腕にセンサー付きの針をぶっさしてスマホで体内の血糖値をモニタリングできるデバイスを使って、食事と血糖値の関係を調査してみました。 目的は、ダイエットと健康のために食事と血糖値の関係を正しく知り、血糖値をコントロールできるようになること。 特に血糖値が急激に上がる「血糖値スパイク」というのを恐れてます。血糖値スパイクはその名の通り血糖値が急激に上がり血管にダメージを与えるもの（らしい）。血管を大切にしたいのでどうしたら血糖値スパイクを避けられるのか知りたい！ フリースタイルリブレとは 極細の針がついたセンサーを腕につけっぱなしにして2週間常時体内の血糖値を計測できるというもの。2週間たったら新しいものに取り換えが必要。（電池交換式等ではなく、2週間の使い捨てです。） 腕に針をさすと言っても、刺す瞬間ちょっと痛いくらいで日常生活は何ら支障ありません。針もめっちゃ細くて下の写真のようにアプリケー
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
くず子 作 2chまとめ 編 母ちゃん48歳、自分23歳。 オヤジの借金で家に乗り込んできた893相手に「そんな雷おこしみたいな髪の毛して！恥ずかしくないの！？」と罵倒して追い返した事のある母ちゃん。 ありがちな、母ちゃんが死んじゃうオチや、母ちゃんが病気しちゃったオチはないけど、ちょっとお前らに母ちゃんを自慢したかったのでスレ立てた。 中卒ニート 自分は3人兄妹。3つ上の兄と、7つ下の妹に挟まれた真ん中。 母ちゃんはどこにでもいるような母ちゃん。若い俳優にキャーキャー言うし、パートから帰ってきたらオヤジにパート先の愚痴をこぼしたり、普段はお菓子なんか作らないくせに、自分や兄妹の友人が遊びにきた時だけクッキーやマドレーヌを焼いて、「いつも作ってるんだけど、今日はちょっと失敗しちゃったわぁ」とか言って焦げた手作りお菓子を友達に振舞うような、見栄っ張りな母ちゃんだ。 例えるなら、クレヨンしんち
仕事のオンオフ切り替えに“朝の散歩”はおすすめ。ベテラン在宅ワーカーが実践する「無理のない散歩生活」 - りっすん by イーアイデム
文・イラスト 杉浦さやか 在宅勤務（リモートワーク）が導入されたり、自宅で過ごす時間が長くなったりする中、運動不足を感じる方や、暮らしのオンとオフのメリハリがつきにくいと感じている方は多いのではないでしょうか。 そこへ手軽にできる健康維持の手段として、「散歩」を始めたり試したりした方もいるかと思います。ただ、何となく歩いているだけ、距離を気にするだけでは、次第に歩くことへの飽きが生まれ、続かずにだんだんおっくうに……という結果になるかもしれません。 散歩に関する著書を多く持つイラストレーターの杉浦さやかさんは、「自分ならではの散歩の楽しみ方」のバリエーションを増やした結果、体型の維持や時間の使い方などにいい効果があったとのこと。その工夫について、イラストを交えつづっていただきました。 ＊＊＊ こんにちは、杉浦さやかです。大学4年生のときにフリーランスのイラストレーターとして仕事を始め、それ
（最初に警告文載せてます！）2ヶ月足らずで58.8kg→48.5kgにしたダイエット法 - 嗜好の生理学
2014-01-20 2ヶ月足らずで58.8kg→48.5kgにしたダイエット法 私は現在51kg前後で安定している。58.8kg→48.6kgに落としたのは2年程の前の話になるのだが、私が行ったダイエット方法は効果抜群な割りに誰も実践していないようなので書いてみる。とりあえず先に昔話からしたい。 2012年年末頃のこと、冬休みということで帰省をして高校時代お世話になった塾の先生を訪ねたことがあった。 扉を開けて「先生こんにちは！」と挨拶したところ、先生はポカンとしていた。 「あんた・・・もしかして（昆布）さんか？」 確信が持てませんが・・という様子で尋ねてきたので、冗談だろうと思い 「あははは、先生もお元気でなによりです！」 と返した。すると 「やっぱりその声は（昆布）さんか・・！いやーあまりに肥えてて分からなかった」 そしてまもなく話していた途中で、塾に電話がかかってきたため、先生が電
コンビニ食で栄養バランスは維持できる？ 『栄養と料理』編集長に聞いた【朝昼晩の組み合わせ例紹介】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
この春から、ひとり暮らしデビューの人に質問です。 食生活、どう考えていますか？ 「料理したいけど、面倒」 「時間がない」 「やっぱり出来あいを買ってしまう」 栄養も考えたいと思いつつ、手間や時間はかけにくいもの。コンビニで毎日すませてしまう……という人もいるでしょうね。そんな人に今回は読んでいただきたい。 「コンビニでバランスよく食べる！」に迫ってみますよ。心強いガイドが、このかたです。 月刊誌『栄養と料理』の編集長、監物南美さん！ 【監物編集長プロフィール】 けんもつ なみ：『栄養と料理』（女子栄養大学出版部 刊）編集長。「どうしたら栄養の情報をもっと面白く読んでもらえるか？」に取り組みつづけて早20年 。監物（けんもつ）という名字を「堅物（かたぶつ）」とよく間違えられるのが悩みでもある。プライベートでは柴田恭兵の追っかけに余念がない。 【雑誌『栄養と料理』とは ？】 女子栄養大学が発刊
人が死なない泣けるコピペ 後半 カテゴリコピペ集 前半はこちら：人が死なない泣けるコピペ 前半 411：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/10/11(月) 00:01:19.96 ID:79D08FfW0 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/17(日) 09:57:43 この前息子の通う保育園で遠足があった。 弁当持参だったのだが、嫁が出産のため入院していたので俺が作ることに。 飯炊くぐらいしかしたことないのに、弁当なんて無理！ 嫁にアドバイス貰ったり、弁当の本を買い朝５時から弁当つくりをした。 案の定不細工な弁当が出来上がった。申し訳ないと思いながらもそのまま持たせた。 夕方子供を迎えに行くと空になった弁当箱と手紙を渡された。 字は書けないはずなのに、「とうちゃんありがとう」 俺の似顔絵付きで。 先生が言うには、午後の外遊びの時間に
※今回の企画は健康管理アプリ「カロリーママ」の提供でお送りします。 こんにちは。ヨッピーです。 この写真は身長182cm、体重90.6kgという、人生最大級に太っていた頃の僕です。 何これ？ハムかな？ 僕はライターなのであちこち取材して記事を書くのですが、 書いてる時に自分が写ってる写真を見ると「あれ？この豚はなんだろう？」「こんなボンレスハムみたいなやつ、知り合いに居たかな？」って脳味噌がバグりそうになります。 そもそも、僕は過去に「42.195kg背負って42.195km歩く」とか「100kmマラソンが本当に大変なのか無練習で試す」とか、あげくの果てには「三輪車で都内を一周する」とか、そういうめちゃくちゃな企画をやらされまくったせいで慢性的に右ヒザが痛むっていう素敵な状態に仕上がりましてね。 こんなことしてたらヒザをやられるに決まってる。 そんなわけで「このままではいずれ寝たきりになっ
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/08/11(月) 23:28:00.15 ID:7Kr2JkLX0 魔人「ついでにお菓子も一つあげよう」 女「私はラッキーね。それなら願いはいいからお菓子をくれないかしら？」 魔人「わかった。では、願いの代わりのお菓子と、ついでのお菓子で二個のお菓子ね」 女「ちょっとまって、二個もいらないわ。おなかいっぱいになっちゃうじゃない」 魔人「じゃあ取り消すんだな？」 女「そうね。もう願い事とかいいからお菓子をくれるかしら」 魔人「私の役割は願い事をかなえることにある。お前が願いを言わなければ私は永遠にこの世をさまよう事になる」 女「それはかわいそうね。でも、残念ながら願い事なんてないわ」 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/08/11(月) 23:31:47.19 ID:7Kr2JkLX0 女「悪いけど
風が吹けば桶屋が儲かる - アンサイクロペディア
風が吹けば桶屋が儲かる（かぜがふけばおけやがもうかる；英：When the wind blows, basinsmiths earn money）とは、一陣の風を巡って巻き起こる人間模様を、緻密な描写と大胆な構図で描き出した問題作である。 この作品によって多くの社会問題が浮き彫りとなり、世界は崩壊の危機に陥った。しかしながら、勇敢な人々が全国各地で始めた地道な活動が、世界規模の一大ムーブメントとなり、最終的には桶屋が儲かった。 物語[編集]このような出来事が順番に起こらないとも限らない。 風が吹く 砂が舞う 眼に入る 失明する 三味線弾きが増える 三味線が大量生産される 三味線に猫の皮が使われる 猫が捕らえられる 街から猫がいなくなる ねずみが増える 不二家の工場をねずみが走りまわる 不二家がエクストリーム・謝罪に参加する バ関西テレビ（現「関西読売テレビ大阪毎日朝日放送」）が対抗意識を燃
【画像あり】俺が独断と偏見で選んだミスタードーナツの美味いドーナツベスト20ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : ゴールデンタイムズ
1 ：ごま塩りん ◆siorin/xZA ：2014/11/12(水) 21:31:01.56 ID:kRpRLyz/0.net 週１〜２でミスドに通い続けている俺が 独断と偏見で美味いドーナツを決定したから発表する。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/11/12(水) 21:32:01.70 ID:4FiFQG4g0.net 1位カフェオレ 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/11/12(水) 21:32:38.54 ID:vSpoWW5+0.net 2位エンゼルパイ 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/11/12(水) 21:32:34.00 ID:kRpRLyz/0.net だがまずはそもそもドーナツってなにか知らない奴らのためにドーナツの説明をしておこう。 ドーナツ【砂糖天麩羅】＜英:ドーナット/dou
プレミアムスリムスキニーレギンスの販売店｜※最安値購入はこちら！スッキリ美脚ケア＠なんと一人バドミントンを小倉さんに教えていただきますそよろしくお願いしますこうした変羽根物の中にもすーでいりっく良かっ
このページでは、プレミアムスリムスキニーレギンスの販売店を調べ、最安値で購入できるお店を調べてみました。 結論から言うと、プレミアムスリムスキニーレギンスの最安値販売店は公式サイトでした。 ちなみに、プレミアムスリムスキニーレギンスを公式サイトで購入する場合、今ならまとめ買いが断然お得です＾＾ ＜まとめ買いがお得な理由＞ 50%OFF 3枚以上で送料無料 4枚セットで美脚サプリプレゼント 5枚セットで足裏ツボ着圧トレンカプレゼント ↓↓まもなく完売しそうです！↓↓ いつも思うんですけど、天気予報って、パエンナスリムneoでもたいてい同じ中身で、ブログの違いが唯一の相違点ではないでしょうか。加圧の下敷きとなる浮腫むが違わないのなら市販が似通ったものになるのも口コミでしょうね。評価が微妙に異なることもあるのですが、購入の範囲かなと思います。引き締まるの正確さがこれからアップすれば、身長は増える
ファミマの朝バターコーヒーダイエットで痩せるのか2週間試してみた
バターコーヒーダイエットってご存知ですか？ このダイエットは、朝食の代わりにバター入りのコーヒーを飲み、炭水化物を抑えて、短期間の「プチ断食」をして脂肪燃焼を促すもの。 実際にシリコンバレーの起業家であるデイヴ・アスプリーさんがこのバターコーヒーで体重140kgから50kgの減量に成功し注目をあびました。 短期間の断食は代謝を上げたり集中力が増すなどのメリットもあるそうです。 ほんとにこれだけで痩せることができたらこんないい方法はなかなかないですよね！ 最近ではコンビニでもバターコーヒーを買うことができ話題になっています。 そこで朝食をバターコーヒーに置き換えるだけでダイエット効果があるのか実際に試してみました！ バターコーヒーダイエットとは？ バターコーヒーは良質なコーヒー豆とグラスフェッドバター（牧草のみを食べて育った牛のミルクからつくられた無塩バター）とMTCというオイルを混ぜて作ら
前スレ：百合系で萌えてしまうんだが・・・ http://urasoku.blog106.fc2.com/blog-entry-317.html 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。：2008/02/21(木) 19:36:27.40 ID:8kpV2nkB0 某と件の子との甘酸っぱすぎるおはなし 17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。：2008/02/21(木) 20:08:46.31 ID:ORW/2Ux/0 >>1乙 12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。：2008/02/21(木) 19:53:09.94 ID:vHOnq48O0 百合マンガかエロゲ教えてくれ 19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。：2008/02/21(木) 20:09:18.41 ID:SxUktCSA0 保守代わりに昨日の某スレから抜粋メ
新しい年、2020年がスタートしました！ 今年1年、いったいどんなものが流行（はや）るのか？ それぞれの趣味を極める沼の住人に、「今年ヒットしそうなもの」「今年来る！ と私が注目しているもの」を教えてもらいました！ 「そんな商品があるのか！」と驚くものばかりです。新年、何かに挑戦してみたいな～と思っている方もぜひ参考にしてみてくださいね。 【もくじ】 【キャンプ】かっこいいデザインの「空調服」（佐久間亮介） 【ロードバイク】「室内トレーニング」、中でも「体幹トレーニング」（篠） 【登山】「プリンスルートでの富士登山」＆オシャレな「スパッツ」（月山もも） 【育児】荷物が劇的に減る！「液体ミルク」（てらいまき） 【読書】昭和の慣習にさよならを。「仕事ごっこ」（Dain） 【ジャニオタ】高性能な「防振双眼鏡」（千紘） 【宝塚】「宝塚」、中でも「95期男役」（moe*） 【食】手軽にタンパク質を摂
【ダイエット】1日1200キロカロリーの食事ってどうすればいいの？ Tweet 1：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:55:48.82 ID:0 痩せたいんだけど 2：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:56:55.74 ID:0 大盛りチャーシューメン×３食 33：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 15:15:53.29 ID:0 >>2 3000kcalオーバー 3：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:59:06.36 ID:0 マジレスすると炭水化物だけ気をつけてればカロリー気にしなくても痩せるよ 9：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 15:02:20.94 ID:0 >>3 それは炭水化物かなり少なめにした場合だな 4：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:59:57.69 ID:0
「ヤマザキナイススティック」は、なんと1本500ｷﾛカロリーを越えていた 1 名前： 元原発勤務(栃木県) 投稿日：2007/04/02(月) 23:30:55 ID:srnvL+0O0 ?PLT ●ﾔﾏｻﾞｷﾊﾟﾝその他のｶﾛﾘｰ● 単位：kcal ・手造り風ﾒﾛﾝ 408 ・ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ 503 ・ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ 558 ・味付けﾛｰﾙ 214 ・うぐいすぱん 329 ・大きなｺﾛｯｹﾊﾟﾝ 535 ・大きなﾊﾑ＆ﾀﾏｺﾞ 456 ・果汁入りﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 532 ・ｶｽﾃﾗｻﾝﾄﾞ 534 ・ｶﾚｰﾊﾟﾝ 398 ・高級ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 326 ・高級ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ 336 ・高級つぶあん栗入り 393 ・三色ﾊﾟﾝ 494 ・ｼﾞｬﾝﾎﾞｶﾘﾝﾄﾄﾞｰﾅﾂ 432 ・ﾏﾛﾝ＆ﾏﾛﾝ 440 ・焼きｶﾚｰﾊﾟﾝ 253 ・ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ 267 ・ｲﾁｺﾞｽﾍﾟｼｬﾙ
アラフォーが、２０歳のころの体重に戻ろうキャンペーンをしてみた - 医療の「翻訳家」を目指して【市川衛】
４月１日のわたし ５月２４日のわたし 突然ですが、この２か月ほどダイエットをしておりました。無事、目標の体重まで絞れましたのでその感動をどこかに記しておきたく、この記事を書いている次第です。 どーでも良い、と思われたでしょうか、日記みたいなものなのでご勘弁を・・・ わたし、今年で４０になります。 まあ、だからというわけではないのですが、おなかも出てくるし顔は丸くなる。いちおう体重には気をつけてきたものの、毎朝体重計に乗って測ることもなくなっていました。自分の腹回りを触って、うすうす「増えてんだろうな…」とビクビクしていたわけです。 今から２か月前のこと。出張先のホテルで大浴場に入っていたとき、ふと浴場の鏡にうつった自分の裸が目に入りました。普段は鏡の前に自分をさらすとき、ついついシュッとしようと体に力を入れてしまうので良く見えていたのですが、思いがけず見えてしまった「本当の自分」
アラサー社畜が5ヶ月で体重74.8kgから62kgにして変化した10個の考え方【痩せることによって言動が変わる】 - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2020年6月1日 今回は私がこれまでに行ってきたダイエットを通じて変化した心境や考え方についてお伝えしていきます。 まず、これまでのダイエットの実績をFitbitの体重記録をお見せいたします。 下記の図を御覧ください。 体重（2020年ピーク時）74.8kg → 62.0kg（2020年6月現在） 緩やかな曲線を描いて体重が徐々に減っていっていることがわかると思います。 このブログでは私がやってきたことを包み隠さず、お伝えしていきます。 日々のダイエットの記録はライフログとして毎日更新しておりますので日々の生活の変化を具体的に知りたい人は過去の記事を御覧ください。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 ダイエットを通してどんなことが学べるのか、考え方が身につくのかの参考になります。
【大公開】スマホ版ライザップで1ヶ月5kg痩せた僕が、コンビニだけで完結する1日の食事リストを作ってみた件 — BB7糖質制限ダイエット体験記
糖質制限ダイエットをはじめると、とにかく食べるものがないことに気づく。この日本という国は、お寿司、ラーメン、炒飯、焼きそば、おにぎり、蕎麦、うどん、クロワッサンと美味しい炭水化物の数々に支配され、どんな食事にも必ず炭水化物が付いてくるからだ。炭水化物は糖質と食物繊維によって出来ている。 【これまでのストーリー】 BB7糖質制限ダイエット体験記まとめ ゆえに外食が著しく制限される糖質制限ダイエット中は、否が応にも自炊が多くなってくるのだが、僕は今を時めく多忙な男。さすがに全ての食事を自分で作るのは難しい。おうちに帰るのを温かい食事を作りながら待っていてくれ、翌日には愛妻弁当を持たせてくれるマイハニーもまだ現れていない。まだ。 そんな僕が唯一頼れる存在、それがコンビニである。 全国各地どこでも存在し、24時間いつでも空いている日本のコンビニには、ありとあらゆるものが揃っている。ひと昔前はコンビ
何だか疲れがとれない、動悸や息切れがする、気持ちの浮き沈みがあって情緒不安定… そんな症状を訴えると、「自律神経が乱れているんじゃない？」などと言われたりしますよね。 そもそも自律神経とは何でしょう？ ・自律神経とは 自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して無意識のうちに働いている神経のことで、私たちが眠っていたり、何かに熱中している間も問題なく身体の機能が働くのは自立神経のおかげなのです。 自立神経には、心と体を活動的にする働きをもつ「交感神経」と、安静時や夜に活発になる「副交感神経」があって、この２つがバランスよく働くことで健康状態を保つことができるのです。 つまり、自立神経を整えることが体の不調を解消するためにもっとも重要なことともいえます！ そこで、今回は自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイントをご紹介！ どれもちょっとした心がけでできることばかりですから、「
【７kg減】リバウンドしないダイエットはメンタルと習慣が超重要！半年間実行して分かった黄金ルールまとめ - 涙拭けよ
ども！ 守形レイジです。 暑くなってくるとどうしても肌を露出する機会が増えてきます。 太っているとまあ痩せているときには受けなかったであろう屈辱を受けることもしばしば。 『それ前足？』と呼ばれるほど太い二の腕。 『男でも妊娠するんだｗｗｗ』 『なんで海でもないのに浮き輪つけてんのｗｗｗあれ？ｗここ海かなｗｗｗ』などとニタニタ笑いながら指さされるビール腹。 彼氏と歩いていたら優しそうな店員さんに『何ヶ月ですか(^^)？』と満面の笑みで言われて『さ、3ヶ月ですけど（交際期間）』と答えると『安定期まで大変ですよねえ(^_^)』などというチグハグなアンジャッシュのコントような会話をしてしまうこともあるでしょう。 痩せたい(´・ω・｀) 僕も会社をやめてからものすごく太ってしまい、その間いろいろなダイエットにチャレンジしてきましたが、ようやく自分に合ったものを開発することができました。 それが超メン
【1食97円】鶏胸ひき肉de魯肉飯ダイエット弁当レシピ～目玉揚げ付き＆しらたきご飯で糖質オフ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
鶏胸ひき肉de魯肉飯（ルーローファン） 2017年6月26日のランチは「鶏胸ひき肉de魯肉飯ダイエット弁当」でした。 台湾風鶏そぼろ43円、目玉揚げ18円、ザーサイとワカメの和え物6円、しらたきご飯30円の合計97円。ワンコインランチと比較して403円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！鶏胸のひき肉を魯肉飯の汁で煮るとあっさりだけど濃厚な旨味とコク。目玉揚げの白身がカリカリで香ばしい。 安い！鶏胸肉をフードプロセッサーで粗挽き鶏挽き肉にすれば100g38円。 ヘルシー！砂糖はエリスリトール、ご飯はしらたき入り、豚は鶏に置き換えでカロリー＆糖質大幅ダウンに成功。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフ
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腕に針を刺して体内の血糖値を常時記録する「フリースタイルリブレ」で糖質と血糖値の関係を徹底的に調査した
疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
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【2020年ヒット予測】趣味を極める「沼」の住人に、今年流行るものを聞いてみた！ #ソレドコ - ソレドコ
【ダイエット】1日1200キロカロリーの食事ってどうすればいいの？ : 暇人＼(^o^)／速報
「ヤマザキナイススティック」は、なんと1本500ｷﾛカロリーを越えていた : 痛いニュース(ﾉ∀`)
自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイント - ファミコン世代のおっさんブログ