整形外科では治せない腰痛がある。横浜市立大学附属市民医療センターペインクリニック内科の北原雅樹医師は「痛みが3カ月以上続く『慢性腰痛』の8割は筋肉のコリなので、整形外科での手術などでは痛みの原因は取り除けない」という――。（聞き手・構成＝医療・健康コミュニケーター高橋誠） 長引く腰痛は、整形外科では治らない 国際疼痛とうつう学会では慢性痛を「急性疾患の通常の経過、あるいは創傷の治癒に要する妥当な時間を超えて、長期（3カ月、または6カ月）にわたって持続する痛み」としています。通常治る期間を超えた痛みということです。 慢性の腰痛に悩む人々は、1271万人もいらっしゃいます（厚生労働省資料2019年「国民生活基礎調査の概況」）。整形外科医は、腰の痛みの原因が腰椎や神経にあると診断しがちです。しかし圧迫骨折や明らかな神経所見がない限り、腰椎が原因ではなく、ほとんどは筋肉のコリに原因があります。 に
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 腰椎椎間板ヘルニア 背骨と背骨の間にはクッションの役割をする椎間板という構造があります。 椎間板は、外側が硬い線維輪で、内部は軟らかいゼリー状の髄核でできています。 加齢などにより外側の線維輪が変性・断裂して髄核の一部が飛び出してしまい、脊髄神経根を圧迫することで痛みが起こります。 腰やお尻から下肢にしびれや痛みが広がり、力が入りにくく
今回は「トレーニーに多い腰痛のメカニズム」について解説していきます。 トレーニングをしている人で、 「腰を痛めたことがない」 という方は圧倒的に少ないと思います。 その腰痛になった原因が、 ・フォームが乱れた ・負荷を上げ無理をしすぎた などなど、思い当たることは多いはずですが、 「腰の中がどうなって腰痛が起こっているのか？」 を考えることはあるでしょうか。 腰痛のメカニズムを知ることで、 ・腰痛を我慢しながらトレーニングする ・いつかは治ると思っている といった考えが、どれだけ危ないことかわかると思います。 「腰を反ったときに痛い」症状は腰痛例の中でもかなり多く、 その中の「椎間関節と多裂筋が原因の痛み」について解説していきます！ 椎間関節と多裂筋が腰痛を起こしやすい理由 【椎間関節】腰を反ると痛みが出る理由 【多裂筋】腰の状態を変化させ痛みがでる理由 椎間関節、多裂筋の動きを確認する
痛みの抑制システム 抗うつ剤が難治性疼痛に効く トリプタノール (アミトリプチリン) サインバルタ (デュロキセチン) リリカ (プレガバリン) 抗けいれん剤 テグレトール (カルバマゼピン) リボトリール (クロナゼパム) ガバベン (ガバペンチン) トラムセット 痛みの抑制システム 痛み刺激の中枢への伝達経路としては、皮膚、内臓、骨膜、筋膜などに存在する受容器（センサー）から脊髄後角までの間が一次ニューロンであり、二次ニューロンは脊髄後角から対側の脊髄視床路を通り視床まで、そして三次ニューロンが視床から大脳皮質までの間を伝達し、最終的に大脳（感覚領野）が痛みを感知する。 例えば、興奮した場合に痛みを感じなかったりすることがある。それは生体に痛みを抑えるための複数のシステム（疼痛抑制系）が存在するからである。その中に下行性疼痛抑制系と内因性オピオイド系がある。下行性疼痛抑制系とは、脳幹か
米ハーバード大学医学部とマサチューセッツ総合病院の神経科学者であるビタリー・ナパドー氏。脳波を検査することで、脳がどのように痛みを感じるかを研究している。（PHOTOGRAPH BY ROBERT CLARK, NAT GEO IMAGE COLLECTION） ダン・ウォルドリップ氏（49）は18年間、断続的に痛みを感じていた。健康だった27歳のとき、芝刈りをした翌朝、ベッドから起き上がれないほど腰がひどく痛んだ。その後は、調子の良いときが数週間続いたり、刺すような痛みや鈍痛に何日も襲われたりするなど、断続的な痛みに悩まされた。 カイロプラクティック、鍼（はり）治療、理学療法、鎮痛剤など多くの治療に何千ドルも費やした。南アフリカに出張した際には、わらにもすがる思いで、野外マーケットで「エナジーヒーラー」を雇ったこともあった。何をやっても効果がなかったため、ついにウォルドリップ氏は、自分は
今回は『体幹後屈時痛に対するリハビリ』について共有していきます！ 後屈時痛の要因 椎間関節性の鑑別 対象 治療方法 結果 参考文献 後屈時痛の要因 後屈時痛の要因として、椎間関節性、脊椎分離性、脊柱管狭窄症、あるいは仙腸関節性など様々な報告がされている 椎間関節性の鑑別 後屈時痛群から腰椎椎間関節性疼痛の鑑別方法として、青木らが提唱する腿上げテストがある 腿上げテストの結果から、陽性群、陰性群に分類し、陽性例は椎間関節性疼痛、陰性例は非椎間関節疼痛と仮定し、それぞれ個別の評価・治療を行った 対象 羅病期間が3ヶ月以上有する慢性腰痛症32例のうち、体幹自動運動テストにて後屈時痛を主訴とする20例 治療方法 腿上げテストを施行し、判定基準は施工前・後で運動時痛の改善が60％以上認められた場合に陽性、60％以下の場合を陰性とした 陽性例には椎間関節の他動運動テストとスプリングテストと大腰筋の圧痛
腰痛借金を返済する「これだけ体操」 「姿勢を良くしなければ…」と分かっていても、仕事に集中すると忘れてしまったり、デスクや椅子の高さが自分に合わなくて良い姿勢をキープするのが難しい、ということもある。 「日常生活の中で、どうしても借金はたまってしまうものなので、ため過ぎないことが大切ですが、コツコツ返済するのが現実的。借金返済におすすめなのが『これだけ体操』です」（松平さん） 「これだけ体操」 （1） 足を肩幅よりやや広めで平行に開き、リラックスして立つ （2） お尻より少し上に両手を当て、息を吐きながら骨盤を押し込み胸を開く （3） 骨盤をしっかり押し込んだまま3秒キープしてゆっくり元に戻す （4） 予防の場合1日に1～2回、治療の場合10回を目安に始めてみる 【注意点】 反らした時に腰に痛みや違和感があっても、元に戻して10秒以内に痛みが引けば心配ない。この時の軽い痛みや違和感は「借金
横突間筋 - 野球 × 理学療法士
野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は『横突間筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 腰内側横突間筋：すべての隣接する腰椎上位の副突起 腰外側 〃 ： 〃 の肋骨突起 頸後 〃 ：第2～7頚椎の隣接する上位の横突起の後結節 頸前 〃 ： 〃 の前結節 停止 腰内側横突間筋：すべての隣接する腰椎下位の乳頭突起 腰外側 〃 ： 〃 の肋骨突起 頸後 〃 ：第2～7頚椎の隣接する下位の横突起の後結節 頸前 〃 ： 〃 の前結節 神経支配 脊髄神経の後枝(腰内側横突間筋、頸後横突間筋) 〃 の前枝(腰外側横突間筋、頸前横突間筋) 特徴 ⑦頸板状筋 ⑧頭板状筋 ⑨腰内側横突間筋
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棘筋 - 野球 × 理学療法士
野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『棘筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 胸棘筋：第10～12胸椎と第1～3腰椎の棘突起の外側面 頸 〃：第5～7頚椎と第1～2胸椎の棘突起 停止 胸棘筋：第2～8胸椎の棘突起の外側面 頸 〃：第2～5頚椎の棘突起 神経支配 脊髄神経の後枝 特徴 ①頸棘間筋 ②腰棘間筋 ③胸棘筋 ④頸棘筋 作用 筋機能の特徴 両側が収縮すると、頚椎と胸椎の伸展に作用する 片側が収縮すると、頚椎と胸椎の同側側屈に作用する 筋連結 帽状腱膜 後頭下筋 脊柱起立筋 腰仙筋膜 仙結節靭帯 ハムストリングス 腓腹筋 アキレス腱 足底腱膜 短趾屈筋 野球との接点 慢性腰痛 腰部コンパートメント内圧上昇が原因の腰痛がある 椎間関節由来の腰痛では、脊髄神経後枝内側枝を介
【機内食】ガルーダインドネシア航空ビジネスクラス - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」
慢性腰痛もあり、近年は中国や台湾など、 近いところも ビジネスクラスの広い席で、 北海道の旭川までも JALスカイスイートだったり、 海外旅行は けっこう体力が必要で 深夜や明け方に 空港へ向かい帰国する事もしばしば。 こんな楽してたら 身体がついていかなくなります。 早く旅に出ないと・・・ ところがここにきて、ウチもコロナが流行り出し、 ワクチン3回接種しても、40度くらい熱が出るようです。 私もインフルは 頻繁に感染発症しますが 冬季限定。 夏のこの暑さで、体温40度はヤバいでしょ！ 会食で一人いれば、周囲の人も感染しているようで 恐るべし感染力の強さ。 ときおり弱体化しなりを潜め、 人が油断すれば活発化する賢いウイルスだ。 さて、普段は粗食の我が家も、 温泉旅館のお料理と、飛行機の機内食は好きですね。 見て楽しめ、 食べて美味しい キノコの中にキノコ 変わった食材に感動し、
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 子宮内膜症 内膜症により子宮とその周りにある卵管や卵巣、腸が癒着してしまうため、下腹部が強く痛むことがあります。 おしりの奥のほうに突き上げるような痛みを感じることもあります。 この下腹部の痛みを腰痛と勘違いしている場合があります。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。 今週の月～金曜日は オールタ
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 腰痛の治療 病院での治療 腰痛には、骨・関節・筋肉の損傷が原因になっているもの、内臓疾患が影響しているもの、心因性のものなどがあり、それぞれで専門の科が異なります。 腰部の骨・椎間板・関節・筋肉の損傷が原因の場合は整形外科、心因性の場合は心療内科や精神科、内臓疾患が原因の場合は内科が適しています。 ただし、腰痛がどこから来ているものかは自分では判断できないので、まずは整形外科を受診し、原因を特定することから始めましょう。 ある程度原因が特定されたら、それぞれの専門科へ紹介してもらうことになります。 なお
骨盤帯の機能異常 腸仙関節機能異常 (可動性不良) 寛骨の前方・後方回旋 寛骨の上方剪断 アップスリップ 寛骨の下方剪断 ダウンスリップ 寛骨のアウトフレアとインフレア 仙腸関節機能異常 仙骨の前方捻転 (正常の生理的運動) 仙骨の後方捻転 (正常ではない生理的運動) 両側性の仙骨前方捻転および後方捻転 可動性不良をどのように判断するか 左右のどちら側が固定されているか判断するための方法 両側性の仙骨前傾と後傾 恥骨結合の機能異常 恥骨結合の機能異常 (左側) 恥骨結合の機能異常 (右側) 左右どちらに機能異常があるかを判別する方法 参考文献 骨盤帯の機能異常 少なくとも14種類の潜在的な機能異常は骨盤帯の中で生じている 腸仙関節、仙腸関節、恥骨結合の領域に共存する そのすべてが同時に存在する筋骨格系の機能異常を見つけることも重要である 腸仙関節機能異常 (可動性不良) 以下の6種類の腸仙
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毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 水腎症 水腎症を発見するきっかけは、腰痛などの症状が多いようです。 その原因を探すために、問診や、身体を触って痛む部位などから原因を見つけ出していく触診が重要視されます。 その後、さらなる原因を特定していくために血液検査や尿検査を行い、必要に応じて超音波検査やCT・MRIなどの画像検査、そして尿路造影という検査を進めていきます。 水腎症の治療は、尿が出なくなっている閉塞部分の治療が基本です。 原因となっている疾患を根本的に治療することで閉塞を解除します。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられて
板状筋 - 野球 × 理学療法士
野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は『板状筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 頸板状筋：第3～6胸椎の棘突起 頭 〃 ：第3頚椎～第3胸椎の棘突起 停止 頸板状筋：第1～2頚椎の横突起 頭 〃 ：上項線の外側部、乳様突起 神経支配 第1～6頸神経の各後枝の外側枝 特徴 ⑦頸板状筋 ⑧頭板状筋 ⑨腰内側横突間筋 ⑩腰外側横突間筋 ⑪頸後横突間筋 ⑫長肋骨挙筋 ⑬短肋骨挙筋 作用 筋機能の特徴 両側が収縮すると、頚椎の伸展に作用する 片側が収縮すると、頚椎の同側側屈と回旋に作用する 筋連結 帽状腱膜 後頭下筋 脊柱起立筋 腰仙筋膜 仙結節靭帯 ハムストリングス 腓腹筋 アキレス腱 足底腱膜 短趾屈筋 野球との接点 慢性腰痛 腰部コンパートメント内圧上昇が原因の腰痛がある 椎
「腰痛」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p0krrm5ln1/ 「腰痛のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2023_youtsuulowbackpain.pdf 【トリセツ01 長引く・繰り返す腰痛…原因は腰だけにあらず！？重要な胸・股関節・脳の役割】 現代的な生活が腰痛につながっている可能性が！ 胸･腰･股関節を動かす筋肉たちが連携しバランス良く動けば、腰への負担が分散し、腰痛にはなりにくいと考えられています。しかし、長時間のデスクワークや運動不足により、胸や股関節を動かすための筋肉が硬くなったり、弱まったりするなどして、うまくコントロールできなくなることがあります。胸と股関節が動
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 神経を圧迫する脊椎の病気などが主な原因に 腰痛が起こる原因はさまざまで、複数の要因が絡んでいる場合もあります。 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 これらはいずれも背骨の神経（脊髄神経根）が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを伴います。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、そ
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 腰部脊柱管狭窄症 椎骨や椎間板が加齢によって変性したり、異常な骨の突起（骨棘）が形成されたりして、神経が通っている脊柱管が狭くなり、脊髄神経根を圧迫する病気です。 少し歩くと痛み、前かがみになって休むとまた歩ける（間欠跛行）症状が特徴です。 お尻や足にしびれや痛みを感じることもあります。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられて
※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています Nintendo Switch用フィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」は「慢性的な腰痛の改善に有効」とする論文について、千葉大学が概説を発表しました。5月に海外の学術誌『Games for Health Journal』へ掲載されネットで話題となった研究成果が、あらためて日本語で公開された形です。 試験の様子（ボス戦） 主導したのは千葉大学大学院医学研究員整形外科学のグループ。研究の背景には、慢性腰痛症の治療法が確立されていない事情がありました。近年の研究で抑うつなどの心理社会因子が痛みを強めていると明らかになり、認知行動療法が取り入れられてきましたが、一定数の患者には効果がなかったといいます。 運動療法も一定の効果がみられる一方で、継続困難なケースも多く、決め手に欠ける状況。「誰しもが楽しく気軽に、そして継続的に運動で
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 どうして症状が起こるの？ 腰痛は病名ではなく体に表れる症状の名前です。 腰そのものに問題がある場合だけでなく、職業、生活習慣、ストレスなどの要因が複雑に絡んでいるため、自分の生活をかえりみることが腰痛の原因を知るための第一歩となります。 病気やけがによる自覚症状の調査では男性1位、女性の2位が腰痛となっており、誰もが経験しうる身近な症状です。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ
はい、皆さんこんにちは。 「雨の日の通院率高すぎ。」 鎧コルセットマンです。 机の高さが生む腰痛 腰痛にならない机の条件 自分の理想の高さを知る 昇降式デスク 本格的なデスクワーク、ときどきスタンディングで作業もできる油圧昇降式デスク タンスのゲン【ワンタッチ UP DOWN】 昇降式スタンディングデスク 幅120 キャスター付き ガス圧式 パソコンデスク PCデスク ゲーミングデスク ブラウン×ブラックフレーム 45400001 02 昇降式デスクを使うと腰痛が軽減する Amazonでの評判 スペック 良い点 １日あたりのコストは約８円！ すぐに買えてすぐ届きます 高さの合わない机を使って腰痛を悪化・慢性化してしまう前に手を打ちましょう！ まとめ 机の高さが生む腰痛 皆さん、オフィスの机の高さ気にしてます？ 椅子はこだわってるけど机はこだわってないって人多くないですか？ 『心地良い』『使
テレワークの浸透で運動不足に陥り、腰の痛みを訴える人が激増している。慢性腰痛、ぎっくり腰……体をどちらに向けても「しんどい」この状態をどうすれば脱却できるのか。自身、長年腰痛に悩み、克服した経験を持つ池谷敏郎医師が、困った腰痛の原因の突き止め方とともに、その腰の痛みに隠された重篤な病気の見抜き方を教示する──。（第1回／全3回） ※本稿は、池谷敏郎『腰痛難民』（PHP新書）の一部を再編集したものです。 いつまでも痛みが引かない「ぎっくり腰」 70代の男性Aさんは、もともと高血圧の持病があり、薬を飲んで治療を続けていました。Aさんが、当時私が勤めていた地域の総合病院の救急外来にいらしたきっかけは、急な腰痛でした。 その1週間前に、急に腰が痛くなったのです。その時には「あ、ぎっくり腰になっちゃったな」と自己判断し、家族に湿布を買ってきてもらって、自宅で安静にしながら様子を見ていました。 ぎっく
棘間筋 - 野球 × 理学療法士
野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『棘間筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 頸棘間筋：下位の頸椎の棘突起 腰 〃 ： 〃 腰椎の 〃 停止 頸棘間筋：上位の頸椎の棘突起 腰 〃 ： 〃 腰椎の 〃 神経支配 脊髄神経の後枝 特徴 ①頸棘間筋 ②腰棘間筋 ③胸棘筋 ④頸棘筋 作用 筋機能の特徴 頚椎と腰椎の伸展に作用する 筋連結 帽状腱膜 後頭下筋 脊柱起立筋 腰仙筋膜 仙結節靭帯 ハムストリングス 腓腹筋 アキレス腱 足底腱膜 短趾屈筋 野球との接点 慢性腰痛 腰部コンパートメント内圧上昇が原因の腰痛がある 椎間関節由来の腰痛では、脊髄神経後枝内側枝を介した反射により、同レベルの多裂筋に攣縮が生じる 椎間孔を出た腰神経は前枝と後枝に分かれ、後枝はさらに外側枝と内側枝に分
くしゃみなど、ちょっとした刺激でも引き起こされる「ぎっくり腰」。テレワークの影響で患者が増加しているという。この厄介な"国民病"から腰を守るために、われわれは何をすべきか？ ■ぎっくり腰は労災認定されるのか？厚生労働省の「国民生活基礎調査」（２０１９年）によると、腰痛に悩まされている日本人は約３０００万人。男性が自覚症状を訴える病気やケガの中では長年１位をキープし"国民病"とさえいわれるが、今、腰痛事情はさらに深刻になっているという。 「テレワークの広まりとともに、腰痛を訴える会社員が増加しています。ぎっくり腰を初めて経験した若手社員もいるようです」 そう話すのは産業医の大室正志氏だ。 「社員の腰痛予防や改善に力を入れている企業や健保組合は少なくありません。特に最近は腰痛改善アプリの導入がはやっています」 実際、肩こり・腰痛対策支援アプリ『ポケットセラピスト』を開発・運営するバックテック社
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 疾患とは病気のことです。 腰椎椎間板ヘルニア 椎間板とは、脊椎を構成する椎骨と椎骨の間でクッションのような役割をし、腰がスムーズに動くようサポートしている組織です。 この椎間板の一部が膨隆したり、髄核が飛び出す症状を「椎間板ヘルニア」と言い、腰椎（腰の部位にある椎骨）の間にある椎間板に起こったものを「腰椎椎間板ヘルニア」と言います。 無症状のことも多いですが（その場合、特に治療は必要ありません）、膨隆（ぼうりゅう）した椎間板や、そこから飛び出した髄核が脊柱管の中から伸びる神経根を圧迫してしまうと、痛みや
脳トレゲームが実は大して脳の役に立っていない、という研究がありましたが、健康系のゲームは実際良い効果が期待できるようです。 千葉大学などの研究グループが発表した新しい研究は、既存の治療方法が効きにくい慢性腰痛症の痛みが、Nintendo Switch『リングフィットアドベンチャー（RFA）』で改善されると報告しています。 これは、単に運動として効果的というだけでなく、心理的な要因も大きいとのこと。 この研究成果は、科学雑誌『Games for Health Journal』に4月22日付で掲載されています。
短・長回旋筋 - 野球 × 理学療法士
野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『短・長回旋筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 短回旋筋：胸椎の横突起 長 〃 ： 〃 停止 短回旋筋：1つ上位の胸椎の棘突起 長 〃 ：2つ 〃 神経支配 脊髄神経の後枝 特徴 ⑤短回旋筋 ⑥長回旋筋 ⑦多裂筋 ⑧胸半棘筋 ⑨頸半棘筋 ⑩頭半棘 作用 筋機能の特徴 両側が収縮すると、胸椎の伸展に作用する 片側が収縮すると、胸椎の反対側回旋に作用する 筋連結 帽状腱膜 後頭下筋 脊柱起立筋 腰仙筋膜 仙結節靭帯 ハムストリングス 腓腹筋 アキレス腱 足底腱膜 短趾屈筋 野球との接点 慢性腰痛 腰部コンパートメント内圧上昇が原因の腰痛がある 椎間関節由来の腰痛では、脊髄神経後枝内側枝を介した反射により、同レベルの多裂筋に攣縮が生
腸肋筋 - 野球 × 理学療法士
野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は『腸肋筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 腰腸肋筋：仙骨、腸骨、胸腰筋膜 胸腸肋筋：第7～12肋骨 頸腸肋筋：第3～7肋骨 停止 腰腸肋筋：第6～12肋骨、胸腰筋膜の深葉、上位腰椎の横突起 胸腸肋筋：第1～6肋骨 頸腸肋筋：第4～6頸椎の横突起 神経支配 第8頸神経～第1腰神経の各後枝の外側枝 特徴 ①腰腸肋筋 ②胸腸肋筋 ③頸腸肋筋 ④胸最長筋 ⑤頸最長筋 ⑥頭最長筋 作用 筋機能の特徴 両側が収縮すると、脊柱の伸展に作用する 片側が収縮すると、脊柱の同側側屈に作用する 筋連結 帽状腱膜 後頭下筋 脊柱起立筋 腰仙筋膜 仙結節靭帯 ハムストリングス 腓腹筋 アキレス腱 足底腱膜 短趾屈筋 野球との接点 慢性腰痛 腰部コンパートメント内
脊柱内で展開して脊髄に貼り付く慢性腰痛治療デバイスが開発される
イギリス・ケンブリッジ大学の研究チームが、薬品の効果が期待できない重度の慢性腰痛の治療に適した脊髄刺激装置を発表しました。この装置は、既存の埋め込み式装置では達成不可能だった低侵襲かつ高効率を達成できる可能性があると報じられています Electronics with shape actuation for minimally invasive spinal cord stimulation | Science Advances https://advances.sciencemag.org/content/7/26/eabg7833 Inflatable, shape-changing spinal implants could help treat severe pain https://www.cam.ac.uk/stories/spinal-implants Mind-Blowing
ストレスと関節 - 痛みとシビレの研究所
おはようございます、ケンイチです。 今日はストレスを減らすと関節の動きも良くなるというお話しです（実体験） 実はわたくし、顎関節症になったことがあります、 ちょうどストレスがマックスになっていたころで、ひどい時は横向きになると アゴが外れる、これが超痛い！！ あくびをしても口が開かない、そしてガゴっとアゴが外れそうになる恐怖！ そこで困り果てて近所の歯医者に行ったのですが、 そこでDrに言われたのが、 「あなた理学療法士でしょ？自分で治しなさいよ」 へ？😨 と途方に暮れながらもマウスピースを作りました。 理学療法士って顎の領域弱いんですよね😥言語聴覚士さんとかの方がずっと詳しいかも、、、 で、幸いストレスから解放されることで良くなっていったのですが、 この顎関節症の原因にストレスが挙げられています。 歯ぎしりに代表されるように自分の知らないところで顎に力が入ってしまう。 でもこれってぎ
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰の構造 人間の体は、脊椎（せきつい＝背骨）からたくさんの骨格が広がって構成されています。 骨格の基本となる脊椎は、およそ30個の椎骨（ついこつ）が結合してできています。 具体的には、24個の可動性の椎骨（頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個）と、不定形の椎骨（5個が融合して1個となる仙骨と、3～5個のすべて、もしくは一部が融合することで形成される尾骨）によって形成されています。 この腰椎と呼ばれる脊椎の一部が、腰というわけです。 椎骨と椎骨の間にはクッションのような柔らかい「椎間板」が挟まっており、これが脊椎にかかる負担を吸収
岡場駅徒歩2分の整骨院【こーけん整骨院】｜慢性腰痛専門
腰から背中の痛みが和らぎました！ ◯来院前はどのような症状でお悩みでしたか？ 左側の腰から背中にかけての痛み ◯その症状にたいして何をされましたか？ 近くの整形外科に通院してウォーターベッド、電気治療を受けていました ◯当院を知ったきっかけは？なぜ、来ようと思いましたか？ 整形外科の治療が効果がなく、他の治療方法（治療院）を考えていた時、当院のチラシを見て試してみようと思いました。 ◯当院で施術後、症状はどの様に変化しましたか？ 座っていても腰から背中にかけての鈍い痛みが数回の施術で和らいでいきました。 ◯同じ様な症状でお困りの方へ何か一言 整形外科の治療で効果がない場合、是非ためしてみるといい方法だと思います。 Ｏ．Ｙ様 ６０代 女性 教師 ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。 整骨院のイメージを覆す治療法！ ◯来院前はどのような症状でお悩みでしたか？ 右の腰（特
超簡単！４０秒で肩こりを消すストレッチ！
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日本人の多くを悩ませ、もはや国民病ともいえる「腰痛」。腰痛の原因は人それぞれだが、その多くはセルフケアによって改善や予防が可能だ。本特集では、腰痛治療のエキスパートである整形外科医の松平浩氏への取材を基に、代表的な慢性腰痛やぎっくり腰、そして加齢とともに増えてくる腰部脊柱管狭窄（きょうさく）症について、そのメカニズムを解説するとともに、予防と改善に役立つ「これだけ体操」を紹介していく。腰痛の8割はセルフケアで改善できる
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毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰の構造と腰痛が起こるメカニズム 腰痛の原因 体の中心にある腰は、体全体を支えるだけでなく、さまざまな動きの要となっています。 腰はどのような仕組みになっていて、腰痛はどうして起こるのでしょうか。 腰の構造と腰痛が起こるメカニズムについて、ご紹介いたします。 体を曲げる、ねじるなどの動きのほか、上半身を支えるなど、体の重要な役割を担う腰。 その分、負担がかかりやすく、けがや痛みが起こりやすい部位です。 腰痛が起こるメカニズムを、腰の構造から見ていきましょう。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 腎臓の疾患と腰痛 後腹膜（腹膜の後ろにある臓器）の臓器である、十二指腸や膵臓、腎臓に異常が起こると、腰に痛みが出やすくなります。 また、内臓の病気による痛みの場合は、胸や腰椎のあたりに痛みが出ることが多いため、腰と同じくらい背中が痛いと感じることも多いとされます。 膵炎による腰痛は、アルコール依存など、不摂生が続く場合に考えられます。 急性膵炎の場合は激痛が起こり、慢性膵炎の場合は鈍痛であることが多いようです。 また、腰だけでなく背中も痛みます。 飲酒に関係したぎっくり腰の場合、多くは長い時間飲酒してい
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今回はスクワットに重要な「腸腰筋」について書いていきます。 腸腰筋に問題があると、スクワットのしゃがみ動作で ・股関節前面の詰まり感や痛み ・腰椎が安定せず、腰痛の原因に ・動作中に骨盤の位置を保てず腰痛の原因に などの所見が見られます。 もちろんスクワット自体のフォームに原因があることも多いですが、腸腰筋の状態を見直すことも大切です。 なので今回は、 ・腸腰筋の解剖学とスクワットの関係 ・皆が腸腰筋をストレッチしてはいけない理由 ・腸腰筋をうまく働かせる方法 この流れで見ていきます。 腸腰筋の解剖学 スクワットで起こるトラブルと腸腰筋の関係 腸腰筋の柔軟性検査 トーマステスト 腸腰筋のストレッチ方法 腸腰筋を活性化させるエクササイズ スクワットと腸腰筋の働き まとめ 腸腰筋の解剖学 まずは腸腰筋の解剖学から見ていきます。 腸腰筋とは2つの筋肉を合わせた呼び方で、「腸骨筋」と「大腰筋」に分
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｢整形外科に行っても慢性腰痛は治らない｣痛みの専門医が断言する"これだけの理由" ｢レントゲンで異常は見つからない｣
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