ヨガに興味があったのですが、男性でも自宅で通えるヨガ教室を見つけたのでブログでシェアしようと思います。 男性が通えるヨガのレッスンを近所で探したが。。。 soelu オンラインヨガを見つけた 目的に合わせたヨガのコースがあります。 ヨガを30分の動画で入門してこれならいけるかも もうすぐ５０代の40代の男が無料体験をしてみた。 soelu ヨガ 料金はリーズナブル ヨガのレッスン料金 SOELUの口コミ まとめ 実は、20代や30代の時にヨガ教室に通おうと考えたことがあるのですがメンズでヨガ教室がない。。。 その時はずいぶん前の話ですが、WiiFitでヨガのゲームがあったのを知ってますか？ 休みの日に時間を見つけてwii fitでヨガのポーズをしていました。 でも、一人ではなかなかヨガが続かない。。 そのあと、ヨガが女性の間でブームになって、ホットヨガのLavaなどが各地にできてヨガに通い
こんばんは。 ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 今日は、 朝から私の中のエネルギーが 暴れる、暴れる（笑） 昨日の遠出の翌日で 疲れているはずなのに 体を休めようと思っても 気持ちが溢れてきて あれも、これもと 作業が進む（笑） ちょっとしたことに しあわせ感じちゃって 心が動いたりして。 ハッシュドポテトが食べたくなって その願いを自分に叶えただけなのに ものすごい感動としあわせ感💗 ハッシュドポテトを食べて こんなに泣けたことってなかったわ（笑） すべてが 豊かに感じる。 でも、 体は、 間違いなく疲れてるはず、なんだけど、、、。 そんな時に 今晩は、 陰ヨガの日。 ゆっくりと 自分の呼吸と体に意識を向けてするヨガ💗 おかげさまで😊 あんなに暴れまくっていたエネルギーが 静かに整いましたわ。 すごいな～、 陰ヨガ😊 今日もいい日だ。 ありがとう💗 メニュー ◆ま
体の中心に位置し、立ちあがる、歩くなどの日常の様々な動作をサポートする股関節は、柔軟性を保ちたいけれど、硬さやつまり感に悩まされる部分かもしれません。その原因のひとつ、股関節まわりの硬い筋肉をほぐして、なめらかに動く股関節を目指してみましょう。 股関節まわりのガチガチ筋肉はつまり感のもと 股関節が硬くなる主な原因の一つは、長時間の座位や運動不足による筋肉の緊張です。特に股関節まわりの筋肉（大臀筋、内転筋群、腸腰筋など）が硬くなると、股関節の動きが制限され、痛みや不快感を引き起こすことがあります。また、日常的な姿勢の崩れや筋肉の使い方の偏りも、股関節の柔軟性を失う要因になります。 股関節の動きに関わる筋肉 / イラストAC股関節が硬くなると、歩行や体の動きに支障をきたすだけでなく、腰痛や膝の痛み、姿勢の悪化、さらに血行不良による冷えやむくみも引き起こす可能性があります。こうした問題を解決する
私の一日は『ヨガ』から始まる。掃除・洗濯を終えてからの珈琲タイムののち、ユーチューブの『ヨガ』を始める。TVの前に、徐にヨガマットを敷いて15~6分程のレッスンを2本程………。 コロナで6年以上通っていたスポーツジムを休会していて、運動不足と身体の強張りを強く感じていた。それを打破したく巡り合ったのが、ユーチューブでの『ヨガ』 家のTVで無料の『ヨガ』をする。6年以上もスポーツジムで『ヨガ』を習っていたので、簡単なはず………。しかし、ユーチューブのインストラクターは30代の若い女性が多く一緒に進めてみる。 股関節が硬いので、それを重点的に行っているが、何せ若いインストラクター。負けじと同じように進めるが、股が裂けるのではのレッスンもあり……。結果、裂ける迄はさすがにいかなかったが、股関節を痛めたもよう。せっかく大きく開脚が出来ていたのに、もう痛くて大きく開脚出来ない………💦💦💦 もう
こんにちは。体当たり系ブロガーのおせりさんです。 わたしは日頃一日中PCと向き合っていることもあり、体がバキバキに凝っています。特に肩が凝って盛り上がっていて、首が短く見えます。（本当はきっと長い首なのです。）ずんぐりむっくりは嫌だ！ 運動がかなり嫌いなので、いつもはマッサージにいくのですが、お金もかかるし何より最近ハズレのマッサージ屋さんにあたってしまいました。 もう自分が動くしかないか。重い腰をあげてとうとう体を動かすことに。最近寒いからホットヨガに行こう。ロイブの無料体験に行くことにしました。 そもそも体を極力動かしたくないタイプだし、ヨガなんてキラキラすぎてわたしには似合わないよ…。そう思っていたのですが、「無料」という言葉には弱いのです。 体験談をブログにまとめるので、肩こりが辛い人や運動不足を感じている人は参考にしてみてください。 そもそもホットヨガとは そもそもホットヨガって
三島由紀夫の「革命哲学としての陽明学」を読んだら、ヨガを学びながら感じてきた違和感の背景が見えた - うちこのヨガ日記
先日、昭和45年に『諸君！』に掲載された「革命哲学としての陽明学」という三島由紀夫作の、講座の書き起こしのような文章を読みました。 三島由紀夫はものすごく昔の人に感じるけれど、それは自分が生まれた時にはこの世にいなかったからで、ご長寿ならまだ生きていてもおかしくない年齢（生きていれば今95歳）。亡くなったころの文章を読むと、これがどうにもおもしろい昭和のマッチョなおじさんです。 その雰囲気は自分が新卒で入社した頃の会社の中年男性に受け継がれていた雰囲気に通じるもので、肌観として多少は知っているだけに完全には嫌いになれない、そういう雰囲気。 思い起こせば90年代。わたしが新卒で就職した会社は隔週週休二日制で、階段の踊り場に喫煙所がありました。会社の中年男性は新卒社員にとって親戚のおじさんのような存在。年の近い先輩男性にちょっかいを出されても雑談まじりに中間管理職の人に「嫌がっていたと言ってほ
理学療法士が考案！ガチガチのもも裏【ハムストリングス】が劇的に柔らかくなる「2分間ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
理学療法士の堀川ゆきさんが、もも裏の筋肉「ハムストリングス」を劇的に柔らかくする簡単ストレッチのやり方を解説します。 ハムストリングスとは？ ハムストリングスとは、ももの裏側にある、お尻の坐骨から膝の裏までの長い筋肉です。ハムストリングスは3つの筋肉の総称です。脚を後ろに引いたり、膝を曲げたりといった動きの際に働きます。 また、ハムストリングスは最も肉離れを起こしやすい部位としても有名です。ハムストリングスが硬いとそのような怪我のほか、姿勢にも悪影響が出たり、腰痛の原因になることも多いです。 もも裏の硬さチェック まず立って、上体を前屈して指先を床に近付けてみましょう。リハビリ現場やパーソナルトレーニングでも頻繁に行う、FFD（finger-floor-distance:指床間距離）というテストです。 立位前屈指先が床に届きますか？届かないという人は黄色信号です。また、前屈の際にもも裏のつ
ぴっちりスーツでヨガってアヘェェ！翡翠石先生の闘姫屈服 ～アヘイキ乙女絶頂敗北～ご紹介!! - DLチャンネル みんなで作る二次元情報サイト！
ぴっちりスーツでヨガってアヘェェ！翡翠石先生の闘姫屈服 ～アヘイキ乙女絶頂敗北～ご紹介!! 黄ばんだ鶏肉 投稿：2020.09.02 更新：2020.09.04 4521 view 0 14分 作品 マンガ 戦う乙女の快楽激弱ボディは全身性感帯！ 弱点剥き出しのぴっちりスーツでいざ尋常にんほぉぉ！ 秒速で堕ちるBUZAMAなK点超えアヘ顔をキメまくり！ 性癖のデパートな一冊で君もさあ一緒にアヘェェェ！ 【紹介作品】 翡翠石 先生 闘姫屈服 ～アヘイキ乙女絶頂敗北～ [BJ256083]
アラフォー主婦がゆるーくジム通いを始めて1年。その効果は？ 去年からゆるーく始めたジム通い。 気付けば通い始めて1年経っていたので、アラフォー主婦が１年間マイペースなジム通いをしてみての効果など書いてみようかと思います☺… 飽きっぽい私にしては珍しく、その後もせっせとジム通いは続けていたのですが、 このコロナ禍で、退会してしまいました…。 その後、自宅でできる運動をし始め、今はヨガにハマっています。 せっせと続けてみたところ、嬉しい効果がありました！ ジム退会後、あっという間に体重増加。運動再開を決意。 3月にコロナの感染拡大で息子が休校になったのと同時に、ジムをしばらく休会することにしました。 とりあえず5月末まで休会にし、その後は様子を見ながら・・・と当初は考えていたのですが、なかなか落ち着く様子がないので、残念でしたが結局そのまま退会。 ステイホームでの外出激減&ジム退会による運動不
お家時間できるヨガレッスン動画を15選ご紹介します。 初心者や未経験者でも簡単に真似できるものをまとめたので、ぜひ一度試してみてください！ ヨガインストラクター：miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。 ヨガはスタジオに通わないとできない…？いいえ、正しい方法さえ理解していれば、自宅でもヨガを始められるんです！今回は、数あるヨガ動画の中からとくに簡単で試しやすい動画を厳選したので、さっそく今日から試してみてくださいね！ 未経験者向けのヨガレッスン動画 寝る前にオススメのヨガレッスン動画 朝にオススメのヨガレッスン動画 初心者の方は自宅でもヨガレッスンを体感できる！ ヨガを始め
週1回、自宅でヨガの先生にヨガを教えてもらってます。 コロナ禍で運動不足なのと私が肩を痛めたのもあって、自宅で個人レッスンを受けられるのは、とてもありがたい。 体の硬い主人も一緒に受講してますが、毎週、彼の動きが柔軟になってきていて、感心してしまいます。 友達が「良いインストラクターがいる」と紹介してくれたのが、きっかけ。 受講料は2人で90分10万ウォンだけど、毎週教えてもらうには高いなぁと思い、45分で５万ウォン（4800円強）にしてもらいました。 45分だとちょっと物足りないです。 でも、さまざまなポーズができなくなった私とヨガに不慣れな主人には、今のところOKということで。 家具を隅に移動させて、スペースを作るのが週課。
ホットヨガlavaは、「ホットヨガスタジオ」といえばというくらい有名なお店、通常のヨガよりも高温多湿の環境でヨガをするのですが、関節に優しい環境のようで身体が良く伸びます。 店舗数が多く立地条件も良いのが利点、仕事や遊びに行った帰りに誰でも気軽に立ち寄れるので、参加する人の年齢層も様々です。 その人にあったコースを選択することができるので無理なく続けることができ、また女性専用のコースもあるのでとてもおすすめです。
はじめてのズームヨガと、心に残った人 - すーさんち
昨日は東の空に彩雲が出てきれいでした。 梅雨に入り、虹を見るチャンスが増えそうですね❗️ 先日アナログ寄りの私が初めてうけたズームヨガで感じたことをまとめてみました。 ヨガの動きが作られた起源 ヨガの動きはもともと 長時間ゆったりと瞑想ができるようにするからだづくりの為に開発されたのだとか。 瞑想や呼吸が重視されてるのが伝わりました 日本ではなじみ深い正座 ヨガ医学では、胃腸、消化にとても良いと言われてるポーズなんだそう。 参加して良かったところ 自粛期間中、Youtubeでヨガをやってました。 ちょこちょこやってたわりに、筋肉痛にはならなかったんです。 今回ズームヨガを受けた翌日に下半身が筋肉痛になりました。 難しい動きは特になし ゆったりスローな動き だったのでびっくり。 自分だけでやってた時は、知らず知らず手加減していたみたい^_^; ズームヨガ中、 「みなさんとても熱心にやっていた
日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスとヨガの違い」についてです。 【ピラティスをより知りたい方はコチラを見てね】 oshiokipilates.hatenablog.com 「ピラティスってなに？」 「ピラティスってヨガのことでしょ？」 「ヨガとの違いって？」 とよく聞かれます。 確かにピラティスとヨガは似ています。 ピラティスもヨガも ・心身両面に働きかける。 ・呼吸に合わせて動く。 ・指定のポーズを取る。 という点は共通していますが、 本来はまったく別のものになります。 「似て非なる」とはまさに、 ピラティスとヨガのための言葉かもしれません。 以下、目的・呼吸法・ルーツの点から 違いを見ていきましょう！ 【目的の違い】 ピラティス 体幹を強くするためにインナーマッスルを鍛える →
4月16日(木)15:00に無料のオンラインヨガイベントが開催されます。 2020年4月17日（金）〜20日（日）に、開催される100%オンラインで「オーガニックライフTOKYO」の前夜祭イベントです。 「オーガニックライフTOKYO」は、例年開催されている来場者数30,000人を記録する人気のヨガイベント。 今年は新型コロナウイルスの影響をうけ「“ネットで”オーガニックライフTOKYO」として開催されます。
「第８回 ZOOM親子笑いヨガ勉強会🤱」（無料） 6月12日㈯10時から11時まで開催いたします💖 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
オンライン笑いヨガ🌷 初の土曜日開催！！💖 親子笑いヨガを広げて、子育て世代を応援したいと願う方々、 「第８回 ZOOM親子笑いヨガ勉強会🤱」（無料） 6月12日㈯10時から11時まで開催いたします。 ※赤ちゃん人形、もしくはぬいぐるみなどあれば用意してくださいね🧸 10時から10時30分 親子笑いヨガ 10時30分から11時 交流座談会 ドタ参加、大歓迎 今回のリードは、笑顔応援隊i 笑顔の女神ぶんぶん 現在、大津市の子育て支援で開催している０歳児親子対象の「親子で楽しむリラクゼーション」をシェアさせていただきます。 参加希望の方は、笑顔応援隊 iインスタグラムにフォローいただいた後、 メッセージいただけたらIDをお知らせさせていただきます。 🌸笑顔応援隊 iインスタグラム🌸 https://www.instagram.com/egaoouentai_i/?igshid=pm
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第3１弾です！ 横向きの板のポーズ（サイドブリッジ）について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズサイドボード 横向きの板ポーズ（サイドブリッジ）とは？ やり方・方法 横向きの板のポーズ・サイドブリッジはくびれ効果あり！ 効果 最後に 横向きの板ポーズ（サイドブリッジ）とは？ 横向きの板ポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ 横向きの板のポーズ（サイドブリッジ）#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/bhU7hLTV1I— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年3月2日 動画はこちら↓↓ 横向きの板のポーズ（サイドブリッジ）動画#ブログ初心者 #スト
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近はやりのヨガ！ その中でも比較的よくつかわれるローランジのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズローランジ！ ローランジのポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後に ローランジのポーズとは ローランジのポーズはこんなポーズです↓↓ ローランジのポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ボディケア#エクササイズ #followｍe #ヨガ #難しい #bodymakerpt pic.twitter.com/7qPbK5q6Kd— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年1月26日 やり方とコツ 解説しますがイメージしにくい方は動画も載せますので合わせて確認してください。 ローランジのポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディ
東洋医学から学ぶ 便秘や下痢はヨガで解消 | アクティブ・ベル
現代人の多くが便秘や下痢などの腸のトラブルで悩んでおり、女性は運動不足やダイエットなどからくる便秘に悩み、男性はストレスなどが原因の過敏性大腸炎などの下痢で悩む人が多いようです。 便秘と下痢は真逆の症状ですが、どちらも腸内環境を整えることで、お腹の不快な症状が改善されます。 簡単なヨガで「快腸」効果を得ましょう。 便秘と下痢はなぜ起こる？ 便秘は水分不足や野菜不足のほか、運動不足からくる腹筋や横隔膜の筋力の低下が考えられます。 下痢は、ストレスや緊張によるものや食あたりや食中毒によるものが多いようです。 便秘が慢性化すると、頭痛や肩こりなどの症状が日常的に続くようになります。 下痢は、体の防御反応なので薬に頼ることも大切ですが、メンタル面を整えることも大事です。 便秘と下痢を繰り返す場合は、重い病気が隠れている場合もあるので病院を受診しましょう。 ・自分の便秘のタイプを知ろう！ 便を観察す
きくち体操も基礎に忠実なのが魅力【ヨガで身体と会話①】座位と捻り。長い呼吸の習慣は口臭改善にさえプラス。 - ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気
こんにちは、ペンギン男です🐧 なんとかヨガにも🧘♂️馴染み始めました↓五つ記事を蓄積したので、気分転換に、タイトルもアレンジ💦 課題はやればやるほど出てきますが、 とりあえず 首の固さ 背中の固さ お尻の固さ あたりを念頭に。 要は、全部、固いのです💦 最近、きくち体操を見る機会ありました。あまり詳しくは分かりませんが、特徴はとにかくも、基礎に忠実。関連投稿↓ ヨガやストレッチも同じですが、基礎に忠実で、しかも、自重を活用すると、結構、パワーかあること再確認。もっとも今回はきくち体操ではなく、ヨガのお話。 ———————————————————————— 【目次】 ポーズ毎の体験談を始めます 座位と捻りのポーズから スカーサナ 安楽座のポーズ ゴムカーサナ 牛の頭のポーズ パリプールナナーヴァーサナ（完全な船のポーズ） ———————————————————————— ポーズ毎
1月2日、ヨガスタジオへ。 ヨガの先生は、皆が一緒に同じポーズをしなければならないという考えではなく、自分の体の声を聞いて動くように、と言います。 大らかなアプローチをする先生は、教え方も上手で、この日のクラスも受講生でいっぱいでした。 ヨガが終わる際、先生が皆に優しい声で、You're stronger… and more flexible… than the beginning of the class.（あなたは強く、柔軟になっています、クラスが始まった時よりも。）と言いました。 その言葉を聞いて、私はすごくポジティブな気持ちになりました。 今日の自分は昨日の自分よりも良くなっているのだろうか？と疑問に思うことがあります。 ヨガをする前の自分とヨガをした後の自分は、明らかに違うという気づき。 小さなことかもしれないけれど、今の自分を認めてあげることが大切。 前進してないように感じても
ヨガインストラクター資格は独学で取得可能？
ヨガインストラクター資格は独学で取得できる？ ヨガインストラクター資格は、市販のテキストやDVDを活用すれば、独学で取得することが可能です。 しかし、独学で取得できるヨガインストラクター資格の種類はそれ程多くはないことから、殆どの人がヨガ協会が認定する養成機関を利用し、資格取得を目指しています。 世界で最も知名度のあるヨガ団体「全米ヨガアライアンス協会」が認定しているRYT200・RYT500という資格も、養成機関が提供する講座を受講することにより取得可能。 また、現在、日本にも多くのヨガ協会が存在しますが、協会理念やヨガの学習プログラムがそれぞれ異なります。 そのため、養成機関を選ぶ際には、「将来どのようなヨガインストラクターになりたいのか」を明確にした上で、各ヨガ協会のカリキュラムをよく確認してから申し込みをすることをおすすめします。 あなたの目的が実現できる養成機関を利用し、基礎から
ヨガ仙人・片岡鶴太郎（67）が“爆渋イケオジ”にキャラ変「今の気分は抜け感のある大人のグランジ」《ファッションオタク歴50年》 | 文春オンライン
髭はコロナ禍の産物「俺、どこまで真っ白なんだ？」 ──インスタグラムでのセルフコーデ姿が《渋いイケオジ！》《意外な姿を見た》と評判です。 片岡 本当ですか？ うれしいなあ。インスタは1年ほど前に始めて、最初は出演情報や周りの風景を載せてたんです。でもある日、出かける前の普段着姿をアップしたら好評で。私服コーデを載せ始めてから、まだ2ヵ月くらいなんですよ。 本人のインスタグラムより ──インスタの写真がすべて髭姿なのも驚きました。いつから伸ばしたんですか？ 片岡 髭は1年近くになります。実はこれ、コロナ禍の産物なんです。 ──ファッションとして伸ばしたわけじゃない？ 片岡 違うんです。コロナ前までは月に1回、ヘアメイクさんに来てもらって、髪のカットをお願いしてたんですよ。ところが世の中がステイホームに入り、人をお迎えしにくくなったので、髪を半年ほど切らないままでいたんです。 髭は毎日自分で剃
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
Comment by 6A6B6C 1197 ポイント 彼女は分かってる。 reddit.com/r/YogaPants/ reddit.com/r/girlsinyogapants/ Comment by Divine_Bearer 1035 ポイント Domiwaffles Comment by Omelette_au_fromage8 3 ポイント ↑俺の料理はパサパサだからソースが必要なんです Comment by Aloy_is_Ygritte 2 ポイント ↑「Domiwaffles」って書いてるじゃん。 ※関連 https://www.instagram.com/domiwaffles/ Comment by RubbaNecking 937 ポイント これはこれは Comment by bootydom 890 ポイント 張り裂けそう！ Comment by imagur5
ヨガ 始めました。 - コギオヤ diary
最近、とても体が固くなっていました。 体力もだんだん落ちてくるのを実感していました。 なにか、早急に対策をとらねばならない。 と、思っていました。 でも、激しく動く運動は、無理！ 思っただけで体を壊しそうです。 そう。年よりの冷や水です。 体臭予防のためにも週に一度でよいので、 汗をびっしょりかきたいのですが、 なかなか、自分にできる、 そんな運動も思い付きません。 スローでソフトなヨガか、 太極拳をやってみたいなぁ。 と、以前から思っていましたが、 なんせ体はかっちかち。 「かっちかちやぞ。」 と、自慢もできず、恥じ入るばかりです。 プチ引きこもり(そんなジャンルあるのか？)な私は、 私のあまりの体の固さを見て、 絶句(心の中で大笑い)されるトレーナーを 想像するだけで、１歩を踏み出すことが出来ません。 なにしろ、あぐらすらかけないのですから。 昔、妊娠しているとき、母親学級の安産体操で
【自重トレーニー】ヨガマットって必要！？使うメリットとおすすめタイプを紹介！ - ジムじゃなきゃダメですか？
ヨガやピラティスで使うイメージのヨガマット。筋トレする時もあった方がいいの？ こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 筋トレ初心者さん「家で自重トレをはじめたいけど何か必要なものってあるの？」 という方にぜひとも用意していただきたいアイテムがあります。 それはズバリ、ヨガマットです！ 自宅でトレーニングをする方にとってヨガマットは必須アイテムなのです。 どうして必要なのか、その理由とおすすめのタイプをご紹介していきます！ ヨガマットが必要な理由 体の痛みを軽減 床の傷付け防止 汗などの汚れ防止 騒音による近隣とのトラブル回避 おすすめのヨガマットは？ まとめ ヨガマットが必要な理由 ヨガマットは自重トレーニーにとって必需品とも言える商品です。 ヨガマットを使うことによって以下のような効果が期待できます。 ・体の痛みを軽減 ・床の傷付け防止 ・汗などの汚れ防止 ・騒音による近隣とのトラブル
こんにちは♪めいです。 今回は美容やコスメ、スキンケアに毎月いくらかけているかというのを品目別にご紹介したいと思います。 普段、金額のことなんて意識していないのでちょっと怖い(;^ω^) 結論、結構な金額を美容にかけていることが判明しました。 総務省発表の美容代の平均額 マイナビウーマンによると、総務省が発表している美容代の平均は 年収が1000万円の世帯で1カ月の美容代の平均は「1万1000円」らしい。。 いくら何でも少ないと思います。そりゃ美容院しか行ってない人ならそうなるでしょうけど。 20代や30代の女性にとっては違和感がある数字です。 月5万なら手取りは100万必要!? 月収別「毎月の美容代」のライン働き方も、恋愛も、生活様式も、全てのあり方が少し前とは違う令和の今。数えきれない変化の裏にある「新マネーハック」を、さまざまな分野の専門家たちがお悩み回答形式で紹介します。今回の回答
早朝ヨガ 阿蘇にて - 葉っぱのハニー
こんばんは🌟 ブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。 先日、早朝ヨガに参加してきました。 身体が硬いので😅どうするか迷いましたが、娘が行きたいと言っているのと、ヨガの先生がパワフルな方で楽しそうだと思い、参加することにしました。開催される場所と朝食として付いてくるパン🍞も魅力的でした。 ヨガが行われた場所は大観峰と言って、阿蘇の山々を一望できるビューポイントの中でも1番と言われている所です♫ 360度の大パノラマです。 ヨガの中に、マットの上にあおむけに寝るポーズがあり、最高に気持ち良かったです。ヨガの間に焚かれたお香のかおりも心地よくて、眠ってしまいたいと思いました。 先生が「周りを見ないで、周りと競争しない」と言われていました。身体が硬いから縁がないと思っていたヨガでしたが、今後子供たちが成長して少しずつ自分の時間が取れた時に挑戦してみたいものの一つになりました。 ブ
バキバキの肩甲骨が1分でゆるゆるに！首・肩・背中が一気にほぐれる【肩甲骨ストレッチ】（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
寒い季節は、いつもに増して背中や肩周りがバキバキになっているのを感じていませんか？寒さで首をすくめたり、背中を丸めたりすることで筋肉がこわばっている方は、たった1分で肩が緩む、この肩甲骨エクサを試してみて！ ストレッチを写真で確認 あなたの肩こりは何が原因？肩こりの原因は、首周りの筋肉、肩甲骨の筋肉、背中の筋肉、胸の筋肉・・・と多岐にわたり、原因も個人差があります。主に日常どのような筋肉をよく使うか？や、どのような姿勢で過ごすことが多いか？によってある程度の原因が特定できるのですが、それを1つ1つ特定していくのは大変。とにかく肩を軽くしたい！というのが本音でしょう。 今回ご紹介するエクササイズでアプローチするのは、肩甲骨。もしこのエクササイズを行って肩が軽くなった！という体感を得られれば、「自分の肩こりの原因の1つは肩甲骨で、肩甲骨周りを動かせば改善できるんだ！」という具合に、原因と対処法
寒い寒い季節、あったかいラーメンが食べたくなりますよね。体を内側から温める汁物は、風邪などから体を守るための免疫アップに適したメニュー。ダイエット中だって、ラーメンが食べたい時は食べましょう！ その方が、結果的にダイエットはうまくいきます。ダイエットの成功の秘訣は、いかにラクして、食事を楽しむか。とにかく、ストレスを溜めないこと。ダイエット中だって美味しいラーメンを楽しむ方法があります。おうちラーメンでも外食でもできる簡単なコツを、管理栄養士がご紹介します！ 【写真で見る】太りにくい「ラーメンの食べ方」8つのポイント 極端なダイエットの「冷え」でラーメンが食べたくなる！？食事量を減らすダイエットを続けるとどうしても代謝が落ち、手足が冷えやすくなります。 ダイエット中はむしろ、ラーメンを食べたくなるのかもしれません。冷えは強いストレスとなって疲労感や免疫低下を引き起こします。実は、ラーメンス
こんにちは！子どもを３人産んで、昔に比べて体型が崩れてしまった私です。 フィットネスサービスに通いたいなーと思いつつ……家事や育児に忙しくてなかなかそんな時間も取れません。 そんなとき、おうちでオンラインでできるフィットネスサービスがあることを知りました。 徒歩０分、通わなくていいというのは便利ですね！ こんな方におすすめ ・仕事に家事に育児に忙しいママさん ・昔の体型を取り戻したいけど、スタジオに通うのはちょっと恥ずかしい…という方 ・マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい！という方 ・飽きっぽく、多くのプログラムを1つのサービスで受けたい方 ・近くに男性OKのヨガスタジオがなくて困っていた男性（一部男性OKレッスンも） 家から徒歩0分のヨガスタジオ。おうちでできるフィットネスサービスSOELU Beauty online studio SOELU(ソエル) SOELUは身
生物学的には男性だが自身のジェンダーアイデンティティを女性と規定した米国のあるトランスジェンダーが、ヨガスクール側から女性更衣室の利用を拒否されたことを受け、５００万ドル（約７億円）相当の訴訟を提起した。 米ニューヨークポスト、ＦＯＸニュースなどの２０日（以下、現地時間）の報道によると、アリゾナ州出身のトランスジェンダー、ディラン・マイルズさんはニューヨーク・マンハッタンにあるヨガスクールを相手取り巨額の民事訴訟を起こした。 訴状によると、マイルズさんは性転換手術を受けていないが、女性ホルモン注射を受けている。生物学的に女性のように胸の部分も出ていて女性服を着ているが、男性の象徴の陰茎もある。 マイルズさんは４日午後５時ごろ、ニューヨーク・マンハッタンのヨガスクールに授業を受けに行った。ヨガスクール側は以前にもマイルズさんにトランスジェンダー女性は女性更衣室・トイレを利用できないと事前告示
「すぐに疲れる…」原因は「背骨」にあった！理学療法士が教える、自律神経が整う背骨ストレッチ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
自律神経とは、心臓など内臓の働きや血液の流れなど、生命を維持する機能を司る神経です。自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」とに分けられます。 交感神経が優位になると、血管が収縮し心拍数と血圧が上昇します。心身共に興奮状態となり、アクセルを踏み込んだ状態です。一方で、副交感神経が優位になると、血管がゆるみ心拍数や血圧が低下します。興奮にブレーキがかかり、リラックスした状態になります。 【写真でやり方を見る】理学療法士が教える、自律神経が整う背骨ストレッチ この交感神経と副交感神経が、1日24時間の中で本来働くべきシーンで働いていることが、「自律神経が整った状態」です。しかし、それぞれがバランス良く正常に機能していないと、「自律神経が乱れた状態」になります。 自律神経の乱れセルフチェック順天堂大学医学部教授で自律神経研究の第一人者である、小林弘幸先生の自律神経のセルフチェックです。この16項
【1日1分で憧れの開脚前屈が上達】カギは3つの筋肉？みるみる体が柔らかくなる「下半身ストレッチ」（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
180度の開脚って憧れますよね。開脚ができる人とできない人の違いはなんなのでしょうか。今回は、開脚が上手にできない原因とアプローチ方法をご紹介します。下半身もすっきりしますよ。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜みるみる体が柔らかくなる「下半身ストレッチ」 開脚前屈ができない原因！柔軟性が必要な「3つの筋肉」とは？（1）ハムストリング 開脚の基本はひざを伸ばすことなので、ハムストリングの柔軟性が必要です。ハムストリングはお尻の付け根から太ももの裏側にある筋肉で、「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」「半膜様筋（はんまくようきん）」「半腱様筋（はんけんようきん）」で構成されています。ハムストリングが硬いと開脚だけではなく、骨盤を前に倒すことも難しくなります。 （2）内転筋 内転筋は内ももの筋肉で、真横に開いていくことで伸ばされます。内転筋が硬いと、真横に開くと内ももが引っ張られ痛みを感じることがあり
体のゆがみやズレを本来のポジションに戻して改善する「ゼロトレ」で人気の石村友見先生が、効率よく楽に前屈・開脚するためのストレッチ法を伝授。実際に試してみると、体が伸びやかになることを実感できます! 開脚を楽に深める魔法のストレッチ 開脚をするときに「思うように脚が開かない」「腰が丸くなって体が起きない」というのは、骨盤や股関節まわ りの筋肉が硬くなっている証拠。心地よく開脚するために効果的なストレッチ法をレクチャーします! 開脚ができない理由 脚を開く筋肉が硬い 腿の内側の筋肉が硬くなると股関節の動きが制限され、脚を横に開いたり膝を伸ばすことが困難に。日常生活であまり使わない筋肉なので、しっかりほぐすことが大切です。 photo by Shoko Matsuhashiストレッチで解消！ お尻の下にタオルやブロックを敷いて腰を立て、太腿を内・外に回して筋肉をほぐすことでガチガチに固まった股関
ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
股関節が硬いのは生まれつき、もう絶対に柔らかくなることはないと思っていませんか？理学療法士でヨガインストラクターの筆者が、股関節を柔らかくする方法をご紹介します。 【写真でやり方を見る】股関節を柔らかくする「ジグリング」（写真10点） 股関節が硬いと全身に影響する股関節の硬さを自覚していて、ヨガの際に「もっと股関節が柔らかかったらな」と感じている人も多いでしょう。 実際、股関節は人体で最も大きな関節で、重い上半身を支える安定性と、歩行をはじめとするいろんな動作を実現するための可動性も必要な、とても重要な関節です。 股関節が硬いと、骨盤や腰椎の可動性に影響して、脊柱全体から更に腕の動きの土台となる肩甲骨にも波及したり、股関節から膝関節・足関節など下半身の遠位の関節にも影響して、パフォーマンス全体が下がってしまうことが考えられます。 ストレッチで柔らかくなるとは限らない「ヨガを続けるうちに柔ら
ヨガのクラスに慣れてきても、一人で（自宅で）ヨガをするとなると、どのポーズをやればいいのか悩んで躊躇するものです。 もしくは、オンラインで見つけたフローに従ってヨガをやっている場合は、自分のレベルにまったく合わないポーズを違うポーズに置き換えたり、自分に合うように調整するにはどうすればいいのでしょうか？ そんな時は「Stack52」のチャート図が、あなたにぴったりのポーズを見つけるのに役に立ちます。 ストレッチや、ケトルベル・トレーニング、サスペンション・トレーニングのための“周期表”と同じように、ヨガポーズのチャート図もあり、縦列が体の動きのタイプ（股関節を開く、逆転、バランス）、横列が難易度で分かれています。 グラフの一部 (ビデオ・デモンストレーションを含むStack52完全版を参照)Graphic: Stack52ですから、大車輪のポーズ（ウールドヴァダヌラーサナ）の後屈がきつすぎ
【背中のブツブツ】ちゃんと洗っているのに…なぜ？背中のブツブツの正体と対処法【医師が解説】（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
毎日ちゃんと身体を洗っているのに治りにくい背中のブツブツに悩まされている人も多いと思います。 特に、ニキビの原因として知られているアクネ菌による背中のブツブツは、かゆみや痛みなどの症状を引き起こすこともありますし、見た目の美容的にも心配になりますよね。 そうした背中のブツブツが、こまめに身体を洗って背中を保湿するだけでは治らないのには理由があります。 背中などにブツブツができる原因や自分に該当する症状を知って、適切にセルフケアや治療を実施して背中のブツブツを治せるように努めましょう。 今回は、アクネ菌による背中のブツブツについて、なぜできるのか、なぜ治りにくいのか、また病変を治すために何をすればいいのかなどを中心に解説していきます。 【図解】ニキビの進行 ■アクネ菌による背中のブツブツについて、なぜできるのか？ 背中などにできるブツブツは、いろいろな原因で発症しますが、そのなかでも主な原因
ダイエットや健康法などを検索すると出てくる「ヨガ」と「ピラティス」。どちらもなんとなくイメージが付くものの、はっきりとした違いはよく分からないですよね？ そこで今回は「【ピラティスorヨガ】違いとは？その効果や違いを徹底解説！」します！得られる効果や具体的な違いが分かれば、自分に合っているものを選ぶことができますね。 それでは早速見ていきましょう！ ピラティスとヨガってそもそもなに？ ピラティスとヨガはどちらも有名なエクササイズ方法ですが、どこでどのような目的で誕生したのか分からないですよね？ まずはそれぞれ特徴を詳しく見ていきましょう。 ピラティスとは？ ピラティスは1920年代に、ドイツ人の看護師によってヨガを参考にして開発されたエクササイズ方法です。もともとは戦争で負傷した兵士のリハビリを目的に開発されたと言われています。 たしかに激しくないピラティスは、リハビリにはぴったりですよね
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