日々のタンパク質補給に、筋肉料理人の鶏むねレシピまとめ。筋トレ民も、筋トレしてない人も - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは～筋肉料理人です！ 料理と筋トレをこよなく愛する私。趣味の筋トレはかれこれ30年以上続けていて、今も1日おきにジム通いしています。 そんな私が、筋肉づくりに必須のタンパク質補給や、今日はカロリーを抑えたいなあってときに食べているのが「鶏むね肉」。私はプロテインは飲まず食事だけでタンパク質を摂っていて、鶏むね肉も週に2～3回は食べています。メシ通でも、私の食べているおすすめの「鶏むねレシピ」をたびたびご紹介してきました。 そこで今回は、これまでの記事からとくに好評だったものを「筋肉料理人の鶏むねレシピまとめ」として振り返ります！ INDEX ▽01:筋トレしない人も「鶏むね肉とブロッコリーのレンチンチーズ蒸し」を食べるのが大正義な3つの理由 ▽02:激ウマ節約つまみ！ 噂の筋肉料理人のやわらかすぎる「鶏むね肉のトースター焼き鳥」 ▽03:【やってみて】片栗粉をまぶしてゆでれば鶏むね
【節約弁当レシピまとめ】5年で77万円以上得する＆痩せるダイエットランチの作り方【2017年4月】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
5年で77万円以上得するパパ手作り弁当。 2017年4月の初日は痩せる焼肉ダイエット弁当でした。 忙しい日々の中でも楽しく時短で作れるオリジナルレシピを中心に、健康的に痩せるダイエット弁当にも進化中のパパ手作り節約弁当ランチ。2017年4月は18日間の節約弁当ランチで500円の格安ワンコインランチと比較しても夫婦で12,876円もの節約になりました。 1食平均142円で1ヶ月のランチ代は約5000円。5年で77万円以上の節約が可能なお弁当の作り方とは？ コストだけじゃなく時間も節約できる！まとめて作って和洋中にアレンジ可能な惣菜屋流作り置き＆リメイク術とは？ 自家製の合わせ調味料を掛け算するだけで新しい○○の素を生み出す方法とは？ などIT会社の社長兼任で主夫、かつ元惣菜屋で50kgのダイエットに成功した経歴を総動員してレシピ、節約、ダイエット、ブログなど複数の観点でまとめてみました。 初
2020年8月13日 6時10分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ラーメンを食べる際の注意点について、内科医の市原由美江氏が解説している 豚骨ラーメン以外のラーメンなら、毎日食べてもそれほど問題はないと説明 ただし、バランスのいい食事とはいえず、汁はなるべく残すべきだとしている 国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 豚骨以外は毎日でもいいが…Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。 市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があ
【燻製しない簡単版】手作りロースハムの作り方～鶏ハム・サラダチキンのレシピで手軽に作れる～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
100g81円の自家製豚ロースハム。 美味しくて安全で安価なロースハムを食べたいですよね。ハム専門店に行くとお値段が結構するし、かと言って特売品のハムは加工しすぎて不安。そこで簡単に作れて安価で美味しい鶏胸肉のサラダチキンの作り方を応用して、手作りのロースハムを考案してみました。 簡単！肉を袋に入れて味付けしたら、袋のままお湯で茹でるだけ！ 美味しい！予熱調理だからしっとりジューシーで光熱費も安上がり！ 安全・安心・安価！色がキレイなピンクじゃなくたって安全で安心できて安価の方がいいよね。 好みに味の調整もできたり、ダイエット仕様にもできるのは手作りならでは。もう市販のハムは買えなくなる覚悟が出来たなら続きをどうぞ。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録も楽しみにお待ちしてます。 【燻製しない簡単版】手作りロースハ
【1食123円】カロリーダウン回鍋肉弁当レシピ～脂身少なめ豚ロース肉でヘルシー中華～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
高タンパク低カロリーなダイエット食材「豚ロース赤身」で回鍋肉。 一昨日の節約ダイエット弁当ランチはカロリーダウン回鍋肉弁当でした。 カロリーダウン回鍋肉95円、しらたき明太子おにぎり1個28円の合計123円。ワンコインランチと比較して377円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 豚ロースの赤身肉で脂質＆カロリーオフ！ダイエット中でも安心して中華が楽しめる！ 肉をしっとり仕上げる、かつキャベツの水分でベチャ付かない弁当に最適な下ごしらえの工夫とは？ 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 カロリーダウン回鍋肉弁当の作り方 カロリーダウン回鍋肉の簡単レシピ 材料（2食分） 大幅カロリーダウンする
【1食155円】中華惣菜詰め合わせロカボ弁当レシピ～鶏のカシューナッツ炒め、ラム肉のクミン焼き、春巻きの具だけｗ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
中華パーティ翌日の残り物弁当。 2017年6月12日のランチは「中華惣菜詰め合わせ弁当」でした。 鶏のカシューナッツ炒め47円、ラム肉のクミン焼き46円、タケノコの台湾煮10円、春雨の具17円、キャベツ中華サラダ7円、しらたき明太子おにぎり28円の合計155円。ワンコインランチと比較して345円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！残りもの100％だけど冷めても美味しい中華惣菜がぎっしり。 安い！全部自家製、食材は業務用スーパーで買うからコスパ最強。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成する超簡単なお手軽レシピ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます
夏バテで体調は芳しくないのに、体重が増えてしまった――、最近、そんな不思議な健康状態の人が増えているという。 生活総合情報サイト『オールアバウト』が運営する生活トレンド研究所が夏の健康に関する調査を行なったところ、５人に１人が「昨年の夏、体重が増加した」と回答している。 夏バテのせいで痩せてしまうという話はよく聞くが、逆に太ってしまう人がそこまでいるとは……。なぜこんなコトに？ 女子栄養大学教員で、オールアバウト「食事ダイエット」ガイドも務める浅尾貴子氏が説明する。 「夏の時季に太る人というのは、栄養失調に陥っている可能性も考えられます。夏は冷やし中華やそうめんをはじめとした麺類など、炭水化物中心の食事になる方が多いですが、カロリーをたくさんとっても、炭水化物＝糖質を燃焼させるための栄養素が不足していると、上手に消化することができないんです。その結果、体がだるくなったり、睡眠不足など
【1食170円】煮穴子の卵とじ丼ダイエット弁当レシピ～秘密はカロリー＆糖質オフする「しらたきご飯」～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
糖質＆カロリーカットの秘密はしらたきご飯です。 昨日の節約ダイエット弁当ランチは煮穴子の卵とじ丼弁当でした。 煮穴子の卵とじ137円、しらたきご飯30円、紅しょうが3円の合計170円。ワンコインランチと比較して330円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 しらたき入りご飯で糖質＆カロリーカット！ ビタミン豊富なわけねぎドッサリ入れて栄養強化！ 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 煮穴子の卵とじ丼ダイエット弁当の作り方 煮穴子の卵とじの簡単レシピ 材料（2食分） 作り方 ポイント しらたきご飯の簡単レシピ 材料（5食分）炊きあがり3合程度 作り方 ご飯vsしらたきご飯、カロリーと糖質を比較
人気!10分以内に作れるダイエット食事レシピまとめ32選＋α【総集編】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 調理時間＆カロリー減なダイエット食事 ダイエット中の食事。だからといって時間やコストが負担になっては継続できません。できる限りコストも安く、それでいて時短でき、健康的に痩せるためのダイエット食事のレシピをまとめた実際に50kgダイエットする中で成果実証したヘルシーレシピの総集編です。 時短調理OK 自炊で節約OK 食べてもダイエットOK という食べたいけど痩せたいを叶えるためのレシピ集です。参考になれば幸いです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 10分以内に作れるダイエット食事まとめ32選＋α 【1食61円】塩麹deサラダチキンの作り方～レンジで超簡単！しっとり冷凍OK手作りレシピ～ 【1食149円】糖質0カロリーオフ麺de冷やし中華のロカボレシピ～
※2017年12月15日更新 1本45kcal。 ずば抜けた美味しさに似合わない、低カロリー。そして嬉しい、圧倒的な低脂質。 本日はそのささみを使った、絶品ダイエットレシピ！さらには簡単に美味しくするお料理テク3選を、ご紹介させていただきます(*‘∀‘)！ 皆様の筋トレ・ダイエット生活に、ささみの軍勢が押し寄せますように！ ささみの絶品人気ダイエットレシピ20選！ 夢中のグリーンカレータンドリーささみ（糖質5.7g） しっとりマヨクミン大葉海苔ささみロール（糖質4.7g） ささみたまごの絶品おろし豆板醤ナムル（糖質6.1g） ささみ味噌のネギペッパータルタル焼き（糖質4.9g） 激柔ささみと柚子胡椒マヨの塩昆布アボカド（糖質2.6g） ヨーグルトキムチのポン生姜ささ身サラダ（糖質4.1g） 丸ごと薄ゴーヤの絶品塩麹冷やし中華サラダ（糖質4.7g） ささみカレーのアスパラトムカーガイ（糖質5
【1食128円】カロリーダウンからし焼肉弁当レシピ～＋しらたきタイカレー焼きそばでダブル辛旨～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
粗挽き黒胡椒がスパイシーなからし焼肉。 一昨日の節約ダイエット弁当ランチはからし焼肉弁当でした。 からし焼肉70円、しらたきタイカレー焼きそば25円、千切りキャベツ3円、キムチ2円、しらたき明太子おにぎり1個28円の合計128円。ワンコインランチと比較して372円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 豚ロースの赤身肉で脂質＆カロリーオフ！ダイエット中でも安心して焼肉が楽しめる！ しらたき×タイカレーでヘルシーなタイカレー焼きそば入り。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 カロリーダウンからし焼肉弁当の作り方 カロリーダウンからし焼肉の簡単レシピ 材料（2食分） 大幅カロリーダウンするポイ
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年9月9日 2020年9月8日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人は
マヨネーズ - Wikipedia
ミキサーに入ったマヨネーズ（中央）と原材料 後方より時計回りになたねのキャノーラ油（黄色）、マスタード、コショウ、パプリカ、レモン、卵、塩、オリーブ・オイル、リンゴ酢（赤）を使っている マヨネーズ（仏: mayonnaise）は、食用油・酢・卵を主材料とした半固体状調味料。卵は卵黄のみ使用するものと全卵を使用するものがある。 元来は卵やオリーブ油などで作られるスペイン料理のソースの一種であり、現代ではサラダなどの料理における調味料として利用されている[5]。 日本には油は加えないが類似の風味を持つ合わせ調味料である黄身酢（きみず）がある。[6] 解説[編集] 日本農林規格(JAS)における「ドレッシングの日本農林規格」、および「ドレッシング及びドレッシングタイプ調味料品質表示基準」では、マヨネーズの定義を 半固体状ドレッシングのうち、卵黄又は全卵を使用し、かつ、食用植物油脂、食酢若しくはか
健康にいい！冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 冷やし中華とは中華麺やハム、きゅうり、もやし、トマト、錦糸卵、キクラゲ、紅生姜などを使った麺料理のことで、ビタミンやミネラル、炭水化物などの栄養を豊富に含んでいて、一食あたりのカロリーは577カロリーです。冷やし中華は醤油・酢・胡麻油・砂糖などを混ぜ合わせて作る一般的なタレで食べるほかに、胡麻ダレや味噌ダレなどで食べると美味しいですよね。そんな冷やし中華には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 冷
ブックマークコメント返信専用記事～２０２１・２月前半～ - げんこつやま/頑固なグルメやオタク記事など、雑多な内容をオリキャラ茶番で好き勝手語るブログ
どーもです。ホオズキとビワでお届け致します。 当ブログへのブックマークコメントに対する返信専用の記事です。温かいコメントいつも本当にありがとうございます！ ・ブックマークコメント返信について ・21年1月反省記＆21年2月度目標 ・2021節分イラスト＆豆まきに関する雑記【今週のお題「鬼」】 ・大河ドラマ「麒麟がくる」４３話「闇に光る樹」感想 ・げんこつ長屋ライフ ・最悪！ノーマスクドモアイ神父２！！！ ・「調味料＆スパイス」関連ランキング・マイベスト１０ ・ドラゴンクエスト～ダイの大冒険～２０２０アニメ第１８話「ヒュンケルvsハドラー」感想 ・おでん、天ぷら、鍋マイベスト３【過去記事より】 ・大河ドラマ「麒麟がくる」４４話・最終回「本能寺の変」感想 ・食の二択・４【ラーメン・味噌vs鶏白湯/天ぷらデロデロvsサクサク/おかずあっさりvsこってり】 ・リハビリお絵描記・その８【ジト目チャレ
世界一栄養がないとしてギネス認定された野菜「きゅうり」 2015年06月20日10:00 カテゴリニュース野菜・果物 1: ミッドナイトエクスプレス(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/06/19(金) 19:43:09.03 ID:Yqgx/op30.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典 sssp://img.2ch.sc/ico/u_giko_ebi.gif 暑い日が増えてきて、熱中症や熱射病などが心配な時期になってきました。 夏に限らず、季節に合わせた日々の健康法の1つとして、“旬の食材”を食べることがありますが、これからやって来る夏が旬のアノ野菜が、なんと“ギネスブック”に掲載されたことがあるというのです。 夏野菜の代表とも言える“きゅうり”は特段目立った栄養成分がないのです。このことから、 “世界で一番栄養のない野菜”とギネスブックに認定されてしま
カテゴリ : ４コマ,食べ物いろいろ 小鳥さんだそうです(;´Д`) あんなにたくさんあったのに、もうすぐ食べきってしまいます。 とてもあんな速度では食べられない…… →→→明日も更新します コメント一覧 (223) 231. ジンズー 2012年12月19日 00:23 うちの中国人の夫もナッツ類好きです！なんか頭がよくなるからとか言ってました。特にピーナッツをぶっ続けで食べてます。私何度リカマンにピーナッツの大袋買いに行ったか・・・。 230. こんた 2012年10月08日 15:38 ハム太郎 229. lynmock 2012年10月03日 20:34 >小鳥です 同じく萌えた。 228. 2012年10月03日 16:51 >小鳥です 人の嫁に萌えたの初めてだわ。 227. ななし 2012年10月03日 12:20 ＞小鳥です 可愛いなｗｗｗｗ 226. はー 2012年09
とりあえず四の五の言う前に体重のグラフ載せときましょ♪ 6月末に約72kgからダイエットを始めて、9月上旬あたりにだいたい目標だった65kg台になったので、それからは痩せすぎない程度に適度に維持中。 3ヶ月弱で６～７kg減した感じですね。 一時期は筋トレをしたりとか、休日に自転車に乗ったりなどはありましたが、毎日など定期的に行ってるわけではないので、今回の「減量」に関しては大きなファクターにはなっておりません。 ということで、この減量を成功させてくれた「アプリ」のお話をさせていただきます。 ダイエット系アプリを4種類使いました 基本的には運動とかジョギングとかそっち系のアプリではなく、いわゆる「レコーディングダイエット」系のアプリを使用しての減量。 レコーディングアプリってなんなん？って事でざっくり説明しておくと 毎食の内容を全部記録して「何がどのくらいのカロリーでどんな栄養なのか？」を把
チキンハムの効果 茹でたチキンじゃだめですか 下味について 下味の漬け時間について 茹でるときの形態 茹で時間 自家製・市販品の開封後は早めに食べましょう EPILOGUE スーパーでもよく見かけ レシピも色々紹介されています。 市販品の価格帯は￥200～￥300弱くらい。 おうちで作った方がやっぱりお安いですが それだけじゃなく、出来立ての ジューシーなチキンハムが味わえるのも 手作りこそです。 いざ作るとなるとレシピも様々。 様々と言うか微妙に違う。 今回はレシピを検証してみました。 ♥は、私のレシピです。 チキンハムの効果 糖質制限や筋トレをしている人ご愛用の チキンハム。 ここ最近、数種類の市販品が スーパーにも並ぶようになりました。 低脂質、高蛋白質なので体にいいことは間違いないです。 茹でたチキンじゃだめですか チキンハムは胸肉で作ります。 フライドチキンを作るならモモ肉が美味
アボカドは世界一栄養価の高い植物！一緒に摂ると効果が倍増する栄養成分とは？ - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
アボカドは世界一栄養価の高い植物としてギネスブックにも登録されていることは、あまりにも有名ですよね。油分が多くカロリーは高いのですが、その脂質は、太るものではなく、逆に体内で脂肪を燃焼させる作用があるので、ダイエッターの間でも人気が高まりました。 美肌効果が望める栄養成分も多く含まれるため、美容や健康に関心の高い人は毎日アボカドを食べているかもしれません。 単品で食べるだけでもアボカドの健康作用は優れていますが、近年の研究で、一緒に摂ると効果が倍増する栄養成分がわかってきました。 トマトとにんじんを一緒に食べるのが吉？ アメリカのオハイオ州立大学の研究で、アボカドをトマトやにんじんと一緒に食べると、それらに含まれるβ-カロテン吸収が高まることがわかりました。 トマトやにんじんは緑黄色野菜に分類されるため、β-カロテンの含有量が高いですね。β-カロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚粘膜をは
ダイエットが出来ない私が、おからとこんにゃくで作られた【糖質0ｇ麺 】を食べてみました。 - ミニョン☆の備忘録
ダイエットしなきゃいけないけどなかなか出来ない💦 ダイエットしなきゃいけないのですが、毎日料理を作る主婦。 そして何よりも食べることが大好き。 そんな言い訳をしながら、糖質制限の出来る物を食べてみました。 写真を撮るのを忘れたので、Amazonのページで見てくださいね。 ◆【平麺・丸麺セット】糖質0g麺 16パック (各8×2) 紀文 [レタス3個分の食物繊維 / 低カロリー] こちらの下側のラーメンぽい方を食べました。 ラーメンで食べました。 麺は、ラップをかけずレンジ500Wで2分ほどでOK！ これだけじゃ寂しいので、チャーシュー・ワンタン・葱を入れました。 スープは醤油味の市販の物を買いました。 肝心の麺の味は、こんにゃくっぽい味はなくクセがなく、あっさりしています。 これならトッピングをすれば、美味しくて続けられます。 私は根気がないので宣言は出来ませんが、糖質制限のダイエットを
梅雨のジメジメした季節になってきました。部屋の中は28度くらいまで上昇することもあります。エアコンの除湿を使う日も増えてきた今日この頃ですが、食事を何にしようか迷う季節でもあります。そんな季節にぴったりなセブンイレブンの「6種具材を楽しむ冷やし中華」をご紹介します。夏の季節には、ど定番ですが毎年改良を重ね、おいしくなっているか検証です。コンビニ各社から発売されているのですが、やはりセブンイレブンの商品を先に食べてみたいと思います。 冷やし中華をWikipediaで見てみると 茹でた中華麺を冷水で冷やすのが特徴で、素麺と並んで夏の食べ物とされる。 典型的な盛りつけは、深めの皿全体に麺をなだらかに盛り、具として細切りにした、肉類（ハム、チャーシュー、蒸し鶏など）、錦糸卵、夏野菜（キュウリやトマトなど）を、放射状に彩り良く配し、かけ汁（醤油と酢あるいは芝麻醤（ゴマだれ）など）をかけ、薬味として辛
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日のテーマは「ゼロパスタで作る焼きそば」についてです。 ある日の昼食メニュー（胡瓜は糠漬けです） ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタの栄養成分表示 ゼロパスタはここが良い！ ゼロパスタ焼きそば材料（1人前） レシピ ゼロパスタはこちらで購入を カルボナーラ風パスタの記事⇩ 冷やし中華の記事⇩ ～さいごに～ ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタとは、こんにゃく加工食品のことです。 見た目はパスタですが、中身はこんにゃく加工食品です。 原材料は、こんにゃく麺（乾燥おから、こんにゃく精粉、もち粉、オート麦食物繊維）（国内製造）、調味液（コンブエキス、食塩）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、水酸化カルシウム、カロチノイド色素です。 ゼロパスタの栄養成分表示 栄養成分表示（100gあたり）と
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/10/07(日) 12:45:32 ID:TVCqadXd やった人いる？ 体験談聞かせて 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/03/21(金) 23:26:26 ID:mcnV/hYB >>1 大手の戦略かな？ ラーメンのスープ(塩分)が体に悪い。 ダイエットで体に気を使うなら汁は捨てれ。 パスタソースも多用するのは命知らず。 味の無いものだから味付けが濃くなるのは頷けるが そこは湯通し、空炒り、叩いたり、切れ目入れたりと 一手間を加えてカヴァーしてください。 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/10/07(日) 13:01:42 ID:XMKq5BkR こんにゃくうどんとかなら売ってるから食べたことある カロリー制限にはいいけどそればっかり食べるのは当たり前だがどうかと思う 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/10/
おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ まだまだ残暑が厳しいですね！ まだ暑いのはだいぶ慣れてきましたが、最近は急に天候が悪くなることが多いです。 この天気の変化にalexはだいぶハマっています（笑）。 特に洗濯物、、、（笑）。 今シーズン５回くらいは雨にやられました（笑）。 さて、毎日暑いと食欲が無くなってしまいますよね。 alexもそうです。 一日中水分を摂取するので、お腹あまり減らないのです。 しかし、食べようと思った時にはお腹が減っておらず、寝る前にお腹が空くことってありませんか？ さらに、お腹が減っていると中々寝れないですよね。 空腹が睡眠の妨げになってしまうんですよね。 寝れないというか、睡眠時間が短い方ほど、１日の摂取カロリーが多いというデータがあるんです！ 理由は単純！ 起きている時間が長ければお腹が空くということと、手持ち無沙汰となりスナック菓子やチョコレート
マズイコンビニ弁当 - 生活全般@2ch
1 ：名無しさん：2000/06/20(火) 00:02「ヤマ＊＊デイリー＊＊＊」の弁当一般、ゲロまず！ 弁当はもとより、おにぎり、麺類、そして得意分野であるはずの パン系にいたってもびっくりするほどまずい！！！ ああすっきりした！ 2 ：名無しさん：2000/06/20(火) 02:46東京都杉並区のミニストップ。 マズイよねー。作る気ないのかしら。 味が濃くて油っぽくて、そーゆーのガンガン食えます成長期！には いーのかなー。近頃は女性客や、ヘルシー指向も増えてるから しっかり系とあっさり系と、２本立てのラインナップな望まれる… に、してもマズイよ。 ほか弁でも近くにできないかなー。あっちが数倍いい。 3 ：名無しさん：2000/06/20(火) 02:47東京都杉並区のミニストップ。 マズイよねー。作る気ないのかしら。 味が濃くて油っぽくて、そーゆーのガンガン食えます成長期！には いー
セブンイレブン 「ミニ冷やし中華」「一膳ご飯 和風カレー」小容量サイズの2品が最強なわけ - セルフストーリー
一つでは物足りない又は小腹が空いているときに便利なミニサイズのお弁当を本日はご紹介します。私はこのミニ同士の組み合わせを本日の夕飯としました。小容量の「一膳ご飯和風カレー」と「6種具材を楽しむミニ冷やし中華」です。 「一膳ご飯和風カレー」は税込321円、「6種具材を楽しむミニ冷やし中華」は税込356円と両方合わせると677円になります。500円以下というわけにはいきませんでした。しかしながら、一膳・ミニとついていますので小容量ですが、一品だけでも意外と満足できる量目でした。 まずは「一膳ご飯和風カレー」からです。 カロリー447Kcal タンパク質12.8g 脂質14.8g 糖質63.5g 食物繊維4.1gとなっています。 中身を開けると上皿にカレー下にご飯と言うパッケージできちんと分けられてます。小さなカレーでも手を抜かないところがセブンイレブンの良いところですね。 電子レンジで500w
ナッツ類の健康や美容効果がいろいろ特集されていますが、ピーナッツもその1つ。ピーナッツは、ピーナッツバターや、チョコレート、そしてタイ料理ではトッピングとして使われるなど、用途も様々です。 ピーナッツの栄養成分として注目なのは、やはり亜鉛ですね。なじみのあるピーナッツには一体どんな秘密があるのでしょうか？ ピーナッツの栄養で注目は亜鉛 亜鉛は、タンパク質と結合した形で存在し、200種類以上もの酵素の構成成分となります。ピーナッツは油分が多いイメージがありますが、ナッツ類には植物性タンパク質も含まれています。そこに亜鉛が存在しているのですね。 また亜鉛には細胞を新しく生まれ変わらせる働きがあるので、細胞レベルでアンチエイジングが望めるでしょう。そのため、傷がある場合は治りが早く、そして育毛作用や免疫力が弱った細胞を強くする働きも期待できます。 そして亜鉛には耳や舌の働きにも関与することから、
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日のテーマは「ゼロパスタで作る冷やし中華」についてです。 ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタの栄養成分表示 ゼロパスタはここが良い！ ゼロパスタで作る冷やし中華（1人前） レシピ ゼロパスタを使った冷やし中華を食べた感想 ゼロパスタはこちらで購入を カルボナーラ風パスタの記事⇩ ～さいごに～ ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタとは、こんにゃく加工食品のことです。 見た目はパスタですが、中身はこんにゃく加工食品です。 原材料は、こんにゃく麺（乾燥おから、こんにゃく精粉、もち粉、オート麦食物繊維）（国内製造）、調味液（コンブエキス、食塩）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、水酸化カルシウム、カロチノイド色素です。 ゼロパスタの栄養成分表示 栄養成分表示（100gあたり）というと エネル
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/06/03(水) 23:17:00.83 ID:PvGvjkm40味噌汁とアイス 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/06/03(水) 23:20:00.24 ID:oXmZ5Ywf0朝インスタントラーメン 昼カップラーメン 晩ラーメン 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/06/03(水) 23:20:37.75 ID:F5tjh1xo0朝なし 昼カレー 夜ラーメン 6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/06/03(水) 23:21:35.59 ID:IrWzPOkHO朝 ご飯、ごはんですよ 昼 ご飯、卵焼き、唐揚げ２つ、マグロブレーク 夜 焼きそば、鮭のあら汁 7 名前：以下、名無
暑いね！今年もそうめんの季節がやってきたよ【揖保乃糸の美味しい食べ方】 - 僕はただゲームする
夜はまだ冷えるものの 昼間はだいぶ暑さが増してきましたね。 冷房もつかない五月は室内で半袖くらいがちょうどよい。 外に出ると太陽の光が洋服越しに体を温めます。 そんな季節は、そうめんが、食べたい、な！ という訳で今年も冷やしそうめん、始めました。 そうめんを使った簡単・ヘルシーな料理を紹介したレシピサイトも後ほどご案内いたします( *´艸｀) 【目次】 せっかく食べるなら名品「揖保乃糸」 そうめんには「玉子焼き」「冷しゃぶ」「きゅうり」 いざ、実食！ 揖保乃糸の美味しい食べ方 そうめんの栄養成分 まとめ せっかく食べるなら名品「揖保乃糸」 「揖保乃糸」のよいところは安定した品質。 そして入手のしやすさ。 コンビニでも買えるお手軽さです。 やわらかな歯ごたえにつるっとしたのど越しは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層の人に楽しめる味わい。 価格も上級品から特級品まで様々に用意されてあり、お求
忙しいビジネスマンなど昼食は手軽に食べられる麺類でさっと済ませたい、それに低カロリーだしね。なんて思っている方も多いでしょうね。 しかし例えばかけうどんと盛りそば、このふたつにどれくらい糖質を含んでいるのがご存知ですか？ 答えは角砂糖1個糖質4グラムとしてなんと！１２．５個分！ 夏になると無性に食べたく成る冷やしそうめんが16個分で、冷やし中華は20個分・・・。 もう砂糖を食べているようなものですね。カロリーだけに誤魔化せれてはいけませんね。 これをハンバーグやチキンソテーに変えると、ハンバーグだと和風ソースにすれば角砂糖1個分、チキンソテーなら味付けをシンプルなものにすれば糖質は0です。 もともと炭水化物は糖質と食物繊維に分けられ糖質をたくさん含んだ栄養素で、そこに含まれる糖質が砂糖と同じ体内ですべてブドウ糖に分解されます。 そして血液中にブドウ糖が増えると血糖値が上昇します。血糖値が上
冷やし中華も糖質オフ、グルテンフリー麺が続々登場！2017年現在のラインナップは？ - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
糖質オフはブームではなく、食品メーカーがこぞって次々と製品を出しているので、定着してきましね。数年前までは自分で作るか、こだわりの食品店に行かなければ購入できず、また高価でした。 しかし、機能性表示食品制度が2015年から導入されたことも重なって、価格がリーズナブルな製品が大手食品メーカーからも製品化され、一般のスーパーでも買えるようになりました。ダイエットやメタボ、糖尿病や高血圧の心配がある方には嬉しいですね。 白く生成された小麦粉は糖質オフだけでなく、グルテンフリーの観点からも問題視されているので、大豆やこんにゃく、発芽玄米を使ってできている麺類の登場は、該当者の方々にはありがたい製品です。 糖質オフ麺とグルテンフリー、個人的な意見 冷やし中華が美味しい季節になってきましたね。筆者は、軽度のグルテン不耐性が、数年前の血液検査でわかったので、なるべく小麦粉でできた麺を使う冷やし中華は、控
ちょっと疑っちゃうぐらいの人が大手有名企業の人を探しやすかった印象が強いですね。 イエローカードといいねしないようになったら急に丁寧に返してくれる。 最近できたハイライト機能本当すごいですね笑。だから最初のポイントもサクラで一瞬で溶かすみたいなことが結構好きで。 もOmiaiと同じ形で続けることが出来る。Omiaiって、お互いがFacebookアカウントで登録してくれて答えるっていうパターンが多いっていうことですね笑。 では、これを読んで興味を持った人からしか自分を見れなくなる。 40代でも結構モテ感を味わえるから勘違いしないと、これを読んで興味を持った人とかいいねしたいみたいなのってありますよっていう連絡が来なくなった笑。 そう。でもペアーズみたいな感じ、遊ぶ相手探しとかそっちに寄れば寄るほどメッセージの真剣度が高い人がたくさんいるのでお願いしますね。 私はマッチングして24時間以内にロ
こんにちは、くふうLive!編集部です。 コスパがいいスーパーが住んでいる街にあると便利ですよね。 とくに「他店対抗価格！」というPOPがあると欲しい商品が安く買える……！と気持ちがアガります。 そこで今回は、他店対抗価格や本体価格から3％値引きが有名なディスカウントスーパーマーケット「オーケーストア（以下、オーケー）」から、コスパに厳しいヨムーノライターがおすすめする、リピ買い間違いなしの商品をご紹介します。 オーケーストアの魅力について まずはオーケーストアについて説明します。 オーケーストアは関東圏に店舗を構えるディスカウントストアです。 レジで会員カードを提示すると、現金払いのみ食料品が割引(3/103、つまり約3%)になります。 ※スマホ決済は2021年7月1日以降、会員割引適用外になる予定です 私は手持ちの現金があまりないことを忘れて、大量に買ってしまい、レジで現金が足りずに泣
2020年8月13日 6時10分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ラーメンを食べる際の注意点について、内科医の市原由美江氏が解説している 豚骨ラーメン以外のラーメンなら、毎日食べてもそれほど問題はないと説明 ただし、バランスのいい食事とはいえず、汁はなるべく残すべきだとしている 国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 豚骨以外は毎日でもいいが…Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。 市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があ
コンビニでランチや夜ごはんを購入するとき、カロリーや栄養を考えずに適当にいま食べたいものだけを選んではいませんか。そして、ついカロリーオーバーに……。 管理栄養士として食事指導を行う西山和子さんは、「コンビニはいまや弁当や総菜の種類がとても豊富です。上手に選べばカロリーを抑えながら栄養バランスのよい食事がとれます」と話します。選び方のコツを教えてもらいました。 1食の合計500kcalをメドに3～4品をチョイス はじめに西山さんは、1食の適切なカロリー摂取量や栄養バランスの目安について、次のように説明します。 「身長や活動量によって違いはありますが、女性の場合、1日に1,200～1,600kcal、1食につき400～600kcalが適切な量です。1日の基礎代謝（じっとしていても消費するカロリー）に近い数字ですので、太りにくいカロリー設定です。コンビニで販売されている総菜や弁当にはカロリーが
以前、「とうふ素麺」やら「こんにゃく素麺」について記事にしました。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz このブログを見てくださる友人から「自分はこんにゃく冷やし中華食べてるよ！」…とLINEをもらいました。 こんにゃくはいいよね！ お腹に優しく、カロリーも嬉しい😊 www.betty0918.biz なので、私もスーパーで探して「こんにゃく冷やし中華」買ってきましたよ。 リンク 野菜たっぷりのっけて、栄養満点。ツナマヨものっけると、味にパンチがでます。 こんにゃく麺はカロリー低いですが、タレにそこそこカロリーがあります。 友人はタレを少なめにしてお酢を足しているそうです。 にほんブログ村 こんにゃくは食物繊維があり、食物繊維は脂質の吸収を抑える働きがあります。 脂質摂り過ぎの私は、食物繊維を十分摂る必要があります。
国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 豚骨以外は毎日でもいいが…Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。 市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があります。しょうゆラーメンや塩ラーメン、みそラーメン1杯当たりのカロリーは、500キロカロリーから800キロカロリー程度と、それほど高くありません。糖質も50グラムから70グラム程度と理想的です。 ただし、豚骨ラーメンは脂質の量が多く、脂は1グラム当たり9キロカロリーと高カロリーなため、それに比例してカロリーが増しま
もう太らない！ 2006/1/15あるある大事典は「ダイエット 緊急企画」 キーワードは「もう太らない！」３つの方法でした。 菓子やデザートの甘い誘惑に負けちゃう女性は多いはず。 甘いものは 別腹という女性も多い！ 「別腹の正体を見つけるあるある実験」 胃のレントゲンを見ながら いろんな食べ物をみせると 甘いものが好きな女性が ケーキを見たら胃に変化が。。。 消化活動が活発化！ 腸に食べ物を押し出して 胃の上部に空間ができていた。 これが別腹の正体だった。 しかし カロリー過剰→脂肪蓄積→体重増加→肥満 ＜間食で太らないタイミングがある！＞ あなたはいつ間食をしていますか？ １、小腹がすいたらすぐ？ ２、空腹を我慢できなくなったら？ ３、間食なしで夕食までがまん？ 同じ食品を食べても 太らないタイミングがありました。 「あるある実験」 昼食は全員ざるそばを食べる。 グループ別にシュークリー
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