今日はチキンハンバーグ。 たねに豆腐を混ぜ込んで、ふ~んわり柔らか。 甘辛いたれ&温泉卵がからみ、チキンハンバーグも濃厚な味わいに。 ネバネバ&サクサクでおいしい、 オクラと長いもの焼きびたしを副菜に、ごちそうさまでした。 7月3日のメニュー ・チキンハンバーグの照り煮 温泉卵添え ・オクラと長いもの焼きびたし ・キャベツとちくわのさっと煮 ・かぼちゃとニラのみそ汁 ・ごはん オクラと長いもの焼きびたし A めんつゆ、水(各適量) 1.Aはラップなしでレンジで数分加熱し、冷まします。 2.オクラはガクをくるりとむき、塩でもんで洗い、縦半分に切ります。長いもは皮をむき、1cmぐらいの厚さに切ります。 3.フライパンにオリーブオイルorサラダ油を中火で熱し、2の両面を蒸し焼きにします。1をかけ、削り節をふっていただきました。 チキンハンバーグの照り煮 温泉卵添え 材料(2人分) [たね] 鶏ひ