「1日に多めの水を飲むと健康に」は本当？――体重減量、頭痛軽減、糖尿制御など水分摂取量と健康の関係を徹底分析
このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 X： ＠shiropen2 一般的には、1日の水分摂取で推奨される量は8カップ（1920ml）／日といわれてきた。しかし、この水分摂取の根拠は明確でなく、摂取量を増やすことの利点も十分に確立されていなかった。そこで研究グループは水分摂取量の変化が健康にどの程度影響しているかを検討した。 研究チームは2023年4月までに発表された1464件の研究を精査し、そのうち18件の試験を分析対象とした。これらの研究では、参加者に対して特定の水分摂取量の変更を指示し、健康への影響を観察している。分析結果は次の通りである。 「1日に多めの水を飲むと健康に」は本当か まず体重減少に関する研究では、
1993年東京都生まれ。与太郎という柴犬と生きている普通の会社員。お昼休み時間に事務員さんがDPZを見ているのを目にしてしまい、身元がバレないかハラハラしている。 前の記事：白子のかまぼこ「たちかま」がプニプニすぎる ＞ライターwiki フルーチェなんかいつももっと食べたいですからね おれたちの青春、フルーチェ。 フルーチェはいつなんどきも足りない。筆者は姉がいたので、フルーチェは常に人と分けるものであった。友達と分けることもあった。しかしいつも足りない。いつだってもっと食べたい気持ちでいっぱいのまま、満たされない思いを抱えて大人になった。みんなだってそうでしょう。 「フルーチェってそもそもなに？」という方のために説明をすると、冷えた牛乳と混ぜるととろとろのババロアみたいになってとってもおいしいデザートです。今まで2人くらい食べたことのない人間に出会ったことがある。あのおいしさをこれからは
睡眠不足、不眠、眠気、夜勤（交替勤務）、夜間頻尿、睡眠薬、認知症……。 一般向けの講演会では企画側からテーマについて要望をいただくことが多い。上のリストはその一例で、中でも睡眠不足は群を抜いてリクエストが多い。聴講者から事前に質問が送られてくることもあり、その中でも「睡眠不足の悪影響」「睡眠不足の解消法」「短時間睡眠法」などがやはり人気だ。「科学的に証明された短時間睡眠法はありません」と回答して失望を買うこともしばしばだが、せめて睡眠不足を解消するにはどのような眠り方をしなくてはならないかしっかりと勉強して帰宅していただくことにしている。 睡眠不足は英語では「sleep loss」もしくは「sleep debt」と記載されることが多い。後者は日本語では睡眠負債と翻訳され、以前流行語大賞にノミネートされたこともある。負債と表現するのは睡眠不足の悪影響が借金のように蓄積するためである（第9回「
腎臓病は初期症状が分かりにくく気づかないうちに進行することが多い病気のため、早い段階で兆候を見つけ、対策することが大切です。 この記事では、日常生活で見逃しがちな腎臓病の初期症状や慢性腎臓病（CKD）の原因、さらには合併症について詳しく解説します。 目次 腎臓病の初期症状チェックリスト 代表的な症状 慢性腎臓病とは？ 慢性腎臓病の原因は 腎臓病の代表的な合併症 早期発見・治療が大切 初期症状が自覚しづらいからこそ、日頃から対策を （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院で外来診療・入院診療・研究に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たどり着くまでの時間を延ばすためのサポ
温活で子犬を抱く孫 たまたま見ていた羽鳥モーニングショーで、夜間頻尿の対策について解説しました。 「トイレが近くて旅行ができなくなった」 「夜、何度も起きるので熟睡できない」 私も思い当たる夜の頻尿。 番組を見た感想をお伝えします。 スポンサーリンク 夜に3回トイレに起きると…… 熟睡の妨げ 骨盤底筋を鍛える 温活 まとめ 夜に3回トイレに起きると…… 夜中に3回以上トイレに起きると死亡率2倍 衝撃ですよね。 スウェーデンの研究によると、夜中に3回以上トイレに起きる人は、2回以下の人と比べると、死亡率が2倍高くなるなんて！ そんなに近いと、お部屋にポータブルトイレがほしい。 【1月10日限定！10％OFFクーポン】【防災グッズ大賞2024受賞】 スツーレ® Step 簡易トイレ 折りたたみ ポータブルトイレ 携帯トイレ 防災トイレ 災害用 非常用 防災グッズ 耐荷重150kg 排便袋&凝固
プランクと骨盤底筋体操スイング - 素振り文武両道
皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 本日は【100】バットを振りました。 貯め代さんのブログに、 プランクと骨盤底筋体操のことが 書いてあったので、 夜のトイレに悩むシニア・夜間頻尿を防ぐには温活🔥 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント プランク30秒後に 10素振り、 骨盤底筋体操10秒×3回後に 10素振り、 を行いました。 プランク30秒は結構キツイです。 これから時々、 ブランクが長くならないように、 プランクをしようと思います。 🎵そばにい〜て〜く〜れる〜 だ〜けで〜い〜い〜 健康対策、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。 本日の素振り文武両道の概要。 2025/01/11 素振りの本数 : 100 本, 文武両道スイング, 【20】本, ペーパー投げキャッチスイング, 📄📄, 【10】本, ツボスイング, 腰腿点🙌,大椎🦒, 5スイングずつ, 【10】本, 真
オリーブオイル酢玉ねぎでダイエット ２月中旬に血液検査を予定しているので、酢玉ねぎダイエットを再度、実践しようと思います。 玉ねぎには食欲を抑える効果があり、減量が期待できるから、数値の改善も◎ 簡単な酢玉ねぎレシピをお伝えします。 スポンサーリンク 酢玉ねぎ 酢玉ねぎ 肥満は大敵 まとめ 酢玉ねぎ 玉ねぎと菊芋 ラッキーなことに先日、玉ねぎを知り合いから頂戴しました。 それで玉ねぎを刻んで、朝ごはんの納豆に加えて食べています。 すると香り成分の効果か、食後のスイーツを欲しくない気分に。 食べ過ぎ防止に効果がある玉ねぎです。 玉ねぎのにおいの成分である「硫化アリル」には、血流を促すはたらきがあり、冷え性の改善も期待できる！ www.tameyo.jp 低糖質ダイエットの本を書かれたモリタクさんこと森永卓郎氏が、原発不明のガンのため、ご逝去されました。 67歳ですから惜しまれてなりません。
慢性腎不全はどんな病気？ 原因・症状から診断方法、治療方法まで解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
腎臓の状態が気がかりで「この先慢性腎不全になるのでは？」と不安に感じている方もいるでしょう。腎臓は、沈黙の臓器といわれています。腎臓の働きが低下すると、さまざまな病気の原因となるので注意が必要です。 本記事では、慢性腎不全とはどのような病気か、原因や症状、診断方法・治療方法について解説します。 目次 腎不全とは 慢性腎不全の症状 診断方法 治療方法 早期発見・対策を意識しよう （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院で外来診療・入院診療・研究に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たどり着くまでの時間を延ばすためのサポート」への思いが募り、医師20年目の2022年に株式会
腎臓の働きが弱まると、さまざまな不調が発生します。そもそも腎臓は沈黙の臓器といわれており、自覚症状がないまま疾患が深刻化してしまうケースも少なくありません。 本記事では、腎臓病の一つである慢性腎不全について、どのような病気なのか、原因や急性腎不全との違いは何か、そしてその対策法を解説します。 目次 慢性腎不全とは？ 慢性腎不全の原因 慢性腎不全・慢性腎臓病（CKD）・急性腎不全の違い 腎臓機能の低下は心血管系の疾患を引き起こすことも 慢性腎不全の診断方法 慢性腎臓病・慢性腎不全の対策 日々の健康管理やこまめな検査が大切 （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院で外来診療・入院診療・研究に
20代でも心不全リスクはある。急性心不全の要因となる病気と症状を解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
心不全は高齢者に多いと思われがちですが、20代でなる可能性もゼロではありません。その要因として、生活習慣の乱れが影響しているケースが多くあります。 本記事では、20代で心不全になるリスクや心不全の概要のほか、特に危険とされる急性心不全について、20代で発症する場合の疾患例を解説します。 心不全について理解を深め、生活習慣を改めることで、対策を心がけましょう。 目次 20代で心不全になるリスク 急性心不全を引き起こす可能性がある病気 心不全の対策には生活習慣の改善が有効 （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。基幹病院で腎臓病診療に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たどり着くまでの時間を延ばすためのサポート」への思いが募り、医師20年目の2022年に株式会社レノプロテクトを設
腎臓は血液をきれいにしたり、身体の水分量を調整したりする、大切な臓器です。腎臓の機能が低下すると、慢性腎臓病や腎不全などを発症するリスクが高まります。腎臓の機能が低下し始めてすぐは自覚症状がほとんどないため、注意しなければなりません。 本記事では腎臓の機能が低下する要因や、機能低下を判断するための指標、疾患のリスクや対策、治療法を詳しく紹介します。 目次 腎臓の働きとは 腎機能が低下する原因 低下による症状 低下を表す指標 低下に対する対策 腎臓病や腎不全のリスクについて 腎臓病になってしまった場合の治療法 腎機能低下を防ぐために生活習慣の改善を （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院
腎臓病の検査方法とは？ 基準値・検査結果から分かることや診断後にすべきことを解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
腎臓病の検査にはさまざまな種類があります。本記事では、腎臓の健康状態を評価するための一般的な4つの検査方法について解説します。さらに、それぞれの検査がどのように行われ、どのような基準値で評価されるのか、また検査結果から何が分かるのかについても詳しく紹介します。 目次 腎臓病とは 腎臓病の4つの検査方法と結果から分かること 腎臓病と診断されたらするべきこと 病気以外で腎臓の数値が指摘される（ひっかかる）理由や危険因子 腎臓病が気になったら早めの検査を （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院で外来診療・入院診療・研究に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たどり着くまでの時
慢性腎不全と慢性腎臓病の違いは？ 症状・原因・治療方法について解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
腎臓は、体内の水分や血液の濃度を調整するなど重要な働きをしている臓器の一つです。しかし腎臓の機能が低下するとこの調整がうまくいかず、慢性腎臓病（CKD）や慢性腎不全といった病気にかかるリスクが高まります。 本記事では、慢性腎臓病と慢性腎不全の違いやそれぞれの症状、原因、治療方法について解説します。 目次 腎臓のはたらき 慢性腎臓病（CKD）と慢性腎不全の違い 慢性腎臓病（CKD）の症状 慢性腎臓病（CKD）の原因 慢性腎臓病（CKD）の治療方法 慢性腎不全の症状 慢性腎不全の原因 慢性腎不全の治療方法 慢性腎臓病（CKD）と慢性腎不全の診断方法 慢性腎臓病（CKD）と慢性腎不全の違いについてまとめ （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医
矢上予防医学研究所ディレクター 1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案し1万5000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。 すぐできる自力整体 今すぐラクになりたい、スッキリしたい人のための自力整体の方法をまとめました。たった
睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法 毎朝の起床が楽になり週末も有効に！（ナショナル ジオグラフィック日本版） - Yahoo!ニュース
睡眠不足、不眠、眠気、夜勤（交替勤務）、夜間頻尿、睡眠薬、認知症……。 一般向けの講演会では企画側からテーマについて要望をいただくことが多い。上のリストはその一例で、中でも睡眠不足は群を抜いてリクエストが多い。聴講者から事前に質問が送られてくることもあり、その中でも「睡眠不足の悪影響」「睡眠不足の解消法」「短時間睡眠法」などがやはり人気だ。「科学的に証明された短時間睡眠法はありません」と回答して失望を買うこともしばしばだが、せめて睡眠不足を解消するにはどのような眠り方をしなくてはならないかしっかりと勉強して帰宅していただくことにしている。 「病気を生む顔」（睡眠時無呼吸症）になる食べ物とは 画像5点 睡眠不足は英語では「sleep loss」もしくは「sleep debt」と記載されることが多い。後者は日本語では睡眠負債と翻訳され、以前流行語大賞にノミネートされたこともある。負債と表現する
矢上予防医学研究所ディレクター 1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案し1万5000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。 すぐできる自力整体 今すぐラクになりたい、スッキリしたい人のための自力整体の方法をまとめました。たった
「1日に多めの水を飲むと健康に」は本当？――体重減量、頭痛軽減、糖尿制御など水分摂取量と健康の関係を徹底分析（ITmedia NEWS） - Yahoo!ニュース
米カリフォルニア大学サンフランシスコ校などに所属する研究者らが発表した論文「Outcomes in Randomized Clinical Trials Testing Changes in Daily Water Intake」は、水分摂取量の変化が健康に与える影響について調査した研究報告である。 【画像を見る】この研究の論文【全2枚】 一般的には、1日の水分摂取で推奨される量は8カップ（1920ml）／日といわれてきた。しかし、この水分摂取の根拠は明確でなく、摂取量を増やすことの利点も十分に確立されていなかった。そこで研究グループは水分摂取量の変化が健康にどの程度影響しているかを検討した。 研究チームは2023年4月までに発表された1464件の研究を精査し、そのうち18件の試験を分析対象とした。これらの研究では、参加者に対して特定の水分摂取量の変更を指示し、健康への影響を観察している。
皆さん、こんにちは！！ ヤングば～ばです。 今日は「過活動膀胱」という病気の話をして みたいと思います。 「過活動膀胱」は簡単に言うと尿漏れです。 私は10年前位前から薬を処方していただいて、 服用しています。 私の場合は、トイレに行ってトイレが塞がって いて直ぐ入れないとき、 【我慢が出来なくて、漏らしてしまう】という 症状でした。 その頃、テレビで【過活動膀胱】のCMを流して いて、自分の症状と同じなので、泌尿器科に行き 薬を処方してもらいました。 薬の威力は凄いもので、小さな錠剤を服用する だけで、症状がピタッと治さまるのです。 それ以来お世話になっています。 「プロピベリン塩酸塩錠10mg」 を処方していただいています。 その後、治っているかな？？と思い2度ほど薬 の服用を止めて見た事があるのですが、 やはり服用を止めると、すぐ症状が現れます。 先日、主人の妹が、遊びに来てくれた時
夜中のトイレ回数を減らすのに「青竹踏み」が効くというので専用の青竹を近所のホームセンターで買ってみました。 出典）「頻尿・尿もれ 夜間頻尿がピタリ解消！ 新装版 」 青竹踏みの効果 信州大学病院泌尿器科の医師 皆川博士によりますと 22人の患者さんに4週間青竹踏みを行ってもらったところ 就寝時の排尿回数が、0.2回減少 1回の排尿量が、42ml増加 と、膀胱に溜める尿量が増える効果があったとされています。 青竹踏みのやり方 1日2回朝と夜に、2から3分青竹を踏むだけです。 感想 青竹について 買った青竹は1000円もしない安価なものです。 ですが、とても頑丈に出来ています。踏んでもみしりともしません。 素材は、製品そのものに表示はないもののAmazonで見ると、天然竹らしいです。イボはプラスチック？？ 実際に使ってみると、素足はもちろん、厚いソックスをはいても痛いです。 さらにタオルを敷い
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ついに業務用フルーチェを独り占めする・フルーチェの元が1リットル、混ぜる牛乳が1リットルで合計2リットル作れる
第162回 睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法
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【整体プロが指南】秒で寝落ち。夜中に目覚める人もやってみて。おすすめ「熟睡習慣」とは？
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