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【ツインたんぱく】牛乳と豆乳を混ぜるとめっちゃ美味い!【たん活】 | たも日記
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【ツインたんぱく】牛乳と豆乳を混ぜるとめっちゃ美味い!【たん活】 | たも日記
最近、あしたが変わるトリセツショーで「たんぱく質」のトリセツを観て、【ツインたんぱく】というもの... 最近、あしたが変わるトリセツショーで「たんぱく質」のトリセツを観て、【ツインたんぱく】というものを知りました。 ツインたんぱくでタンパク質を摂取しようとする副産物として、牛乳と豆乳を混ぜるとめっちゃ美味い!ということを知りましたので、今回記事にしました(`・ω・´) 【ツインたんぱく】とは 牛乳と豆乳の最強タッグ!! あしたが変わるトリセツショーによると、動物性と植物性の2種類のたんぱく質を同時にとる(ツインたんぱく)と、筋肉への合成率がアップするというデータがあるとのこと。 動物性たんぱくとは、肉や卵、牛乳等の乳製品、魚に入っているたんぱく質です。 植物性たんぱくとは、豆や芋、ナッツ類に入っているたんぱく質です。 コップ一杯強で脅威のタンパク質10gオーバー この牛乳と豆乳がたんぱく質的に大変優れており、牛乳は7.0g/200ml、豆乳(特濃)は8.0g/200mlとなっております。 自