睡眠時の無呼吸は、さまざまな生活習慣病を引き起こします。特に心血管疾患と脳卒中は、睡眠時無呼吸によって心臓や血管、脳の病気にかかるリスクを高め、寿命を縮める恐れがあります。それほど日頃の生活習慣が深く関係し、全身に影響を及ぼす病気だということです。今回は睡眠時無呼吸症候群が引き起こす合併症を中心に解説していきます。※本連載は『その睡眠が寿命を縮める』（幻冬舎MC）の内容を一部抜粋・改編したものです。 睡眠時無呼吸は心臓・血管・脳の病気のリスクを高める 睡眠時の無呼吸は、さまざまな生活習慣病を引き起こしますが、最近は「睡眠時無呼吸症候群そのものが生活習慣病である」と考える医療関係者も増えています。それほど日頃の生活習慣が深く関係し、全身に影響を及ぼす病気ということです。 なかでも特に注意が必要なのは、心血管疾患と脳卒中です。これらの循環器疾患は、睡眠時無呼吸によって心臓や血管、脳の病気にかか
【圧の衝撃に備えよ】心筋梗塞へ誘う,モーニングサージと早朝高血圧の違い ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 今回は引き続き『血圧』関連の テーマで記事を作成していきます。 この記事で得られることは ☑モーニングサージってなに？ ☑早朝高血圧とどう違うん？ ☑放置したらどうなるん？ です(*'▽') 少し話が逸れますが この記事を作成にあたり どれくらい『モーニングサージ』を 知っているのか気になり 【今日ブログ公開予定】 ❐内容 【圧の衝撃に備えよ】心筋梗塞へ誘う,モーニングサージと早朝高血圧の違い。 ところで、高血圧治療中の方やまだ未治療の方で『モーニングサージ』って知ってる方ってどれくらい居るのでしょうか？ リプ頂けたらその内容をブログに掲載します。#ブログ書け #高血圧— 汗かき💦薬剤師saitorio＠健康リテラシ
自分の高血圧がどんなタイプなのかは、診察室血圧と家庭血圧の両方を測れば知ることができます。特に気をつけたいのが、診察室血圧は正常なものの、家庭血圧が高いタイプです。このタイプは、医師や医療スタッフが見つけることは困難なので、仮面高血圧と言われています。 仮面高血圧は見逃されやすいうえに、脳卒中や心筋梗塞などの発症率が一般的な高血圧と同じくらいに高いため、危険な高血圧といえます。40歳以上の10人に１人は仮面高血圧という報告もあります。 仮面高血圧かどうかを調べるには、毎日朝と夜、家庭で血圧を測れば発見することができます。家庭血圧計を上手に活用して、早期に発見し、早めの治療を心がけましょう。 注意したい早朝高血圧と夜間高血圧 仮面高血圧には、昼間高血圧と早朝高血圧、夜間高血圧という３つのタイプがありますが、特に気をつけたいのが早朝高血圧と夜間高血圧の２つです。 早朝高血圧とは 血圧は、１日の
夜寝るときは電気を消して暗くする方が”良質な睡眠”を得られるというのはよく聞く話です。それだけでなく、精神疾患との関連もわかったようです。 概日リズム 概日リズムと疾患 昼間に光を さいごに 概日リズム ”体内時計”なんて風に言われますが、我々の体にも動物にも植物にも約1日のリズム（概日リズム）が刻まれています。 過去の研究から人間の概日リズムは約25時間であることがわかっています。 概日リズムの個人差 概日リズムには個人差があり、夜更かしする人は少し長く、早起きする人は短いことがわかっています。 いずれにしても、社会生活での1日24時間と、体内時計は毎日少しずつズレが生じています。 このズレを調整するのが光の刺激だと言われています。 概日リズムと疾患 我々は1日を通して体温が変化し、朝は低く夕方以降に上がってきます。 他にも体内で分泌されるホルモンは時間帯による量が違うことも有名です。
降圧薬を夜に内服したいと相談されたら…【処方上の注意点とは】 No.4805 (2016年05月28日発行) P.63 藤原健史 （東吾妻町国民健康保険診療所所長） 苅尾七臣 （自治医科大学循環器内科主任教授） 登録日： 2016-05-28 最終更新日： 2016-10-25 【Q】 降圧薬を朝より夜に内服したいとの希望が少なくないのですが（そのほうが忘れないとのこと），処方にあたって特に注意すべきことは何でしょうか。 （神奈川県 Ｙ） 【A】 服薬アドヒアランスは，血圧コントロールの良否とともに心血管病の発症・予後に関係するため，患者の自主性を尊重して患者の生活に合った処方方針を決めることはとても重要です。もし就寝前の内服のほうが飲み忘れが少ないのであれば，積極的に就寝前の内服を勧めるべきでしょう。 生体機能のサーカディアンリズムを考慮した時間降圧療法という治療概念が広まっています。夜
現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロン💩にようこそ みなさんは ご自分の普段の血圧を知っていますか？ ３０歳をすぎて健康管理を始める方には 自宅での血圧測定をおススメします😀 なぜ３０歳から❓ 社会人になるということは自立するということです 自立の中には経済的な自立はもちろん、自己の健康管理も含まれますね 社会人になったら健康管理は当然です！！☝と言いたいところですが 社会人になって ストレスが蓄積することや飲酒、喫煙などの血圧を上げる要因が増えると考えられるので、３０歳くらいから自分の血圧確認をしていただきたいと思います 血圧測定は、脳や心臓の疾患をひきおこす、高血圧を予防する第一歩👣👣 たまーーーに 測った 規則性のない血圧ではダメなんです それは なぜか❓ 一日の中で 変動があるし、運動やストレスでまたまた大きく変動があるからです😀 また 簡単に血
「シャワーや入浴の後の体調不良は何が原因なのだろう……」 「入浴後に心臓がドキドキするのは、血圧の変化が関係しているのだろうか？」 シャワーや入浴後の体調不良でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 入浴後にみられる立ちくらみなどの症状は、血圧の変化によるものの可能性があります。 この記事では入浴時の血圧の変化と入浴後の体調不良で考えられる原因、入浴時の急激な血圧変化をやわらげる方法についてご紹介します。 シャワーや入浴後の体調不良でお悩みの方は、本記事を参考にしてみてください。 １．入浴・シャワーは血圧の変化が大きい！ シャワーや入浴は、血圧変化の大きい動作といわれています。 入浴によって血圧はどのように変化するのでしょうか。入浴直後とお風呂から出るときに血圧に生じる変化をみていきましょう。 また、シャワーによる血圧の変化についても紹介します。 １－１．入浴直後は血圧が上昇する
お母さんはこの日、夜間高血圧が悪化して動悸がひどく横になって休んでいました。すると猫のぽちゃくんが心配してお母さんの元にやってきてずっと付き添ってくれています。 ぽちゃくんの心優しい対応にお母さんの心も和みます。体調が悪い時は猫さんの存在がとても心強いものです。 ぽちゃくんも大好きなお母さんの体調がすぐれないことをちゃんと理解しているようですね。 お母さんの腕のところで寝転んでときおり優しい眼差しでじーっと見つめてきてくれるぽちゃくん。時にお母さんの腕をぺろぺろなめたりして、心から寄り添ってあげようという気遣いを垣間見ることができました。
夜間高血圧と自律神経には深い関係がある？徹底解説します！
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。自律神経が不調をきたしたり乱れたりす[…] スポンサーリンク 夜間高血圧とは 夜間高血圧とは、夜間に血圧が高い状態が維持される状態です。 具体的には、夜間血圧の平均値が120/70mmHgを超えると、夜間高血圧と診断されます。 夜間高血圧は多くの場合、自覚症状はありません。 しかし、本来なら身体が休息する時間帯にも、心臓や血管が働ている状態が続きます。 その結果、心臓や血管に大きな負担がかかってしまい、心疾患や脳血管障害のリスクが上昇します。 スポンサーリンク 夜間高血圧と自律神経の関係 夜間高血圧の原因はさまざまですが、代表的な原因として自律神経障害があげられます。 自律神経は全身の器官をコントロー
高齢になるほど、高血圧の人が増えてきます。例えば高血圧の患者数を年代別にみますと、30歳代では男性23.1％(女性 7.6％)であるのに対し、40歳代では40.4％(20.8％)、50歳代では51.3％(40.9％)、60歳代では60.4％(56.7％)、70 歳代では68.9％(64.9％)と増加していることがわかります(※1)。 ところがその一方で、高齢者の高血圧にはさまざまな特徴があることは、あまり知られていません。そのため「高齢なので仕方がない」と放置していたり、日常のちょっとした注意を知らずにいて、脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気を引き起こす例が少なくありません。 では高齢者の高血圧には、どのような特徴があるのでしょうか。 1. 血圧、とくに最高血圧(収縮期血圧)が高くなりやすい。 2. 血圧が高いわりに、脳の血流量が少ない。 3. 血圧変動のリズムが乱れやすい。 4. 糖尿病を
たかさき内科｜内科・循環器・腎臓・内分泌・代謝専門医
■当院からのおしらせ １）オンライン資格確認を行っております（マイナンバーカードを保険証として利用できます：患者様側でのご登録が必要です）。オンライン資格確認システムを利用して、診療情報、薬剤情報、特定健診情報、その他必要な情報を取得・活用して、質の高い医療の提供に努めております。 ２）2020年7月3日よりオンライン診療を開始しました。原則、完全予約制です。ご希望がございましたら当院受付までお電話下さい。詳細をご案内致します。 ３）電話にて御予約をお取りの上での御来院をお願い申し上げます。何卒御協力のほど、お願い申し上げます。 ４）現在、患者様用の当院専用駐車場（無料）が閉鎖になっております。平成14年（2002年）の開業以来、当院では患者様専用の無料駐車場を持続して確保して参りましたが、京急富岡駅周辺の月極駐車場の閉鎖が相次ぎ、平成22年（2010年）10月1日以降は確保することができ
39.緊張状態による高血圧 | 一般財団法人 京浜保健衛生協会
新年度に入り1か月経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか。新しい環境での生活が始まり、緊張が続いている方もいらっしゃるでしょう。しかし過度に緊張すると、高血圧を引き起こすリスクがあることをご存じでしょうか。様々な原因で引き起こされる高血圧ですが、今回は緊張状態による高血圧に着目してお話しします。 〈高血圧とは〉 日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2019」の基準では、診察室での収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上の場合を高血圧と診断します。また自宅で測る家庭血圧の場合は、診察室よりも5mmHg低い基準が用いられます。高血圧が持続すると、動脈硬化を進め、狭心症、心筋梗塞、心不全、脳血管障害や認知症のリスクが高まります。 高血圧には、二次性高血圧と本態性高血圧があります。 二次性高血圧・・・甲状腺や副腎などの病気や、睡眠時無呼吸症候群、薬剤などが原因で、高血圧
「健康診断で血糖値と血圧が正常値よりも高いと指摘を受けた」 「糖尿病と血圧に関係があるのか気になる」 血圧や血糖値は、少し高い程度では何の症状もありません。 しかしこれらの数値が高いまま生活を続けると、生活習慣病などを発症するリスクが高まります。 血圧や血糖値の異常を指摘されても、きちんと検査を受け、生活の改善を行えば、健康な方と変わらず元気に生活することが可能です。 反対に、放置すればするほど病状は悪くなり、さまざまな合併症を引き起こしかねません。 血圧が高い方は糖尿病である頻度が高く、同様に糖尿病患者では血圧が高い患者が多く見られます。 血糖値と血圧の関係を紐解くことで、早期から対処できます。 この記事では血糖値と血圧の関係や、糖尿病患者における高血圧の特徴や合併症のリスクについてご紹介します。 １．血糖値と血圧の関係性 血糖値は、血液に含まれるブドウ糖（グルコース）の濃度を示す数値で
飼い主さんが夜間高血圧で心臓がバクバクしてしまい突然の体調不良となってしまいました。動悸がひどくて横になっているしかなかったのです。 すると飼い主さんの不調にいち早く気づいた猫のぽちゃくんが、心配そうに飼い主さんのそばにずっと寄り添ってくれました。 猫は飼い主さんの体調不良をいちはやく察知すると言われています。いつもとちょっと違うということを敏感に感じ取れるようです。 ぽちゃくんはずっと飼い主さんの腕の間に座っていてナデナデされています。 猫の柔らかい毛を撫でていると高血圧も落ち着いてくることでしょう。優しいぽちゃくんがそばにいれば飼い主さんも不安が少なくなりますね。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群（Obstructive Sleep Apnea Syndrome: OSA）は睡眠障害の中でも最も循環器疾患の発症リスクを増大させる病態であり、これまでの疫学研究においてもOSAが冠動脈疾患、脳卒中、心房細動、心不全、大動脈解離、不整脈ならびに突然死などのリスクとなることが明確に示されています。 7年間の観察による心血管疾患の発症率 (Peker Y, et al. Am J Respir Crit Care Med 2002より引用) OSA患者の50％～60％には高血圧が合併し、高血圧患者の30％～40％にはOSAが合併しますが、両者は単に合併しているだけではなく、OSA自体が高血圧の原因となり、OSAを有する人では高血圧の発症リスクが健常人の1.4倍～2.9倍に増加します。 OSAが重症なほど高血圧発症リスクが高い (Peppard PE, et al. N
コーヒーやアルコールといった飲み物は、血圧に関係すると考えられています。そして、血圧は常に一定であるものではないため、血圧はなぜ上がるのか、なぜ下がるのかといったことを理解することは、健康意識に必要なものです。今回は、船橋市にあるつばさ在宅クリニック西船橋（内科）より、コーヒーやアルコールと血圧の関係をテーマにお届けしていきます。 血圧の日内変動について 血圧は一定ではなく、1日で血圧は上がったり下がったりしているのをご存知ですか？早朝は血圧が徐々に上昇し、活動する日中にも高くなり、夜になるにつれて血圧は下降していきます。この変動を日内変動と呼び、そこには自律神経（交感神経・副交感神経）の働きが大きく関わっていると考えられています。 運動やストレスでも血圧は上がる 血圧は、運動やストレス、気温の変化などさまざまな要因で変動するものですが、交感神経が活発になっているときは血圧が高くなり、副交
高血圧の診療 - 内科医キューピーのつぶやき
●この記事は2022/8/27に内容更新しました。 キューピーです。 高血圧はありふれた生活習慣病で、国内の患者は4300万人と推計されています。 しかし決して軽視できず、確実に心筋梗塞や脳梗塞などのリスクとなります。 今回はそんな高血圧の診療について、まとめてみました。 ※この記事の内容が原因で生じたいかなる不利益にも責任は負いかねます。 ↓1日1クリックお願いしますm(__)m 目次 【参考文献】 【基本事項】 ●コラム：仮面高血圧 ●コラム：dipperとnon-dipper 【臓器障害の評価】 【目標血圧】 ①診察室血圧<130/80mmHg・家庭血圧<125/75mmHg ②診察室血圧<140/90mmHg・家庭血圧<135/85mmHg 【治療方針】 【生活指導】 ①減塩 ②食事指導 ③減量 ④運動 ⑤節酒 ⑥禁煙 【降圧薬】 ①基本事項 ②主要降圧薬の積極的適応事項 ③Ca拮
以前、この記事に書きましたが、コロナに感染していないか、日々のバイタルサインの確認用にスマートウォッチを購入しました。 アマゾンで3300円くらいで売られている、ごく一般的なものです。 安いものなので、あまり期待していませんでしたが、とても高機能で驚きました。 こんなに安いのに血圧が測定でき、しかも10分おきに自動測定して、その結果をスマホに送ってくれるので、睡眠時の血圧を翌朝には簡単に知ることができます。 この機能によって、私には夜間高血圧の症状が無いことが分かりました。 ただし睡眠の質は悪いようで、浅い睡眠が多く、夜中に何度も目を覚ましているようです（自覚はありませんが）。なので、私の場合、睡眠の質より量を増やす必要があることがわかります。 この機能って、例えばバスや電車の運転手さんが、昨夜よく眠れたかどうか、睡眠不足でないかをチェックすることができ、居眠り事故防止に使えそうです。 ま
睡眠不足で高血圧！高血圧の予防につながる！？睡眠のポイント3つ（rina 睡眠インテリア） - エキスパート - Yahoo!ニュース
寒い時期には特に高くなりがちな血圧ですが、血圧と睡眠に関係性があることをご存じですか？ 血圧が高めの方も、そうでない方も知っておきたい睡眠のポイントをご紹介します。 ・高血圧の悪影響とは血圧とは名前の通り、血液が血管を押す力のことです。血圧が高いと、血管に負担がかかりすぎている状態なので、血管や心臓に負担がかかってしまいます。この状態が続くことで、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などのリスクが高くなってしまいます。放置しておくととても危険な疾患の1つです。 ・高血圧と睡眠の関係高血圧の原因は、塩分などの食事の影響や肥満なども挙げられますが、睡眠も関係していることがわかっています。 睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると血圧が高くなる傾向にあります。必要な睡眠時間には個人差がありますが、現代人は睡眠不足の人の割合が多いといわれています。睡眠不足が高血圧のリスクとなっている方は多いかもしれ
心配になったので、高齢者の高血圧のことについて、いろいろと調べてまとめておくことにしました。 高血圧： 最高血圧が140mmHg以上 高血圧による症状： よほどひどくならないと自覚症状がない（サイレントキラーとも呼ばれる）。 進行すると頭痛や息切れ、動悸、頻尿などが現れることがある。 心疾患や脳血管疾患につながる恐れがある。 高血圧になる原因： 遺伝的な要因や生活習慣などの要因が重なり合って引き起こされる本態性高血圧、（血圧が上がる）疾患により引き起こされる二次性高血圧がある。 本態性高血圧は降圧剤が良く効くが、二次性高血圧は降圧剤による反応は弱い。 二次性高血圧の場合、原因となっている疾患が軽快することで高血圧自体も寛解する。 →母も何らかしらの疾患が起き、その結果高血圧になったということも可能性としてはありうるということですね。心配していることと言えばやはりリンパ腫ですから、それがトリ
「睡眠は薬に勝る」──海外には、そんなことわざがある。私たちは1日の約3分の1を寝て過ごす。その時間は生命を維持するために欠かせず、小さな悩みごとなら寝れば忘れてしまう。しかし、休息をとっているはずの時間に、生命の危険に襲われる恐ろしい病がある。例えば急性心筋梗塞は国内で年間15万人が発症し、そのうち約4万人が亡くなっているとされる。 急性心筋梗塞など、心疾患の原因の多くを占めるのが動脈硬化だ。これは文字通り血管が硬くなることを指す。普段血管は、それ自体のしなやかさを利用して全身にくまなく血液を送っているが、柔軟性が失われると心臓の負担が増大する。さらに、血管の内側がもろくなると粥腫（プラーク）という「こぶ」が血管の壁に形成され、血管の中を狭くしたり、はがれて血管を詰まらせたりすることもある。 動脈硬化は加齢のほか、高血圧が主な原因とされる。健康診断などで血圧の高さを指摘されている人は普段
しかも、「まだ若いから」といって高血圧は無縁と考えるのは危険である。世界では10億人の高血圧患者がいると言われているが、日本も高血圧患者は多い。ある国内調査によれば、日本の高血圧患者は約4300万人、およそ3人に1人が高血圧だという*。厚生労働省の「平成22年国民健康・栄養調査」では、60歳以上だと男女ともほぼ6割が高血圧で、若い30代から50代の働き盛りの年代も高血圧が多いことに注目すべきだ。30歳以上の男性の場合、約6割、女性の場合は約4割が高血圧とされている。特に男性は30代でも5人に1人、40代だと3人に1人が高血圧患者である。さらに、男性の高血圧患者は年々増加傾向にあるという。 「毎年の健康診断で血圧を測っているから大丈夫」と考える人も多いかもしれない。しかし、これだけでは安心できない。「仮面高血圧」という言葉を聞いたことがないだろうか。健康診断や病院で測る血圧は正常だが、日常生
虚血性心疾患とは 心臓は１日に約10万回も収縮・拡張を繰り返し、全身に血液を送り出すポンプの役割をしています。この収縮・拡張する心臓の筋肉（心筋）に、酸素や栄養を含む血液を送り込んでいるのが、心臓のまわりを通っている冠動脈という血管です。 虚血性心疾患とは、この冠動脈が動脈硬化などの原因で狭くなったり、閉塞したりして心筋に血液が行かなくなること（心筋虚血）で起こる疾患です。 動脈硬化とは、老化によって血管が硬くなったり、血管の壁に脂肪などの固まり（プラーク）が蓄積して血管の壁の一部が盛り上がり、血管の内腔が狭くなっている状態です。 冠動脈が動脈硬化などで狭くなると、血流が悪くなって心筋に必要な血液が不足し、胸が痛くなります。これが狭心症です。 さらに動脈硬化が進み、何かの原因で血管内のプラークが破れて冠動脈の血管内に血栓ができ、完全に詰まって心筋に血液が行かなくなった状態が心筋梗塞です。
血圧変動にはリズムがある （詳細：日内変動） 血圧は常に変動していることを知っていますか？それは、高血圧患者さんに限ってのことではなく、正常な血圧の人であっても同じです。一日単位の血圧変動（日内変動）をみると、睡眠中の血圧は低く、起床とともに上昇していきます。日中の活動時間の血圧は高く、活動量が低下する夕方から夜にかけて再び低下していくというリズムが基本です（図）。 図 正常血圧者の血圧日内変動 【方法】正常血圧者の24時間自由行動下血圧を測定 Millar-Craig MW, et al. Lancet. 1978;1(8068):795-7. 血圧変動に関係する生活習慣とは？ 血圧は、心臓から送り出される血液量（心拍出量）や、血管の抵抗性の強さ（末梢血管抵抗）、全身を巡る血液量などによって変わります。そこには、普段の生活習慣も深く関係しています。 ・ストレス ストレスを受けると交感神経
日本人の健康食として有名なのが「納豆」。独特の粘り気が非常に特徴的ですよね。日本人の中でも好みがわかれるところでしょう。 よく「納豆は健康にいい」と言われますが、納豆は具体的にどんな健康に対して効果があるのでしょうか？ 今回は、さまざな論文から検証されている納豆の効果について紹介するとともに、朝にとるべきか夜にとるべきかなど、納豆をとるべき時間帯についても解説していきます。 納豆の効果は？納豆は納豆菌によって発酵させた日本の伝統的な大豆製品です。大豆自体も非常に栄養価が高い食べ物ですが、発酵させることで「発酵させることによる菌での作用」と「大豆自体の栄養素をより引き出す効果」が生まれます。 ① 納豆は栄養面で非常に優れている納豆でまず注目されるべきはその豊富な栄養成分です。良質なタンパク質や脂質やミネラルとともにビタミンE、ビタミンKといった血管や骨の形成に欠かせない栄養が凝縮されています
どうもライターの丸野裕行です。 年末に、トークライブに出演するために大阪に出向いたのですが、電車内で肝性脳症の症状が出てしまい、救急車で搬送・緊急入院と相成りました。 肝性脳症という病気についてはこの記事で詳しく解説しています https://getnews.jp/archives/2348903 存在すら知らなかったまったく知らない救急病院で血液検査をしてもらうと、いつもであれば、上が127mmHg、下が80mmHg前後の血圧が、160mmHgと謎の上昇を見せ、担当医からずいぶんと心配されました。 はたして、このような血圧の上昇というのは、なぜ起こってしまうのでしょうか？ なんと普段であればまったく問題ない血圧なのに、突然死を招いてしまう、“隠れ高血圧”の危険な時間帯があるというのです。 今回はこの隠れ高血圧について、実際に聞いた医師の説明をもとに、解説していきたいと思います。 隠れ高血
50代から始める生活習慣病予防
夜間高血圧とは 夜間高血圧とは、夜間（就寝中）に血圧が通常よりも高くなる状態を指します。通常、人は就寝中に血圧が低下しますが、夜間高血圧の... 炭水化物ダイエットとは 炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取量を制限することに焦点を当てた食事法の一つです。通常、このダイエットでは炭水化...
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