呼吸をちょっと変えるだけで心身ともに健康に！不安・血圧・肩こり・不眠・冷え症に効く、肺を使えるようになるための超簡単・トリセツ技をご紹介！
「呼吸」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
呼吸をちょっと変えるだけで心身ともに健康に！不安・血圧・肩こり・不眠・冷え症に効く、肺を使えるようになるための超簡単・トリセツ技をご紹介！
こんにちは、編集部 石川です。 みなさんはテクニカルイラストレーターという職業をご存知でしょうか。 取扱説明書などに書かれている、説明用のイラストというか図というか、あのカチッとした絵を描くお仕事です。 今回はデイリーのライターでありながらプロのテクニカルイラストレーターの顔を持つ、ぬっきぃさんに話を聞きました。 直近のヒット作 取説のイラストを14年描いているプロが、資料を見ずにイラストを描くとこうなる 『取扱説明書は命に関わるものなので、資料と実物をいっぱい見て触ってイラストを作成します。資料を見ないで描くと、どうなるか知ってもらおうと思います。』 意識されない職業 石川： デイリー的にもぬっきぃさんは取扱説明書の人っていうイメージがあるんですけど、さっきいくつか記事を読み返してたら、意外に記事が多くないなと思っていて。説明書関連が。 ぬっきぃ： そうです。あれ、もしかして忘れてます？
「血管」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
石原さとみがＭＣ！新・生活科学情報エンタメ番組。健康で若々しい体を手に入れる極意は血管を柔らかく保つこと！ずぼらな人でもできる血管ケア術「血管のばし」をご紹介！
Eテレ「おかあさんといっしょ」春から午後6時台に NHK「保育園児の帰宅時間のピークである時間帯に」（中日スポーツ） - Yahoo!ニュース
NHKは9日、土曜夜の大型ニュース番組、月～木曜の深夜に15分ドラマ枠の新設、幼児向けのEテレ「おかあさんといっしょ」を初めて午後6時台に移設するなど、2022年度春の番組改定を発表した。 【写真】「おかあさんといっしょ」の出演者交代発表の新旧のお兄さんら 総合テレビでは、65分間のニュース番組「サタデーウオッチ9」（土曜午後8時55分）を新設。月～金曜の「ニュースウオッチ9」に加え、報道の強化を図る。 現在、午後4時20分にEテレで放送している「おかあさんといっしょ」を午後6時スタートとする。NHKは「保育園児の帰宅時間のピークである時間帯に合わせる」と説明しているが、長年の視聴習慣があることからスタート当初は視聴者の混乱も予想される。午後6時台に放送するのは1959年10月5日に番組がスタートして以来初めて。 また、27年間続いて2月に終了した「ガッテン！」の後継番組といえる生活科学情
「取扱説明書」アーカイブス - あしたが変わるトリセツショー
「チョコレートのトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 DLすれば印刷も可能！ 【トリセツ01 チョコレート驚きの健康効果】 🍫 チョコレートに期待される健康効果 チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには｢抗酸化作用」による動脈硬化予防、 ｢自律神経調節」による血圧低下、｢脳の活性化」による脳疲労の軽減などさまざまな 健康効果が報告され、医療現場でも活用されています。 🍫 高カカオチョコ「食べ方のコツ」 チョコレートの健康効果が知られるようになってきたおかげで､最近増えている商品が あります。｢高カカオチョコレート(カカオ分が70％以上)｣です。ところが、 せっ...記事を見る 「肝臓のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 【トリセツ01 ｢ALT30超え｣はかかりつけ医へ受診を！】 ■ 健康診断に新たな目安！ 健康診断などの血液検査で測る肝機能の項目のうち
見逃し
きょうの健康 選 ニュース 「私たちがオーバードーズする理由」 【毎週月～木曜日 Ｅテレ 午後８：３０から放送】 「きょうもオーバードーズしてしまった」「かぜ薬を１００錠のんだ」。こうした書き込みが今、ＳＮＳにあふれてい… 2024年4月25日放送分 2024年5月2日 20:45 公開終了 あしたが変わるトリセツショー 楽ちん！「メガネ」のトリセツ 【毎週木曜日 総合 午後７：３０から放送】 ７５００万人以上がかけている「メガネ」に衝撃の事実判明！なんと「８割の人が合わないメガネをかけている」という。そ… 2024年4月25日放送分 2024年5月2日 20:15 公開終了 ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン 「デリシャス探検隊！牛乳（後編）」 【毎週月～水曜日 Ｅテレ 午前７：００から放送】 クックルンが全国のおいしいものを探しに行く「デリシャス探検隊」。昨日に続いて、ヨモギが「牛乳」
改訂版！「血管」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pOloMrD7l0/ 「改訂版！血管のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら↓ http://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_kekkankaiteiban.pdf (※NHKサイトを離れます)※別タブで開きます トリセツ０１ 健康で若々しくいるための血管のヒミツ POINT＞アマゾンの超健康な民族！そのヒミツは？ 脳の老化が70％遅く、心筋梗塞になりにくい丈夫な心臓を持ち、高血圧や高コレステロールに悩む人もほとんどいない。そんな極めて健康な体を持つのが、南米ボリビアに住むチマネの人々です。推定年齢100歳以上の女性も元気そのもの。なぜ、彼らは健康でいられるのでしょうか？ ■「血管の柔らか
最近、あしたが変わるトリセツショーで「たんぱく質」のトリセツを観て、【ツインたんぱく】というものを知りました。 ツインたんぱくでタンパク質を摂取しようとする副産物として、牛乳と豆乳を混ぜるとめっちゃ美味い！ということを知りましたので、今回記事にしました(｀･ω･´) 【ツインたんぱく】とは 牛乳と豆乳の最強タッグ！！ あしたが変わるトリセツショーによると、動物性と植物性の２種類のたんぱく質を同時にとる(ツインたんぱく）と、筋肉への合成率がアップするというデータがあるとのこと。 動物性たんぱくとは、肉や卵、牛乳等の乳製品、魚に入っているたんぱく質です。 植物性たんぱくとは、豆や芋、ナッツ類に入っているたんぱく質です。 コップ一杯強で脅威のタンパク質10gオーバー この牛乳と豆乳がたんぱく質的に大変優れており、牛乳は7.0g/200ml、豆乳(特濃)は8.0g/200mlとなっております。 自
◆ 血管のばしストレッチ: Open ブログ
筋肉を伸ばすストレッチをすることで、健康増進に劇的な効果が生じる。たったの５分間。 【 重要 】 ―― NHK の番組で「ガッテン」というのがあったが、それが廃止されて、かわりに「あしたが変わるトリセツショー」という番組が始まった。どちらも「生活の知恵」を教える情報番組だが、（メインキャスターを含めて）ガッテンが田舎っぽかったの対して、新番組は都会的な雰囲気だ。 そのうち、血管についての回があった。番組の要約は下記。 → 改訂版！「血管」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK ここで、PDF ファイルのダウンロードができるから、それを見れば、要約がわかる。ただしそこにあるのは、結論部だけだ。途中の話が抜けているので、私が紹介しよう。 ・ 若く見える人と、老けて見える人がいる。 ・ 若く見える人は、血管が柔らかい。 ・ 血管が硬い人は、毛細血管が破壊されて消滅。 ・ い
りんごのトリセツが「アポー」と絶叫したくなるほど注目だ : たかちゃんさんの日記
どうも、たかちゃんさんの日記です。 2024年2月1日にNHKで19時57分から放送される 「あしたが変わるトリセツショー」は りんごをテーマにした内容が放送されます。 こうなってくるとジャイアント馬場のように「アップルー」じゃなかった 「アポー」と絶叫したくなるようなネタが出てきそうで どんな内容となるのか気になりますよね。 では、2024年2月1日にNHKで放送される 「あしたが変わるトリセツショー」はどんな内容なのか、 それを紹介しましょう。 そこではジャムやバターなどの調味料。 りんごを使ったミートソースなどの意外なレシピ。 青森県の名久井農業高校の生徒が開発した白いリンゴ。 さらには、常温では暖房が効いている部屋ではなく 風通しのいい冷暗所。 冷蔵庫では冷蔵庫の野菜室。 冷凍庫では丸ごと1個ではなく薄くスライスするなどといった それぞれの保存法。 果汁100％のオレンジジュースに
肝臓のトリセツを知り病気知らずの1日を過ごせるようにしよう : たかちゃんさんの日記
どうも、たかちゃんさんの日記です。 2024年4月11日にNHKで19時30分から放送される 「あしたが変わるトリセツショー」は 肝臓をテーマにした内容が放送されます。 「酒を飲みすぎているのか最近どうも体の調子がよくない」 などと悩みを抱えている人もいるのではないのでしょうか。 でも、番組を見ればそんな体のいろいろな悩みから おさらばできるようになる。 そしてなおかつ「病気になるのはいかんぞう」とはいわせないくらい 過ごせるようになるかしれませんよ。 では、2024年4月11日にNHKで放送される 「あしたが変わるトリセツショー」は どんな内容なのか、それを紹介しましょう。「沈黙の臓器の悲鳴を聞く方法 一生ものの肝臓ケア」とは 今回は心臓などと同じく体にとって重要な臓器の1つである 肝臓のトリセツが放送されます。 そこでは中性脂肪が肝臓に蓄積する病気である脂肪肝が 肝硬変や肝臓がんへと進
どうも、たかちゃんさんの日記です。 2024年3月7日にNHKで19時57分から放送される 「あしたが変わるトリセツショー」は 動物園をテーマにした内容が放送されます。 「そういえば最近ストレスを抱える1日が増えている感じがする」などと 悩みを抱えている人もいるのではないのでしょうか。 こうなってくるとゾウもびっくりしたゾウとはいわせない。 キリンの首のように首を長くしてしまうほどの情報までも出てくる。 パンダの体の色のように白黒つけたくなるような1日からも おさらばしたくなりそうでどんな内容となるのか気になりますよね。 では、2024年3月7日にNHKで放送される 「あしたが変わるトリセツショー」はどんな内容なのか、 それを紹介しましょう。 そこではジャイアントパンダをはじめとする 絶滅の危機にある野生生物を どのように保護していくのかをかんがえさせる。 動物を見たり触れ合うことで オキ
こんにちは。まぴこです。 みなさん、今日の「ダーウィンが来た！」見ましたか？ その中で紹介されていたこちらの番組！ 「あしたが変わるトリセツショー」 www.nhk.jp 今週の放送は動物園特集なんですって！(≧▽≦) ちなみに、私はさっき知ったんですけど… さくらさんとぱぴこは既に知っていました！( ﾟДﾟ) 情報早っ！( ´艸｀) もう録画予約済みだったようです。 番組内の予告映像を見ると、どうやら よこはま動物園ズーラシアで撮影されたのでは？という映像が。 あ、もし違ったらすみませんね(;・∀・) まぴこ家では、動物園の映像や写真を見ると どこの動物園か予想するのが恒例になってまして(´▽｀*) よこはま動物園ズーラシアって、「動物を見にくい動物園」として有名なんですよね。 それを嫌がる人もいるようなんですが…我が家は大歓迎です(´▽｀*) あ、話がそれましたけど… 今週の「あしたが
「冷凍」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
夏に大活躍の冷凍庫。凍らせると味が落ちるというイメージがあるが、あえて冷凍することでうまみが増したり香りが強くなったりする食材を発見！常識逆転！「冷凍は調理だ」
「洗顔」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p2rbweOGg2/ ↓「改訂版・洗顔のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら 改訂版・洗顔のトリセツはこちらからダウンロード (※NHKサイトを離れます)※別タブで開きます 【トリセツ01 朝こそ洗顔料で洗うこと！】 ■ポイント 朝の洗顔がとっても重要！ ｢夜洗ったから大丈夫｣｢乾燥しやすくなる」などと考えて、朝は洗顔料を使わない人も多くいます。ところが朝､洗顔料を使って洗わないと、肌がダメージを負ってしまう可能性があるのです！ ■おもしろ実験！肌に起こる悲劇とは？ ディレクターが自ら挑戦！朝、顔の半分を洗顔料で洗顔し、もう片方は水で洗い流すだけにして、一日を過ごして変化を観察。夜、特殊な機材で撮影を行うと･･･。水だけで洗った顔の方が赤
メープルシロップのトリセツを知り料理のイメージかえていこう : たかちゃんさんの日記
どうも、たかちゃんさんの日記です。 2024年1月11日にNHKで19時57分から放送される 「あしたが変わるトリセツショー」は メープルシロップをテーマにした内容が放送されます。 「メープルシロップといえば いまだにハチミツとの区別やちがいが理解できない」 「ホットケーキで使うイメージが強い」などと 思っている人もいるのではないのでしょうか でも番組を見れば甘いイメージなどが おおきくかわってしまうかもしれませんよ。 こうなってくるとどんな内容となるのか気になりますよね。 では、2024年1月11日にNHKで放送される 「あしたが変わるトリセツショー」はどんな内容なのか、 それを紹介しましょう。 そこではたとえば納豆にかけると納豆の独特なにおいが消えておいしくなる。 卵焼きにかけてもおいしいなどといった意外な効果があること。 ポリフェノールなどの成分が含まれていて 体の酸化を抑制する抗酸
「たんぱく質」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
健康的な体作りの鍵を握る筋肉。効率的に筋肉をつけるためには朝ごはんに注目！朝にたんぱく質を多めに摂取するのがコツ。吸収効果さらにアップのツインたんぱく摂取法も！
【ストレッチ】血管のばし - あしたが変わるトリセツショー
硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管のばし」。太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばすストレッチです。このストレッチで、血管を柔らかく保ちましょう！
「血糖値」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
糖尿病になる前の“高血糖”に注目した、血糖値がイチからわかる取説▼血糖値を下げるインスリンを分泌し続けるための「取り組みやすい食事法」▼健康診断票の見方も解説。
今朝もまたカーテン開けたら凄い雪が積もってましたね⛄ 折角、除雪していってくれましたが、またのっこりって感じですね。 今朝も新聞がかなり遅く配達されました。 さて、昨日のお昼はこちらです。 一心亭久しぶりに一心亭の長崎ちゃんぽんが食べたかったのですが、着いたら太麺の皿うどんが食べたくなりました。 これ、ちょっと味が濃い目ですが。。。不思議と後から喉がかわくわけでもなし！ 不思議とたまに食べたくなる焼きそばのような感じですね。 モヤシが食べたくなるとここにきてるような気がします。 こちらのコーヒーかりんとう！ ハチミツ黒糖も美味しかったので、何処に売ってたかなぁと思っていたら一番近くのスーパーにありました。 しかも大量に種類も増えて。。。 なんかコーヒータイムの楽しみが増えました。 過去記事貼っておきます。 karutakko-muratan.hatenablog.com さて、先週録画して
めまいのトリセツが耳のイヤーな悩みも解明できるくらいすごい : たかちゃんさんの日記
どうも、たかちゃんさんの日記です。 2023年1月12日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は めまいをテーマにした内容が放送されます。 「最近やたらと体がふらふらする」 「ただの立ちくらみなのかどうかわからないが怖い」 などといろいろと悩みや危機感を抱えているあなた。 これを見れば耳のイヤーな悩みが解明できるかもしれませんよ。 では、2023年1月12日にNHKで放送される「あしたが変わるトリセツショー」は どんな内容なのか、それを紹介しましょう。 「あしたが変わるトリセツショー」 「もう“めまい”に悩まない!解明!耳の迷宮スペシャル」とは 今回はめまいのトリセツが放送されます。 そこではよくいわれている立ちくらみとのちがい。 ストレスやウイルス感染などといった原因。 水分摂取療法などの最新治療方法。 さらには、めまいのカギを握るといわれる内耳のメカニズム
「トマト」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
石原さとみが贈る！あしたがちょっと幸せになるお得ワザ満載の新番組★加熱５分でカレーが完成？あのトマト加工品で超時短！★リコピン４倍＆美味！シェフ直伝ワザも大公開
今日は晴れ☀ ま、天気予報通りなのですが。。。昨日の雨が嘘のようですね。 昨日の夜は凄い雨が降る中、絶対に空港着くと雨が止んでるはず！と、無事の着陸を確信して空港まで迎えに行きました🚙 おそらく、その向かってる途中が雨のピークだったらしいです。 条件付きの搭乗は、2～3回ありましたが、毎回旦那様を迎えに行くはめになってる私です。🛫 ま、無事で何よりでしたがね。 さて、少し前に3か月に1回の歯の定期健診＆クリーニングに行ってきましたが。。。 最近またさぼりがちになってて、健診の1週間前から重点的に頑張る私です。 行くとまず歯周病と磨き残しチェックをしてもらい、あとは歯石取って最後にフッ素塗布で終了！ 大体1時間くらいかかるのですが、終わるとホッとします。 普段は、こんな感じのコンパクトなタイプでゆっくり1本1本磨くイメージで！ 歯ブラシは、長めにペンもちしてやさしく磨く方が歯垢が取れやす
「ごぼう」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
食物繊維たっぷりのごぼうを超簡単においしく食べる▼解決！面倒な下処理＆少ないレパートリー▼ソムリエ田崎真也も驚き！香り引き出すトリセツ技▼再放送１００回希望？
「太らない」トリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p9NzVOznJ9/ 「太らないトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 「太らないトリセツ（取扱説明書）」ダウンロード用PDFです。印刷可能！ (※NHKサイトを離れます)※別タブで開きます 【トリセツ01 科学論文データベースから発見！「超意外な太る原因」は塩】 ●塩を多くとる人は肥満度が高い！？ 今回、古今東西１億本以上の科学論文を大調査しました。すると今まで見落としてきた「超意外な太る原因」を発見！ それはなんと塩。 「塩」「肥満」「体重増加」など、いくつかのキーワードで検索したところ世界中から４千本以上もの論文がヒット。 世界中で行われた複数の研究で、「塩が肥満と関連する」という結果が出ています。しかし塩はゼロカロリー。当然たん
室温管理＆3か所の首を温めて～血圧急上昇を防ぎましょう！ - karutakko-muratanの日記
今日も雪⛄ けど、そこまで降り積もってないです。 昨日の夕方から除雪車来てくれてました。 さて、最近私の中でのヒットは、こちらのお菓子です。 形も良ければネーミングも楽しいし、味も美味しいし、甘さも食感も軽くて最高なんです。 にこりさんは、お取り寄せもできます。 これからは、秋田のお土産の中に絶対に入れてあげたいです。 さて、10年に一度の大寒波！ そんな時でも私は秋から来ているコートです。 ま、車の移動が多いですからね。 けど、気付いてクローゼットから出してきました。 ライナーがついていたんですよね。 最近は、羊の毛のモコモコベスト重ねてましたが。。。一番太っていた頃に購入したコートですので、ライナーも全て外してできるだけ細見えするようにしてたんですよね。 なので、今はなんだかガフガフしてます。 最近は、フード付きの羊の毛のベストを重ねて着ることが多かったので、まだまだ寒さにも対応できそ
「かゆみ」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pR1Lrnpe9j/ 「かゆみのトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 「かゆみのトリセツ」ダウンロードできます。印刷可能！ 【トリセツ01 乾燥すると肌がかゆくなる理由とは？体の中であるものが伸びていた！】 ■ポイント 乾燥によって伸びる「かゆみ神経」 冬になると乾燥して肌がかゆい。そんな悩みの大きな原因の一つが、皮膚のかゆみ神経が伸びてしまうこと。 普通の肌と乾燥肌を比べてみると、乾燥肌の方に緑色に光るものが多く見られます。これこそがかゆみ神経。皮膚の表面近くまでかゆみ神経が伸びてしまうことで、わずかな刺激でもかゆみを感じやすい状態になってしまうんです。 ●かゆみ神経はなぜ伸びる？ 皮膚は表面から表皮、その下にある真皮に分かれていま
※私の場合、献血は誰かを救うというよりも、自分自身が救われていると思っているので、本当ならご褒美も何もないのです。でも、献血をした日は、いつもよりもちょっぴり贅沢をしてもよいことにしています。 今回の献血はこちら tohost3250303.hatenablog.com 普段は市販のお菓子は、いただいたものでもない限りほとんど食べないのですが、チョコレートは大大大好き 献血のご褒美としては、絶対に欠かせない 今回は2種類のバッカスです 通常の冬季限定のものと春夏仕立ての2種類 バッカス大好きな私としては、食べ比べしたくなるというものです 従来のバッカス こちらが春夏仕立て 外見は全く同じ 春夏仕立てでは、中のお酒にとろみを付けいているのだとか そして、グレープフルーツの果汁を混ぜて、さわやかな風味 …ということらしい …ごめん 私には、その違いは分からなかったよ たぶん、気温が高くなっても
今日はたまごを食べない日、そして乾麺の消費日 チョコレートを入れたバッカス肉まんがあまりにもおいしかったし、その後にNHKのトリセツショーでお料理にチョコレートを入れるのをやっていたりで、ついつい調子にのってしまいたくなった私 tohost3250303.hatenablog.com tohost3250303.hatenablog.com チョコレートもココアも大して変わらないはず、と思い、麻婆茄子(みたいなもの)でココアを入れてみたよ 甘さのついていない純ココアパウダー いつも作る麻婆茄子は、家にある調味料だけで作るので、甜麺醤の代わりに普通のお味噌とみりんを使うのですが、お味噌の代わりにココアパウダー お味噌のような塩味はないので、お塩を少し多めに入れて、チョコレートのような甘さも油もないので、みりんも少し多め、仕上げのごま油も少し多め 見た目はかなり茶色が濃くなって、普段作る麻婆茄
今日は雨☔ 最近気付きましたが。。。 少し前に百均で見つけて購入したこちらのスプレーを実は旦那様だけが使ってます。 旦那様ほぼ減塩スプレーしか使ってません。私は、何度かお豆腐にスプレーしてみましたが、かなりの少なさで。。。 でも、旦那様が使ってるのですから、私も使うようにしようと思いました。 ウィスキーボトルの奥には、焼き塩も隠れてます。旦那様が座ってる後ろの棚に置いてます。 少し味を濃くしたい時用に「醤油＆焼き塩」を置いてます。 お醤油はよく出し過ぎてしまうので、このスプレーは気に入ってるようです。 確かダイソーだったような気がするので、また妹に買って送ってあげよう。 スプレー醤油ボトル 2本セット（塩分25％以上もOK） 高濃度の塩分に対応したスプレー！Amazon Amazonでもシンプルな容器売ってますね。 少し前のトリセツショーで、紹介されていた「太らないトリセツ」ですが、ポイン
大根のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/py98KwrX32/ 「大根のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 http://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_daikon.pdf (※NHKサイトを離れます)※別タブで開きます 【トリセツ01 大根が２倍楽しめる切り方】 ■ポイント 大根は｢形成層｣で切り分けろ！ 日本人の食卓に欠かせない大根！実は、形成層という皮の近くにある筋を境に、果物のような甘みの内側の“甘根”と辛みたっぷり外側(形成層を含む)の“辛根” “２つの野菜”に分けられるんです。 ■包丁が苦手でも安心！甘根と辛根の分け方 大根を甘根と辛根に分ける方法はとても簡単！輪切りにした大根の皮を形成層ごと厚くむけばいいだ
瞑想といえば｢心を無にしなくてはダメ」と思う人も少なくありません。しかし“新・瞑想”、つまりマインドフルネスでは雑念OK。瞑想経験が長い人の瞑想中の脳波を解析すると、瞑想経験が長い人にも雑念はたくさん浮かんでいますが、雑念に｢ハッ！」と気づいて現実に戻るまでの時間が短くなるいう結果が！つまり、瞑想の極意とは「雑念に気づいて目の前のことに意識を戻すこと」にあったのです。 私たちの脳は過去や未来の考え事で頭がいっぱい。そこで、瞑想で“今”に意識を向けることで、考え事から切り替えられ、脳の疲れを緩和できると考えられています。瞑想によって脳が変わる事も分かってきています。雑念に気づいてハッ！と切り替えるときに働くのが｢島皮質」などの脳の部位。瞑想経験が長い人は、この部位の厚さが増しているという研究結果も発表されています。いわば、瞑想は脳の筋トレ！
「アブラ」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
「美肌」「心臓病」「認知症」にまで健康効果をもたらす油とそのメカニズムとは？アブラが味覚にもたらす驚きの変化と、それを手軽に楽しむちょい足しレシピもご紹介！
「腰痛」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p0krrm5ln1/ 「腰痛のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2023_youtsuulowbackpain.pdf 【トリセツ01 長引く・繰り返す腰痛…原因は腰だけにあらず！？重要な胸・股関節・脳の役割】 現代的な生活が腰痛につながっている可能性が！ 胸･腰･股関節を動かす筋肉たちが連携しバランス良く動けば、腰への負担が分散し、腰痛にはなりにくいと考えられています。しかし、長時間のデスクワークや運動不足により、胸や股関節を動かすための筋肉が硬くなったり、弱まったりするなどして、うまくコントロールできなくなることがあります。胸と股関節が動
「ビタミンD」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pJ5MKlBNXJ/ 「ビタミンDのトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 DLすれば印刷も可能！ 【トリセツ01 世界中でビタミンDが欠乏している】 ▶Point ビタミンＤは紫外線を浴びて生成される いま、世界中で報告されているビタミンD欠乏。ある報告では、｢ビタミンD欠乏パンデミック｣と呼んで問題視しています。日本でも、東京都内の調査結果で79％の人が欠乏していたという報告も出てきています。 ▶Point 欠乏の原因は美白ブームをきっかけとした【過度な紫外線対策】 主な原因として考えられているのが、過度な紫外線対策です。※ 実はビタミンDは、紫外線を浴びることによって、皮膚の中にあるコレステロールのもとになる物質が変化し、生成され
あしたが変わるトリセツショー
▼キムチのうまさ８倍！？の黄金法則▼韓国の洞窟に眠る驚きのキムチの秘密とは！？▼酸っぱさが好き／苦手、どちらの方もご注目！キムチ瞬間見分け術大公開！▼石原さとみ
お尻を美尻にしたくなるトリセツで下半身太りを防ごうではないか : たかちゃんさんの日記
これであなたもエステに行くことなくモデル顔負けの 最高のくびれをゲットだー! どうも、たかちゃんさんの日記です。 2022年6月2日にNHKで19時57分から放送される 「あしたが変わるトリセツショー」はお尻を美尻に。 そしてなおかつ健康にすることができる内容が放送されます。 「そういえば、最近下半身太りが気になるのでなんとかしたい」 「これから夏になるのであたらしい水着を着たいのでダイエットに成功したい」 などといろいろと悩みを抱えているあなた。 これを見れば夏には天下無双のごとく だれもがうらやむ引き締まった体をゲットできる。 そしてなおかつ着たかった水着をはずかしい思いをすることなく 人目も気にすることなく着ることができるかもしれませんよ。 では、2022年6月2日にNHKで放送される「あしたが変わるトリセツショー」は どんな内容なのか、それを紹介しましょう。 「あしたが変わるトリセ
「お尻」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
お尻はなぜたれるのか？その疑問を世界的バレリーナの体で検証！さらに、尻のたれを解 消する上に、腰痛や認知症予防にも効果がある驚きの一挙両得ワザを大公開！
【料理の超裏ワザ】シェフ三國は…「アスパラガス」を絶対にカットしない！甘～く焼き上げる方法とは？ | 『あたらしい日日』 こんな時代のニューノーマルな暮らし方。食と農、生活情報をお届けします
管理栄養士のともゆみです。先日のNHK情報番組『あしたが変わるトリセツショー』のテーマは「アスパラガス」でした。番組では食材の秘密を暴き、今まで知らなかったアスパラの世界を見せてくれましたよ。日本を代表するフレンチの三國シェフが作る「焼きアスパラ」はやはり理に適ったすごい料理でした。とっても面白かったので詳しく紹介しますね。 【目ウロコな超裏ワザ】「アスパラガス」を驚愕のシャキシャキ食感に茹でる方法！え、24秒でいいの⁉ 「1本まるまる油コーティング焼き（アスパラガジュ）」の材料と作り方 【材料】 アスパラガス…4本 油…小さじ1 塩…1g（2つまみ） 【作り方】 1．アスパラガスの根元5cmほどの皮をピーラーで剥きます。 2．火にかけない状態のフライパンにアスパラガスを並べて、油と塩を振り全体に馴染ませます。 3．強火にかけて3分ほど加熱します。 ※アスパラガスを動かさず焼き色を付けるの
高血圧のトリセツを通じて減塩と運動を楽しくしようではないか : たかちゃんさんの日記
どうも、たかちゃんさんの日記です。 2024年7月25日にNHKで19時30分から放送される 「あしたが変わるトリセツショー」は 高血圧をテーマにした内容が放送されます。 人によっては減塩と運動をして対策を続けないといけない。 そのほかにもサプリメントなど薬の選びかたもかえないといけないなどと 悩みを抱えている人もいるのではないのでしょうか。 でも番組を見ればストレスをためることなく 楽しく実践できる内容となっています。 そのためどんな内容となるのか気になりますよね。 では、2024年7月25日にNHKで放送される 「あしたが変わるトリセツショー」はどんな内容なのか、 それを紹介しましょう。「血圧対策の新常識★楽しい驚きのお得ワザスペシャル」とは 今回は高血圧のトリセツが放送されます。 そこではたれに酢をおおく入れる。 あんには、キノコ類を入れるなどのギョウザのつくりかた。 レモンやマンゴ
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取扱説明書のイラストは人が描いています！～テクニカルイラストレーターというお仕事
【ツインたんぱく】牛乳と豆乳を混ぜるとめっちゃ美味い！【たん活】 | たも日記
動物園のトリセツが体も心も癒すほど見逃し厳禁だ : たかちゃんさんの日記
動物園好きな人は要チェックですよ！(≧▽≦) - 中2 松江塾【初代公認】 ママブロガーまぴこの二段階右折
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チョコレートも欠かせない～献血のご褒美 2024/4/9分③ - 通りすがりのものですが
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