腰痛の俺が行きついた最終解
プログラマやって10年、腰痛に悩まされて色々買ったりやったりしてきたけど そんな俺に一番効果があった器具は、BackJoyだった 骨盤が安定するのがいいらしく、腰にピリっと電気が走るような痛みが頻発していたのがなくなった 腰当てクッションとか、尻に轢くクッション、姿勢矯正ベルト、アーロンチェアなど 色んなものを買ってきたけど、俺に最適だったのはBackJoyだった これ買ってから二か月くらいだけど、日々快適に過ごせてて生き返ったと言う思い 腰が痛くてやる気になれなかったけど、今ならプランクもできそう
座りすぎは「健康寿命」を確実に縮めます 数年前から「座りすぎは寿命を縮める」という事が 言われだしました。 しかし当時は「座りすぎは寿命を縮める」という事が 腑に落ちず、深く考えませんでしたが、 最近理解できました。 「座りすぎは寿命を縮める」は本当です。 座りすぎは「健康寿命」を確実に縮めます。 ------------------------------------------------------- なぜ「座りすぎは寿命を縮める」のか 僕はコンピュータ・エンジニアです。 1日10時間は椅子に座っています。 そんな生活を10年以上は続けています。 椅子はワーキングチェアであるミラチェアです。 とても快適な座り心地で満足しています。 今まで、何の問題もありませんでした。 でも、その「快適な座り心地＝安楽＝ 長時間筋肉を動かさない」が、悲しい結果を生むのです。 www.gentetsu.
新型コロナこと COVID-19禍の中、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はテレワーク中ですが、それ以前から書き物中心の仕事が溜まっており、それらをやっつけていたので、やることはあんまり変わっていません。 22日に政府の専門家会議から「人との接触を８割減らす、10のポイント」が示されましたが、引きこもり気味なのでもとからやっていることが多いなと。食料品以外は以前から通販が基本です。テレワークや部屋の中での運動なども推奨されていますが、1月頃から引きこもりつつ、なぜか健康になっています。 接触８割減へ「10のポイント」 専門家会議が示す 新型コロナ | NHKニュース https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000624038.pdf モバイルディスプレイ ノートPCのサブディスプレイは欲しいけども、大きなディスプレイを置くスペースを確保するのが面倒なの
１０歳息子、児童精神科への通院記録 - ☆Take it Easy☆ ～子育てを楽しみ、成長できる日々を目指して～
こんばんは！ 先日、久しぶりに息子の通っている児童精神科の病院へ行きました。 小学５年生の息子はチックがあり、学校へ行きたくなかった時期があったりで、定期的に通院しています。 そんな息子なので、休校明けはさぞかし荒れるだろうと思ってました＾＾； その時の様子は下記記事にしておりますので、よろしければあわせてお読み頂けましたら♡ atchanyuichan.hatenablog.com 意外と１学期最後までもった息子ですが、やはり後半はだいぶ疲れが出てきており休みたいとしょっちゅう言ってました( ;∀;) でもなんだかんだで、病院に行くために休んだ日以外は全て出席したので、褒めてあげたいなと思います♡ さて、今回の病院のお話ですが。 今回は作業療法を受けるということで、まず最初に作業療法士さんからヒアリングがありました。 日常生活で困っていることや改善したいこと、うまくなりたいことなどを聞い
あけましておめでとうございます✨ 今年もよろしくお願いします😊 年末年始は実家に帰って、ご馳走食べてあまり動かなかったので、体がだいぶ重たい感じでやばいです🤣食べすぎ注意ですね💦 久しぶりにウオーキングから始めました 今年最初の投稿は、私のように体調を戻したい人にもおすすめの運動、ピラティスの記事です 昨年末にzen place pilatesでピラティス講座の体験をしました😊 ピラティスとは、リハビリを目的として体系化されたトレーニングになります。 背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。 肩こりや姿勢の悪さに悩んでいたこともあって、ピラティスを体験してみることに。 60分のレッスンですが、体がスッキリと軽くなり、思っていた以上の効果が感じられました😲 運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるので、肩こりや腰痛に悩んでいる人におすすめしたい、姿勢の改善効果も期待できるピラ
毎日乗ってるだけ！バランスボールの平たいやつで体幹トレーニング - 赤兎馬おじさんの足跡 ～経験値のお裾分け～
「バランスボールの平たいやつって、何て名前なの？」 「体幹トレーニングになるらしいけど、実際に使った感想は？」 「デスクワークで腰痛に悩まされている･･･」 「ダイエットしたいけど運動が苦手･･･」 「自宅で体全体をバランスよくダイエットするのに便利なアイテムは？」 こんな疑問にお答えします。 当ブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます！m(_ _)m こう見えて実は、いくら健康やダイエットのためとはいえ、過酷で苦しいのは御免な赤兎馬おじさん(@sekitoba1007)です。 楽して健康を手に入れたいものです。(ﾟ∀ﾟ) 今回は、かれこれ半年ほど自宅で使っているバランスボールの平たいやつこと、「バランスディスク」の使い方や、実際に使い続けた感想をご紹介します。 目次 毎日乗ってるだけ！バランスボールの平たいやつで体幹トレーニング バランスボールの平たいやつの名前は？ RGGD&
2019年も気がつけば半分が終わりました。 というわけで、今回は半年ごと恒例の「買って良かった物」の紹介記事です！ 2018年の買って良かった物記事は以下のリンクからどうぞ！ 【2018年上半期】買って良かった物をご紹介します！ 【2018年下半期】買って良かった物おすすめ12選｜生活が捗るアイテムをまとめてご紹介します！ MTG Style Athlete(スタイルアスリート) 珪藻土バスマット 無印良品 アロマストーン Wondershare Filmora9 ラップトップスタンド『フォルダブル2』 アクションカメラ『DJI Osmo Action』 RAVPower モバイルバッテリー RP-PB054 Abies ワインディングマシーン ルックプラス バスタブクレンジング 最後に MTG Style Athlete(スタイルアスリート) 【150時間限定 最大40倍】 スタイルアス
みなさん、こんにちは、私です。 長時間のデスクワークや自宅でTVやネットなど、 現代人は１日の大半を座ってすごしています。 ただその中でも世界一「座り時間」が長いのは日本人だといわれています。 最近の研究では座りすぎにより、筋肉の代謝や血行の不良により、健康被害が出ているといわれています。 座っている時間が長い人ほど肥満、糖尿病、がん、脳卒中、認知症などが増加し 寿命が縮まる可能性があるといわれ、 １日８時間以上座っている人は１日３時間未満の人と比べると死亡リスクが 1.2倍になるという研究結果もあります。 さらに1日12時間以上座っている人は6時間未満の人と比べてメンタルに不調をきたす人が3倍も多いことがわかっています。 みなさんも一度は経験したことがあると思いますが、バスなどの移動中で足がパンパンにむくんでしまいますよね。 毎日のように座りっぱなしとなれば、身体にも心にも悪影響を与えま
ぽっこりお腹 私の悩みのタネは「ぽっこりお腹」。 ダイエットも大事ではありますが、骨盤を意識することがもっと重要。 骨盤のゆがみや位置を改善すれば、すっきりしたお腹になると 興味を抱きました。 今日は、骨盤を立てるための諸々のお話です。 ダイエット、ぽっこりお腹解消の簡単10秒運動 ＜簡単10秒トレーニングやり方＞ ＜骨盤を立てる簡単なやり方＞ ＜骨盤を正しい位置に・座り姿勢のポイント＞ ダイエット、ぽっこりお腹解消：プランク ダイエット、ぽっこりお腹解消：腰回し運動で骨盤矯正効果 姿勢改善に購入した骨盤矯正クッション ＜まとめ＞ ダイエット、ぽっこりお腹解消の簡単10秒運動 ぽっこりお腹を解消 インナーマッスル「骨盤底筋群」（膀胱の下にある）を鍛えることで ぽっこりお腹が解消できる簡単10秒トレーニングです。 （｢ながら運動｣です。テレビを観ながらでもできる） ＜簡単10秒トレーニングや
ハーマンミラー『アーロンリマスタード』（以下、本機）はオフィスチェアの代名詞だ。1994年発売のオリジナル版はアイコニックな機能美で好評を博し、ニューヨーク近代美術館の永久収蔵品にも選ばれた傑作である。それから20年以上の月日を経た2016年発売の本機は、進歩した人間工学・材料工学・製造技術でオリジナル版の設計思想を“リマスタリング”した。オフィスチェアのマスターピースとして、今日も世界中で愛されている。 以下よりメーカーサイトの「アーロンチェア調整方法と正しい座り方」にならった姿勢（以下、正しい座り方）をとり、入力デバイスを手にできるか検証する。よって頭と腕を大きく動かすVRヘッドセット+モーションデバイスや、デスクに対し左側を向いて座るロシアンスタイルは検証外とする。 ゲームパッド 可変アームレストを内側に傾け、ゲームパッドを持つ腕に添わせると、肘を90度に曲げた姿勢になる。アームレス
うちの会社もリモートワークになったけれど、自宅で仕事をする際何があれば良いんだろう…… 家でも仕事がはかどる便利グッズがほしい！ そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、そんな在宅勤務・テレワークの方に向けて、 最低限準備しておくもの あれば便利なもの この2点を紹介していこうと思います！ 普段会社で仕事をしていると、自宅で仕事をする際に集中できなくて困ったり、あれがないこれがないとなると色々面倒ですよね。 この記事で全て解決できればと思います。 リモートワーク（在宅勤務）・テレワークで最低限準備したいもの リモートワーク（在宅勤務）・テレワークのメリットやデメリット メリット デメリット リモートワーク・テレワークに便利なグッズ 電源タップタワー型 8個ACコンセント分岐 4USBポート付き 電源タップタワー型 8個ACコンセント分岐 4USBポート付き 2個口 コン
【テレワーク用に 腰の負担をやわらげるクッションがお値段以上の働き】 - わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり
テレワークに。低反発クッションが活躍中 3月の、楽天スーパーセールで購入したこちらのクッション。 www.addie-watashidukuri.com 人気のようで、予定よりまた少し遅れて到着しました。 お値段もお手頃すぎるし、どんなものかなーと実はちょっと半信半疑ではあったのですが、これがなかなか良くて、お値段以上の働きをしてくれています。 いつもダイニングの椅子にセットして使っています。 そのまま置いてあるだけですが、ずれることもありません。 基本的にダイニングテーブルにPCを置いて、そこで1日中テレワーク。 座りっぱなしです。 使う前は、「腰が痛い」というのをよく耳にしていたのですが、そういえば最近言っておりません。いいのかも。 たまーに、わたしも借りて同じように使ってみるのですが、クッション部分が少し固めで、腰回りにもいい感じ。 高さが6ｃｍほどあるので、若干の高さは感じるのです
【楽天スーパーセール たまたま見つけたセール品でテレワーク用に小さな設備投資】 - わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり
楽天スーパーセール セール品を駆け込みポチしたもの 開催中の、楽天スーパーセール。 必要なものは先日発注したのですが、何か良さそうなものはないか、ついチェックしてしまう。 www.addie-watashidukuri.com エントリー、必要ですよ。 そんな中、つい追加発注したのがこちら。 ＼SS限定58%OFF！！／【楽天1位 21冠獲得！】 椅子 クッション 低反発 座布団 椅子用 低反発クッション デスクワーク 姿勢 矯正 クッション ゲルクッション ジェルクッション イス用クッション お尻 ざぶとん 腰 座椅子 姿勢矯正 骨盤矯正 オフィスワーク いす に 楽天で購入 腰とお尻を守るクッション笑 本当は、ダイニングの椅子に敷くクッションを物色していたのですが、検索していた中でこちらが出てきたのです。 よく、卵をお尻の下に挟んでも割れないクッションがCMでやってますが、それとは違う
一級建築士がおすすめする「家具・照明器具・インテリア雑貨・デザイン家電等」の通販サイト集【2020最新完全版】 | 一級建築士の情報発信室 999
この投稿は，時期的なことが関係していて要望が多かった「通販サイト」に関する記事です。内容を充実させるため，常に最新のデータになるように更新します。 家具や照明器具，インテリア雑貨などを購入するのは楽しいですよね。 一生モノになるので，慎重に購入してもらいたいです。 建築の設計をしていると，一生懸命に計画したのに家具等を見てがっかりすることが多々あります。 でもそれでもいいんですけど。自分自身で気に入ったモノでしたら。 モダンが好き，アンティークが好き，シンプルが好き，かわいいのが好き，木製が好き，プラスチックが好き，金属製が好き，キャラクター商品が好き，価格重視，本物志向，有名デザイナーが好き… 人それぞれです。正解はありません。 実際に通販サイトは，数多くありすぎて．．． 私ごと，一級建築士がまとめてみます。 様々な角度から，色々なサイトを数多く紹介しますので，ごゆっくりご閲覧ください。
登山者の身体の悩みで最も多いのが膝痛。その要因の１つに「姿勢」がある。今回は、着地時の方法と上半身の姿勢に着目して、膝痛になりにくい歩き方について説明する。 前回の記事で、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れが前屈み姿勢につながり、下りの着地時の衝撃が強くなり、膝関節への負担が大きくなることについて触れました。 ★前回記事：登山者の最大の身体トラブル「膝痛」は、大腿四頭筋の負荷軽減で改善できる！ 今回は、そうした膝痛の要因となる、下山時にスピードを制御しにくい歩き方、特に着地のしかた、上半身の姿勢について解説したいと思います。 どのような着地をしていますか？ 現代生活では靴を履いて歩く機会が多く、そのため靴底のクッションが利用できるため踵着地・踵重心で歩く人が多い傾向があります。 これに対して、草履や下駄で舗装路を歩くことをイメージしてみてください。靴底が薄くクッション性が低い分だけ、足裏全体で「
リモートワーク/テレワーク用パソコンデスクとイス・DEWE・LOWYA・バランスチェア 姿勢矯正 グラッチェア・AKRacing ゲーミングチェア
リモートワーク/テレワーク用パソコンデスクとイス お仕事環境を変えたいと思いテーブルと椅子を選んでみました！ とりあえずグラッチェアを買ってみました！ DEWEL パソコンデスク 幅160cm 奥行60cm DEWEL パソコンデスク 幅160cm 奥行60cm ゲーミングデスク 収納ラック付き テレワーク用 pcデスク 耐荷重65kg シンプル 広いpcデスク ワークデスク オフィスデスク アジャスター付き 収納つきデスク 勉強デスク 勉強机 木製 シンプル 木目柄 メラミン加工 在宅勤務 160X60X75cm この商品について ✅【商品詳細】➤完成品サイズ：幅160×奥行60×高さ75cm ➤天板（厚さ30mm） :メラミン化粧板 天板中身: パーティクルボード フレーム（厚さ40mm）:スチール（粉体塗装）➤【総耐荷重：65kg 】天板：50kg 収納棚：15kg ➤お客様組み立て
カウンターチェアにモダンデザインを！おしゃれ商品25選 - 後悔しない家づくり応援！一条工務店i-smart(アイスマート)ブログ
カウンターチェアに、モダンでおしゃれなデザインをお求めの方向けのページです。 カウンターチェアにモダンデザインを！おしゃれ商品25選 宮武製作所 バーチェア CALMO サンワダイレクト 丸椅子 キャスター付き 不二貿易 昇降式 カウンターチェア システムK カウンターチェア タンスのゲン カウンターチェア(ブラック) タンスのゲン カウンターチェア(ホワイト) システムK カウンターチェア バーチェア 木製 SONGMICS カウンターチェア レザー調 バーチェア 不二貿易 昇降式 カウンタースツール ダークブラウン 不二貿易 カウンターチェア ブラウン システムK カウンターチェア PUレザー 山善 カウンターチェア 木製 ファブリック生地 ottostyle.jp キャスター付 カウンターチェア ブラック SONGMICS カウンターチェア 2脚セット ハイバック SONGMICS
11月4日はいい姿勢の日 、ユネスコ憲章記念日、いいよの日、おしりたんてい・いいおしりの日、いい刺しゅうの日 、いい推しの日 、かき揚げの日、東京都教育の日、文化放送の日、４０祭の日、等の日＆話題 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 11月4日は何の日? その時、そして今日何してた? 2023年(令和5年) 11月4日はいい姿勢の日 ユネスコ憲章記念日、いいよの日、おしりたんてい・いいおしりの日、いい刺しゅうの日 、いい推しの日 、かき揚げの日、東京都教育の日、文化放送の日、４０祭の日、等の日です。 ●いい姿勢の日 姿勢矯正 椅子【2023最新昇級 腰痛 椅子】 DEZIYUA 骨盤サポートチェア 骨盤から腰をサポート 高反発メモリー綿 腰当て クッション 軽量 持ち運び簡単 椅子や床に置いて座るだけ 猫背改善 腰が痛くならない 腰椎椎間板ヘルニア予防 オフィス テレワーク 女性 男性 学生 両親ギフト最適 (グレー) DEZIYUA Amazon 姿勢をを意味する「ポスチャー」、定位置を意味する「ポジション」、前向きを意味する「ポジティブ」、これらの言葉を組み合わせた「ポスポジ」の名称で「姿勢の大切さ
おはようございます。突然ですが「猫背を改善したい！」「もっと立ち姿を綺麗にしたい！」という悩みをお持ちの方、結構多いですよね。 単純に姿勢に気を配ったりするのも良いのですが、毎日座るオフィスチェア・デスクチェアを変えてみるのはどうでしょうか。 今回はそんな姿勢をよくするオフィスチェア・デスクチェアの紹介です。 目次 ・姿勢を矯正するオフィスチェア選びのポイント！ １．Hbada オフィスチェア ２．Presea デスクチェア ３．RayGoo オフィスチェア ４．GTRACING ゲーミングチェア ５．DEVAISE オフィスチェア ・まとめ ・姿勢を矯正するオフィスチェア選びのポイント！ まず一番重要なのは座面です。骨盤をしっかり正しく支えられているかどうかが重要です。 よくネットなどで「姿勢を矯正するクッション！」などが売ってますが、根本的に椅子が悪かったりすると意味がありません。そも
こんにちは、モルモル（@morumorublog）です。 私は研究者として働いています。出張はめったにないガチガチの内勤業務です。 実験するときは動き回りますが、デスクワークでパソコンとにらめっこし続ける時間も長いです。 長時間同じ体勢で仕事するのは苦痛を伴うものだと思います。私自身も、長時間作業はそこまで得意ではなく、なんとか苦痛を和らげないものかと考えていました。 そこで最近、長時間デスクワークの辛さを解消するようなグッズを多く取り入れています。 おかげで肉体的にも精神的にも苦痛がかなり軽減され、デスクワークQOLを向上することができました。 ということで今回は、デスクワークで活躍する私イチオシのグッズ達を紹介します！ 肉体的苦痛を軽減するグッズ４選 首の苦痛：パソコンスタンド（折りたたみ式） 手首の苦痛：低反発マウスパッド 腰の苦痛：低反発クッション 目の苦痛：ブルーライトカットメガ
詳しい体験談ありがとう。こういう有用な知見が得られるから増田は侮れない せっかくだから、俺も自分の知見を書いていく 〇有用だったもの ・腸腰筋ストレッチ 腸腰筋とは上半身と下半身を繋ぐ筋肉。腰の上の方から股関節にかけて、体の中心についている。後述する鍼の先生から腰痛の原因はこの筋肉にあることが多いと聞いて始めてみた やり方は足を前後に開き、伸ばしたい方の足の膝を地面につけて片膝立ちになる この状態で前に出ている膝に両手を置き、膝をつけてる方の足の股関節の前側を伸ばす感じで体重をかけていく。地面につける方の膝の下にはクッションを置くといいかも けっこう痛いが、腰痛の改善については即効性があると感じている ・腰方形筋ストレッチ 腰方形筋とは腰椎から骨盤にかけて付いている筋肉。姿勢の安定に重要らしい やり方は立った状態から伸ばさない方の足を前に出して交差させ、両手を上に伸ばし、伸ばしたい側とは逆
「帰ったら小説を書こう！」 「漫画を書こう！」 「楽器を弾こう！」 …と、仕事中はあんなに思っていたはずなのに、家に着くとボーッとスマホを見るくらいしかできず、気づいたら日付が変わる時間…。 「今日も何もできなかった…」と思いながら、明日も仕事だし、仕方なく寝る毎日…。 そんな毎日を変えたくて、いろいろ勉強、実践したことをまとめました。 結論から言えば、「食事・睡眠・運動」を見直すことで、仕事も元気にこなし、帰宅後も創作活動を続けられる体になっていました。 その結果毎月1作pixivに小説を投稿し、会社をやめてからは9ヶ月で7作品を販売することができました。 やる気に満ちあふれた元気な状態をつくっているのは、気合いや根性ではなく、「体」です。 気合いが足りないんじゃなくて、栄養が足りないんです。だからやる気が出ない。 やる気の原則は、「身体の状態が良いときに、何かをやり始めると、生まれる」
こんにちは！北基です！ 日々のタスクを片付けているとどうしても作業が捗らない時や、集中力が続かない時ってありますよね。 そんな時自然と集中力が上がり、その上今までよりも効率良く作業できる魔法の薬があればいいな～なんて思いませんか？ 今日は ・勉強や作業が捗らない ・すぐに集中力が切れる ・もっと効率よく作業したい こんな悩みをお持ちの方に耳寄り情報です！ 変な薬とかじゃありません（笑） むしろその逆で健康にもいいんです!(^^)! ■目次 【立ち作業ですべて解決！】 ・立ち作業のメリット １、頭が良くなる ２、生産性が上がる ３、健康に良い 【立ち作業ができる環境を整えよう】 【スタンディングデスクが難しいときは？】 【まとめ】 【立ち作業ですべて解決！】 ・立ち作業のメリット 欧米などではすでに「立った状態でデスクワーク」をする企業も多く、メジャーになりつつあります。 日本でも最近注目さ
カプリがリラックスする形 - カプリと一緒に！
どんどん真夏に近づいています😟 やだな～暑いのは 暑かったね あ～気持ちいいね～ 珍しいお腹冷やしてる 夕方の散歩でネコちゃんと鉢合わせ ネコちゃんが家に近づくと お腹から声出して吠えるくせに 目の前にいるとビビりまくり 10秒くらい睨み合っていましたが、 やはりカプリが先に逃げて行きました。 戦っても勝ち目はないから 賢い選択だよ😄 ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆… ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆… 昨夜あまりにパソコンの調子が悪いので 本当は私の理解力がなくて 使いこなせていないだけですが… 画像の整理をしていましたら 同じような画像が出てきて面白かったので 並べてみました。 うちの子だけですかね？ どっちかの手を出してリラックスしてます。 日付が違うので見て下さい。 このポーズが楽みたいです。 ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆… ☆…☆…☆…☆…
2021年07月07日10:00 オフィスチェアやダイニングチェアなどに取り付けできる！ランバーサポート カテゴリカルチャー暮らし サンワサプライ株式会社が運営している直販サイト『サンワダイレクト』は、背中をサポートして姿勢を改善するランバーサポート「150-SNCCS2」を発売した。 ■チェアにベルトで固定して取り付けるランバーサポート 本製品は、チェアにベルトで固定して取り付けるランバーサポート。4つのバネで立体的に動くランバーサポートが、背中に合わせてピッタリとフィットする。 ランバーサポートは5段階まで、上下に7cmの範囲で調整可能で、お好みの高さに調整ができる。 オフィスチェアからリビングチェア、自動車の座席まで色んなチェアに取り付けることができる。 涼しいメッシュ生地で通気性に優れているので長時間使用するときも快適だ。 本製品のサイズは約W400×D150×H400～470mm
おはようございます。突然ですが皆さんはベッドのマットレスにこだわりはお持ちでしょうか。 やはりマットレスをしっかり選ぶと体への負担が全く違います。血行なども良くなりますし、体の様々な不調を予防・改善する効果が期待できますね。 人間は、人生の約３分の１を睡眠に使っていると言われます。日本人の平均寿命は８０歳程なので、人は一生のうち２６年もベッドの上で過ごしている計算になります。 快適な人生を送る為にも睡眠は超重要なので、しっかり解説していきます。 目次 ・ベッド選び＝マットレス選び ・マットレス選びのポイント ・マットレスの種類 ・体重が標準的な人におすすめのマットレス ・体重が軽い人におすすめのマットレス ・体重が重い人におすすめのマットレス ・まとめ ・ベッド選び＝マットレス選び 「ベッド」とは「マットレス」と「フレーム」の２つから成り立っています。 「マットレス」は人が直接身体を置くク
こんにちは！北基です！ 座りすぎることで体に悪影響が出ることは近年急速に知れ渡りました。 オーストラリアでは官民一体となって座りすぎ防止キャンペーンを展開したり 欧米ではオフィスでも立ってデスクワークをする企業が増えるなど、海外では急速に 「脱・座りすぎ」が進んでいます。 日本でも最近座りすぎが見直され立って作業をする人が増えてきました。 では座りすぎると具体的に体にどのような影響があるのでしょうか？ 今回は ・座りすぎって本当に体に悪いの？ ・どんな影響があるの？ ・どんな対策法があるの？ こういったところに焦点を当てていきたいと思います。 ■目次 【長時間座位の悪影響】 １、インスリンの過剰分泌 ２、心臓病 ３、筋肉変性 ４、下肢障害 ５、骨密度の低下 ６、脳への影響 【対策】 １、ストレッチ ２、散歩 ３、立って作業をする ４、姿勢矯正クッションを使う 【まとめ】 【長時間座位の悪影
在宅ワークが続くなか、無理な姿勢で腰痛や肩こりになってしまった方も いらっしゃるのではないでしょーか？ 私も長時間、リビングの椅子に座って 無理な姿勢で仕事をしているので肩こりがやばい。。。。 椅子を新調しようかと検討したが、在宅ワークが終わったら不要になるのでは？とか 椅子を買うなら合わせて机もほしいけど、場所がない。。。。 そんなときに、椅子用クッションの記事を見つけたのでご紹介。 椅子用クッションとは、椅子の座面や背もたれに設置するクッションのことで、 座り心地をアップさせてくれるアイテム。 素材は、ウレタンやマイクロビーズなどで フィット感を高めたり姿勢矯正の手助けをしてくれる。 www.itmedia.co.jp どれも気になる！ とはいえ、長時間使用するものは合わなかったときのダメージが大きいので 実際に使って選びたい派なのです。 緊急事態宣言が終わったら、店頭に行ってみようか
PS5版プロコン「DualSense Edge」が2,411円OFF。やり込むなら断然おすすめ #Amazonタイムセール祭り
Let's STRETCH! バックナンバー 長畑芳仁先生の「Let's STRETCH!」のバックナンバーが、わかりやすいイラストとともにお読みいただけます。 vol.87機能改善アクティブストレッチング③ 頸部〜肩〜胸（その2） このストレッチングは、ストレッチによる筋収縮を積極的に行うことで動きの活性化を狙います。3回目は前回の動作を逆に行い、肩こり解消・予防を目指します。前回（その1）同様、頸部や肩および胸にある筋群 （胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)・僧帽筋(そうぼうきん)・斜角筋(しゃかくきん)・三角筋・大胸筋）のアクティブストレッチングです。 前回と合わせて行うとより効果的です。 詳しくはこちら vol.86機能改善アクティブストレッチング② 頸部〜肩〜胸（その１） 機能改善アクティブストレッチングでは、ストレッチの効果と筋収縮を積極的に行うことによる動きの活性化を狙いま
はじめに 勉強環境は大事 勉強は必ず机の上ですること 毎日スケジュール確認をしよう さいごに一言 …貴方はこんな生活、心当たりがないでしょうか？ やば、もう昼の12時じゃん勉強しなきゃ でもまだ横になってたい…それに机で勉強すると腰が痛くなるし、寝ながらやろう… (3分後)……スー………zZZ やば、もう夕方じゃん、そろそろ勉強しないとまずい、机に座ってと… お？新作の服出てる！！おお、なんだこれこのグッズも超ステキ！ そうこうしてるうちに深夜になっちゃったよ…オールしようと思ったけど 腰痛いしやっぱ眠い、取り敢えず布団に入るか。明日朝早く起きてやろう！ やば、もう昼の12時じゃん、勉強しなきゃ ピーッ！危険信号大発動！ 実は今までの私 はじめに 以上はかなり極端な例かもしれません。 しかし、 「あれ？？自分は今日一日何してたんだ？？」 といったような状況はおそらく誰しも経験したことがある
スタバ巡りとか遠出のドライブ、旅行などで移動手段として利用している車 普段は通勤でも利用しています。正直お金を貯めるには車は不必要と言われる場合 が多いのですが、個人的には車は持っておきたいところ、 しかし支出も毎月駐車場代で1万円、ガソリン代で5,000円といった感じで 何気に維持費がかかります。 しかし、その車ですが現在なくてはならないのです。 うさーずにも病院やうさぎ星さんに連れて行くに利用してます。 若かりし頃のこはくさん・・・お迎えに行ったなぁ〜🤔 なので社内で快適に利用できるグッツがないか探してみました。 個人的に今欲しいものなのでこれがあるといいかも🤔って感じで みていただけると嬉しいですm(_ _)m 個人的に欲しい車内を快適にできそうなグッツ シガーソケットusb３連 充電式ハンディクリーナー 車内収納ポケット ドリンクフォルダー クッション 最後に・・・・ シガーソ
エクスグラマーは、美しいバストにアプローチするということで、今大人気になっているナイトブラです。 ＞＞＞■こちらからエクスグラマーの公式サイトに移動できますよ♪■＜＜＜ コスメやサプリメントなどはドラッグストアで買い求める人は多いですよね。 また、ロフトやドンキなどを利用する人も多いと思います。 ドラッグストアや激安ショップ、バラエティショップでエクスグラマーを購入できるならとても便利ですね。 しかし、残念ですが、エクスグラマーは店頭販売されていません エクスグラマーを購入したいなら、通販を利用するしかありません。 通販というと、楽天やAmazonをスグにイメージするかもしれません。 買い物をするのに楽天やAmazonは使い勝手がいいですよね。 取り扱われている商品数も膨大です。 なので、楽天やAmazonならエクスグラマーを取り扱っているのでは？と期待しますよね？ 楽天やAmazonでは
かれこれ3年ぐらい、猫背矯正ベルトのお世話になっています。3年も使い続けると、メリットが明確になってくるもの。 実は、そんなに高価ではない猫背矯正ベルトでも効果があり、逆に使いやすかったり。猫背矯正ベルトは高価じゃないと効果がないと思い込んでいたので、それが一番衝撃的でした。 しかし、安価な猫背矯正ベルトは、劣化により一定の期間で買い替える必要があり。それでも、ジャストフィットするベルトを見つけたなら、買い替えてでも使い続けるべきと確信しました。 猫背矯正をすることで、得られた効果は3つあります。 ここで、ほぼ3年間、試してみてわかった猫背矯正の3つの効果とおすすめのベルトやグッズをご紹介します。 ＜目次＞ 猫背矯正の効果その1・首や背中のコリが軽くなって疲れにくくなった 猫背矯正の効果その2・バストやお腹が上がってボディラインがスッキリ 猫背矯正の効果その3・胸を開くから声が出やすくなっ
卵を置いて座っても… : いつまでも一緒だよ♪
卵を置いて座っても… カテゴリ: 日記 とうたんが、テレビショッピングで見て これは良さそうだって、テレビショッピングで注文しないで ネットで調べ… 卵を置いて座っても割れない無重力クッション 「ゲルクッション」てのを注文してたのが 昨日、届いたでしゅよ なんでも、姿勢矯正に腰痛に通気性もよく 蒸れないクッションだそうでしゅよ。 で、とうたんが 本当に卵を置いて座っても割れないかテストしてみようかって クッションの上にアタチを乗っけて 卵を持って来ようとしたら かぁたんにヤメレーって怒られたので テストが出来なかったでしゅよ ランキングに参加してます にほんブログ村 シーズーランキング
みなさん、こんにちは、私です。 お子さんのお体のことで 「うちの子扁平足で」や「X脚なんです。」など 悩まれている親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか？ 自分の子どものことなので「あれなんか変？」となれば、 誰だって心配になると思います。 お子さんの年齢などにもよりますが、結論からいいますと、 「過度の心配はいらない」ことの方が多いです。 子どもの時は人体の構造上みんなそうであるのに、 それをいいことに過度に親の不安をあおり、お金儲けをしている人達もいますので、 どうかそのような人たちには、だまされないでください。 O脚・X脚 まずは「O脚・X脚」について、 もともと乳幼児の膝は生まれながらにしてO脚です。 歩きはじめより徐々になくなっていきます。 ただ逆に2歳から6歳にかけて、X脚になります。 その過程を経て徐々にまっすぐになります。 まっすぐと言っても約4°外反（X脚）で正常です
仕事柄、長時間のデスクワークが避けられず、これまで10種類あまりの姿勢矯正グッズを試してきたが、その中でも最も効果を体感できたのが、今回紹介する「骨盤スタビライザー」だ。 スウェーデンで生まれ、先ごろMakuakeを通じて日本に上陸した「骨盤スタビライザー」は、爆発的な前人気で、既に500万円を超えるサポートを得ている。以下、本製品の特徴とどんな点が優れているのかをレポートしたい。 椅子に置いて座るだけの手軽な使用感 「骨盤スタビライザー」は、合成樹脂の硬い円盤から１本の柱が延び、それにクッション性のある円盤（座面）が乗った形状をしている。頑丈な作りだが、片手で難なく持ち歩けるほど軽い。 使い方は、これを椅子の上に乗せ、そしてその上に座るだけという簡単なもの。「骨盤スタビライザー」でかさ上げされる分、あらかじめ椅子の高さを低くしておく必要があるが、手間といえばこれぐらいなもの。 座ってすぐ
テレワークが増えて、思うことはイスが重要だってこと。会社の事務イスは意外と座り心地が良かったことを再認識。 - Tom屋ブログ LifeStyle
最近の流行に乗るように、TOM屋父もテレワークが導入され、いまだにある程度の頻度でテレワークしています。最初は仮設デスクで家にあるリビングイスを使っていましたが、この影響なのか腰が痛くなっています。それを考えると会社で使っていた事務用いすは長時間使っているのに、こんなに腰が痛くならないので、意外と優秀なのがわかりました。それを解決するのに、家のイスは増やさないで、姿勢を整えるアイテムでいいものがありました。 いつものイスを長時間座っても疲れなくするアイテムはテレワークの味方です。 エスリームのP!nto(ピント）とは何？ なんで姿勢を矯正すると楽になるのだろう。 Pintoはどこで買えるの？ ＜本日のまとめ＞ いつものイスを長時間座っても疲れなくするアイテムはテレワークの味方です。 テレワークでなくても、、読書をしたり、書き物をしたり、おうちのイスに長時間座って何かをするのに、最初は良いの
昨夜、主人にホームセンターに行かないかと誘われて、今朝になって調子がすぐれないので、不安でしたが、なんとか身支度を整えて出かけました。 ホームセンターではまず植物を見て周り、主人に「シェフレラちゃんの肥料を買った方がいいんじゃない？」と提案されて買うことに。 ここのところちょっとシェフレラの元気がないので、肥料はかねてから買いたいと思っていたのでした。 できればもう一回りぐらい大きな器に移したいのですが、なかなか植え替える元気もないので、ひとまずこのままで様子を見ようと思っています。 一時期はうどんこ病に罹ってしまい、葉っぱをだいぶ剪定して、ようやく回復してきたところです。 まだ葉の一部は白いので、さらに剪定を進めなくてはなと思います。 ここのところ自室にいるよりもリビングにいる時間の方がずっと長いので、新たな植物を増やすという計画も頓挫してしまいました。 リビングは日当たりがとても悪いの
どうしてもね、姿勢が悪いのですよ。 自分では、よい姿勢のつもりなのだけれど、のびーっとかすると、ものすごく前傾姿勢になってるのに気づく。あごが前にでてるというか、首が前にでてるというか。つい、画面に顔を近づけてたりするの、視力が遠近ともに落ちてきてるのも関係するんだろうなぁ。にしても、首肩が痛いのは、ぜったい姿勢のせい。 猫背、ていうのだと、姿勢矯正ベルトみたいなのがありますよね。でも、前傾姿勢になっちゃうのって、なにか矯正するToolがあるのかしら、と調べてみました。 ありましたよ。 PCクッションっていうんですね。 おなかに抱えるタイプ。ふむふむ。 アームレストもついてる‥‥って、これもう、ぬいぐるみですやん‥コウペンちゃんとか、犬とか猫とか‥こんなんやったらマクラでいいんちゃう？ だったらですよ、これでいいんじゃない？ 笑 やっぱり‥ 膝にかかえるんだったらちょっと こぶりのこちらの
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
座りすぎは健康寿命を縮めるという体験記 - 沖縄で島猫と遊ぶ日々・(ΦωΦ)隠居編
期せずして在宅環境が整っていた - 最終防衛ライン3
肩こり・腰痛解消、姿勢矯正におすすめの運動 ピラティス体験で効果を実感♪ - Microsoft 365アプリの使い方
【2019年上半期に買って良かった物】おすすめ商品をまとめて紹介！ - 力こそパワー
日本人は座りすぎている - まだなにも決まっていない blog
ダイエット、ぽっこりお腹解消には骨盤を立てるのがいいようだ！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
オフィスチェアの代名詞ハーマンミラー『アーロンリマスタード』ゲーマー＆絵師向けフィッティングレポート
リモートワーク（在宅ワーク）・テレワークに便利なグッズ18選！最低限これは欲しい！ - ノマド女子になりたくて
着地と姿勢を変えると膝の負担が変わる――、姿勢を直して膝痛対策
猫背・姿勢矯正に。正しい姿勢が取りやすいオフィスチェア５選。 - 生活百花
研究者が選ぶ、デスクワークで活躍する便利グッズ8選 - 新米研究者の日常ブログ
詳しい体験談ありがとう。こういう有用な知見が得られるから増田は侮れな..
同人作家に捧げる「食事・睡眠・運動」の知見｜小夜夏ロニ子
集中できない、捗らない😢これですべて解決！【スタンディングデスク】 - ブタログ🐖🐖🐖
オフィスチェアやダイニングチェアなどに取り付けできる！ランバーサポート : ITライフハック
【2021年最新】ベッド・マットレスおすすめ15選！疲れが取れる、腰痛や肩こりにも。 - 生活百花
【長時間座位の悪影響】座りっぱなしって怖い！ - ブタログ🐖🐖🐖
椅子用クッションで在宅ワークを快適に - はるばる日記
1,000円台の姿勢矯正・腰クッションと座布団の2点セット！ 自宅のテレワークを快適に | ライフハッカー・ジャパン
Let's STRETCH!（Let's YOGA）バックナンバー｜健康コラム｜けんぽれん［健康保険組合連合会］
試験に確実に合格するための3つの方法～環境編～ - 人生に足りないものはBGMだ
車にこだわりはないが快適に車内を過ごせるようにしたいので便利グッツ５選紹介します - こはおじさんの色々日記
『エクスグラマー 公式サイトはこちら！【最安値は公式？】』
猫背矯正の3つの効果とおすすめのベルト・グッズ10選 - カナリヤ響子ブログ
過度の心配はいらない子どものO脚・X脚・扁平足・反り腰 - まだなにも決まっていない blog
長時間のデスクワークで体がこわばっている人におすすめ！座って動かすだけで骨盤の歪みと姿勢を矯正する「骨盤スタビライザー」｜@DIME アットダイム
2022.01.30 週末夫婦デート - 雪兎の小部屋
姿勢矯正‥‥PCクッション‥だったら - なんとかなる日々