実は逆効果!?メンタリストDaiGoいち押し『エクスプレッシブライティング（筆記開示）』の注意点と正しいやり方 - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

ネガティブな気分を解消するテクニックとして最近注目を集めているのが「エクスプレッシブ・ライティング」だ。 このテクニックは、メンタリストDaiGo氏が以前から不安対策として何度も紹介していることから、聞いたことあるという人もそこそこ居るかもしれない。その効果のほどは、数々の研究で実証済みだ。 が、これに警鐘を鳴らす人もいる。 それはベストセラー『学びを結果に変えるアウトプット大全 』でお馴染み、精神科医の樺沢紫苑先生だ。 今回はこの「エクスプレッシブ・ライティング」について、両者の意見の食い違いと、正しいエクスプレッシブライティングのやり方について解説していく。 もくじ 1.エクスプレッシブ・ライティングとは何か？ 2.筆記開示否定派の意見 3.前提条件を考える 逆効果になるのは何故か？ 4.正しい筆記開示のやり方 終わりに 1.エクスプレッシブ・ライティングとは何か？ エクスプレッシブラ

[YUKAHISA]

テクニック全般に言えることだと感じました！効果がないと訴える方の数割はやり方に問題がありますよね。やらせる側の課題とも言えますが。