レジは大変だが誰にでもできる レジは大変です。 特にお客さんが多い時間帯は激務です。 最近のレジは支払方法が多くなり、お客さんに聞くことも多くなってきているので体力的に、精神的にもかなりきます。 支払方法は現金だけではありません。 クレジットカード、電子マネー、モバイル決済、ポイント決済… 半額処理、ポイント還元、レジ袋の有無… などなど、他にも様々なやらなければならないこと、聞かなければならないことがあります。 しかし、冷静に周りを見てみると、レジを打っている人で何か特別なものを持っている人はいるでしょうか？ 薬剤師であれば薬剤師免許が必要です。 登録販売者であれば試験を受けて資格を取らなければなりません。 レジは高校生からベテランパートまで幅広い人たちが行っています。 特別な資格は必要ありませんし、誰にでもできる仕事なのです。 最初はやることが多くて難しく感じますが、経験を重ねると体が
東大生がやっている勉強の進捗管理法。手書きの「ガントチャートノート」で学習が超絶はかどる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「試験勉強が毎回うまくいかず、直前に詰め込み暗記ばかりしている」 「モチベーションが途中で下がりがちで、資格勉強をやめてしまった」 このように勉強の習慣化がうまくいかない人は、勉強の進捗を徹底的に管理してみるとよいかもしれません。『東大生のノートから学ぶ 天才の思考回路をコピーする方法』著者であり現役東大生の片山湧斗氏によると、東大生は行き当たりばったりで勉強せず進捗をきっちり管理しているそう。 この記事では、片山氏がすすめる「ガントチャートノート」のつくり方を、筆者の実践例も交えてご紹介しましょう。 勉強のエキスパートがすすめる「ガントチャートノート」とは？ 「ガントチャートノート」とは、科目ごとの進捗状況を可視化することで計画的な学習を習慣づけるノート術。発想のもととなった「ガントチャート」とは、主にビジネスシーンで用いられる工程管理表のことを指します。縦軸にタスクやメンバーの名前を、
人間関係にちょっと疲れている私が「10のしないこと」考えてみた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
毎日を生きているとき、私たちはいつも「〇〇をしなければ」という思考に取りつかれています。「今日中にメール返信しなければいけない」「明日までにこの連絡をしておかないといけない」「人に嫌われないようにしないといけない」など……。 決められたことをきっちり守ったり、やるべきことをきちんとこなしたりすることは、たしかに大切でしょう。しかし、全部が全部、“本当にしないといけないこと” でしょうか。少し立ち止まって考えてみると、そこには “決してする必要のないこと” も案外含まれていることに気づくはずです。 そこで今回は、人間関係にちょっと疲れている筆者が、人間関係における「しなくていいこと」について考えてみました。無理に距離を縮める必要のない人との関わり、必要のない気遣い……。人間関係に疲弊している生活を送っている人には、大いに参考になるはずです。 自分基準でつくる「しないことリスト」とは？ 今回の
デキる人に備わる「本質を見抜く力」。見えない部分まで見るスキルを鍛える日常習慣3選 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「クライアントが望むことを察知できず、やり取りを円滑に進められない」 「部下の悩みを汲みとれず、うまくフォローできない」 このように、仕事でのコミュニケーションに苦労しがちな人はいませんか？ そんな人は「洞察力」を鍛えるといいかもしれません。 洞察力とは、物事の本質を見抜く力のこと。表面的な部分を注意深く見る「観察力」から一歩進んで、「見えていない部分」まで見抜けるようになる力だと、グロービス経営大学院・経営研究科副研究科長の村尾佳子氏は言います。ではさっそく、洞察力を身につけるメリットとその鍛え方をご紹介しましょう。 ビジネスパーソンが洞察力を鍛えるメリット 村尾氏いわく、洞察力を鍛えるメリットは次のふたつ。それぞれ具体的にご説明します。 【メリット1】問題解決能力の向上 ひとつめのメリットは、「問題解決能力が高まること」。村尾氏によれば、洞察力を身につけると、状況を正確に把握できるため
“知の巨人” がすすめる「書き写し精読」の効果がすごい。確実に読書を成長の糧にできる！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「たくさん本を読んでも、知識を身につけた実感がない」 「速さだけを重視した読書では、内容を理解できない」 このように、読書を成長の糧にできていないと感じる人は、1冊の本をじっくりと読む「精読」を試してみるといいかもしれません。今回は、筆者が精読を実践した結果とその効果をレポートします。 精読で最も効果があるのは「書き写し」 明治大学文学部教授の齋藤孝氏によると、精読には「音読する」「本に書き込む」「書き写しをする」の3つの方法があるそう。なかでも「書き写し」は、精読の最たるものだと実践を推奨しています。 さらに脳神経外科医の築山節氏も、脳科学の観点から、書き写しは本の内容を正しく認識するのに非常に役立つと説きます。その理由はふたつ。 ひとつは、インプットとアウトプットの繰り返しによって記憶を強化できるからです。 本を読む（インプット） →読んだ文章を書き取る（アウトプット） →自分が書いた
成功しやすい「最強メンタル」をつくるために、あえてやめてみるといい10のこと - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「精神的に不安定で、仕事で結果を出し続けることが難しい……」 「ビジネスで成功するために、精神的な弱さを克服したい」 こうしたメンタル面の悩みをもつビジネスパーソン向けに、「最強メンタル」をつくるためにあえてやめてみるといい10のことをピックアップしました。 パナソニックシステムソリューションズジャパン執行役員・木部智之氏いわく、「メンタルも、プレゼンテーションや資料作成のスキルと同様に学んで習得していくスキル」とのこと。さっそく、学びのヒントを紹介しましょう。 メンタルを強くする方法については「メンタルが強い人の特徴5選×メンタルを強くする5つの方法」もお読みください。 【1】理不尽な上司と争うのをやめる 木部氏は、理不尽なことに真っ向から立ち向かう攻撃性の強さではなく、適度に受け流せる「感度の低さ」が最強のメンタルには必要だと述べます。なぜなら、感情的になると無用な摩擦を起こし、自分の
今日の日経新聞朝刊記事によると、薬販売の対面義務を撤廃するそうです。厚生労働省の規制緩和により、ほぼ凡ての薬がネットで購入できるようになり患者の利便性が高まるとされていますが、抑、薬とは利便性が優先されるべきものなのでしょうか。 だんなは医薬の分野には知識が乏しく、とは謂え今更医師や薬剤師になれる筈も無いので、登録販売者の資格を学ぼうと考えました。実務には従事していないので、単に試験に合格しただけの身ですから、偉そうなことは謂えませんが、医薬品は保健衛生上のリスクを伴うものです。近時は、若者が医薬品を本来の目的以外で不適正に使用して多幸感を得ようとする、所謂「オーバードース（日本では何故かオーバードーズと発音されることが多いようですが）」も増えているようです。 対面販売を行う薬舗では、医薬品のリスク区分に応じた陳列や管理がされ、適正使用に必要と認められる数量を販売することが求められています
「できない」とすぐ諦める人は “脳の癖” をコントロールすればいい。効果的な3つの方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「昇進試験を受けるよう上司から打診されたけど、自信がない性格だし、失敗しそうで不安……」 「資格を取得できれば昇給も見込めるが、自分は面倒くさがりだから、いまから頑張ったところできっと無理だろう」 このように、勉強する前から「できない」と考えるせいで、自己成長のチャンスを逃してしまっている人はいませんか？ 勉強する前から「できない」と考えてしまうのは、じつはあなたの性格が原因ではありません。脳のある癖が、過剰に反応しているせいなのです。そこで今回は、すぐに「できない」と考えてしまう脳をコントロールして、意欲的に勉強へ取り組める3つの方法をご紹介しましょう。 「できない」とすぐ諦めるのは脳の「自己保存」のせい 私たちの脳は、すぐに「できない」と考えてしまいがち。というのも、脳には “生きたい” という本能に根差した「自己保存」という仕組みがあるから――。そう述べるのは、脳神経外科医の林成之氏
調剤薬局事務の仕事をするのには、資格はいらないです。 いくつか民間資格として、調剤薬局事務に関する資格が存在しますが、国家資格が必要な薬剤師や登録販売者とは事情が異なります。 また、学歴も不問で、高卒でも中卒でも問題なく誰でもできます。 単純に調剤薬局事務として働くには、特別な資格を取得する必要ないということです。 とはいえ、調剤薬局事務の関連資格を取得する人はいますし、就職の際に多少は有利になるよ、といった意見もあります。 ・調剤薬局事務の資格の必要性、必要かどうかがわからない ・調剤薬局事務に関連する資格ってどんなのがあるの？ ・調剤薬局事務の資格取るなら、どれがいい？ ・調剤薬局事務の資格の取り方は？ ・調剤薬局事務の資格手当はあるの（資格があると給料が変わる）？
医療事務と登録販売者はどっちがいいのか？ そんなふうに迷っている人、疑問に思っているひといませんかー？ 具体的には、医療事務と登録販売者を比較して以下のような疑問、悩み。 ・資格をとるならどっちがとりやすい？ ・どっちが給料がいい？ ・どっちが働きやすい？ ・どっちが将来性がある？ ・そもそもどうちがうの？ ・医療事務と登録販売者ってどんな仕事なん？ まー、ざっくりとした結論をはじめにいっておくと、 ・資格のとりやすさについては断然「医療事務」。 ・給料は「登録販売者」のほうが良し。 ・働きやすさや、将来性については人による、職場による。 こんな感じでしょうか。 本記事ではこのあたりの疑問、悩みについて深堀しつつ解説していきます。 それぞれの違いや、資格の取りやすさ、給料、働きやすさ、将来性といった点について整理していきますね。 今後、医療事務か登録販売者といった医療系の専門的な仕事につき
10錠シートではない意図は？ 1シート10錠ではない薬の用法・用量を調べてみた | Mr.Tの薬ドラ
こんにちは。Mr.Tです。 今回は1シート10錠ではない薬の用法・用量についてです。 1シート10錠ではない薬。 以前、1シート10錠ではない薬についてまとめました。 1シート10錠ではない薬についての記事はこちらから↓ https://www.mr-t-drg-pharmacist.online/not-10-sheet/ 薬剤師にとって1シート10錠以外の薬は過誤の元です。 ほとんどの薬が1シート10錠包装なので、きちんと理解していないと確実に過誤を起こします。 当然、Mr.Tも経験はあります。 それならばすべて10錠シートにしてしまえばいいのでは？ と思うのですが、どうやら10錠シートにしない理由がありそうです。 今回は1シート10錠ではない薬を用法・用量の観点から見ていきます。 なお、頓服で服用する薬は省きます。 用法・用量は各医薬品の添付文書から引用しますが、適宜増減などは省き、
寝る前10分の “書く” 瞑想。「日記×マインドフルネス」の組み合わせがメンタル不調時に最適だった - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「不安や不満をため込んで、精神的に疲れてしまった……」 「前向きな気持ちになれず、仕事や勉強に身が入らない……」 こうしたメンタルの不調に悩んでいる方は、マインドフルネスと日記をかけ合わせた「セルフ・ナレーション日記」を試すとよいかもしれません。その方法や効果を、筆者の実践例とともにご紹介しましょう。 「セルフ・ナレーション」はマインドフルネスの一種 セルフ・ナレーション日記のやり方 セルフ・ナレーション日記をやってみた セルフ・ナレーション日記を実践したら自分とうまく向き合えた！ 自分の気持ちに素直になれて、心が軽くなった 「ポジティブな出来事」も日記に書くといい 「セルフ・ナレーション」はマインドフルネスの一種 セルフ・ナレーションとは、自然と湧き起こった感覚や思考を観察する「観察瞑想」と呼ばれる、マインドフルネスの技法のひとつ。簡単に言うと、テレビやラジオの実況中継のように、自分の状
脳科学から生まれた「集中力のギアが上がるToDoリスト」で、先延ばし癖が直った話 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「ToDoリストをつくっても、リスト通りにタスクが終わらない」 「作業効率を高めて、もっと仕事の成果を上げたい」 という人におすすめなのが、精神科医の樺沢紫苑氏が考案する「集中力のギアが上がるToDoリスト」です。このToDoリストは、脳の働きの特徴を考慮してつくるもの。誰でも高い集中力を保ちながら多くのタスクをこなすことができます。 1か月実践してみた筆者の体験談とともに、その具体的な方法を説明しましょう。 「集中力のギアが上がるToDoリスト」の特徴 タスク管理法といえば、スティーブン・R・コヴィー博士が『7つの習慣』で提唱したやり方がよく知られています。それは、タスクを「緊急度」と「重要度」の掛け合わせで次の4つの領域に分類し、優先順位を決めるというもの。 A：「緊急度」も「重要度」も高い B：「重要度」は高いが「緊急度」は低い C：「緊急度」は高いが「重要度」は低い D：「緊急度」
自分の強みを1週間活かすだけで幸せが半年も続く。自分らしく働くために「強み日記」を書いてみた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「頑張って働いているが結果が出ず、落ち込む」 「重要なポジションを任され、プレッシャーに感じている」 こうした仕事のつらさから、ストレスや心の疲れを感じていませんか？ 思い当たる人におすすめなのが、ポジティブサイコロジースクール代表・久世浩司氏が提案する「強み日記」です。 久世氏は著書『眠れる才能を引き出す技術』のなかで、強みを「武器」と表現します。「自分の武器である強みを知り、活かし、磨くことで、自分らしく仕事をして幸せになる」ことが可能だとのこと。 そこで今回は、強みを知るのに役立つ「強み日記」のやり方を、実践例も交えてご紹介しましょう。 「強み」を活かすことで得られる効果 1. 自己肯定感の向上 2. 幸福度の向上 まずは自分の「強み」を知ろう 「強み日記」の書き方と実践例 「強み日記」を実践したら、仕事へ前向きに取り組めた！ 強みを磨くことを意識すると、気持ちが前向きになった！ 強
地獄のドラッグストア勤務
周りのまともな人たちにはここまで話せないので匿名で吐き出すことにしました。 ドラッグストアに勤務してる正社員の愚痴です 内容は主に ①高齢客が嫌でたまらない ②社員が自分含め2人のお店のため体力的に辛い ③バイトとパートが使えない です ①お店は商店街にある小さめのドラッグストアです 立地的にどうしてもお年寄りが多いお店になります。 お年寄りの方全員とは言いませんが、話してて「こんな風になりたくない」と思ってしまうような方が多くいらっしゃいます。 良くあるのは 例①「ちょっと！アレないの？ほらえーっと……。 青い箱のクリーム！！！」 青い箱に入ったクリームは沢山ありますし、 そのクリームがボディケアの物が医薬品でご案内が変わります。 聞き取りがめんどくさい事この上無いですね 自分が使っている物が医薬品かそうじゃ無いかの把握をしてないのにも驚きました 例②「この間ここで買ったピンクのシャンプ
自分をほめる習慣のメリットがすごい。「ほめ日記」を1週間続けて得られた大きな収穫 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
ほめられると気分が良くなるのは、誰もが知るところ。一方で、自分で自分をほめることを日常から実践している人は、それほど多くないのではないでしょうか。 しかし、私たちの脳は「ほめられると喜ぶ」性質を持っていることが、科学的に明らかにされています。そしてこれは、「自分で自分をほめた」場合でも成り立つとのこと。 「なんだかいつもネガティブになりがち……」 「気持ちを前向きにする方法が知りたい」 そんな人は、今回ご紹介する「ほめ日記」で、自分をほめる習慣をつけましょう。筆者が実際に7日間やってみた感想もあわせてお伝えします。 「ほめられると伸びる」は脳科学的に真実だった！ 厚生労働省管轄の自然科学研究機構生理研究所が2012年に発表した実験結果により、「脳」と「ほめられること」の関係性が明らかになりました。 実験は48人の大学生を対象に実施されました。あるトレーニングを行なったのち、被験者を「自分が
「稼ぐ力」に直結する勉強法3ステップ。“○○主体の学び方” では評価も給与も上がらない - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事で稼ぐために、勉強して知識やノウハウを身につけたはず。けれども、実際の給料や業績は上がっていない……というビジネスパーソンは意外にも多いのではないでしょうか？ そのような人は、これまでの勉強法を見直さなければ、学びを稼ぐ力に直結させることはできません。そこで今回は、稼ぐ力につながる勉強法3ステップをご説明します。 勉強を「稼ぐ力」に変えられない人の特徴 勉強を稼ぐ力に変えられないビジネスパーソンには、特徴がふたつあります。 ひとつめは、「将来どんな人材になりたいかが考えられていないこと」。かつてIBMで企業変革戦略コンサルティングチームのリーダーを務め、現在ではSMBCコンサルティングなど大手銀行系の研修提供会社で人材育成講師を務める清水久三子氏は、勉強を稼ぐ力に変えられないビジネスパーソンは、「将来どんな人材になりたいか」というキャリアマネジメントと「理想の将来を実現するために必要な
確実に理解できて “脳によい” 読書法。「書き写し×精読」でじっくり読むのに最適な厳選3冊 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「本を読んでも内容を覚えていられず、結局仕事や勉強に活かせない」 「読書で知識を身につけたいが、分量の多い本に苦手意識がある」 このように、充実した読書ができずに悩んでいる人には「書き写し精読」がおすすめ。1冊をじっくりと読むことで本の理解度を高め、さらに書き写しによって脳の活性化という効果も得られるからです。 そこで今回は、書き写し精読の効果や実践方法、ビジネスパーソンが書き写し精読するのにおすすめの本をご紹介します。 「書き写し精読」によって得られる効果 元外務省主任分析官で “知の巨人” と称される作家の佐藤優氏は、理解の深まる読書法のひとつとして、「本を読んで重要だと感じた箇所をノートに書き写す」という精読法を提唱しています。また、明治大学文学部教授の齋藤孝氏いわく、「書き写し」は精読の最たるもの。 この記事では、彼らが推奨する読み方を「書き写し精読」と呼んで解説をしていきます。詳
実は…目標に向けて、ある勉強を始めました！ - 帰ってきた！ムーンリバーforeverのブログ：楽天ブログ
2020.02.05 実は…目標に向けて、ある勉強を始めました！ テーマ：暮らしを楽しむ(387537) カテゴリ：教養・ビジネス 実は、最近、ある勉強を始めました。 これは、ある目標に向かうために、今現在、自分が所持している薬剤師、アロマコーディネーター、カラーコーディネーターの資格とは少し別の…ある勉強を先月から始めました。 少し別の…とは言っても、共通または類似しているかもしれません… 「癒し」がテーマになります。 それが、今現在所持している資格とトータルで、ストレス社会の悩める方たちの手助けになればいいなと思っています。 実はですね〜 7年近く勤務していた某ドラッグストア兼調剤薬局を先日12月で退職しました。 大きな会社は特に、とにかく薬剤師の頭数を揃えることしか考えていないので、現場の職場の環境までは把握できていないのですよね。 薬剤師の人数が減れば薬剤師を補充してほしいところを
「やらなきゃ」と思うのに「行動できない」人の4パターン。当てはまるなら “この対策” を。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「来週テストがあるから勉強しなきゃいけないとわかっているのに、手が動かない」 「プレゼンの準備をしないといけないのに、資料を出すのがおっくうに感じる」 「やらなきゃ」と思うのに「動けない」のには潜在的な原因があり、それは主に4つのタイプへ分類できます。タイプに合った対処をすれば、「やる気はあるのに動けない」という状況を脱することは可能なのです。では具体的にどんな対処をすればいいか、説明していきましょう。 【原因1】どうせ失敗すると思っている 1つめは、「やらなきゃ」と思いつつも、心の底で「どうせ失敗するだろう」と思っているせいで行動にブレーキがかかるタイプです。たとえば、プレゼンの準備を始めたくても、当日の失敗を思うとなかなか着手できないといった人が当てはまります。 トレスペクト教育研究所代表で脳科学にも詳しい宇都出雅巳氏によると、「できないと思ってブレーキをかけるのは、性格ではなく脳のせ
勉強に集中できない人のための “10のしないこと”。集中力を「高めよう」と思わなくていい - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「勉強しようと机の前に座ったのに、いつの間にかスマートフォンを触っていた」 「休日はたくさん勉強しようと思ったのに、頭がボーっとして働かない」 このように、勉強に集中したいのにできない人は多いことでしょう。 では、どうすれば勉強に集中できるのでしょうか？ 答えは集中を妨げる行動や癖を “しない” こと。そこで今回は、勉強に集中できないと悩む人のための「10のしないこと」を紹介します。 1. 机の上にスマートフォンを置かない 勉強に集中したい人の多くは、「脳を鍛えれば集中力は高められる」と考えているかもしれません。しかし、脳科学者の中野信子氏は「脳を鍛えても集中力は高まらない」と説きます。というのも、ひとつのことにだけ集中すると、事故や災害など生命を危険にさらす物事にも気づかなくなってしまうからだそう。 中野氏いわく、脳を勉強に集中させるには、「集中しなくちゃ」と頑張るよりも、注意散漫になら
仕事でミスが多いのはなぜ？ 脳科学的な4つの対策 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「ケアレスミスが多く、上司や取引先からの信頼を損ないそうだ」 「失敗続きで、職場での居心地が悪い」 このように、仕事の失敗・ミスが原因で落ち込んだ経験はありませんか？ なかには「もう会社に行きたくない」「いまの仕事を辞めたい」と思いつめるほど、悩んでいる人もいるかもしれませんね。 でも、そんなに悲観的になる必要はありませんよ。精神科医の樺沢紫苑氏いわく「ミスはあなたではなく脳のせい」とのこと。脳のタイプに合った対処をすれば、ミスを減らすことは可能なのです。ではどうすればいいのか、具体的に説明しましょう。 仕事でミスが多い人の脳タイプ 樺沢氏は、仕事で失敗が多い人の脳には4つの特徴があると言います。日頃のミスの原因によって、脳は次の4タイプに分けられるのです。 これらは個別の問題ではなく、互いに関係しています。たとえば、「脳の疲労」によって「集中力の低下」が起こることもありますし、「集中力の
薬剤師資格を持っていれば、薬剤師になれます。 時々「薬剤師資格は独学でとれますか」という質問を目にします。 「薬剤師は将来いらなくなる」とか「薬剤師不要」とか言われたりする昨今ですが、それでも薬剤師資格を取って、薬剤師になりたいという人も多いのでしょう。 たしかに、薬剤師は、世間の平均的なサラリーマンや、サービス業、肉体労働系の仕事と比べると、とても「良い」仕事です。 だって、給料が良い、勤務先を選ばない、働き口がたくさんあって職を見つけやすい、労働時間もそれほど長くない、出産育児などで長期間離れても復帰しやすい、などなど。 小さな会社でサラリーマンやったり、ブラックな職場で体を壊すようなら、薬剤師の方が断然いいですからね。 され、「薬剤師資格は独学でとれますか？」という質問ですが、この質問は以下の3つの意味にとれます。 大学等の特別な学校教育を経ない「独学」で薬剤師資格は取れますか？ 薬
あなたが「勝負に弱い」致命的理由。勝つための “脳の使い方” していますか？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
“勝負の世界” に生きるのはアスリートだけではありません。 「顧客獲得のためにプレゼンを成功させたい！」 「絶対に資格試験に合格したい！」 など、ビジネスパーソンもさまざまな場面で勝負をしています。そして、勝負に勝って次々と成果をあげている人もいれば、なかなか勝てずに頭を抱えている人もいることでしょう。 本番でいつもの実力を出せない……もしかして負け癖がついているかも……そんな「勝てない人」が勝負強くなるのに役立つ4つの方法を紹介しましょう。 【1】「勝負脳」を鍛えよう。勝つための脳の使い方がある！ 「気合いが足りないから負けるんだ」「勝つためには努力根性こそが必要だ」――こういった精神論で困難を乗り切ろうとする人は、なかなか勝ちが得られないかも……。 アテネ五輪・北京五輪と大会2連覇を果たした競泳の北島康介選手に「勝つための脳の使い方（＝勝負脳）」の指導をしたこともある、脳神経外科医の林
なぜかいつも成功する人がもつ「最強メンタル」の正体。彼らは “あの5文字” を唱えている - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
自分は仕事や人間関係でストレスフルな状態。一方で同僚は、楽しく働きながら結果も出している……。「この違いは何？」と思ったことはありませんか？ 彼らは仕事で失敗したときや思い通りにいかないとき、最強メンタルになれる「合言葉」を心のなかで唱えているのかもしれません。その合言葉とは、「まあいいか」。 英訳すると「oh well」になることから、さまざまな物事を「まあいいか」と受け流せるこの思考を「オーウェル思考」といいます。では、なぜ「オーウェル思考（＝まあいいか思考）」が成功を引き寄せる最強メンタルなのでしょうか。その理由をご説明しましょう。 「まあいいか思考」が成功を引き寄せる3つの理由 「まあいいか」と思える人には、仕事での成功に必要な3つの能力が備わっています。 1. 集中力をキープできる 人材コンサルタントで多くのビジネス書を手がける吉田幸弘氏は、「まあいいか思考の人は許容範囲が広く、
将来薬剤師になりたい！と思っているものの、どうやったら薬剤師になれるかわからない。 そんな悩みや疑問を抱えているひともいると思います。 こういった悩みは「薬剤師になるなら薬学部に通えばいいよ」で答えになる場合もありますが、もっと深くて多岐に渡る疑問点があるものです。 大きく分けて「薬剤師になる方法」「薬学部に入るための難易度や必要な学力」「薬学部に通うためのお金の話」そして「薬学部在学中の勉強と薬剤師国家試験の話」という４つのポイントをクリアにしたいところ。 具体的な悩みとしては以下のようなものがあるでしょう。 ・薬剤師になる方法 薬剤師になるにはどうすればいいの？方法は？ 薬学部は４年制だと薬剤師免許が取れないって本当？ 高卒の学歴では薬剤師になれないの？ ・薬学部に入るための難易度、必要な学力について 薬学部受験の難易度はどれくらい、難しいの？ 高卒では薬剤師になれないの？ 簡単に入れ
1日3分×3週間の「できたことノート」習慣で、自己肯定感とやる気がぐんと高まった話 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「今日はこれしか勉強できなかった、まわりはもっと頑張っているのに」 「仕事で成果を挙げられない日がずっと続いている」 このように、消化不良のまま1日を終えることにうんざりしていませんか？ 思い当たる人に試してほしいのが、人材育成プログラムを数多く手がける永谷研一氏が考案した「できたことノート」です。 「できたことノート」は、1日たった3分でできるシンプルなノート術。とはいえ、前向きな気持ちになれる脳科学的な裏づけがあります。ではさっそく、具体的な書き方と筆者が実践してみた結果について説明しましょう。 脳はダメなところに目が行きがち。 突然ですが、こちらの六角形の画像を見てどこが気になりましたか？ 多くの人が、右上の欠けたところと答えることでしょう。それもそのはず、永谷氏によると、脳には物事の欠けたところに目が行く特性があるのだそうです。 欠けた部分（＝ダメなところ）に目が行く脳の特性は、日
「脳の疲れ」を解消できる超シンプルな4つのストレッチ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「疲れて仕事がはかどらない……」 「どうにも集中できない……」 デスクワーク中にこんなふうに感じるのは、脳の疲労やストレスが原因かもしれません。そこで、仕事中の数分間を使って、脳に効く簡単なストレッチに取り組んでみませんか？ ストレッチというと、「運動前に体をしなやかにするためのもの」というイメージが強いですが、じつは脳にとってもさまざまなメリットがあるのです。脳疲労改善や集中力アップなど、目的別に4つの方法をご紹介します。 【1】脳のストレスをやわらげる「体側伸ばしストレッチ」 脳内物質のノルアドレナリンやドーパミンは、適量の分泌であれば、やる気や集中力、判断力を高めるのに役立ちます。しかし、「すぐに解決できない問題を抱える」といった戦闘状態を長期間強いられると、過剰に分泌され、脳に強いストレスや疲労感を与える原因になります。 この状態を改善するには「ストレッチで脳内の血流を高め、心を安
難関資格や東大受験に “働きながら合格した” 勉強猛者は、過去問・参考書をこう使っていた！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「キャリアアップのために資格をとりたいけど、時間がない」 「働きながら資格勉強も効率的にやるなんて、本当にできるの？」 そんな悩みや疑問がある人は、過去問題集や参考書の使い方を工夫してみませんか？ じつは、限られた時間のなかでも、教材の使い方次第で学習を飛躍的に進ませることができるのです。難関資格や東大受験に働きながら合格した “勉強のプロ” とも呼べる人たちが、どのように過去問題集や参考書を活用していたかご紹介しましょう。 【1】最初に過去問を読んで勉強範囲を絞り込む 資格をとると決めて、いざ勉強を開始しようというときには、参考書を1ページめから読むのがきっと一般的でしょう。しかし忙しい社会人の場合、この読み方だと「時間がないから丁寧に読んでいられない」「ページ数が多すぎて間に合いそうもない」といった理由でモチベーションが低下し、勉強に挫折してしまうかもしれません。実際に勉強時間が足りな
どんな天才にも訪れる「学習の停滞期」。いくら勉強しても伸びない時期は “この3つ” で乗り越える - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「以前は、頑張れば頑張るほど成績が上がっていたのに……」 「どんなに勉強しても手ごたえを感じない、伸び悩んでいる……」 勉強を続けていると、こうした壁にぶつかることがあります。この勉強の停滞期は「プラトー（学習高原）」といって、どんな天才にも訪れるものだと、世界記憶力グランドマスターの称号をもつ池田義博氏は言います。 プラトーにぶつかること自体は決してマイナスではありません。しかし、その存在を知らないと、伸び悩んだ途端に「自分には才能がない」「能力の限界だ」と諦めてしまう可能性があります。あなたが勉強の停滞期でつまずいてしまわないよう、プラトーをどのように乗り越えればいいのか、3つのヒントをお教えしましょう。 「プラトー」は、成績が上がる前兆である 池田氏は、プラトーをひとことで表すと「脳による知識の成熟期間」であると言います。私たちの理想では、学習時間の量に比例して習熟度も右肩上がりに伸
職場で気を使いすぎて疲れている人のために「10のしないこと」を考えてみました。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「気の使いすぎで、かえって職場の人と打ち解けることができない」 「周囲の目を気にして自分の意見をはっきり言えず、気疲れする」 こうした職場の人間関係に気を使いすぎて疲れているビジネスパーソン向けに「10のしないこと」をリストアップしました。「するべき」と厳しいルールを課すものではないので心理的負担が少なく、実践しやすいことでしょう。では、さっそく紹介します。 仕事で気を使いすぎる人の「しないこと」1：自分を卑下する言葉を言わない 仕事で気を使いすぎる人の「しないこと」2：相手の心理を先読みしすぎない 仕事で気を使いすぎる人の「しないこと」3：場を盛り上げようと頑張らない 仕事で気を使いすぎる人の「しないこと」4：マイナスの評価を恐れない 仕事で気を使いすぎる人の「しないこと」5：自分の弱さを隠さない 仕事で気を使いすぎる人の「しないこと」6：自分より他人を優先しない 仕事で気を使いすぎる人
第7回 市販薬 セルフメディケーションは国民の健康を増進したか? | 松本俊彦 「身近な薬物のはなし」 | web岩波
【連載】松本俊彦「身近な薬物のはなし」（7） はじめに――市販薬乱用・依存の現状 本連載ではここまで、身近な薬物としてビッグスリーのうちの2つ――アルコールとカフェイン――をとりあげてきました。ここでいったんビッグスリーから離れて、別の意味での身近な薬物といえる処方薬や市販薬といった医薬品に寄り道してみます。 今回はまず市販薬です。 第1回で述べたように、今日、精神科医療現場で年々深刻さを増している薬物は、医薬品です。そのなかでも、10代、20代といった若年層で特に問題となっているのが市販薬なのです。 いまから10年あまり前、「脱法ハーブ」などの危険ドラッグ乱用禍が社会を席巻しました。規制強化と新たな脱法的薬物の登場というイタチごっこをくりかえしながら、薬物による健康被害や、薬物使用下での自動車運転による交通事故などの弊害がますます深刻化していく、あの悪夢のような一時期を、私はいまでも鮮明
「空気が読めない」は脳科学で克服できる。自己嫌悪に陥ったとき試してほしい3つのこと - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「自分の発言で場が静まり返ってしまった」 「相手が迷惑そうな顔をしている。話しかけるタイミングを間違えてしまったようだ」 こんなとき、「自分はなんて空気が読めないんだろう……」と自己嫌悪に陥った経験はありませんか？ もちろん思い過ごしの可能性もありますが、たびたび自分の振る舞いに落ち込んだり、後悔したりするのはつらいですよね。 それならば、「空気が読める脳」を鍛えてみるといいかもしれません。じつは、空気が読める・読めないにはある脳回路が関係しており、その脳回路はちょっとした工夫で鍛えられる可能性があるのです。自分の心の負担を減らすためにも試してみましょう。 脳科学で見る、「空気が読めない」の正体 大脳には「ミラーニューロン」というネットワークがあり、これが「空気が読む」ことに深く関わっている……というのが、脳科学的な考え方です。ミラーニューロンとは、ミラー（＝鏡）のように働く脳神経細胞のこ
見に来て頂きましてありがとう御座います。 思いつくまま気の向くまま、とりとめのない話になります、今回はどんな話になるのやら・・・ ↓↓↓↓↓ランキング参加中クリックお願いします↓↓↓↓↓ ランキング参加中自分がコンテンツ！ランキング参加中相互読者登録の会 実は先週ほぼ休んで・・・ 2日間しか出勤していません・・・しかも二日中１日は期末の棚卸で、通常業務をしたのは１日だけです(;^_^A なんでか説明しますと・・・ 今週は夜勤でしたので月曜日には、ちゃんと夕方から勤務して深夜に帰ってきて晩御飯食べて、いつも通り寝たんですが・・・ 火曜日の朝に 寝ていたのですが寒気を感じ起きた所、身体の節々（特に腕が）が痛くて変だな・・・って思たので額とか自分でさわるとなんか温かい感じがしたので、熱を測ってみましたところ・・・(;^_^A 上の写真のような温度でして・・・ 即時会社等に連絡をして 休むことにし
「たった1行の○○」を考え抜いて仕事の行き詰まりを打破！ 現状を変える「1行思考」のすごさ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「会議で上司の顔色をうかがってしまい、言いたいことが言えない……」 「仕事に対するモチベーションが上がらず、タスクが一向に減らない……」 このように仕事に行き詰まって現状を変えたいと考えている人は、「1行思考」を試すとよいかもしれません。1行思考とはどのようなものなのか、そのやり方と効果を、筆者の実践例も交えてご紹介しましょう。 「1行思考」が問題解決に効果的な理由 1. 書くことで、思考を整理できる 2. 明確な目的をつくることで、迷いなく行動できる 3ステップでできる！ 「1行思考」のやり方 1.「問題」を把握する 2. 問題を解決してどうなりたいか「未来」を考える 3. 未来へつなげるのに必要な「目的」を1行で考える 「1行思考」をやってみた 「1行思考」をやってみたら、明確な指針が生まれた！ 1. 悩みにひとつずつ向き合うと、心が軽くなった！ 2. 素直に自問自答すると、行動の「目
経済活動が止まれば、当然求人は減る。ただでさえ“狭き門”の中高年の求職環境は、より深刻さを増している。自分の定年後にできる仕事はあるのか……不安を打ち消す“武器”となるのが「資格」である。取得は決して難しくないけれど、持っているかどうかで採用・不採用を分けるかもしれない――そんな「稼げる資格」を紹介する。 現在は定年退職を迎えた人が、ドラッグストアやホームセンターなどの小売店舗で働くケースも多い。『小学生にもとれる！ 資格・検定カタログ』などの著書がある資格アドバイザーの鈴木秀明氏が指摘する。 「サプリメントアドバイザーやDIYアドバイザーなど、店頭での『売り物』に関連する資格を取っておけば、販売現場で採用されやすくなり、職場によっては数千円の資格手当がプラスされるというメリットもあります。DIYアドバイザーは、地域の生涯学習での講師役のような“やりがい”を感じる職にも近づく」 超高齢化で
【脳科学的に解説】たった5％しか使えていない「潜在能力」をフルに引き出す3つの方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「同僚は自分と違って仕事が早いしミスもしない、上司から信頼されるのも当然だ」 「友人は自分より遊んでいるのに、どうしてテストで高得点を出せるのだろう」 いわゆる “できる人” を前にして、このように落ち込んだことはありませんか？ そして「結局、自分には能力がないのだ」と結論づけてしまっていませんか？ 実際のあなたは、「能力はあるけど使っていない」だけなのかもしれません。現に、心理学者のウィリアム・ジェームズ氏は「人間はその潜在能力の5～7％しか活用していない」と述べています。そこで今回は、脳科学的に潜在能力を引き出す方法を3つお教えしましょう。 脳科学的に見た「潜在能力が引き出されている状態」とは 潜在能力とホルモンの関連性を説くスポーツ心理学者の児玉光雄氏は、“分析的思考” をつかさどる左脳が働きすぎると「考えすぎ」の状態になり、“ひらめき” をつかさどる右脳が働きすぎると「思考が浅く、
市販薬同成分の医療用薬が保険適応外！？その問題点と自己対策は？ 1.市販薬と同じ成分の医療用は保険適応外 ２．それぞれの分野の薬の問題点等 A.花粉症薬 B.風邪薬 C.皮膚保湿剤 D.湿布薬 E.漢方薬 ３．処方箋は実際どうなる？ ４．自己対策 セルフメディケーション税制を利用するのも1つの手段 ５．医師会は反対の立場 ６．本当にうまく行くの？ ７．SNSの反応 ８．まとめ 市販薬同成分の医療用薬が保険適応外！？その問題点と自己対策は？ 1.市販薬と同じ成分の医療用は保険適応外 2019年12月1日のニュースで、市販薬で販売されている薬と同じ成分の医療用薬が、保険適応外になる方向になっていることが伝えられました。このことについて考察してみます。 【政府方針】市販薬で代替可能な「風邪薬」など、保険対象外にhttps://t.co/vURxrEho9S 想定されているのは花粉症治療薬、湿布薬
「運がいい」を脳科学的に分析してみた。あなたのツキは “この4つの習慣” で呼び寄せられる！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
あなたは「運」が存在すると思いますか？ それとも「運」なんてものは存在しないと考えますか？ 一見、非科学的にも思える「運」。しかし脳科学の世界では、「運がいい人と悪い人には、たしかな違いがある」と考えられているようです。その違いとは、いったい何なのでしょうか？ 脳のメカニズムを踏まえつつ、運を呼ぶための習慣をご紹介していきましょう。 脳科学から見た「運がいい人」と「運が悪い人」の違い 大脳生理学と心理学に基づくメンタルトレーニングを行なう西田一見氏によると、運がいい人は、脳の記憶のネットワークに「自分は成功する」という考えを定着させているのだそうです。 これは、大脳にある扁桃核が関係しています。扁桃核は、さまざまな経験を “快” と “不快” に振り分けて記憶する性質を持ちます。そして、いわゆる運がいい人は、「○○がうまくいった」「○○に成功した」と、物事を “快” として記憶することが多
学習効率が高まる「脳がさえている時間帯」とはいつ？ 脳の覚醒をフル活用した超効率的勉強法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「1日中勉強を頑張っていたのに、総まとめテストの点数が悪かった」 「何度もテキストを読み返しているのに、問題集を開いたらわからない問題だらけ」 効率が悪い勉強法を続けた結果、こうした状況に陥ってしまっている人はいませんか？ 脳は24時間ずっと同じコンディションを保てるわけではなく、「1日のなかでも特にさえている時間帯」があります。脳がさえている時間帯に勉強すれば、新しい単元をスムーズに覚えられ、応用問題もスラスラと解けるようになるので、効率的に成績を上げられますよ。では、「脳の覚醒リズム」を意識して勉強するための具体的な方法をご紹介しましょう。 脳の覚醒が訪れるのはいつ？ 世界記憶力グランドマスターの称号をもつ池田義博氏によると、脳が特にさえている時間帯は、朝と夕方だそうです。これは生存本能によるもので、生きていくうえで最も重要な狩りに出る時間帯が朝と夕方であった名残だと池田氏は説きます。
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