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睡眠不足で高血圧!高血圧の予防につながる!?睡眠のポイント3つ(rina 睡眠インテリア) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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睡眠不足で高血圧!高血圧の予防につながる!?睡眠のポイント3つ(rina 睡眠インテリア) - エキスパート - Yahoo!ニュース
寒い時期には特に高くなりがちな血圧ですが、血圧と睡眠に関係性があることをご存じですか? 血圧が高め... 寒い時期には特に高くなりがちな血圧ですが、血圧と睡眠に関係性があることをご存じですか? 血圧が高めの方も、そうでない方も知っておきたい睡眠のポイントをご紹介します。 ・高血圧の悪影響とは血圧とは名前の通り、血液が血管を押す力のことです。血圧が高いと、血管に負担がかかりすぎている状態なので、血管や心臓に負担がかかってしまいます。この状態が続くことで、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などのリスクが高くなってしまいます。放置しておくととても危険な疾患の1つです。 ・高血圧と睡眠の関係高血圧の原因は、塩分などの食事の影響や肥満なども挙げられますが、睡眠も関係していることがわかっています。 睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると血圧が高くなる傾向にあります。必要な睡眠時間には個人差がありますが、現代人は睡眠不足の人の割合が多いといわれています。睡眠不足が高血圧のリスクとなっている方は多いかもしれ