんです ◇◆◇◆◇ 一昨日の木曜日 ６：４０ 東の空の色と たくさんの灯りのキラキラが素敵でした。。 ７：０６ 職場近くの駅の窓から 大きな公園のグランドと空。。 ◇◆◇◆◇ ６：３９ 昨日の金曜日 木と電線と東の空がほのぼのしていました。。 ６：４９ 駅のロータリーに着くと UFO に似た 黄色く光る街灯を 初めて見た氣がしました。。そんなはずはないのですが... (^_^*) １０：０９ 枝に残ったイガグリと青空 ご覧いただき ありがとうございます m(_ _)m ◇◆◇◆◇ 今年の立春は ２月３日、今度の水曜日なのですね＾＾ 寒さは厳しいけれど だいぶ日も伸びてきましたし お日さまの光の明るさが 有り難いです おかげさまで となりの両親 ( 96と85 ) 及び 老ネコ兄妹、みな元気に暮らしています わたし個人としては コーラスやジム、 氣ばらしの買い物を
SNS映え狙いの方へ佐賀県太良町にある大魚神社の海中鳥居をすすめる話～満潮時は鳥居が沈んでる～ - LIFE ？？？
昨日が誕生日だったのにもかかわらず嫁さんから「仕事が終わったので帰ります。あと、納豆を買って帰ります」とのメッセージが来た。そのメッセージ通り会社帰りに納豆だけを買って帰ってきた有言実行の嫁を持つkknsです。 今日のお話し 先日佐賀、長崎に１泊２日にて一人旅をしてまいりました。 行った先々で写真を撮りましたのでその写真をアップさせていただきます。 本日は 佐賀県「大魚神社の海中鳥居」（おおうおじんじゃのかいちゅうとりい）の写真をアップさせていただきます。 まだ有名ではありませんので、題名にある通り SNS映え の写真を撮りたい方にオススメのスポットとなります。 私が行ったのは鳥居が海に沈んでいるのを撮影したかったので10月19日の満潮時の10：50頃でした。 けど…。 満潮すぎて鳥居が海に浸かりすぎかなという感じもしましたが、普段では撮れない不思議な写真が撮れました。。。 今日のお話し
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピックアップし、専門家に聞いてみる本企画。今回は「肩コリ解消ストレッチ」について、骨盤調整で有名なカラダファクトリーの整体師が解説します。 Q.慢性的に肩が凝っています。整体に行って一旦はラクになるのですが、すぐに元通りになります。スキマ時間に毎日できる、肩こり解消ストレッチを教えてください。 A.インナーマッスルにアプローチするストレッチを3つ紹介します。 こり固まった肩周辺の筋肉は、血流が滞ってしまって酸素や栄養が十分に与えられていないことが多いと言われています。セルフストレッチで、まずはインナーマッスル（深い筋肉）を伸ばしてあげましょう。深い部分の筋肉が伸びないと、表面の筋肉を伸ばしてもまたすぐ元に戻ってしまうのです。 これから紹介する3つのストレッチは、インナーマッス
毎週火曜日は、重曹・クエン酸をご紹介させていただきます。 当院でもクーポン券10枚で重曹・クエン酸（食用）と交換させていただいております。 薬用 食用 工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除などにご利用ください。 当院で配布している、クエン酸、重曹は食品グレードです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 換気扇本体の掃除 換気扇本体には粉のままの重曹では使い勝手が悪いので、重曹と水を混ぜてドロっとさせた重曹ペーストを使いましょう。 ペースト状の重曹は汚れへの密着度が高く、アルカリ性と研磨の効果がバランスよく発揮され、汚れをどんどんかき出してくれます。 重曹ペーストをつくる 容器に重曹と水を2：1の割合で入れて混ぜる。 水に食器用洗剤を加えておくと洗浄力が高まります。 ペーストを全体に塗る 重曹をペーストをレンジフード全体に塗っていく。 とくに内側はベトベト
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 神経を圧迫する脊椎の病気などが主な原因に 腰痛が起こる原因はさまざまで、複数の要因が絡んでいる場合もあります。 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 これらはいずれも背骨の神経（脊髄神経根）が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを伴います。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、そ
温めるのはもちろん、熱を逃がす工夫も 寝るときに使う「毛布」と「羽毛布団」。体の上に毛布、その上に羽毛布団という方が多いかもしれないが、実は羽毛布団の上に毛布を掛けた方が、羽毛布団が体温を感知してふくらみ保温性を高めるため、暖かく寝られる。 さらに、体の下に毛布、身体の上に羽毛布団をかけると、より保温効果が上がる。 この記事の画像（7枚） こういった冬の快適な睡眠法を、睡眠が専門の「めいほう・睡眠めまいクリニック」の中山明峰院長に伺った。 最初のポイントは「首回りを冷やさない」こと。 毛布や羽毛布団などで胴体を暖かくしても、肩や首回りが冷えてしまうと2つのデメリットがある。 1つは僧帽筋が冷えてしまうこと。僧帽筋は普段は首を支えていて、寝るときにはリラックスさせたい筋肉で、ここが冷えることで乳酸が溜まり、肩コリの原因になる。 もう1つは、首を通り頭部に血液を送る頸動脈が冷えること。頸動脈は
肩こりや腰痛は、年齢や性別を問わず多い悩みの一つ。少しでもコリや痛みを解消しようと、整体やマッサージを受けたり、湿布などを貼ったりして症状を緩和させようと試行錯誤している人もいるだろう。筆者も仕事柄、慢性的な肩こりの持ち主。単なる肩こりと思われるかもしれないが、私の場合、肩こりから激しい頭痛を引き起こすため、とても厄介だ。
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 腰部脊柱管狭窄症 椎骨や椎間板が加齢によって変性したり、異常な骨の突起（骨棘）が形成されたりして、神経が通っている脊柱管が狭くなり、脊髄神経根を圧迫する病気です。 少し歩くと痛み、前かがみになって休むとまた歩ける（間欠跛行）症状が特徴です。 お尻や足にしびれや痛みを感じることもあります。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられて
みなさん、こんにちは。 胃の調子が良くなりました！ やっぱり困ったときはおかゆさんですよねぇ。 でも、胃の調子がいいときは見向きもしませんからね。 なんかちょとだけおかゆさんに申し訳ない気分なんですよ。 あと、首と肩の痛み&頭痛については昨晩寝る前にアリナミンEX PLUSっていうのを飲んでみたら、幾分楽になりました。 とりあえず頭痛からは解放されましたので良かったです。 この薬、どういうわけか食後すぐに水またはお湯で飲んでくださいって書いてあったんですね。 ビタミン剤みたいなのに食後とかって、よっぽど胃に悪いのかな？とちょうど胃の調子が悪いタイミングだったので、どうしようかなぁって思ったんですが、コリからくる頭痛は睡眠を妨害しますから、とりあえず即席味噌汁を飲んでから服用しました。 ・・・、味噌汁は食べ物？ ま、まぁ、気分の問題ですかね。 私は薬を飲む時って、この食後とか食前・食間とかい
その１．あんぱん 日本屈指の洋菓子職人『洋菓子専科かめやま』さんから小包が届いたのは今月初めのこと。お礼の手紙へのお礼の品とは恐縮です。中には、ロールケーキ・パン・あんぱん・チョコレート・焼き菓子がみっちり詰まっていました。 『わっ！凄い！』と驚くと同時に『申し訳ない』という気持ちにです。先月お伺いした際に十二分お土産を頂戴したのに…。かめやまさんの素晴らしさは『惜しみないおもてなしの心』だと感じます。 最初に頂いたのは『あんぱん』。 あんぱんは僕の中では和菓子だと思っています。 みっちり餡が包まれ、見た目から感じる重量より、手に持った時のほうがズッシリしています。綺麗に炊かれた小豆の紫色は、和菓子店でもなかなか出来ないシロモノだと思います。『もしかして、亀山さんが炊かれたのかな…？』。生地は流石熟練の技を感じる『しっとりふんわり＆滑らかぁ～』な食感です。久しぶりに極上のあんパンを味わうこ
起床時に肩や首のコリが気になるなら枕を変えてみては？ スウェーデン発の「Sissel」が登場 | ライフハッカー・ジャパン
人生の約3分の1は寝て過ごしてるんですよ。 仕事や趣味で睡眠時間が短い人もいるかと思いますが、健康的に生活するには睡眠時間は重要。 しかし、長く寝れたとしても、睡眠の質に満足できていない人も多いのでは？ 改善策はソフトもハードもいろいろ手段はありますが、まずは重要パーツである枕から見直してみるのもいいかもしれませんよ。 最近、姉妹サイトmachi-yaでキャンペーンを開始した「Sissel」も、睡眠向上を目的とした製品で、北欧スウェーデン発の首サポート枕とのことです。 , YouTube 起床時の肩首のコリは枕が原因？ Image: machi-yaすでに体験している人も多いかと思いますが、枕があっていないと睡眠時姿勢が悪くなり筋肉が緊張し首や肩に負担をかけるそう。起きた時に肩や首に違和感を感じるなら、まずは枕を疑ってみるのがいいかもしれません。 独自形状が睡眠姿勢をサポートImage:
ウマイ+ウマイ＝超ウマイ♪ こんにちは。桃泉です。 Twitterで毎日22時ごろ公開している、おうちごはんのまとめ第53弾です！ 今回はTwitterで公開した10日分のおうちごはん「大タコ明石焼き」～「鰻の棒寿司」をまとめました。 題して【桃泉のおうちごはんvol.53】です！ 安くて簡単にできる料理や桃泉の魔改造料理、市販されている優秀なお惣菜やお弁当などをお楽しみください♪ 今後レシピもどんどん追記していきますので、みなさんの献立にお役立て頂ければ幸いです！ （最終更新：2023/1/5） 桃泉のおうちごはんvol.53 521品目：大タコ明石焼き★★★★★ 522品目：エビチリ炒飯(善)★★★★★ 523品目：キムチーズ卵焼き★★★☆☆ 524品目：聖護院大根ステーキ★★★★☆ 525品目：つみっこ★★★☆☆ 526品目：年越し天蕎麦★★★☆☆ 527品目：赤飯俵にぎり★★☆☆☆
そろそろ 乾燥の気になる季節 肌のお手入れに いつもの オイルでも いいけれど シアバターを使うと かなりしっとりする 使用感は オイルは サラッ シアバターは もちっ 冬に向かう 季節には やっぱり シアバターを 使いたくなる そういえば シアバターの手持ちが 戸棚の中にあるし 使用期限の迫った 精油も 使いたい ということで クリームを 作ることにした ベースのオイルに シアバターと蜜蝋を加えて 湯煎して溶かすだけでも とろっとするけれど 今回は ちょっと手をかけて ふわふわのクリームにしよう せっかくなので 入れる精油を変えて ２種類 作ることに 決定 今回使った材料は シアバター 20g マカダミアナッツオイル 20ml ホホバオイル 10ml 蜜蝋 4g 乳化ワックス 6g 精油 20滴 精製水 60ml 作り方はとっても簡単 耐熱容器を 2つ 用意して A:には精製水 B:には
過ごし方をお手本に - 「今」を大事に生きていく
私は毎日背中に不快感が起こっています。 コリというか痺れというか痛みというか。 寝るとリセットされるので 朝は大丈夫だけど そのあとはずっとです。 うつ病と診断される前から この症状が起きて 肩こりだと思って３年ほど放置していたのですが 我慢ならず受診して うつ病による身体症状とわかりました。 つまり頑張りすぎによるココロのストレスからの 身体症状だったようです。 ストレスの少なくなった今も なぜ毎日起きているかというと 主治医によれば『脳の誤作動』だとか。 だからもう諦めて付き合っていくしかないのです。 諦めているし受け入れているとは言え やはり辛い症状です。 でもそのことばかりに気持ちがいくと 落ち込んでしまうし この症状がゼロになるにはどうしたらいいかと 考えていた頃の方が 症状は強く悩まされていました。 主治医がよくいうのが 『頭を忙しくさせるといい』 悩みに集中しないで 何か他の
12月も元気で過ごせるように 仲間とお役立ち情報を更新していきます。 なんとなく誰もが忙しなくなる時期、 リラックスできる環境づくりも 大切にしたいですね。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 1年間の成果 行動がポイント 目標の達成はできた？ 出来ない理由は2つ 健康であるということが前提 冬の養生 外から温めるときは 栄養と運動 カキラリストAKI 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 年齢問わず誰でも出来るのが魅力で さまざまなお客さまが参加される KaQiLa～カキラ～のレッスンですが、 先日はフィットネスクラブに、 ８５歳の杖をついた女性が 「参加できますか？」と来られました。 カキラメソッドの中でもスツールという 小さな椅子を使ったクラスだったので 出来る範囲で参加いただきました。 始終楽しそ
世の中には身体の事になると直ぐにご自分の信奉されている健康法とかのキモの部分に話を持っていきたがる方が結構いらっしゃいます。 「あの病気の原因もこの不調の原因も全てはコレだ！」みたいな感じにおっしゃるのです。 特徴は「ある特定の食物や運動の過多や不足さえ改善すれば健康は取り戻せる！」みたいな単純明快さです。 それを私は『これさえあれば健康法』って呼んでるんですがね… この『これさえあれば健康法』ってのはインスタントの健康版みたいモノです。ここでいう『インスタント』とは、いつでもどこでも何にでも、スッキリはっきり『誰にでも分かる答え』を、あっという間に出そうとする心の持ちようのことです。 『熟慮』とか『思慮深さ』とは対極にある心の在り方です。別の言い方をするなら、『わかりやすい手っ取り早さ』を何よりも優先するやり方だと言えるでしょう。 で、そうなると「あやふやさ」や「回りくどさ」をひどくきら
首をほぐして、リフレッシュってこれか！ 日頃のデスクワーク姿勢の悪さや運動不足などが祟ってストレートネックと診断されて以降、首に負担をかける行動をできる限り減らすように。 おかげで首の痛みは改善したので、予防も兼ねて10分で首をほぐしてリフレッシュできるマッサージ枕「C-Rest Pillow」を試してみました。 首のケアに特化したユニークな枕「C-Rest Pillow」とは？首を痛めてから、まずはデスクワーク姿勢の改善をとPC周りのグッズ（PCスタンド、外付けキーマウ）を導入して痛みはかなり改善しました。 そこで今度は日常的に直接ケアできないものか？と探して見つけたのが「C-Rest Pillow」。 こちらはクラウドファンディングで人気を集めたアイテムで、いまは一般でも購入可能になっています。 首にぴったりフィットする枕「C-Rest Pillow」枕といっても睡眠用ではなく、首のケ
テレワークが日常となってから2回目の春。まだまだ在宅勤務、モバイルワーク環境の充実化を追求している人も多いはず。引き続き、web会議やオンラインミーティングなどで時間を取られて、なかなか効率的に仕事をすすめることができない、という悩みもよく聞きます。 そこで今回は、GetNavi web編集部でAV製品やデジタル製品ジャンルを担当する一條が、テレワークのお悩みを解決する便利なアイテムを紹介。なお、一條は、自宅＋編集部＋ワークスペースの3つを軸に仕事をしており、業務内容によって働く場所が変化。場所が変わっても活躍する携帯性に優れ、汎用性のあるプロダクトを中心にピックアップしました。 ↑自宅、外出先でのテレワークにオススメのガジェットをGetNavi web編集部の一條が紹介します 【その1】「スマホスタンド」を使えば手軽にマルチディスプレイ環境にテレワークをしていると、web会議をしながら資
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 高血圧治療の効果と目標血圧 循環器病や全死亡への効果は「収縮期・拡張期高血圧」の場合とほぼ同じですし、最近では認知症を予防する効果も認められています。 高齢の方や、上の血圧だけ高くて下の血圧は正常な人も、高血圧の治療は大事で、放置してはならないのです。 では、血圧はどこまで下げればよいのでしょうか。 高血圧は140／9
月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード 食用）900ｇと交換させていただいております。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 ミネラルの5大栄養素 ナトリウム クロール カリウム カルシウム マグネシウム マグネシウムはカルシウム、カリウム、ナトリウムに次いで体内に多くみられます。 また、すべてのマグネシウムが体内で機能を発揮するわけではありません。 イオン化したマグネシウム
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 血圧が日中は高く、起きているときと寝ているときの差が非常に大きいタイプもあります。 原因には、喫煙やストレスなどが考えられます。 最近、仕事中に血圧が高い職場高血圧が注目されています。 24時間血圧を調べると、日内変動がよくわかります。 家庭用の血圧計を使い自分で測定しておられる方は多いと思います。 家庭血圧からは診察
「親育て」をしないで、子供が親をネグレクトすると、親はこうなる - かあさん ちょいちょい がん患者
今週のお題「理想の老後」 息がしんどい！ なかなかの、呼吸疾患中でございます。 朝夕の寒暖差や台風の影響などで、健康な方でも頭痛や肩コリに悩まされるこの季節に、私も毎年恒例の喘息でごさいます。オマケに前回の通りの肺の炎症。 （肺の炎症なのか、肺炎なのか？双方同じ意味なのかも分からんので、来週病院） 痛みと付き合うのも辛いけど、呼吸が苦しいと肺の周りの筋肉が疲れ始め、横隔膜周辺まで辛くなるから、思った以上にダメージが襲います。 池の中で、アップアップの鯉みたい。 ただ今 カープも 苦戦中。 あら！上手い！笑笑 カープも私も、もう少し頑張ります（´-`）.｡oO 親孝行常識の呪縛 これから記す事は、はてなのお題にもなった「理想の老後」とは真逆の話だ。私の実母と私の話題だが、決して良い話ではない。その事を念頭に読んで頂けたらと思う。 ９月に入ってから、私の病状が心配される出来事が重なったので、家
気持ちのいい青空 今回は少しばかりブログの内容の雰囲気を変更。今日はとても清々しい空模様。真っ青な青い空。とても気持ちのいいお天気でした。そこで今日は仕事で大阪は大正区鶴町～兵庫は灘区六甲道までの移動した各地の空と風景を写真に収めてきましたので紹介します。爽やかな風景の写真が撮れましたので是非最後まで読んでくださいね。 ちょっとここはいつものアクア雰囲気で😁 今日の「おはコリ」画像です。ミナミヌマエビとコリドラスパンダのツーショット!!ほんと可愛いですよね。ほぼ毎朝Twitterで挨拶している「おはコリ」画像。「おはよう」と「コリドラス」をくっつけて縮めているだけなんですけどね🤣 橋の上から見える大和川の朝焼け 朝5時過ぎ。通勤途中に渡るこの橋。ここから眺める東の空。4月から10月ぐらいの間はそれはとても綺麗な朝焼け、そして朝日が眺められます。冬は真っ暗です😁本日のお天気も良くとても
ハルメクでもおなじみのモデル・青木沙織里さん（50歳）の連載です。大好きで何度も訪れているという台湾。夏頃に旅行して興奮冷めやらぬままの青木さんが、台湾旅を快適に過ごすためにいつも準備している、持ち物についてご紹介します。 旅行の必需品、常にカバンに入れておきたいもの 大人気の台湾。私の中でもブームはまだまだ続いています。日本では秋も深まり、一雨ごとに寒くなっていますが、秋の台湾はベストシーズン。 気温は20度前後でとても過ごしやすい季節です。今回は、台湾旅行に持って行くと便利な持ち物リストをご紹介します。 まずは、常にカバンに入れておきたいもの パスポート 航空券 予約確認が必要な書類 携帯電話 お財布 普段使っているお財布は重いので持って行きません。外貨を入れる簡易的なお財布（ポーチ）に入れ替えて持って行きます。 現金 台湾は、夜市やローカルなお店など、クレジットカードが使えないお店も
Ankerさんありがとう。デスク配線が片付く12 in 1モニタースタンドがほぼ1万円引きはおかしい #楽天5のつく日
与田祐希さんがワークアウトにハマった！ そのきっかけやモチベーションは？ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)
ビューティマニアとして名高い5名のモデルに、今もっともハマっている美容をヒアリング。今回は、週6でジム通いをしているという与田祐希さんのインタビューをお届け！ 与田祐希のわーくあうと愛 最近一気に引き締まったと噂の与田ちゃんボディ。実は、かなりワークアウトにハマっているのだそう。運動嫌いが一転して筋トレ愛に目覚めたきっかけや、そのモチベーションとなっているものとは？ ここしばらく、週6でジム通いを続けています。出不精で動くのが嫌いな私がここまで頑張るようになったのは、誕生月にお祝いのケーキを食べ過ぎて太ったのがきっかけ。宅トレは性格的に続かないので、お尻を叩いてくれる存在が必要だったんです。ワークアウトの内容はトレーナーさんと相談して決めていて、日によって下半身や腕などメニューをチェンジ。1カ月後くらいから背中に筋が入ったり姿勢が改善したりと変化が出はじめ、体重以上に見た目が変わっていくの
毎月10日20日30日は替え玉おかわり無料の相模大野清勝丸がお得すぎる！！今回は濃厚つけ麺で替え玉チャレンジ！！ - クッキング父ちゃん食べ歩き食レポブログ
読みに来ていただきありがとうございます。 替え玉と無料というコンビネーションな響きが大好きなクッキング父ちゃんです。 本日は5月20日…ということは相模大野清勝丸さんで替え玉無料フェスティバルな日じゃございませんかってことでやってまいりました！！ 今日は替え玉100杯食ってやろうじゃねぇかってことでパイルダーオン！！ 本日は超久しぶりの訪問ですのでお店一推しの濃厚つけ麺をチョイス！！ トッピングはなしで行こうじゃございませんか。 食べログのサービス券を使おうと思ったのですが申し訳ないので辞めておきましたよ。 常連プログラムなどを操作しながら待っていると…チャクドォォォォォォン！！ 久しぶりの清勝丸のつけ麺ですね。 濃厚な魚介豚骨スープに中太麺をたっぷり潜らせてバキューミング！！ ズズズズ…ズズズズ…やっぱり清勝丸美味いね。 これを食べに以前はよく飲み会帰りに立ち寄ったもんですよ。 ガンガン
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 どうして症状が起こるの？ 腰痛は病名ではなく体に表れる症状の名前です。 腰そのものに問題がある場合だけでなく、職業、生活習慣、ストレスなどの要因が複雑に絡んでいるため、自分の生活をかえりみることが腰痛の原因を知るための第一歩となります。 病気やけがによる自覚症状の調査では男性1位、女性の2位が腰痛となっており、誰もが経験しうる身近な症状です。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 スポーツ外傷・障害を予防する上で大切なこと。 自分のコンディショ
みなさん、こんにちは。 相変わらず首と肩のコリとそれによる頭痛がひどくって、昨日と今日の休みも悶々としていたんですが、このほどその痛みをとる画期的な方法にたどり着くことができました。 それはズバリ！ルームサイクルをこぐこと・・・、あ、なんかすみません・・・。 いや、あのう、いろいろ調べてみると、やっぱり血行の問題かなって・・・。 でも、いざ外へ出て運動しようにも昨日から急に寒くなっちゃったし、出不精同好会だし・・・、その間も頭痛がひどいし・・・。 で、部屋に寂しそうに佇んでいたルームサイクルをちょとこいで見たんですよ。 このルームサイクルは毎月私を草刈りに動員し、私に懐かないかわいくない猫を3匹も飼ってる叔父貴から10年くらい前にもらったものなんですね。 いらなくなったからお前にやる！とこちらの同意も確認せずに持ってきちゃったもんだから、とりあえず部屋に置いてたんです。 たま～に気が向いた
朝晩少しだけ暑さが和らいだ気がする～！ では今回もツラツラ書いていく。 封印オーブンレンジその後 見事に誰もプラグインしないw 最後の冷凍ごはん一包は一晩冷蔵庫で解凍して翌朝のニャンコ飯に 冷凍ごはんの温めとかおかずの再加熱だけならレンジ無くてもいけるかも？ 問題は寒い時期のおかずの温め直しかなぁ。ワタシは出来たてを食べられるけどオットが食べる頃には冷めちゃうんだよなぁ～。やっぱりレンジが手軽ではある けれどレンジのデメリットは温めても冷めるのが早い（気がする）ところだなぁ 定期的に首肩のコリから頭痛を起こす件 昨日がまさに頭痛の日。今回は特に辛く、痛みと共に起床。なかなか痛みがひかず鎮痛剤も3回服用 薬で痛みが少し治まったすきに掃除洗濯、あとは温熱治療機で首肩中心にあちこち注熱しながら横になって過ごす せっかくの仕事休みがまた体調不良でふいになってしまった〜。この頃ずっとこんな感じ。ﾔﾚ
昔、料理上手の上司・渡辺さんがこんなことを言っていた。 「食べた時の歯ざわりを揃えると美味しくなるのよ」 よそのお宅で供されて、閉口したのはバナナ入りサラダだったそうだ。 「バナナが悪いわけではないのよ、使い方によればありだと思う。 その組み合わせが酷いの。 バナナのぬるぬる、きゅうりのパリパリ、ちくわのクニャクニャ。 それが口の中でまじって、噛む時に複雑なことになるのよね」 この組み合わせ、食感だけの問題でもなさそうだけれどな。 師曰く。 コリッとしたものはコリっとしたもの同士、柔らかいものは柔らかいもの同士で作るのが秘訣。 なるほどそんなもんかと組み合わせてみたのがこれでした。 ちくわ、キクラゲ、たまねぎの麻辣炒め ちくわとキクラゲのプリっと感が共通してて、 そこにいくぶん歯ざわりの残る固さのたまねぎ。 味は、醤油とみりん少々と麻辣。 それはそれは美味しく出来ました。 本日の昼ごはん
こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 相変わらずドタバタの毎日を送っております。 子どもたちもまた変わらず，10秒ごとに誰かと誰かが喧嘩する毎日。 あぁ，静かに暮らしたい・・・・(笑) さて，そんなドタバタボス猿なんですが，ボス猿，姿勢が悪いのか小学生くらいから肩こり持ちなんですよね。 常に肩は凝った状態なんですが，週の半分くらいは肩凝りからの頭痛にやられています。 そんなボス猿の肩は，基本的に主人がマッサージしてくれます。もう指が変形するくらい毎日のように押してくれていますが，今日はそんな主人の救世主をご紹介したいと思います(笑) MYTREXって何ぞや？！ 子どもが楽しんで使ってくれる もちろんデメリットもある さいごに MYTREXって何ぞや？！ これね，ボス猿はちょっと否定的に見てた商品なんですよね(笑) MYTREX｜マイトレックス トー
Schick100年のノウハウを結集した日本オリジナル・フラッグシップモデル「KIWAMI」を頂いた。 - かずきち。の日記
2021年2月に市場投入されたSchick極モデルがやってきた Shickブランド100年のノウハウを結集させたShick日本オリジナルのフラッグシップモデルをいただいた。 本田翼さんがコマーシャルの出演を務め、史上最高の剃り心地とのこと。 youtu.be 引用： https://youtu.be/V27kTiPgjGk 取り扱いは2021年2月に市場導入されたモデル 5枚刃 ジェルBOX スキンガード ロックボタン機能 フリップトリマー ショック吸収テクノロジー が搭載とのことですが、気になった機能としては 5枚刃 あまり刃の枚数は増やさなくてもいいです。 替えの刃を値段が高くなるので、どちらかというと替え刃のサブスクとかやってほしいです。 指定した頻度にに替え刃が届いて、その際に新商品の試供品でも詰め込んでくれると嬉しいです。 そんなサービスはないのでやれば申し込む人いると思います。
ニコリ『超激辛数独1』53、55(Level10+)3連井桁(メカジキ法)へのリベンジを試みた、が… - 🍉しいたげられたしいたけ
自己満足的数独（ナンプレ）のプレイ記録である。3月24日付前回拙記事には、タネ本ニコリ『超激辛数独1』4段階の難易度Level9、9+、10、10+のうち最難のLevel10+に突入して早々に連敗をくらったことを書いた。弊ブログにて敗北の定義は巻末のヒントを見ることである。 特に2敗目の P56 49 では、初出の解法「3連井桁(メカジキ法)」に対応できなかったことを書いた。 www.watto.nagoya その後「ここでくじけてはいけない！」とばかり、間を置かず P60 53 に着手した。難度はLevel10+、作者は 鴈野敏生 さん。いつも通り初期値を背景色黄色で示す。 初等解法で数字の埋められるマスは埋め、埋められないマスには入れられる数字の候補のメモを書き尽くしたところが次図。確定した数字のフォント色を変えているのは、確定した順にExcelカラーパレットの左から順にフォント色を与
お手頃静岡おでんとかき氷 クリームたっぷり黄金まんじゅうも！ 駿河区南町、静岡駅南口から徒歩5分の駄菓子屋系静岡おでん店。店頭ではおにぎりや和菓子を販売しており、奥にイートインコーナーがあります。 創業100年を超える老舗で、以前は別の場所だったそうですが、終戦直後に現在の店舗を開店。おでんは2022年から数えて、約55年も出汁継ぎ足しで作っているそうです！ その他にも名物菓子の【黄金まんじゅう】や、夏はレトロタイプのかき氷もお手頃価格で提供。遅めの朝食にも便利な8時から営業で、おでんを始めとした軽食を気軽に！ 店舗紹介 杉乃屋：雰囲気 杉乃屋：メニュー 半世紀継ぎ足しの静岡おでん お手頃価格でおやつにも かき氷×おでんが静岡スタイル？ 名物・黄金まんじゅう 店舗情報 関連記事 店舗紹介 杉乃屋：雰囲気 外観 赤いテント看板に店名が書かれたシンプルな外観。黄金まんじゅうの看板も目印です。海
月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード 食用）900ｇと交換させていただいております。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 マグネシウムの過剰摂取の影響 マグネシウムを摂り過ぎた場合は、過剰分は尿中に排泄されるので通常の食事では過剰症になることはありません。 しかし、腎機能が低下している場合には高マグネシウム血症が生じやすくなり、血圧低下、吐き気、心電図異常などの症状が現れ
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 血圧は血管内の圧力のことで、普通は動脈内圧を意味しています。 血圧は心臓の働きや小さな動脈の抵抗、大きな動脈の硬さなどによって決まり、心臓の収縮期に最大（収縮期血圧＝上の血圧）となり、拡張期に最小（拡張期血圧＝下の血圧）となります。 血圧の測定には水銀柱が用いられてきましたので、その高さが単位（ｍｍＨｇ）となっています
はじめに あなたは、腰や肩、腕が痛い、体が硬い、または関節の動かしにくさを感じたことはありますか？ 特に激しい運動をしたわけでもないのに、朝起きたら急に体の特定の部位に違和感を感じたことがあるかもしれません。 もし、あなたが日常的に感じていた腰痛や肩こりなどから解放され、自由な体に戻りたいと感じていたら、アクティブリカバリーを試してみてください。 この記事では、体の柔軟性と可動域を高めて新鮮な血液を循環させ、あなたを痛みや不具合からリリースするエクササイズのやり方を紹介します。 筋膜はがし？リリース？アクティブリカバリーとは NHKのためしてガッテンなどのテレビ番組で話題になった筋膜はがしなどのアクティブリカバリー方法は、筋肉をほぐして血液の流れを改善し、原因不明の腰や肩、腕や太ももなどの痛みを減らす可能性があります。 筋肉と関節の回復は、体全体の健康と健康的な運動習慣にも不可欠な要素です
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