みなさん、おはようございます。 今朝は奇妙な夢で目が覚めました。 ドバイでカレー屋さんに行ったら、なぜかオーナーが韓国人で韓国語でオーダーしている夢です。 おそらく昨日の夕食のカレー＆YouTubeでドバイのネタを見たので、それが夢に反映されたようです💦 さて、今朝も気持ちよく目が覚めました。 そして、まだ頭がぼーっとしている状態で私の頭に思い浮かんだのが朝散歩です。 なぜか無性に朝散歩をしたい衝動に駆られ、コンド内の遊歩道を歩きに行きました。 涼しい風が吹いて、朝の光が降り注ぐ中で歩くのは、こんなにも気持ちよくスッキリするものなのか！と新しい気づきを得ました(∩´∀｀)∩ 精神科医の樺沢紫苑先生が、よく「朝散歩をしなさい」と言っていますが、実際にやってみて納得しました！ その後、いい具合にお腹が空いて来たのでマクドナルドに行くことにしました。 NLPで、いつものルーティンを少し変えてみ
やる気が下がって困りませんか？ 魔太郎には何かを始めてもいつの間にか「やる気」が下がってしまって、継続しない悩みがあります。 おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 はてなブログの収益化の学習と実践をしています。 令和2年4月に60歳になり、ブログを始めて1年4ヶ月（令和3年9月現在）。 ようやくブログを書くことに「少しは慣れたかな」というところ。 次のステップとして、ブログの収益化に取り組み始めたわけ。 するとね、魔太郎に新たな課題が発生。 それは 「やる気に波がある」 ということ。 そこで今回は「ブログ収益化の前に生活習慣を変えてやる気を減らさず継続させる実験」についてお伝えします。 この記事では生活習慣を少し変えるだけで、日中のパフォーマンスが上がることがわかります。 ではでは、始めますよ。 やる気に波がある悩みとは 生活習慣で変えたものとは 2週間やってみた途中経過 ブログ収益
こんにちは、木ノ下コノキ（@kinoshitakonoki）です。 わたしは企画大好きで、今までの人生色んな企画を打ち出してきました。 とかいっても仕事の企画とかはほぼ覚えてないんですけど、遊びの企画なら「やりたい！」と思った時にほぼいきおいに任せてやってきています(笑) 勢いがあるからこそできるんですけどね。 とあるサークルの飲み会や食事会は参加者条件が「男女」で、女子会を実施しようとしたら会長に注意されたので、「じゃあ女性だけのサークル作るわ」と別のサークル作って主婦友会みたいなの開きまくったり 女ばかり、男ばかりの職場で働く「出会いがない」と言ってる友達たちを引き合わせよう会を実施したり（一回目が好評で二回目も行った） もともと引っ込み思案の恥ずかしがり屋、人前に出るのが苦手なわたしがなぜか大人になるにつれ、色んな企画で人との交流を図っている。 そんなわたしに人は「押し付けられてる」
メンタルクリニック。 - 主婦のdiary
こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問いただきありがとうございます。 そして、いつもスター⭐︎ありがとうございます☺︎ 先日、月１回のメンタルクリニック受診に行ってきました。 ※興味がない記事・読みたくない方は、飛ばしても大丈夫です🙇♀️ (自分自身の体調の事を書いています🙇♀️) 自分のブログで、毎回同じ事を投稿してますが、私の体調の事で心配して下さってる方々が沢山いらっしゃるので今後も通院の報告が出来ればと思います。 今回、診察のみ受診してもらいました。 診察の先生「体調はどうですか？」 私「まだ体調は変わらないです。先月にコロナにかかり、いつも以上の倦怠感がずっと続きます。」 先生「コロナで倦怠感が続く方々が沢山います。無理せずにする事が大事です。」 などとお話ししました。 現在飲んでいるお薬は変わらないです。 ・炭酸リチウム ・アルプラゾラム 0.4mg 不安や緊張を和らげ
「5つの読書術」あなたにピッタリなのはどれ？ チャートですぐにわかります - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
みなさんには、仕事に関連する本を普段から読む習慣がありますか？ 読む習慣がある人は、どんなふうに本を読んでいるでしょうか？ 読書習慣の有無や本を読む目的、さらには生活スタイルなどによって、最適な読書方法は変わってきます。試しに、以下のチャートをやってみてください。 たどり着いた先が、あなたにおすすめの読書方法かも！？ 詳しく見ていきましょう。 【1】あの有名メンタリストが実践する「スキミング」 「普段から本を読んでいて」「広い知識を身につけたい」という人には、メンタリストDaiGo氏が実践する「スキミング」をご紹介しましょう。 DaiGo氏は、なんと毎日10～20冊の本を読んでいるのだそう。もちろん、それらすべての本のすみずみまで精読するのは不可能です。そこでDaiGo氏は「スキミング（＝拾い読み）」という方法を使い、本当に読む価値があると判断した箇所だけを読んでいるのだそう。具体的なやり
立っている方が良い理由 立ちながら読書＋足の筋トレ 足の筋トレ＋コーヒー 立ちながら読書＋足の筋トレ＋コーヒー 終わりに こんな記事も読まれています 参考・引用文献 スポンサーリンク 立っている方が良い理由 どうも立ち読み本屋です！ 今回は、「立ちながら読書」いわゆる「立ち読書」について話して行きたいと思います。 意外と多くのブログが「立ち読書」の話をしていますが、皆さんの中には「本当に効果があるの？」と疑問に思った方もいると思います。 そこで私は、参考文献を使ったアプローチで「立ち読書」について答えを出せればと思います。 いきなりですが、現代社会は座る機会が多すぎると思いませんか？ 学校や職場でも、6～8時間は座って何かしら作業をやらなければ行けません。 ずっと座っているせいで体が鈍ったり、体の血流が悪くなるので怠くなったりします。 そして実際に体に悪影響を及ぼしています。 例えば以下の
みなさん、こんにちは！ みっかーです。 【今月の目標】として、8月の目標を書いてから、またまた1ヶ月が経ちました。 mikka-blog.hatenablog.com 今日から9月です！！！ だんだん涼しくなる、良い季節の反面、 季節の変わり目には、体調管理に気をつけなければなりませんね😌 さて、私は1日を大切に過ごすべく、毎月目標を立てています！！！ 先月の目標の振り返りをしつつ、今月の目標について書いていこうと思います😊 目次 先月の目標の振り返り 今月の目標 具体的なアクションプラン まとめ 先月の目標の振り返り 先月は、 日々をゆったりと過ごす！！！ という目標でした。 結果は、、 1日の中で、 1時間くらいはゆったりできた！！！笑 ぼーっと 朝起きたら、まずベランダに出て、 何も考えないように頑張りました。笑 その他、休憩をこまめにとったり、ゴロンと寝っ転がって、 ぼーっとす
【感想】『精神科医が教える ストレスフリー超大全』[後編] 嫌なことを忘れる方法 - みやもとブログ
「精神科医が教える ストレスフリー超大全」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『精神科医が教える ストレスフリー超大全』[前編] 【感想】『精神科医が教える ストレスフリー超大全』[中編] それではサクッと本題へ。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 嫌なことを忘れる方法 ファクト1：「嫌な出来事」はアウトプットしない ToDo1：「1回ルール」を徹底する さらに学びたい人は：忘れたいことを忘れる練習 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト 作者:樺沢 紫苑 ダイヤモンド社 Amazon ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係
![【感想】『精神科医が教える ストレスフリー超大全』[後編] 嫌なことを忘れる方法 - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/971a0100433ff8fdbfb537523a378fffae02f624/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240327%2F20240327214950.png)
おはようございます。 ブログやTwitter界隈では「毎月20万円を投資」「貯蓄率50%」といった派手な文言が毎日のように並びます。 しかし、これはあくまでごく一部の例外であり、他人は他人・自分は自分と割り切れるかどうかが重要です。 彼らもいきなり「毎月20万円の投資」「貯蓄率50%」の領域に達したわけではなく、コツコツ積み上げてきた結果その領域に達しただけです。 それまでに積み上げてきた努力というのはブログやTwitterでは見えにくいため、初心者の方は結果だけを見て焦ってしまいます。 まずは小さく、月1万円の投資から始めよう 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 長期投資では他人の投資成績と比較することは意味がない 2. まずは小さく、月1万円の投資から始めれば大丈夫 3. 投資信託の低コスト化により、少額投資でも投資環境は劇的に改善している 以下1つ1つ掘り下げてみていきます。
読書 『インプット大全』by樺沢紫苑 を読んで - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 『インプット大全』のレビューです。樺沢紫苑さんは精神科医であり、作家でありYouTuberです。どんな内容か楽しみです。 目次 ささるインプット方法 病気から学ぶが1番刺さった 寝る前と運動 宣伝が入る 文豪とも重なる シェアに賛成 ささるインプット方法 図録のように、インプット方法と効能がわかりやすかったです。私が気になったのは以下の通りです。 ライブを観る 美術鑑賞をする 見ない バランスを整える メールを使う 情報宅配便化する シェアする 人と会う(100人と1回会うより10人と10回会う) 1対1で学ぶ メンターに学ぶ 病気から学ぶ 心理学を学ぶ 遊ぶ 上手に遊ぶ 旅に出る 食べる 料理を習う インプット直後にアウトプットする 寝る前を活用する 記憶力を良くする 移動する 病気から学ぶが1番刺さった 自分や他人を
お酒とお菓子と私 - アオダイのブログ
皆さんおはようございます！昨年11月末ぐらいからお酒を飲む日を減らしてみようと試みています。外での飲み会はカウントしませんがそもそもコロナウィルスの影響で飲み会がありません。 何かスタートしたときはなるべく記録をとることにしていて、1/1から今日4/25までの結果を整理したいと思います。ちなみに記録のない12月は家では1回も飲んでいませんでした。さすがスタートしたばかりの月は違います。 1/1から本日まで114日ありました。そのうち、私がお酒を飲んだ日は合計22日でした。 割合でいくと19.2％。なので8割は飲まないで過ごせているということでまあ合格じゃないかと。ただし、1月は2日、2月は5日、3月は6日、4月が9日と見事に増加傾向にあるため、この辺で気持ちを新たにしようとこの記事を書いております笑 以下、気づいたこと。 ●お酒を飲んだ日は高確率でお菓子をたくさん食べていること そしてお菓
投稿日2021/6/6 更新日2021/9/18 おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 魔太郎は令和２年に還暦（60歳）になりました。人生の折り返し点はすでに通り過ぎて「老後」という時間を生きているようです。 振り返るとこれまでの私は「ストレスをためやすい性格だった」という気づきがあります。 今でもストレスを感じることはありますが、対処の仕方を学んでトレーニングを継続してます。するとね、自分が前より「変わったな」という実感が出てきたのです。 そこで今回はその学びと実践の中から 自分が変わったきっかけになったもの BEST３ のご紹介です。 それは しなやかさ 課題の分離 マインドフルネス瞑想 の３つです。それではひとつひとつ説明していきますよ。 しなやかさ 課題の分離 マインドフルネス瞑想 ストレスをためやすい自分が変わった！きっかけになったもの BEST３まとめ しなやかさ これ
頭のいい人の共通点 記念日のみOK お盆帰省はもうないのか？ - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
おはようございます。今朝は22:00-6:00まで寝て起きました。 目次 仮眠 記念日のみ お盆 言語化 仮眠 昨日の朝は5:30-8:30までソファで仮眠しました。この仮眠が夜の深い睡眠につながります。お昼寝はしませんでした。今日はぐっすり眠れました。台風の影響がまだ出ているところもあると思います。気をつけてくださいね。 記念日のみ 家族が心配するので念のため医者に確認したところ、お酒(夜ご飯の時)がOKになりました。正確に言うと「止めはしない。」でした。 医者は飲み過ぎを心配されましたが、記念日にワインをみんなで割って1杯だけ飲む、空気を楽しむだけですと伝えると「大丈夫そうですね。」と言われました。誕生日などの記念日にいいワインを見繕ってみんなで飲みたいと思います。 ダイエット中なので日頃お酒を飲むことはないです。 お盆 お盆に帰省しない人は多いのでしょうか？私は父親と同居しているので
おはようございます。 皆さんは読書の習慣があるでしょうか？ 私は、読書は1冊たった1,000円程度しかかからない最高の自己投資だと思っています。 仕事が忙しい時期はなかなか本が読めない時もありますが、年間を通じてだと平均約100冊は読んでいます。 さて、本を読むのと同じくらい重要なのが、読んだ本の内容を仮に一言でもよいのでアウトプットしてみることです。 本を読んだらそれで終わりにするのではなく、一言でもよいのでブログやSNSでアウトプットするのがオススメです。 ノートをとるのも悪くありませんが、他人に読まれることを意識すると、きちんとした文章を書く意識付けが生まれます。 実際にはそんなに多くの人には読まれないので心配いりませんw — ちゅり男/医師・投資ブロガー (@churio777) October 14, 2022 本を読み終わった直後にアウトプットをすることで知識の定着率が高まりま
登録者60万人超えのサラリーマンYouTuber。 「サラリーマンのタメ」というコンセプトで情報発信をしており、名前の由来でもある。 2012年に東証一部上場企業に入社し、おもにマーケティングを担当。2度の転職を経て、2021年5月からWebメディア「新R25」を運営する株式会社Cyber Nowに業務委託社員として勤務。サラリーマン業で得た知見をもとに、2018年12月から副業としてYouTubeチャンネルを開設。書籍解説と転職ノウハウに関するチャンネルを約3年間運営し、現在の登録者数は60万人以上にものぼる。 ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCaG7jufgiw4p5mphPPVbqhw ▼Twitter https://twitter.com/SALATAME_media ▼転職ブログ https://salatame.co.jp/
【2023年完全保存版】「ほめ方のプロ」が伝授！！子供のほめ方【自宅学習】 - 生駒市・奈良市の個人契約｜家庭教師しゅ～先生
はじめまして、奈良市・生駒市で10年間、家庭教師一筋！のしゅ～先生です。 楽しく！分かり易く！粘り強く！をモットーに指導しています。 勉強のやり方や、家庭教師ネタをブログ発信していきますので、どうぞよろしくお願いします。 子供をほめる親が少なすぎる！ 初級編―ほめるメリット ★ 成績が上がる ★ 信頼関係が生まれる ★ 自分をほめていることになる 中級編―具体的なほめ方 ★ まずほめ ★ 行動をほめる ★ 能力・性格をほめる ★ 間違っててもほめる ★ ほめ増幅 ★ ほめネットワーク ★ 具体的にほめる ★ 生徒に教えてもらう ★ 目を見てほめる、笑顔でほめる ★ 目標設定→ほめ 上級編―高度なテクニック、注意点、上手な叱り方 ★ 相手がほめられたい所をほめる ★ 強化したいところを褒める ★ 承認欲求を満たしてあげる ★ 責任をとってあげる ★ 見返りを求めずほめる ★ 叱るのは注意点が
<img class=”hatena-fotolife” title=”f:id:o-kankan:20191013110107j:plain” src=”https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/o-kankan/20191013/20191013110107.jpg” alt=”f:id:o-kankan:20191013110107j:plain” /> こんにちは、<a href=”https://www.youtube.com/channel/UC9uc0jub3Ko4GhbspdfLVxw”>Kanta</a>です。 [st-kaiwa4]就職活動を行う上で、自己分析と同じくらい大切なのが<span class=”hutoaka”>企業分析</span>です。[/st-kaiwa4] 就活をしている学生・就活生の多くから
魔太郎は現在61歳です。（令和３年現在）シニアと言われる世代です。 ある本を読んでいたら、シニアの悩みは「お金」「健康」「孤独」と書いてありました。 そうだよなー としみじみ共感します。 でもよく考えるとこの3つの悩みはどの世代にも当てはまりますね。とくにシニアといわれる年齢の高い世代に当てはまるということでしょう。 おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 今回は精神科医の樺沢紫苑さんの著書 精神科医が見つけた 3つの幸福 から魔太郎が気づいたことと実践してみての感想をお伝えします。 この本のポイントをざっくりと解説 幸福の正体とは 幸福になるには順番がある 幸福になる方法 気づきと実践と感想 「朝散歩」について 「3行ポジティブ日記」について 幸福になるには順番があった！話題の本からの気づきと実践と感想：まとめ この本のポイントをざっくりと解説 著者の樺沢紫苑さんは精神科医です。「日
読書感想に関する記事をいくつか投稿したのでまとめてみようと思います。 ちなみに読書感想の記事まとめは28回目です。これまでのまとめ記事はこちら。 これまでのまとめ記事 読書感想の記事まとめのまとめ（その1～10） 読書感想の記事まとめのまとめ（その11～20） 読書感想の記事まとめ（その21）[8記事分] 読書感想の記事まとめ（その22）[8記事分] 読書感想の記事まとめ（その23）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その24）[6記事分] 読書感想の記事まとめ（その25）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その26）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その27）[7記事分] 今回のまとめの内訳はこんな感じです。 ブレイン メンタル 強化大全 ※3記事 ハイパフォーマーの睡眠技術 ※3記事 超・集中ハック ※2記事 今回のようにまとめることで、自分としても振り返りになるかなと思っています。
![読書感想の記事まとめ（その28）[8記事分] - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9a99af1c930f85d9af088d5ea45353bf1da5e880/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240304%2F20240304221516.png)
みなさん、こんにちは！ みっかーです。 本日は、先日のブログで予告通り、 Part6 静岡で一番広いあのお店を紹介したいと思います！！！ う〜み〜は〜ひろい〜な〜おおき〜い〜な〜♪ では、【静岡市】の行きたいところに行く旅！！！ Part6スタートです！！！ どこ行くのかな〜！？ 新静岡セノバの👈東急ハンズ👉で買い物をした私たちは、 お互いが求めるあの場所へ。 私は学生の頃よく行っていて、 彼に、「すごい広いんだよ！行こうよ！」と前から言っていました。 彼も私も欲しいものが買える、最高の場所。 今回の静岡市の旅のショッピングで一番ワクワクしたところ。 それは、、、 MARUZEN＆ジュンク堂書店 出典：honto店舗情報 - MARUZEN＆ジュンク堂書店 新静岡店：ジュンク堂 - 店舗詳細 はい。本屋さんです！！！📚 新静岡セノバには、静岡市で最も売場面積の大きい、 MARUZEN
誰でも幸せになれる方法！３つの幸せとその定義【樺チャンネル】 幸せって何だろう？ 誰もが１度は考えたことがあると思います。 幸せとは、、 何となくわかっているつもりでも、言葉で表すのは簡単ではありません。 要因が多すぎて「これだ」という言葉が見つからない。 精神科医・樺沢紫苑先生の YouTube 「 樺チャンネル 」では、人の幸せを３つの段階にわけてとてもわかりやすく明快に説明しています。 今回の記事は樺チャンネルがいう「 誰でも幸せになれる方法 」をより簡潔に説明しています。 誰でも幸せになれる方法！３つの幸せとその定義【樺チャンネル】 ３種類の幸福 セロトニン的幸福とは セロトニン的幸福には朝散歩を始めればいい オキシトシン的幸福とは ドーパミン的幸福とは 幸せの優先順位を間違えると不幸になる 最後に ３種類の幸福 樺チャンネルでは、幸せには３つの種類があると明快に言い切っています。
毎日書いてることについて
毎日書いてることについて このブログに毎日投稿していることは、樺沢紫苑さんのベストセラー「アウトプット大全」に書かれていたアウトプット力を高めるトレーニングの実践です。 元々運動をしない身内に「運動しろ」と堂々と言えるように、まずは自分が運動を習慣化すること。 もちろんダイエット目的の部分もあり、毎日このブログに記録しているというわけです。 毎日記録するメリットで、僕が気になったのは以下の3つでした。 日常の中から「楽しい」を発見する能力や、アウトプット力が鍛えられます。 毎日ではないですが読んだ本や映画の感想を書くというのは、思ったことを相手にちゃんと伝わるように言葉にするトレーニングになります。 書くことがない人は以下を毎日記録することから始めるということで、書いています。 ポジティブ日記（その日あった良いことを3つ書く） 睡眠記録（睡眠時間、起きた時の気分） 体重 日記 これなら毎日
どうも。takaです。今回の記事では、樺沢紫苑氏の「学び効率が最大化するインプット大全」について書いていきます。 学び効率が最大化するインプット大全 本の内容 精神科医、作家として、活動し、「学びを結果に変えるアウトプット大全」を出版してベストセラーを叩き出した樺沢紫苑氏が、どのようにしてインプットをすれば記憶に定着しやすいのか、その方法等について書かれています。 本を読む、映画、テレビを観る時は感想を言うことを前提にする 学んだことを脳に定着させるためには、インプットの他にアウトプットが必要です。インプットしたら2週間に3回はアウトプットをしないと、脳が不要だと認識し、忘れてしまいます。これでは時間が無駄になります。 本やテレビを観る時も忘れないようにすることを意識しましょう。特にテレビはダラダラ観ると時間がごっそり奪われてしまいます。そうならないためにも、テレビ番組を観て感じたことを誰
おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 最近はいろんな社会現象についての研究がすすみ、論文や書籍を読まれた方が本を出版されたりYouTubeでわかりやすく発信されています。 とくにYouTubeでの発信が多いのが目立ちますね。魔太郎は「お気に入り」に登録してよく勉強させてもらっています。 無料で学べるなんていい時代ですよね。 ただ魔太郎は 昭和の男 なので、どうしても活字でないと理解ができないことが多いです。読書は趣味のひとつでもありますし、電子書籍という便利なものが出てきて活用させてもらっていますよ。 さて今回は 精神科医 樺沢紫苑 さんの著書 精神科医が見つけた 3つの幸福 から、「簡単にできる夫婦関係の改善法」を魔太郎が試した感想をお伝えします。 結婚は「試練」？ 簡単にできる夫婦関係の改善法とは 目からウロコの「簡単にできる夫婦関係の改善法」を実験！その結果は：まとめ 結婚は「
【感想】『精神科医が教える ストレスフリー超大全』[前編] 他人と自分を比べない方法 - みやもとブログ
「精神科医が教える ストレスフリー超大全」こちらの本、読みました。 本書の著者である樺沢紫苑さんの本は今回で2冊目です。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 他人と自分を比べない方法 ファクト2：人と自分を比べると不幸になる ToDo1：他人ではなく、自分と比べる さらに学びたい人は：消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト 作者:樺沢 紫苑 ダイヤモンド社 Amazon ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係、仕事、プライベート
![【感想】『精神科医が教える ストレスフリー超大全』[前編] 他人と自分を比べない方法 - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b148f53b617d7b2c9e7301fc972b7f078e59d2c1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240323%2F20240323234622.png)
マンダラチャートを作ろうと思って、作っていた - Be financial freedom. 経済的自由の探求
こんにちは、株もっちーです。 火曜日は、節約ネタの日です。 なんですが、特に無いので、思い出したネタを一つ。 マンダラチャートを作ろうと思った本 マンダラチャート作っていました 作ったマンダラチャートはこちら 1年ぶりくらいに見た感想 妻とのベクトル共有 2拠点生活をやってみる まとめ ランキング・宣伝など マンダラチャートを作ろうと思った本 OUTPUT大全。 メジャーリーグの大谷選手が、高校生だったかな？の時に書いたとか言うマンダラチャートが紹介されており、 やはり想いは実現するんだろうなと、単純に影響されました。 kabu-motty.hatenablog.com ブログを毎日書くことにしたのもこの本の影響です。 マンダラチャート作っていました 作ってすぐは、なんかブログに公開するのもなと思っていました。 ただ、自分のブログ記事は結構自分でも検索してよく見てるんですよね。 パソコンに
「勉強日記」とは？ アプリやノートに学習記録をつけよう！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
勉強日記とは、学習内容や科目、勉強時間、使った問題集といった情報を手帳などに毎日記録する勉強法。できたことやできなかったこと、今後やるべきことなどが明確になるので、勉強効率の改善やモチベーションの維持につながります。反対に、勉強の記録をまったく残さなければ、自分の現状を客観的に認識できず、成長が滞ってしまうかもしれません。 今回は、勉強日記のメリットややり方、勉強日記をつけるのに役立つアプリケーションをご紹介します。 勉強日記のメリット モチベーションが湧く 勉強の効率を改善できる 自信がもてる 自律神経が整う 勉強日記のやり方1：DCAP Do Check Action Plan 「4行日記」でもOK 勉強日記のやり方2：塗り絵勉強法 勉強日記をつけられるアプリ 学習記録帳 勉強時間管理 コソ勉 aTimeLogger みんチャレ 勉強日記のメリット 勉強日記をつける主なメリットは、以下
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 ハイサイこんにちは！ 心理学研究家のペンギン https://twitter.com/asupenguin777 です！ 日々生活していく中で人間関係でトラブルを起こしたり、上司に叱られたりと気分が落ち込む場面はたくさんあると思います 気分が落ち込む原因、ストレス要因を取り除けばいいとアドバイスされても人間関係は簡単に断捨離できないし、転職も簡単にはできないのが本音ですよね 今回はある種、原因療法ではなく対症療法としてその場しのぎになってしまうかもしれませんが、気分が落ち込んだ時やストレスを抱えた時に簡単に実践できる方法をご提案していきたいと思います 専門用語を用いると『レジリエンス』を高める方法ですね 自分のご機嫌とりの方法はさまざまですよね サウナ、美味しいものを食べる、推しに貢ぐetc... それぞれ素晴らしいと思いますが、今回は完全に無料で、
みなさん、こんにちは！ みっかーです。 【今月の目標】として、7月の目標を書いてから、またまた1ヶ月が経ちました。 mikka-blog.hatenablog.com もうすでに、8月に入っています。 本日は、遅れながらも、【今月の目標】を書いていこうと思います！ ちなみに先月は、新婚旅行があったので、 好調で当日を迎えることが目標でした。 結果どうだったか、、、 会社に退職届を出して、結局あたふたして、気分は最悪でした。笑 しかし当日は、新婚旅行を楽しめたのは間違いない！！！ わーい！！！ 結果オーライといったところで！笑 良いでしょう😊 さて、ここからは【今月の目標】です。 今日はこのゆるさでいきます！笑 その理由は、夫から、 「もっとゆったりして欲しい」と言われたからです！笑 もっとゆったりして欲しい 話しかけづらい雰囲気が出ていたり、 どう接したら良いか分からない時があったみたい
「つい無意識にスマホを触って、時間をムダにしてしまう」 こんな悩みはありませんか？ 魔太郎はよくあります。 たとえば、集中してブログを書いているときに、ちょっと休憩のつもりでスマホを触ったら、夢中になってしまうことです。 そして、ブログに集中しずらくなって「いやーな感情」になる。 おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 今回は 精神科医の樺沢紫苑 さんの著書 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す から、「やってはいけないスマホの7つの使い方」についてお伝えします。 スマホとのつき合い方を見直して、快適な生活をつくりませんか？ ではでは、始めますよ。 やってはいけないスマホの7つの使い方とは 休憩時間にスマホを見る 無目的にスマホを使う 寝る前30分にスマホを使う 食事中にスマホを使う 歩きスマホをする 電車の中でスマホを使う
みなさん、こんにちは！ みっかーです。 今週のお題「日記の書き方」 日記の書き方は、 人それぞれ、色々あると思います。 今日の出来事をつらつら書いたり、 はたまた、嫌だったことをただひたすら書いたり…。笑 (昔の私の手帳はほぼデスノートでした！笑) 人に読まれたら恥ずかしいことも。笑 今日は、日記を書いているけれど、 なんかしっくりきていない人や、自分の型がない人、 そもそも、日記を書きたいけれど、続かない人にオススメな記事です😊 もちろん、普段から日記を書いている方も、 自分の書き方との比較対象として、参考にしていただけると思います！ ぜひ、最後まで見ていってください♪ 目次 なぜ日記が続かないのか？ どう書くかより、何を書くか。 まずは〇〇なことを３つ書こう！ まとめ なぜ日記が続かないのか？ なぜ続かないのか。 習慣になっていないからと言ってしまえばそれで終わりですが、 続かない人
登録者60万人超えのサラリーマンYouTuber。 「サラリーマンのタメ」というコンセプトで情報発信をしており、名前の由来でもある。 2012年に東証一部上場企業に入社し、おもにマーケティングを担当。2度の転職を経て、2021年5月からWebメディア「新R25」を運営する株式会社Cyber Nowに業務委託社員として勤務。サラリーマン業で得た知見をもとに、2018年12月から副業としてYouTubeチャンネルを開設。書籍解説と転職ノウハウに関するチャンネルを約3年間運営し、現在の登録者数は60万人以上にものぼる。 ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCaG7jufgiw4p5mphPPVbqhw ▼Twitter https://twitter.com/SALATAME_media ▼転職ブログ https://salatame.co.jp/
⏰この記事は3分で読めます 今回紹介するのはこの本です 『学びを結果に変えるアウトプット大全』 学びを結果に変えるアウトプット大全 [ 樺沢 紫苑 ] 価格: 1595 円楽天で詳細を見る 一言要約 本の紹介 この本から分かること ３つのポイント ①OUTPUTの「基本法則」 ②楽しく記憶定着する「話し方」 ③アイデアを生み出すための「書き方」 まとめ 感想 本日の書籍情報 一言要約 自己成長を加速させる効率的なアウトプットの方法を紹介しています。 本の紹介 日本一アウトプットしている医師・樺沢紫苑が書いた「アウトプット術」の本です。 「メルマガ毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」「YouTube毎日更新5年」「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」等、桁違いのアウトプット力を持つ筆者の成功のポイントを紹介している話題の一冊です。 インプット大全
実は逆効果!?メンタリストDaiGoいち押し『エクスプレッシブライティング（筆記開示）』の注意点と正しいやり方 - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン
ネガティブな気分を解消するテクニックとして最近注目を集めているのが「エクスプレッシブ・ライティング」です。 このテクニックはメンタリストDaiGo氏が以前から不安対策として何度も紹介していることから「聞いたことある！」って人も結構居るかもしれません。 実際、その効果のほどは数々の研究で実証済みです。 が、これに警鐘を鳴らす人もいます。 それはベストセラー『学びを結果に変えるアウトプット大全 』でお馴染み、最近ではyoutubeチャンネルも好調な精神科医の樺沢紫苑先生です。 今回はこの「エクスプレッシブ・ライティング」について両者の意見の食い違いと、正しいエクスプレッシブライティングのやり方について解説していきます。 もくじ 1.エクスプレッシブ・ライティングとは何か？ 2.筆記開示否定派の意見 3.どうして食い違いが起こるのか？ 4.正しい筆記開示のやり方 5.なぜ筆記開示は効果があるのか
メンタルクリニックに。 - 主婦のdiary
こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問いただきありがとうございます。 そして、いつもスター⭐︎ありがとうございます☺︎ 先日、月１回のメンタルクリニック受診に行ってきました。 ※興味がない記事・読みたくない方は、飛ばしても大丈夫です🙇♀️ (自分自身の体調の事を書いています🙇♀️) 自分のブログで、毎回同じ事を投稿してますが、私の体調の事で心配して下さってる方々が沢山いらっしゃるので今後も通院の報告が出来ればと思います。 今回、診察のみ受診してもらいました。 診察の先生「体調はどうですか？」 私「まだ体調は変わらないです。倦怠感があり、波があったりなかったりします。」 波があるというのは、例えるならジェットコースターです。 先生「新しいお薬を処方して見ましょう。」 などとお話ししました。 現在飲んでいるお薬は変わらないです。 ・クラチアゼパム 5mg 不安や緊張を和らげる。 .
生きづらさを感じていませんか？ おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 今回は若林正恭さんの著書 ナナメの夕暮れ (文春e-book) から正真正銘のクソ野郎と自認する著者が、自分を肯定出来た方法について書いてあります。 若林正恭さんが、正直に自分の性格のダメなところを告白されていますが、それって「自分にも当てはまるな」と感じた魔太郎の気づきもどうぞ。 Amazonの読者レビューでは共感されたものが多かったですね。 ではでは前置きはこのくらいで・・・ 「ナナメの夕暮れ」の著者の若林正恭さんとは ナナメの殺し方とは 「ナナメの夕暮れ」からクソ野郎と自認する著者が自分を肯定できた方法とは：まとめ 「ナナメの夕暮れ」の著者の若林正恭さんとは 若林正恭（わかばやし まさやす）さんは、お笑いコンビ オードリー のツッコミ担当。相方は春日俊彰（かすが としあき）さん。テレビでよく見かける芸人さんで
【無意識NGワード】優秀な上司とそうでない上司を分ける決定的な一言
登録者60万人超えのサラリーマンYouTuber。 「サラリーマンのタメ」というコンセプトで情報発信をしており、名前の由来でもある。 2012年に東証一部上場企業に入社し、おもにマーケティングを担当。2度の転職を経て、2021年5月からWebメディア「新R25」を運営する株式会社Cyber Nowに業務委託社員として勤務。サラリーマン業で得た知見をもとに、2018年12月から副業としてYouTubeチャンネルを開設。書籍解説と転職ノウハウに関するチャンネルを約3年間運営し、現在の登録者数は60万人以上にものぼる。 ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCaG7jufgiw4p5mphPPVbqhw ▼Twitter https://twitter.com/SALATAME_media ▼転職ブログ https://salatame.co.jp/
自己肯定感が低い人の4大特徴×原因4つ×高め方4選 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「自分の意見を言うのが怖い……」 「みんなの期待に応えられない……」 「何をしても自信がもてなくて……」 こう感じているなら、あなたは自己肯定感が下がっている状態かもしれません。自己肯定感が低いと、他人の目が気になり、自分の気持ちを抑えがちです。 他人の顔色をうかがわず、自然体で生きられるようになるために、自己肯定感を上げてみませんか？ この記事では、自己肯定感が低い原因や、自己肯定感を高める方法をわかりやすく解説しています。書いてあることを実践すれば、あなたの自己肯定感も少しずつ回復していくはずです。 ＞＞「自己肯定感」に関する記事をもっと読む 【ライタープロフィール】 STUDY HACKER 編集部 「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的な勉強法 / 記憶
魔太郎は現在61歳です。（令和3年現在）1年更新の嘱託で仕事をしています。定年は65歳。あと4年も働くことに「ちょっと長いな」と感じるのは正直な気持ちです。 先に定年退職された方は他の仕事をしているひとや、働いてないひとなどさまざまです。 そんなとき定年を1年後に控えた同僚の言葉に・・・ おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 今回は同僚の 定年後の再就職先の話 を聞いて魔太郎が感じたことをお伝えします。 定年後の再就職先は？ キーワードは人間関係 １：２：７の法則 どうして彼は定年後の再就職先をそこにしたいと言うのか？まとめ 定年後の再就職先は？ 1年後に定年を迎える同僚は 真面目な性格 のひとです。先のことを心配していろいろ勉強も熱心にされてます。 ご両親の介護が必要になったときの体験談など詳しく教えてくれます。もっともこちらが聞いてないのに、教えたがりの傾向があるところはちょっと
おはようございます。 通勤電車に乗って周囲の人を眺めていると、大半の人は「スマホでゲームやSNS、動画などに興じている」か「朝一番なのに疲れすぎて眠っている」のどちらかです。 読書をしている方は20人に1人いるかいないかといったレベルでしょうか。 これは、毎日通勤時間を利用して読書をし続けるだけで、上位5%に入れる可能性があることを示しています。 本日は読書を通じて学び続けることとアウトプットの重要性について紹介します。 読書をしてアウトプットするだけで人に先んずることが可能な時代 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 読書をしてアウトプットするという基本を続けられない人が多い 2. 読書後のアウトプットにより知識が定着する 3. スマホゲームの時間を紙の読書にするだけで人に先んずることが可能 以下詳細を見ていきます。 1. 読書をしてアウトプットするという基本を続けられない人が多い
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