実は逆効果!?メンタリストDaiGoいち押し『エクスプレッシブライティング（筆記開示）』の注意点と正しいやり方 - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

ネガティブな気分を解消するテクニックとして最近注目を集めているのが「エクスプレッシブ・ライティング」です。 このテクニックはメンタリストDaiGo氏が以前から不安対策として何度も紹介していることから「聞いたことある！」って人も結構居るかもしれません。 実際、その効果のほどは数々の研究で実証済みです。 が、これに警鐘を鳴らす人もいます。 それはベストセラー『学びを結果に変えるアウトプット大全 』でお馴染み、最近ではyoutubeチャンネルも好調な精神科医の樺沢紫苑先生です。 今回はこの「エクスプレッシブ・ライティング」について両者の意見の食い違いと、正しいエクスプレッシブライティングのやり方について解説していきます。 もくじ 1.エクスプレッシブ・ライティングとは何か？ 2.筆記開示否定派の意見 3.どうして食い違いが起こるのか？ 4.正しい筆記開示のやり方 5.なぜ筆記開示は効果があるのか