皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの野上です 今日は「HIIT」についてお届けしたいと思います。 HIIT（High-Intensity Interval Training, ヒート）・・・ これは高強度インターバルトレーニングのことを言います。 HIITとは?HIITのやり方は、ある程度の時間をほぼ全力に近いスピードで運動をして、ある一定時間の休息を挟んで、再びほぼ全力に近いスピードで運動をする・・・ これを何回も繰り返すトレーニングになります。 全力に近いトレーニングとは、何回かスピーディーに繰り返すことのできる運動を言います。 スクワットを超重たい重量でトレーニングすることも確かにある一定時間全力で運動することになりますが、そういうトレーニングではないです。 あくまで「スピーディー」に「高回数を繰り返せる」運動になります。 このHIITのやり方に関しては、上記以外のルールは存在
本記事では、本当の細マッチョとガリガリなだけとの違いを解説します！そもそも細マッチョと言われる、体重・体脂肪率・体型の定義（基準）とは何か？ガリガリなだけとの勘違いの理由、細マッチョ体型はモテる人と、うざいと思われる人がいる理由、理想の細マッチョ体型になるための筋トレメニューまで紹介していますので、最後までご一読ください！ 日本での細マッチョの定義(基準)とは？ガリガリなだけとの違い 日本での細マッチョの定義（基準）とは？体重や体脂肪率 日本での「細マッチョ」の定義は、筋肉がしっかりついていて、且つ見た目がスリム体型の人のことです！具体的な基準として、体脂肪率やBMI（体格指数）、身長と体重の比率で考えられますが、厳密に決まっている訳ではありません。 細マッチョの体脂肪率 細マッチョを目指す場合、体脂肪率は10%〜15%が目安とされています！これ以上になると腹筋が見えにくくなり、細マッ
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）上大岡店の一番お得な入会方法・キャンペーン詳細レビュー：良い口コミから予約できないなどの悪い評判まで徹底解説！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）鶴見店の一番お得な入会方法・キャンペーン詳細レビュー：良い口コミから予約できないなどの悪い評判まで徹底解説！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
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キルラキル - Wikipedia
概要 内容 かつて、ガイナックスで『天元突破グレンラガン』を制作した主要スタッフがTRIGGERとして独立した後、企画から立ち上げた初のテレビアニメシリーズ作品。キャストには同作品に出演していたメンバーも多く含まれている。 キャッチコピーは「キルカ、キラレルカ」。基本的には荒んだ世界を舞台とした学園バトルものであるが、セル画制作の全盛期風の作画や背景などを多用し、着た人間に人知を超えた力を与える制服や自我を持った制服が登場するという、ファンタジー要素も盛り込まれている。 視覚デザイン 随所で3DCGを用いて背景などをダイナミックに動かすような現代の先端の技術を使用している一方で、紙に絵具で手描きという背景美術を主に用い[3]、セル画制作時代の作品のような画風で描くなどのレトロ要素も盛り込まれている。キャラクターデザイン・総作画監督を担当するアニメーターのすしおは「あまり枚数を使わずに、リミ
ポムポムプリンとコラボ！お肌の状態を簡単かつ瞬時に確認できる「美ルル スキンチェッカー【ポムポムプリン】」を写真で紹介【レビュー】 2021年09月09日23:25 posted by 2106bpm(つとむびーぴーえむ) カテゴリ周辺機器レビュー・ハウツー list 手軽に肌診断ができるスキンチェッカーを紹介！（モデル：有里彩さん、撮影：筆者） 40代のおっさんなのにかわいいものについつい反応してしまう筆者が見つけたかわいいデジタルグッズを紹介していく「#おっさんが見つけたかわいいガジェット」の第6回目は、ビューティフルエンジェル（綺麗堂）の美容家電ブランド「belulu（美ルル）」のスキンケア関連製品「美ルル スキンチェッカー【ポムポムプリン】＜belulu Skin Checker pompompurin＞（型番：KRD1042PN）」（以下、美ルル スキンチェッカー ポムポムプリン
昨日のブログでも載せましたが、日曜日に行った車２台の「タイヤ交換」が原因と思われる「腰痛」を治しに「光田みつた整体」へ行ってきました。 昨日のブログでは時間が足りなく「光田整体」のことを知り合いとしか紹介できませんでしたが、彼は私の健康に関する恩人の一人です。 私が昨年の8月に閉館してしまった「フィットネスクラブ」に「ピカリ」は居ました（光田＝ピカリ）と呼んでいたので、昨日10年ぶりに会っても「ピカリ」を「ピカリ」と呼びました。 私が「そう状態」で精神神経科に入院してるときに、「フィットネスクラブ」に所属してるフリーの女性インストラクターが毎週1回だけ「ディケア」で、病院に来て健康体操を行ってました。 「こころ」を病んでおり、身体もメタボだった私には、その女性イントラから放たれる「健康の光」に眼がくらみ心奪われました。 看護師さんに女性イントラの事を尋ねると、なんとすぐ近くにある「フィット
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）金沢文庫店の一番お得な入会方法・キャンペーン詳細レビュー：良い口コミから予約できないなどの悪い評判まで徹底解説！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
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女優の中村アンさんの昔の写真が太ってた頃と言われていますが、本当でしょうか。また、モデルとしては身長が低いと気にしていたり、夫がいるとかハーフ説も囁かれています。今回は中村アンさんの昔の写真が太ってた頃なのか、夫の存在や身長が低いのかハーフ説などを検証しました。 スポンサーリンク 中村アンの本名や身長・年齢・出身高校大学などプロフィールは？デビュー当時(若い頃)から現在までの作品(経歴)を紹介！ （出典：https://colorful-instagram.com） モデル、女優、タレントとマルチにご活躍中の中村アンさんは、1987年9月17日生まれの35歳（身長161 cm）、東京都江東区ご出身です。本名は明かされていません。しかし、2014に出演したバラエティー番組「内村とザワつく夜」にて（TBS）に出演された際、親友であるタレントの小島瑠璃子さんが中村アンさんの名前が“ゆうこ”である
トップモデルの冨永愛が今月12日、自身のInstagramストーリーズ（24時間で消える投稿）を更新。現在の体脂肪率を明かしたことで、その食生活などにも改めて注目が集まっている。 冨永愛といえば、最近息子がイケメンということでも話題となっているが、息子の父親である男性とはすでに離婚している。離婚後も何度か熱愛報道があったようだが、現在はパートナー的な存在はいるのだろうか？調査してみた。 冨永愛の体脂肪率は脅威の16%！ インスタグラムのストーリーズ機能（24時間で消える投稿）にて、ファンからの質問を募集していた冨永愛。体脂肪率を尋ねる質問が寄せられると、冨永は「今のところは16％。これ以上は下げないようにしてるよ」と明かし、トレーニングウェア姿の写真を公開した。欧米では近年、やせすぎているモデルの活動を規制しており、冨永もやせすぎには気を付けているようだ。 ファンからは「カッコいい身体」「
日本人の平均寿命は、女性８７．１４歳、男性８０．９８歳（２０１６年）で、いずれも過去最高を更新しています。 ところが、医療技術がどんどん向上して、人生の豊かさを痛感できるようになってきても、男女の寿命の“格差”は縮まるどころか拡がる傾向があります。 自殺率は女性についてはほぼ一定で推移しているのに、男性は１９９０年代後半から急増していることが知られます。 また、心疾患による死亡率は４０代以上の女性で低下しているものの、同年代の男性では高止まりしていることも知られます。 これらに加えて、女性ホルモンが高血圧や動脈硬化に予防的役割を果たすことや、体脂肪率が高く基礎代謝量が低い女性は少ないエネルギーで活動できることなどが、男女差となっているともいわれます。 健康社会学者の河合薫氏は、新刊『面倒くさい女たち』（中高新書ラクレ）の中で、「ＳＯＣ（Sence Of Coherence）」という考え方を
今日の一言 1.今日は仕事が終わった後、「東武スーパー」で買い物をしてまっすぐに帰宅しました。 昨日、「FIT365」でBODYPUMPボディパンプ60分間と、BODYCOMBATボディコンバット60分間の2本のスクリーンレッスンに参加しましたが、参加者が少ない平日の午後だったにもかかわらず、5名も参加者（4名女性）がいたので少し張り切りすぎたようです。その前日の精神神経科の病院にいた時間にもダメージも残っていました。 今晩は毎週木曜日に行われる必須科目の水泳のレッスンが7時から始まります。70歳までには「イルカになった少年」になりたいので、必ずレッスンに参加しています。 2.安売りバナナについて。 嬉しいお知らせです。毎朝食べている300ｇのバナナが残り3個だったのですが、「東武スーパー」で13袋も買うことができました。なくなるまでは定価では買いません 300ｇを計りラップで包んで、多い
管理人のプロフィール
管理人のプロフィールです。（現在もう一つの名前を設定中です）項目は１００個以上です。 全体的にかなりの変人です。 《Ⅰ・基本ステータス》 １、ハンドルネーム：ハムハムコーナーの管理人（新ネーム設定中） ２、性別：男性 ３、生年月日・星座：１９９１－６－０９・双子座 ４、誕生した時刻：１３時１６分３０秒 ５、誕生時の体重：３９００ｇ ６、現在の年齢：１６歳 ７、血液型：Ｏ型 ８、住所：埼玉県 ９、家族構成：管理人・弟（１３）・母（４８）・父（４６） 《Ⅱ・体型体力ステータス》 １０、身長：１６５．７ｃｍ １１、体重：４４．７ｋｇ １２、座高：９１．２ｃｍ １３、胴囲：５６．３ｃｍ １４、肩幅：４２．１ｃｍ １５、胸囲：７６．９ｃｍ １６、ヒップ：８２．２ｃｍ １７、体脂肪率：１０．２％ １８、足の大きさ：２３．８ｃｍ １９、視力：完璧 ２０、握力：右１７ｋｇ、左１６ｋｇ ２１、上体起こし：１
サラリーマン麻雀士・矢島亨wikiプロフィール サラリーマンとして働きながら、麻雀プロとして活躍されている矢島亨さん。 矢島さんがプロの雀士になったのは、29歳の時。 少し遅めと感じますが、その後順調に昇級され、2020年に日本プロ麻雀協会の最高峰タイトル「雀王決定戦」で優勝されています。 【歓喜の涙】新雀王・矢島亨誕生の瞬間【麻雀】 高打点でのアガリを積極的に狙う、攻撃型の雀士だそうです！ 麻雀研究会「やじ研」を主催されていて、麻雀教室の講師経験もあるのですね。 さすが解説や、お話も上手ですね〜。 名前：矢島亨（やじまとおる） 生年月日：1979年１月15日 出身地：神奈川県横浜市 血液型：A型 職業：麻雀プロ・会社員 出身校：東京バイオテクノロジー専門学校 趣味・特技：筋トレ、アンチエイジング 所属団体：日本プロ麻雀協会 矢島亨さんは、10歳の時にお兄さんに教えてもらって麻雀をはじめま
細マッチョと勘違いしてませんか？実はガリガリなだけ？｜AnaHate
細マッチョと勘違いしてない？ただ痩せてるだけ？ 自分のことを細マッチョだと思っている方に質問です。 あなたは毎日トレーニングと適切な食事管理をしていますか？ 当てはまらない人は、残念ながら細マッチョではありません。 なぜなら、『細マッチョ』とは日々の筋トレによって筋肉を鍛えており、食事に気を配っている人のことだからです。 細マッチョだと勘違いしてしまう原因として、腹筋が割れているからというのがあります。 この状態は腹筋が割れているというより、ただ痩せているだけなので、細マッチョとは呼びませんよね。 細マッチョと呼ばれるには、筋トレなどの自己管理が不可欠です。 では、どのような体型になれば細マッチョと呼べるのでしょうか。 具体的に説明していきますね。 細マッチョってこんな体型！ 細マッチョとはどのような体型なのか、わかりやすく数字で表してみました。 体脂肪率は12%前後 BMI値20~23%
あと何キロやせたい？ 女性の平均体重は何キロ？ 30代、40代、50代の平均・理想・モテる体重＆気をつけること｜OTONA SALONE
あと何キロやせたい？ 女性の平均体重は何キロ？ 30代、40代、50代の平均・理想・モテる体重＆気をつけること 「やせたい」。なにかと多くの女性たちが口にしている言葉です。でも、中にはそれ以上やせたらガリガリでシワシワに見えちゃうよ!?という人さえも「ダイエットしなきゃ」と言っていたりします。そもそも体重はどのくらいが適性なのでしょうか？ 日本女性の体重への意識と、平均体重などを調べてみました！ 体重、あと何キロやせたい？ あと何キロやせられたらいいと思う？ #アンケート #拡散希望 #ダイエット #体重 #拡散希望RTおねがいします — OTONA SALONE/オトナサローネ編集部 (@OTONA_SALONE) September 9, 2016 みなさんはあと何キロくらいやせたいと思っているのでしょうか？ OTONA SALONE公式ツイッターでアンケートを実施したところ、「あと4
神奈川県横浜市で体験できるおすすめホットヨガは？口コミ人気のスタジオの選び方、料金相場、効果、体験レッスンの情報を一挙公開！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
※本ページはプロモーションが含まれています。 横浜市でホットヨガを始めたいけど、どこが良いか迷っている方へ！ このページでは、横浜市でおすすめのホットヨガスタジオを厳選し、その選び方、料金相場、効果、体験レッスンの情報まで一挙公開します！ 記事内容 横浜市でおすすめのホットヨガスタジオ5選： それぞれのスタジオの特徴、料金プラン、アクセス情報などを詳しく紹介。 口コミや評判も参考に、あなたにぴったりのスタジオを見つけましょう！ 横浜市でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント： 料金、レッスン内容、アクセス、設備など、スタジオを選ぶ際に重要なポイントを解説。 後悔のないスタジオ選びのために、自分に合ったスタジオを見つけるためのヒントが満載！ 横浜市のホットヨガスタジオの料金相場： 月額制、回数制、都度払いなど、各スタジオの料金プランを比較。 予算に合ったプランを見つけましょう！ ホットヨガの効
トレーニングの開始前と開始後のプロポーションの違いを全面に出したCMで世の中にインパクトを与えた有名ブランドにより、パーソナルトレーニングの認知が高まりました。 ジムの情報を扱うサイトは多いですが、今回はパーソナルトレーニングを提供するジムだけを扱う専門のポータルサイト、Getfitについて紹介します。 Getfitがどのようなサービスなのか、特徴やメリット、掲載方法などをまとめます。 Getfit - パーソナルトレーニングジムのお比較・口コミ・予約サイト GetfitとはGetfitとは、株式会社dwingが運営するパーソナルジムを専門としたポータルサイトです。サイト内ではパーソナルジムの情報掲載や施設の比較、口コミの掲載、予約などができます。 まずはGetfitのサービス内容や特徴、強みなどを解説します。 掲載対象の施設 ▲トップページ：Getfit公式サイトそもそもパーソナルジムと
本田真凛身長伸びすぎ？体重と性格悪すぎる噂も詳しく｜すぽぶろ！
本田真凜選手は、スタイルの良さと可愛らしいルックスで大人気のフィギュアスケート選手ですが、近年は本田真凜選手の身長が伸びすぎたせいで、良い成績が収められないという事も話題に上がっています。 今回は、本田真凜選手の身長や体重、話題に上がっている身長の伸びや性格が悪すぎるという噂についても紹介していきたいと思います。 本田真凛の身長・体重は？勝てない原因は身長が伸びすぎたから？ 国際スケート連盟のバイオグラフィーで公表されている本田真凛選手の身長は163cmで、本田真凛選手と同年代の日本人女性の平均身長約155cmと比べると平均よりも高めです。 また、本田真凛選手の現在の体重は公開されていませんでしたが、身長158㎝の時は42kgと公開されていましたので、現在は45kg前後くらいだと言われてます。 身長が伸びているので、体重も変化はあって当然ですが、本田真凛選手は体重が増えてしまうとジャンプに
【身長】イケメンが多い？「低身長の男性が好き」という女性の本音★6
0001Toy Soldiers ★2019/09/09(月) 22:06:38.05ID:7/KToIFZ9 「高身長の男性＝モテる」というイメージがあるが、低身長の男性を好む女性も意外と少なくない。ガールズちゃんねるに8月31日、「低身長の男性が好きな人いますか？？」というトピックが立った。 「身長160センチ未満の男性でも恋愛対象に入る」トピ主は、友達に変人扱いされるという。それでも、大きすぎる男性よりも小柄な男性に惹かれると、思いの丈を綴った。（文：石川祐介） 「何故か低身長の人の方がイケメンが多い」 トピック内には、「多少顔はあれでも、背が高いってだけでカッコ良く見える」と高身長推しの書き込みも見られた。 しかし、「頭と身体のバランスが良ければ160センチメートル台でもアリ」と低身長の男性を好む人達のコメントも相次いだ。 「何故か低身長の人の方がイケメンが多い」 「小柄ほど顔が
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）二俣川店の一番お得な入会方法・キャンペーン詳細レビュー：良い口コミから予約できないなどの悪い評判まで徹底解説！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）鶴ヶ峰店の一番お得な入会方法・キャンペーン詳細レビュー：良い口コミから予約できないなどの悪い評判まで徹底解説！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
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発酵食品は近年、その健康上の利点の認識もあって人気を博している。 例えば、発酵食品を食べたり飲んだりすることで、糖尿病患者の血糖コントロールが改善されるという証拠がいくつかある。糖尿病や肥満の人は、血中脂質（脂肪）濃度と血圧を下げることができる。また、発酵食品は下痢の症状を改善することもある。 しかし、最近の研究が示唆するように、発酵食品はダイエットに役立つのだろうか？その証拠を見てみよう。 発酵食品とは何か？ 発酵食品とは、微生物（細菌および／または酵母）が食品成分を発酵（または消化）させ、新しい食品を形成することによって作られるものである。例えば、ヨーグルト、チーズ、ケフィア、コンブチャ（紅茶キノコ）、ワイン、ビール、ザワークラウト、キムチなどである。 発酵の結果、食品は酸性になり、保存期間が延びる（この条件下では食品腐敗微生物が繁殖しにくくなる）。このため、発酵は食品加工の最も初期の
ボディービルのサイクルは主に2つあります。1つめは筋肉の質を可能な限り向上させる時期のこと、バルクアップやオフシーズンと言われるものです。2つめは、可能な限り体脂肪を落とす時期をいいます。これは減量期や大会シーズンとして知られている時期のことを指します。この記事ではボディビルのためのダイエットやトレーニング計画をどのように行っていくのかについて解説します。 ボディビルダーは大会シーズンに入ると、色んなスポーツ選手の中で最も体脂肪が少ない選手にあたります。その時期の体脂肪率は男性で10%以下、女性は12％付近と言われております。これらの減量を達成させるためには、ボディビルの方法について熟知し、徹底して自己管理する覚悟が求められます。ここに、正しく行えば、あなたのボディビルの目標に近づくことができる確かな方法があります。 減量し体脂肪を落とすためには、カロリーを抑える必要があります。つまり、摂
プロのクライマー として活躍を続けている 野口啓代（あきよ）さんが 2020年東京五輪の 代表切符をつかみました。 2019年８月に行われた スポーツクライミング 世界選手権女子複合で 日本勢最上位の ２位に入賞。 東京五輪で新競技となった スポーツクラミングで 金メダルを狙います。 出典 野口啓代さんは東京五輪後の 現役引退を表明しており。 最初で最後のオリンピック。 20年間にわたる競技人生の ラストスパートに入った 野口啓代さんについて 調べてみます。 野口啓代さんは 2019年５月に 「東京五輪までしか 考えていない」 と五輪後の現役引退を すでに表明しています。 明確な理由を挙げている わけではないようなので。 思いはひとつだけ ではない気がします。 出典 まず、 野口啓代さんは東京五輪を 31歳で迎えますが。 現在10、20代の 選手が急速に伸びてきており、 その状況を考慮して
糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？2週間で-4kg？杉田かおるが体重激減！ | 酵素ダイエットで理想の生活を現実に！痩せまSHOW！
糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？2週間で-4kg？杉田かおるが体重激減！ 糖質制限で 楽して痩せよう！ カロリーOK お酒OK 外食OK マヨネーズOK これまでのダイエットではタブー とされていたことが大丈夫。 しかも、運動しなくても お腹いっぱい食べても、 誰でもたった2週間で 3kg痩せられる。 顔がシャープになる。 そんなダイエットがあったら 試してみたいと思いませんか？ そんな最強の食事術が 今注目されているんです。 それが、高雄病院の理事長の 江部康二医師が推奨する 内臓脂肪がストンと落ちる食事術 です。 江部医師は糖質制限のカリスマと 呼ばれていて、糖質制限を世に広めた 第一人者だそうです。 . 一体どんなダイエット方法 なのでしょうか？ . その効果を確かめるために TV番組では女優の杉田かおるさん、 人気お笑いコンビ「安全漫才」の あらぽんさん、 元アイドルの網浜直子さ
元祖クライミング女王とも言われる野口啓代選手、実家がお金持ちであるという噂がありますが、事実なのでしょうか？また、出身中学や高校も気になります。 今回は野口啓代選手の実家、出身中学高校などについて詳しく調べていきたいと思います！ 野口啓代の実家はお金持ちだった？ 女子クライミング界のエース・野口啓代選手、「実家は金持ち」との噂が流れています。 実際のところはどうなんでしょうか？ 野口啓代選手は茨城県龍ヶ崎市出身で、ご実家は牧場を経営されています。 野口啓代選手は小学生の時にクライミングと出会いジム通いを始めますが、お父さんも同時にクライミングを始め一緒にジムに通っていました。 お父さんと仲良くジム通いを続けていた野口啓代選手でしたが、中学校にあがると部活動が忙しくなり、ジムに通うことができなくなってしまいます。 そんな我が子を見てお父さんはなんと、古い牛舎の片隅に練習用のクライミングの壁を
「King＆Prince」のセンターを務めているだけではなく、ドラマの主演も果たし、バラエティ番組にも出演をしたりしている平野紫耀さんですが、彼の素晴らしい筋肉に魅了されたファンが多くいます。 平野紫耀さんは筋トレをしないとのことですが、その真実についてや、いつから筋肉質になったのか、その他にも彼の筋肉に関するエピソードなどについて詳しく調査した結果をご紹介します。 平野紫耀の筋肉がムキムキなのはいつからなの？ 平野紫耀さんの場合、成長過程だけではなく、成長期に行なっていたスポーツや生活自体のおかげで筋肉がついていったのだということがわかりました。 もともと個人的にはジャニーズJr.に所属している方々の中であまり筋肉質な方は見かけないのですが、平野紫耀さんはいつからそういった筋肉がムキムキになり始めたのか詳しくご紹介していきます。 写真を調べていると時期別で平野紫耀さんの筋肉の変化がわかり
保険会社からの当社サービス利用料お支払が初めて確定しました🎉 これを記念してサービス名を「SEIMEI」から「ソリシター君」に変更しました 全保険会社72社の基幹システムとして、また全保険代理店266,181店の業務インフラとして、 ユーザーの皆様に毎日愛用頂けるプロダクトを目指していきます✨ pic.twitter.com/d0Yy54caMK — 津崎桂一/Keiichi Tsuzaki (@seimeitsuzaki) August 12, 2020 デトックス成果「実年齢37歳のときに外見年齢27歳」という自己満目標を掲げていたので、誕生日直前の16日間で水とプロテインだけで過ごす追い込みデトックスアンチエイジングを行った。 フラフラになり仕事に支障をきたしそうになったので、後半はちょくちょく食べてしまってたけど、、、 結果は以下の通り 体脂肪率17.5%→16% 体重68.8k
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）藤沢駅前店の一番お得な入会方法・キャンペーン詳細レビュー：良い口コミから予約できないなどの悪い評判まで徹底解説！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
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「エアロが好きだった仲間達」というメンバーで居酒屋で久しぶりに再会し、夜6時から9時までの3時間楽しんできました。 1月20日にライングループが新らしく作られて、私もメンバーに追加されました。 9名の仲間たちがメンバーになったのですが、1名の男性と1名の女性が都合が悪く欠席したので、昨日は7名での飲み会となりました。 欠席した女性は、エアロのインストラクターであり、札幌で開催された「サバイバルエアロ」大会のセカンドステージでコリオのリーダーを務めたほどの凄い方です。私がエアロを始めるきっかけを作ってくれた恩人なので、是非ともお会いしたかったです。欠席した男性もフィットネスの中でエアロが一番上手な方でしたので「エアロ」の話について盛り上がりたかったです。 昨日は、男性2名、女性5名の飲み会となりました。 今年「FIT365」で会った女性1人を除き、本当に久しぶりの方々ばかりで、特に隣に座った
SenさんのMy知恵袋 2019年04月01日に参加 19歳以下 https://chiebukuro.yahoo.co.jp/user/1147502831 2020/4/26 16:16 名探偵コナン、ジャマルッディンとアイリッシュどっちが強そうですか？名探偵コナン、ジャマルッディンとアイリッシュどっちが強そうですか？ https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q102237949802020/5/31 11:50 ダースベイダーってなんで有名になれたんですか？ ダースベイダーってなんで有名になれたんですか？ スターウォーズの象徴とか言われてますが、彼が1番偉いかと思えば、上にパルパティーン皇帝やターキンがいますし、戦力に関してもイマイチ です。 まず、動きノロいです。エピソード4.5.6を見て思いました。あんなん
【必見】体脂肪率の平均や落とし方を徹底解説！見た目が良くなる理想値はどれぐらい？ | RETIO BODY DESIGN
「体脂肪の平均ってどのくらい？」 「40、50代でも体脂肪は減らせるのかな…」 「体脂肪率より見た目を気にしても大丈夫？」 あなたはこんな疑問を持っていませんか？ 容姿に自信がないときや健康が気になるとき、肥満度の目安になる体脂肪率。どうやったら体脂肪率を減らせるのか、どのくらいまで減らせばいいのか、分からないことがたくさんあって困っている方も多いでしょう。 体脂肪率の適正値は、年齢や性別によって異なります。また目指す体型によっても違うため、他人と比べて落ち込む必要はありません。 この記事では、 体脂肪の基礎知識 体脂肪と見た目の関係 体脂肪を落とすときに気をつけるポイント 体脂肪を減らす方法について管理栄養士が詳しく解説します。 体脂肪を減らして周りからの印象を変えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 【基礎知識】体脂肪とは？計算方法や測り方、男女別平均値を解説 体脂肪率
筋肉量の平均値は？基礎代謝との関係や筋肉維持の方法：2020年2月1日｜アプロディーテのブログ｜ホットペッパービューティー
1. 筋肉量の定義とは？ 筋肉量とは筋肉組織の重さのこと。筋肉組織といえば体を動かしたり姿勢を保ったりする筋肉を想像しがちだが、ほかの筋肉もあるのだ。 筋肉組織は横じま模様の横紋筋と、模様がない平滑筋の2種類がある。横紋筋のうち体を動かしたり姿勢を保ったりする筋肉を骨格筋といい、自分の意思で動かせるので随意筋という。横紋筋にはもうひとつ、心臓を動かす筋肉である心筋があり、これは自分の意思では動かせないため不随意筋という。平滑筋は内臓筋とも呼ばれ、内臓や血管などの働きを維持する筋肉であり、不随意筋である。 不随意筋（心筋、平滑筋）に関しては、あまり筋肉として意識することがないだろう。しかし筋肉量は、骨格筋、心筋、平滑筋のすべての筋肉の重さなのだ。 2. 男女別の筋肉量の平均 筋肉量は女性より男性のほうが多い傾向にある。平均値を知ることで、目標とする筋肉量の目安になるだろう。筋肉量の平均値を、
ご飯を減らしてもやせられない? 体作りで失敗しない食事と程よい運動の見つけ方 | 高尾美穂のしなやかな人生を送るヒント | 高尾美穂 | 毎日新聞「医療プレミア」
お正月に食べ過ぎて太ったと感じたり、春に向けて体形を良くしたいと考えたりしている人は少なくないでしょう。やせるためには運動、食事、睡眠がカギを握りますが、何から始めればよいでしょうか。産婦人科医でスポーツドクターとしても活動する高尾美穂さんは、「更年期以降にやせられるかどうかは、食事にかかっている」と指摘します。そう聞くと、ご飯の量を減らすことから始めてしまいがちですが、その前にやるべきことがあるといいます。それは何でしょうか。 更年期の女性はみんな太っている？ 「更年期だから太る」とご相談をいただくことが少なくありません。更年期には女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減少します。エストロゲンは脳の視床下部を経て褐色脂肪組織などに作用し、体温上昇など基礎代謝を高めることで肥満を抑制する働きがありますから、それが減ってしまう更年期に太りやすいのは確かです。 更年期世代に入っていくと、体
リングフィットアドベンチャーをはじめて２ヶ月になりました。 ２ヶ月続けてどんな成果があったか、続けることで変わったことなどをお伝えします。 過去のプレイ状況 今月のプレイ状況 プレイ時間 食事 ２ヶ月続けた結果 体重 体脂肪率 BMI 見た目の変化 リングフィットアドベンチャーを2ヶ月続けて気になったところ 腕立てがない 指示と左右逆でもカウントされる リングフィットアドベンチャー以外でやっていること bitalbook まとめ 過去のプレイ状況 ・リングフィットアドベンチャー購入 www.gmonolog.com ・リングフィットアドベンチャー１ヶ月目 www.gmonolog.com 今月のプレイ状況 左が私の記録です。 プレイ時間 プレイ時間は約１８時間です。先月は１２時間だったので、６時間程度と先月に比べ半分程度となっています。これは先月は週６回だったのを週３回とペースを落としたた
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新百合ヶ丘店の一番お得な入会方法・キャンペーン詳細レビュー：良い口コミから予約できないなどの悪い評判まで徹底解説！ - 【2024年最新版】ホットヨガスタジオのおすすめを厳選！人気で評判のホットヨガスタジオを徹底比較し格付け！
※本ページはプロモーションが含まれています。 ホットヨガLAVA（ラバ）は、無料体験レッスンが大人気の全国に460店舗以上を展開する国内最大のホットヨガスタジオです。 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新百合ヶ丘店は、女性専用のホットヨガスタジオで小田急小田原線・多摩線「新百合ヶ丘駅」南口より徒歩1分。 アクセスが良いので仕事帰りにホットヨガでリフレッシュできると多くの女性に大人気です。 本記事では、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新百合ヶ丘店の予約方法、口コミ・設備やインストラクターの評判、特徴、料金、無料キャンペーン情報やメリット・デメリットなどを徹底解説します。 業界最大数のホットヨガスタジオ！ ＼0円体験実施中！／ ↓↓【LAVA（ラバ）の公式サイトにリンクしています↓↓ 【LAVA（ラバ）】の公式サイトはこちら＞＞ 【ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新百合ヶ丘店】の基本情報
満開の桜とともに高知県室戸市にブリの春が来た。椎名漁港では、27日に4千本（27トン）、28日6千本（45トン）、そして29日には7千500本（54トン）の水揚げがあり豊漁に活気づく。全長80センチ、重さ10キロを超えた丸々と太ったブリも交ざり、椎名大敷組合は、脂の乗った室戸の旬のブリを近く「春ブリ」として売り出す計画を進めている。 29日午前5時50分、椎名漁港から室戸岬沖の太平洋に向かって、組合の4隻の漁船が出港。3カ所に仕掛けた定置網に着くと、約30人の漁師が次々と網を引き揚げた。約2時間後に港に戻り、ブリが次々と水揚げされた。重さ10キロ以上、7キロ以上と選別され、長距離トラックで東京の豊洲市場などへ運ばれていった。 室戸のブリは5年ほど前までは、2月に網に入ったが、年々遅くなっている。今年は例年より、10日ほど遅れてブリの群れが現れたという。 橋本健組合長（52）は「なかなかブリ
【ファスティングとは？】やり方やメリット・デメリットをわかりやすくご説明 | 趣味レコ 〜Hobby Recommendation〜
今回は私が2017年から実施している（１６時間）ファスティングのメリットやデメリット、実践方法についてのご紹介です。 ”断食はメスを使わない手術である” フランスのことわざ ”断食で治らない病気は医者でも治せない” ドイツのことわざ そもそもファスティングという言葉をご存知でしょうか？ファスティングとは「断食」のことで、宗教的な意味ではなく軽度な食事制限といった目的で行うものです。朝食は英語で “Breakfast” ですが、fastは「断食」という意味があって、それを”Break”「断つ」ことから、「断食を断つ」という意味になります。つまり、朝食は夕食からの断食明けの最初の食事ということになります。 ファスティングは（朝食を食べずに１６時間開ける）半日断食や１日何も食べない１日ファスティング、本格的なファスティングの入り口である３日ファスティング、それ以上の期間のファスティングなどやり方
スクワットマンのリングフィット日記3
だいぶ時間が空いてしまった。どうも、スクワットマンです。 レベル要素のあるゲームは推奨レベルを5くらい上回るまでひたすらレベリングするタイプのオタクなので、地道に敵を殴りつつレベリングをしておりました。 前回 https://anond.hatelabo.jp/20201116185603 前々回https://anond.hatelabo.jp/haoiro/20201116 といっても私は持久力がないので、上半身をメインでやると1回30分くらいしかできないのだけど、前よりはあごが上がらなくなってきたし、二の腕の振袖が筋肉に変わってきた実感がある。 右腕にしかなかった力こぶが左でも出来、右の力こぶはさらに膨らんで、バイオの敵キャラみたいになってきた。ボタン連打で避けてほしい。 握力はそんなに変化せず。やっぱりグリッパーとか使ったほうがいいのかな。握力は右27左25と、成人女性の平均と大差
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