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1日3分×3週間の「できたことノート」習慣で、自己肯定感とやる気がぐんと高まった話 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
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1日3分×3週間の「できたことノート」習慣で、自己肯定感とやる気がぐんと高まった話 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
「今日はこれしか勉強できなかった、まわりはもっと頑張っているのに」 「仕事で成果を挙げられない日が... 「今日はこれしか勉強できなかった、まわりはもっと頑張っているのに」 「仕事で成果を挙げられない日がずっと続いている」 このように、消化不良のまま1日を終えることにうんざりしていませんか? 思い当たる人に試してほしいのが、人材育成プログラムを数多く手がける永谷研一氏が考案した「できたことノート」です。 「できたことノート」は、1日たった3分でできるシンプルなノート術。とはいえ、前向きな気持ちになれる脳科学的な裏づけがあります。ではさっそく、具体的な書き方と筆者が実践してみた結果について説明しましょう。 脳はダメなところに目が行きがち。 突然ですが、こちらの六角形の画像を見てどこが気になりましたか? 多くの人が、右上の欠けたところと答えることでしょう。それもそのはず、永谷氏によると、脳には物事の欠けたところに目が行く特性があるのだそうです。 欠けた部分(=ダメなところ)に目が行く脳の特性は、日