こんばんは♪ はむはむ競馬塾のスカーレットです(^ー^) テレビのニュースはコロナウイルスコロナウイルスコロナウイルス… 過剰反応しすぎでイライラします(￣ー￣) ニュースで視聴者からの質問に答えるコロナウイルスの質問コーナー的なところでも、ちょっと調べれば分かるような当たり前の質問ばかりで、ちょっとどうなの❓️って感じです。 マスクの転売を非難する人もいますが、そもそも過剰反応しなければこんなことにはなっていないわけです。 ってかマスクの転売をごちゃごちゃ言っていても免疫力が高まるわけでもなく、マスクが手に入るわけでもないのに、なぜ貴重な時間を使ってそんな無駄な行動をするのか理解に苦しみます。 過剰反応する人&マスク転売を非難するだけの人は大抵、健康への意識が甘いです。 こういう人が絶対行っていないであろうことって色々あります。 www.hamuhamu5.com www.hamuham
福岡市城南区にあるゆっくりできる空間、spice&coffeeオカノカリー（福岡） | tommy.fun
こんにちは、トミーです 本日から4時間睡眠チャレンジスタート 睡眠時間を削った理由は、圧倒的に作業量が足りないこと。 正直、睡眠時間を削る以外思いつきませんでした 『 早起きは気持ちがいい』ってよく聞きますが、全然その気持ちの良さがわかりませんでした まぁ、睡眠時間確保できないわけですからね・・・ 睡眠時間が少ないのは確定なので、睡眠の質を上げていきたいです さて、目が覚めるような食べ物といえばスパイシーなものですよね！ 昨日に引き続き、またまたカレーです お店の名前は、spice&coffeeオカノカリーです。 それでは、早速紹介していきます。 オカノカリーについて ︎オカノカリー こちらが外観になります。 福岡市城南区にあるオカノカリー。 オカノカリーは、2013年にオープンしました。 福岡では、かなり評価が高く地元メディアや雑誌、グルメ本に取り上げられています。 店主は、某有名居酒屋
【2018年】Amazonサイバーマンデーとは？ お買い得で便利なアマゾンのオススメ商品・目玉商品まとめて紹介！【Cyber Monday】 - あおみなの雑記
2018年もAmazonで年に一度の大セールイベント『Amazonサイバーマンデーセール』(Cyber Monday) が開催されます！ Amazonサイバーマンデーの解説、参加する条件と方法、お得なAmazonのサービス、お買い得のオススメ商品・目玉商品についてまとめました！ (最新情報更新 11月24日) サイバーマンデーとは？ プライムデーに参加するには？ セールの種類について サイバーマンデー 特選セール 数量限定タイムセール お買い得情報 Amazonプライム限定のお得な情報まとめ 2ヵ月99円で本が読み放題！ プライム会員は通常配送でポイントゲット！ オススメのAmazon製品 4選！ 高コスパのタブレット端末！ Fire HD 10 いつでもどこでも電子書籍を！ Kindle Paperwhite プライムビデオをテレビで！ Fire TV Stick 生活をスマートに！ A
睡眠不足で頭が回らない。睡眠不足による不調を認識できている人は、まだ幸せだ。不調が普通になり、気づかなくなってからでは遅い。睡眠は、見落とされがちだが重要な生活の一部だ。そして、睡眠を十分に取ることは、社会人として必須のスキルだ。 どれほど睡眠が大切であるかを知るために「SLEEP」を読んだので紹介したい。 SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 作者: ショーン・スティーブンソン,花塚恵出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2017/02/24メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る 遺伝子は睡眠によって変わる？ 後天的に遺伝子の発現に変異が生じるという仕組みは、確実に体内時計によって制御されている SLEEP 遺伝子の発現も睡眠によって左右される。最近では、エピジェネティクスという遺伝子はOn/Offできるという考え方が重要視されている[1]
資産3000万円超え家庭の2022年10月の食費公開ととある週末のまとめ買い - 貧しくても豊かになりたい
2022年11月のとある週末のまとめ買い いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 今回はここ最近毎月公開している週末の食材調達と2022年10月の食費公開をさせて頂きます。 YURIA家では夫婦フルタイム共働きでスーパーでゆっくり買い物が出来るのは週末のみ。 混雑して大変ですが、ルーティンとなっています。 最近は経済支援を活用しているので、週末のまとめ買い以外での調達がかなり多めになってしまい参考になってしまいませんが、せっかくなので続けていきたいと思います。 併せて前月の食費も公開。 ドン引きするぐらい高くなってしまった食費。 原因は果た
女優さんがブログでおススメしていたサプリメントを飲んでみたら、肌の調子が良くなりました。 – 女優さんがブログでおススメしていたサプリメントを飲んでみたら、肌の調子が良くなりました。
目が疲れることは現代において言われるようになった病 By: himawari | Post date: 2017年5月4日 | Comments: コメントはまだありません Posted in categories: 未分類 目が疲れることは現代において言われるようになった病気であるとされており、テレビやパソコンやスマホなどを通し数々の人が目にハードワークをさせてしまい生まれる症状だと示唆されます。あるいは、瞬きの数が少なくなったり、涙の水分量が減って目の表面が乾燥してしまうことによってドライアイとなり、角膜の表面が傷み、炎症反応が出てしまう可能性が高まります。 目が疲れると頭が痛くなったり肩がこったり、イライラなどの状態を誘発して集中できなくなったり、注意が続かなくなったりしてしまうので早い対応措置をとることが必須です。 便秘というものは、便の水分量が少なくなって硬くなり、排泄が難しくな
息子のプログラミングの先生のお宅を訪問しました。 先日ご紹介しました、プログラムとデザイン事務所のLAUNCH CRAFTさん。事務所がとってもオシャレです。その会社の代表の勝河さん。個人事業主でもあり、一児のパパでもあります。経営者として、イクメンとして色々お話をお伺いしたくて取材させていただきました。 目次 ご自宅はすっきりインテリア 家事分担、どうしていますか？ 家計簿の管理、過去の経験が今に繋がっています。 会社を立ち上げるって大変ですか？ 時間の使い方を変えた一年 悩んだとき、行き詰まったとき、どうしていますか？ 時間とスケジュール管理。どんな工夫をされていますか？ 勝河さん、ありがとうございます！ ads by google ご自宅はすっきりインテリア 勝河さん：仕事場としている事務所はとてもポップですが、自宅はくつろぎ空間。雑貨は大好きだけれども、自宅はあまり生活感がない空間
１．ショートスリーパーの実例まず、実際にショートスリープ法を実践している方の人となりと、彼が語る短眠のメリットをお伝えします。 １−１．真のショートスリープ人の特徴 私どものスタッフの一人・石川は正真正銘のショートスリーパーです。毎日0時頃に就寝し、朝3時、遅くとも4時には起きると言いますので、3〜4時間睡眠を長年実践しています。『過度な無理をしているわけではなく、この生活リズムでイケる』『大きなメリットを感じている』とのことで、変更する気もなさそうです。そのような彼は以下のような人物です。 ・職業：マーケティングなどのコンサルティングをする頭脳労働者 ・年齢：45歳。家族は妻、小学生２人と保育園児のお子さん１人 以下は、私どもが見る彼の特徴です。 ・スリムで健康そうであり、実年齢より若く見える ・頭脳明晰で仕事も良くできる。時間厳守を徹底している ・礼儀正しく、感情がおだやかで人徳もある
最終更新日時： 2021年8月8日 この記事では日々の「サ活」についてまとめていきたいと思います。 ちなみに私は一昨年からサウナに本格的にハマって東京都内だけではなく出張・旅行の際にも各地のサウナに入ってきました。 サウナで水分の補給は忘れずに！ 目次： 目次： 【筆者情報】 去年のサウナ実績 1セットの基本的な内容 週に5回～6回のサウナ キョウモサウナdeトトノッタ 2021年7月31日のサ活 2021年7月30日のサ活 2021年7月29日のサ活 2021年7月28日のサ活 2021年7月27日のサ活 2021年7月26日のサ活 2021年7月23日のサ活 2021年7月22日のサ活 2021年7月21日のサ活 2021年7月20日のサ活 2021年7月19日のサ活 2021年7月18日のサ活 2021年7月17日のサ活 2021年7月16日のサ活 2021年7月15日のサ活 2
どうも♪ 今日は競馬から逸れます୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨ 私はワイドショーを全く見ませんが、まだまだコロナウイルスコロナウイルスコロナウイルス…いや、渡部建さんの不倫… いや〜、ワイドショーって実に無駄です。 コロナウイルスのことを知りたいのならこちらのブログの記事を片っ端から読んだ方が1億倍有意義です。 https://www.landerblue.co.jp/50835/ そしてワイドショーを見て他人の不倫やコロナウイルスに過剰反応しているコロナ脳の方ができていないことって色々あります。 とりあえず、それらを行いましょう。 超超超当たり前の運動 超超超当たり前の睡眠 超超超当たり前の食事 最後に 超超超当たり前の運動 マスクマスクと騒ぐのに、なぜ適度な運動をしないのか、私には全く理解ができません(~O~;) メリットはあっても、基本的にデメリットはありません。 分かってるんだけどさ… 頭で運
社員は、会社の血液だ。個人の健康ブームは続いているが、最近では健康経営のため会社での健康も意識されるようになってきた。長く元気で働いてもらうためにも、健康を気遣うことは重要だ。健康状態の改善によって、短期的にも生産性が上がるという事例も増えて来ている。 睡眠改善で生産性アップ 例えば、睡眠を改善することは生産性向上につながる。6時間未満の睡眠時間が長く続くと、ほろよい状態の頭で仕事しているのと変わらないという研究がある。長時間、徹夜して働くのは馬鹿なのだ。マネージメントとしても、社員の睡眠を管理することはとても重要なのだ。 では、どのようにして睡眠の質を上げればよいのだろうか。健康意識の高い外資系のエリートは、自ら睡眠外来に通って睡眠の質をあげているそうだ。しかし、会社に体系的に導入するにはハードルが高い。そこで睡眠改善プログラムを提供している会社にお願いするのも手だ。ニューロスペースなど
ランチのあと、仕事中についウトウトしてしまう…という経験は、誰しもあるだろう。 日々、睡魔と戦い続けている（？）ビジネスマンにおすすめしたいのが、日中のパフォーマンスを最大化するための方法が書かれた『スタンフォード式 最高の睡眠』（西野精冶著、サンマーク出版刊）だ！ 20万部以上発行するなど、話題になっている。 同書によると、睡眠の研究者は、睡眠不足がつづいている状態を「睡眠負債」と表現するそう。日々の少しの睡眠不足が“借金”のようにじわじわと積み重なり、がんや糖尿病の原因にもなるほど心身に悪影響を及ぼすこともあるそうだ。 今回は、睡眠に詳しい御茶ノ水呼吸ケアクリニックの村田朗先生に、同書に書かれている「睡眠負債を減らすコツ」について解説してもらった！ 村田先生によれば、足りない睡眠を埋めるためには、どうやら「深部体温」がキーワードになるようだ。 「毎日の睡眠の質を上げるためには、からだの
テレビなどで紹介されたラク痩せ方法まとめ（続けられるものだけを厳選）【ヒルナンデス・得する人損する人】 2018.10.11 2019.03.15 ダイエットコラム テレビや雑誌などの各種メディアで度々紹介されている「ラク痩せ」方法について、放送直後は話題となり、紹介されたグッズや食品が品薄になってしまうほどの影響力があります。 しかし、しばらく経つと落ち着いてしまう一種のブームみたいなもの。 ブームで終わらせてしまうのはもったいない！ 紹介されたラク痩せ方法はキチンした根拠に基づき考案されたもの。 そして、継続しなければ意味がないものがほとんどです。 今回は、そんなラク痩せ方法について、自分で無理なく続けられそうなものを選んでいただけるよう、まとめていきたいと思います。 ラク痩せ方法9選 ラク痩せとはその名の通り「楽に痩せれらる」方法のことをいいます。 基本的に難しい内容のものはありませ
資産3500万円超え家庭の2024年1月の食費公開 節約頑張っているのにめちゃくちゃ高い総菜を売りつけられた - 貧しくても豊かになりたい
2024年1月の食費とある週末のまとめ買い いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★新作のkindle書籍★★ 年末年始の台湾旅行についての有料級情報満載！ 超お手頃価格で販売しています♪ 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon ★★初のkindle書籍★★ 30代で資産3000万円超えの我が家の事を包み隠さず紹介しています。 kindle端末でなくても、スマホ・PC・タブレットでも読むことが出来ますので、良かったら見てみて下さい。 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習
「寝坊」はコレが原因だった!? 短時間でも朝すっきり起きる8つのコツ - closet（クローゼット）｜女の子たちの毎日をちょっとおしゃれに！
いよいよ4月。新年度の始まりです。年度末の事務処理や新年度に向けての準備で、忙しさのあまり睡眠時間が取れなかったり、ストレスで熟睡できない、と悩みを抱えている人も多いかもしれませんね。 しかし、睡眠の質が低下したままだと、生活習慣病やうつ病になる危険性が高まることも。睡眠専門の精神科医・林田健一先生の著書『朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本』（株式会社主婦の友社）とともに、忙しい今こそ、自分の睡眠について見直してみましょう。 ■日本人は睡眠時間がもっとも短く、満足度も低い 林田先生が実施したアンケート調査によると、日本人の平均睡眠時間（平日）は6.50時間。アメリカ、フランスは7時間を超えており、他国より30分以上短い結果に。 また、約2割の日本人は睡眠時間が6時間未満（平日）。アメリカとフランスでは1割程度なので、他国に比べ日本人の睡眠時間の短さが目立ちます。 さ
うちは貧乳の家系だから今さら何をしても大きくならないんじゃないの？確かに、バストのサイズはご両親からの遺伝の影響は否定できませんよね。 しかし、それについての医学的根拠も未だはっきりしていないのも事実なのです。 バストが大きくなるメカニズムをきちんと知ることで、大人になってからのバストアップも十分に可能なのです。 今回は、バストアップに必要な3つのメカニズムについてお話いたしましょう。 バストアップのメカニズムに必須！バストの構造とは？ 女性のバストの構造は主に次の4つで構成されており、それぞれバストアップするメカニズムに繋がります。 乳腺皮下脂肪クーパー靭帯大胸筋 乳腺乳腺は母乳を分泌する器官で、出産すると急激に増大します。 非常に繊細な腺であり、授乳時に詰まりを起こす病気もあるほどなんです。 乳腺の刺激は、妊娠時以外でもバストが大きくなることと密接な関わりがあります。 皮下脂肪バストの
年始に掲げた今年のやりたいことリスト、進捗を見ていきたいと思います。 上半期の振り返りはこちら 2023年やりたいこと【上半期進捗】 - 続・食べて踊って恋をして ✔️無事に結婚式を執り行う →サイコーの1日でした！またやりたいけど、準備は二度とやりたくない…。 蒸籠で蒸し物をする✖️→蒸篭を買うところからですね。 ✔️SNSで知り合った人と実際に会う ✔️温泉でのんびりする→草津温泉に行きました。ゆるり日帰り草津旅 - 続・食べて踊って恋をして 24〜26cmの大きめストウブを買う✖️→色でまだ悩んでいます。 デザートフォークとナイフを揃える✖️→欲しいものが入荷待ち…。 ✔️ひとりで運転できるくらい上達する →上達したかは微妙なところですがやむを得ずソロ運転デビューを果たしました ✔️ホテルのアフタヌーンティーする→リッツカールトン日光で奥日光アーリーサマーアフタヌーンティーをしました
こんにちは はなまるです。 先日12日に病院に行ってきました。 ↓前回のお薬レポ↓ yomeutublog.hatenablog.com 前回、抗うつ薬リフレックス15㎎ 1錠 ⇒気分安定薬デパケン200㎎（一般名：バルプロ酸ナトリウム） 2錠 簡単に言えば、うつ病治療薬から躁うつ病治療薬に変更になったのですが、このデパケン、やたらトイレが近くなります。 多分、夜中にふらっふらでトイレに行ってる記憶が若干あります。 でも、副作用より作用が増しているのでトイレ近いくらいいいかって感じ。 でも気分安定剤の中には、躁に効き目が高くうつにはあまり作用しない種類もあるようです。デパケンはその代表格。 逆にどっちにも効くのもあるらしい。例えばリーマスとか。 しかし、私は主治医曰く躁転しやすいらしく、どちらにも効くのにしたり、抗うつ薬を補助的に使うのは避けたいみたいです。 そんな感じでここ最近躁っぽくな
テストステロンを増やす方法ってどんな方法があるかご存知でしょうか？ 食事や筋トレなどいろんな効果的な方法がありますが、実際に有効な方法はどれなのでしょうか？ 一つだけしかテストステロンを増やす方法ではありませんのでひとつづつお伝えしていきますね。 テストステロンが増えることで、活力が増しますし、精力の増強ややる気が上がるなどいい効果がたくさんありますので、ぜひとも実践してください。 テストステロンを増やす方法 テストステロンを増やす方法：筋トレ 筋トレはテストステロンを増やすために有効な方法として知られていますね。 プレートを使用し負荷をかけたり、筋トレの時間やインターバルなどを意識することでテストステロンを増やすのに役立てることができるので、ぜひとも実践されてみてはいかがでしょうか？ テストステロンを増やす方法：食事 テストステロンを増やすのには食べ物の選び方もそうですし、食事の方法も非
by jumpinghooves 人間が生きていく上で睡眠は必須。人生全体に換算すると結構な時間を布団の中で過ごすことになるので、できるだけいい布団といい枕を使い、睡眠の質を上げようという言説をよく耳にしますが、この枕はそんな安眠を脅かす存在かも知れません。 どんな枕なのか、詳細は以下から。 Horse head pillow コレが「Horse head pillow」です。名前の通り、馬の頭の形をした枕。 使い方はこの枕に頭を乗せて寝る……のではなく、寝ている人のベッドにこっそりと置いておくというもの。 首の断面は骨まで描かれていてなんだかイヤです。 起きたらビックリ！というわけ。 この枕の元ネタは映画「ゴッドファーザー」。ドンの名付け子で今は落ち目の歌手が、新作映画で彼にピッタリの役があってこれを演じられればカムバックは間違いなしなのに、プロデューサーが首を縦に振らないという状況で、
【内容訂正しました】資産3500万円超え家庭の2023年12月の食費公開 節約頑張っているのにめちゃくちゃ高い総菜を売りつけられる - 貧しくても豊かになりたい
2023年12月の食費とある週末のまとめ買い いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★初のkindle書籍★★ 30代で資産3000万円超えの我が家の事を包み隠さず紹介しています。 kindle端末でなくても、スマホ・PC・タブレットでも読むことが出来ますので、良かったら見てみて下さい。 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:★★YURIA Amazon 毎月公開している週末の食材調達と2023年12月の食費公開をさせて頂きます。 YURIA家では夫婦フルタイム共働きでスーパーでゆっくり買い物が出来るのは週
今年新しく買ったもので、よかったものをご紹介。 【1位】 ブラウン シェーバー 750cc-7 ブラウン シリーズ7 メンズシェーバー 3枚刃 750cc-7 ブラウン(Braun)Amazon 前の髭剃り7年間くらいずっと使い続けてて、そろそろ買い換えようと思ってたので、これを期に髭剃りについていろいろ調べて買った。 結局750cc-7にしたのだけど、これが非常に良かった。750cc-7、買って使ってみた感想として ヘッドの部分がかなり動くので剃りやすい 剃りの強さを5段階くらいで調整できる 充電器がそのまま洗浄台になっていて、汚れ度合いを検出して、ボタン1つで洗浄してくれる あたりが気に入っている。 特にこの充電器がそのまま洗浄台になっているというのが自分には革命的で、毎日ヒゲを剃ったあと、適当に充電台に置いてボタン押すだけでアルコール洗浄してくれるので、自分のような面倒くさがりな正確
こんにちは。美容外科ナースのりえです。 わたしは前職は病棟看護師をしており、２交代も３交代も経験したことがあります。 若かりし20代前半。当然、夜勤もバリバリやっていましたが、当時すご〜く悩んでいたのが肌荒れでした。 もともと肌が弱く敏感で、アトピー持ちだったわたし。 仕事のストレスもありましたが、交代勤務で夜勤をやるようになってからお肌はボロボロ。 ニキビができたり、乾燥してヒリヒリしたり、赤みが出たり。 お肌の状態は最悪でした。 隠したいけど、荒れてしまうからファンデーションも塗れない状態の日ばかり… 当時付き合っていた大好きな彼氏に、 りえ、せっかく可愛いんだからファンデーションくらい塗ったほうがいいよ。 なんて言われてしまい落ち込む日々。 （当時はわたし、とてもかわいらしかったようです。今考えると、なんて失礼な彼氏だったんだ！こっちから願い下げだわ） そんな悩みを人知れず抱え、お肌
■連載／ ヒット商品開発秘話 寝苦しい夏。ぐっすり眠れず、つい寝不足気味になる。そのため、夏になると体調を崩してしまうという人も多いことだろう。 疲れた体を休めぐっすり眠るため、この数年、高機能のマットレスが注目されている。国内・海外合わせて様々なブランドが脚光を浴びているが、アイリスオーヤマの『エアリーマットレス』もその１つで、人気を集めている。 2012年６月に発売された『エアリーマットレス』は、三次元スプリング構造による高い反発力が特徴。寝返りに必要な動きを助けるとともに、高い反発力により身体の沈み込みを防ぎ、腰や背中に集中する圧力を全身に分散して理想的な寝姿勢を維持する。ホームセンターやGMS（総合スーパー）、専門店などで販売されており、これまでに約55万枚も売れている（敷きパッド、敷き布団も含む）。 ■東洋紡と共同で中材を開発 開発は2011年からスタート。「睡眠の質を上
「もうそろそろ煙草をやめたい…」 「何度も禁煙に失敗したから、今度こそは成功させたい…」 そんな願望を持っていませんか？ 禁煙を決意するきっかけは、人それぞれ。 自分自身の健康のため、家族に副流煙を吸わせないため、お金や時間のため、身だしなみのためなど、様々でしょう。 実はぼくもあるとき急に思い立ち、たばことライターをゴミ箱に投げ捨てました。 早いものでそれから10年になりますが、今になって思えば、早めに禁煙しておいて良かったです。 「たばこは健康に良くない」という事実が、科学的にも明らかになってきていますからね。 そんなわけで今回は、元喫煙者のぼくが禁煙の「メリット」「デメリット」「禁煙の方法」について徹底的に解説します。 また、記事の後半では、「喫煙と病気の関係性」についても紹介しますので、ぜひ参考にしてください！ ぼくは2008年にたばこをやめた禁煙成功者です ちょっと曖昧で申し訳な
コーヒーは毎日飲みたい！ じゃあ飲めばいいでしょ！！！ なんて怒らないでくださいね。 ひとまずコーヒー飲んで落ち着きましょう。 まず言いたいのは、 毎日コーヒー飲むにはコストがかかる（タダじゃない） 自販機で何も考えず買ってしまうときも（無能） 自販機は高い！（定価だし） じゃあ飲むな！！！ ちょっと待ってくださいよ。 コーヒー飲ましてくださいね。 いくら使ってる？ ちなみにワタクシ、 缶コーヒーはあまり買いません。 コンビニコーヒーやプラカップコーヒーにしてます。 （下の過去記事にね） １日３杯くらい飲みますので、 そうなると１杯当たり、 １００円～１５０円使っていますね。 （だいたいね） そこで計算してみました。 毎日３杯✖１００円✖３６５日 ＝ １０９５００円 なんと、１０万円以上使っていますよ！！ コーヒー代だけで、 年間約１１万円なんて・・・ 毎日３杯✖１５０円✖３６５日＝１６４
まずはじめに、 発達障害の方々は栄養の処理・吸収が健常者のように上手くいかず、慢性的な栄養不足となっているケースが多々あります。自分もそうでした。 このノートではそういった方々がどういった栄養素を補給すればいいのかを紹介していけたらと思います。基本的に普段の食事からでは絶対的な量が不足するので、サプリメントでの摂取をおすすめします。 ※大分あれこれ書いたんですが書いてから4年経った現状はプロテインと整腸剤しか飲んでいません。 に記載の運動やストレッチの方が僕には大分効果がありました。 脳機能全般・マルチビタミン/ミネラル ADHDは基本的な栄養素が足りていないケースが多いので、ベースとしてマルチビタミン/ミネラルの摂取をお勧めします。ここで、ビタミンB群は水溶性であり、過剰に摂取した分は排出されるため問題ありません。 ※しかし、ビタミンD等の脂溶性のものは過剰に摂取すると不調をきたす恐れが
「夢なんて操作できるの？？」 そんな疑問をお持ちの方、 ようこそお越しくださいました。 答えはイエスです。 夢とゆうのは、 『脳の整理』なので、 脳にどうゆう風に働きかけるかによって 見る夢が変わってきます。 つまりその人の思考ですよね。 なので、夢占いとゆうのも結構アテにできるんですよww あなたの思考癖や、 脳が緊張しているのかリラックスしているのかで、 大きく変わってきます。 今回この記事では、どうすれば良い夢をみれるかとゆうのを 簡単にまとめました。 今回の方法は、筆者も日頃意識してやっている事で、 実際良い夢を見る事が増えてきました。 是非あなたも参考にして体験してみてください。 スポンサーリンク 幸せな夢の見方その１ リラックスする 脳がストレスを感じていると、 やはり夢でも窮屈な夢をみる事になります。 なので、できるだけリラックして寝るようにしましょう。 コツとしましては１
「いびきさよなら」睡眠サポートデバイスのクラウドファンディング開始 「ナステント 1week（仮）」で睡眠の質を上げよう セブン・ドリーマーズ・ラボラトリーズは8月9日、一般医療機器「ナステント」の新プロジェクト「ナステント 1week（仮）」の開発を発表した。それに伴い、クラウドファンディングが行なわれる。 ナステントは睡眠時に鼻にやわらかいチューブを装着することで呼吸をサポートし、いびきのない快眠を得られるデバイスだ。医療用にも使われている技術をもとに、鼻から喉にかけてチューブを装着することで呼吸をサポートする。 今回のプロジェクトでは来年発売予定の1週間（7回）使用する事ができる「ナステント 1week（仮）」を開発する。 すでに販売中の第1弾製品「ナステント クラシック」が1回の使い切りタイプなのに対し、「ナステント 1week（仮）」は使い捨てではなく、専用の洗浄液を使用すること
おはようございます。 長期投資で成功するためのコツとして、常に謙虚さを忘れず「分相応」な投資だけをコツコツ継続することが挙げられます。 好調な相場が続けば含み益が膨らんでテンションが上がりますが、そういった時期に成功しているのは自分だけではありません。 自分にとってイージーモードの時期は、他の人にとってもイージーモードと考えるべきでしょう。 単に相場に恵まれたから儲かっただけであり、それを自分の実力であると過信して分不相応な投資にならないよう心がけたいものです。 謙虚さを失わず「分相応」な投資を心がけよう 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 含み益が膨らんでいる理由は相場に恵まれているから 2. 相場に恵まれたのを自分の実力と勘違いしないこと 3. 謙虚さを失わず「分相応」な投資を長く続けることが重要 以下1つ1つ掘り下げてみていきます。 1. 含み益が膨らんでいる理由は相場に恵まれ
【最終更新日】2023/6/29 この記事でわかること・ミューフルフローラの特徴 ・ミューフルフローラを飲んだ感想 こんにちは、michikoです。 「スキンケアメーカー」×「食品開発研究所」の共同プロジェクトから生まれた、コミット型美容ドリンク スキンケアが好きな方にとって、気になるワードではないですか！？私は気になってしまいました笑 今回、そんな気になる美容ドリンク『ミューフルフローラ』をモニターをさせていただきました。 商品の特徴をご紹介しつつ、私なりの感想をお伝えしたいと思います。 ミューフルフローラの特徴 スキンケアメーカーが発売元 特徴①肌細胞の活性を高める 特徴②みずみずしく、ゆるぎにくい肌へ 特徴③腸活に欠かせない乳酸菌 飲み方 アレルギー表示・カロリー ミューフルフローラの感想 パッケージ 超濃厚で甘い レシピアレンジにも合う ミューフルフローラまとめ ミューフルフローラ
やっと、カフェイン断ちの後、ほぼ頭痛なくなりました。やはり2週間弱でした - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
夜の睡眠の質を上げるためにカフェインだちをしてから2週間弱が経ちました。 カフェインをやめて3日目ぐらいから始まった頭痛1週間ちょっと続いていたのですが、昨日今日ぐらいから随分気がつかなくなりました。 カフェイン自身はもともとコーヒーはやめていたので、コーヒーを見ても飲みたいと思いませんし、ハーブティーは色々と種類が豊富なので、特に困っていません。 ただ、出先では本当に困っていて果糖していないものや、カフェインの入っていないものを選ぼうとすると、カフェとかで、水ぐらいしかないことが結構あります。 自動販売機では水のほか、麦茶と爽健美茶があるので、まぁこの辺で何とかなっています。 ミルクティーが飲みたい時には、ルイボスティーやデカフェの紅茶でミルクティーにしています。 前回はカフェイン断ち、1年足らずで気づいたら辞めてしまっていたので、今回はもう少し長く続けられるように努力したいです。
快眠グッズで快適な睡眠を | 睡眠についての情報ポータルサイト
睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買おうか迷ってしまいますよね。どのグッズを使用したら効果が出るのかわからない・・・そんな方のために、あなたの睡眠をサポートしてくれる快眠グッズの種類と選び方を紹介したいと思います。 快眠グッズの種類 まずは快眠に効果のあるグッズをいくつか挙げていきたいと思います。 1:アイマスク アイマスクは新幹線や飛行機などを利用している人が仮眠するときに使用しているのをよく見かけますよね。アイマスクには、眠りを妨げる光を遮断することで睡眠の質を上げてくれる効果が期待されています。アイマスクを利用することで明け方に、カーテンの隙間から入る光で睡眠を邪魔されずに済みます。また、パートナーと寝る時間が違う場合では、ライトの光に目を覚ますことがなくなるでしょう。昼間の移動時に仮眠をとるときや家での睡眠など昼夜問わず
最終更新日時： 2021年12月11日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 プロテインって筋肉マンが飲むイメージだけど一般の人でも効果あるんだろうか あまり運動はしていないけど痩せたい身体にしたいからプロテインを飲んでみようかと思ってるんだけど わんわん（それって美味しいの？） プロテインをまだ飲んでいない人、飲みたての人にとっておすすめの記事です。 サプリメント管理士がおすすめするプロテインのメリットを知りたい人。 プロテインを飲むことによって得られる効果を知りたい人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ ✓この記事で得ることの
睡眠と頭痛は関係があります！頭痛の原因と解決方法教えます POST2017.08.23 UPDATE2019.02.18 寝て朝起きた後、じんじん頭が痛む、どうして？たくさん眠った後にひどい頭痛がするのを何とか改善したい・・・。 あなたは今、頭痛で苦しんでいませんか？ 寝不足の日々が続いても、寝すぎても頭痛は発生します。 昼間の仕事中などに頭痛がすると、痛みで目の前のことに集中できないですよね。 なかには眠っている時に頭痛があり熟睡できない人もいます。 すると睡眠不足にもなり頭痛が悪化する、という悪循環に陥ってしまいます。 こちらの記事では寝不足や過眠による頭痛の原因、またそれらの解決方法について詳しく紹介いたします。 今頭痛で悩んでいる人、頭痛の原因が分からなくて困っている人はぜひこちらの記事を参考にしてみてくださいね。 頭痛はなぜ起きるの？頭痛には起きるメカニズムがあります はじめに頭
おはようございます。 毎日、ゆっくりとお休みされていますか？ 「スッキリとした目覚め。」 「心地の良い睡眠。」 とは、一体どのようなものなのでしょうか。 枕やベッドのタイプや丁度良い睡眠時間などは、十人十色。 自分に合うものを見つけられたら良いですよね！ 本日は、良い睡眠のために必要なことについて、 ご紹介をさせて頂きたいなと思います。 ※良い睡眠とは... 一度眠りについたら朝までぐっすり眠れ、 朝目覚めたときに心や身体も軽い状態の時は、 脳内物質であるノルアドレナリン、セロトニンやドーパミンが バランス良く作用しているということ。 寝ている間に、「脳の休息」「記憶の整理」「幸福感の向上」や 「内臓のメンテナンス」などが、しっかりと出来ている状態です。 特に注目して頂きたいのが、睡眠中の成長ホルモンの分泌です。 成長ホルモンは、美肌効果や疲労回復、基礎代謝UPに 深い相関性があるため、"
2014年春、14歳でカナダの名門5大学に合格して話題となった大川翔くん。両親の仕事の都合で5歳でカナダに渡り、9歳でカナダ政府にギフティッド（＝天才児）に認定された彼は、中学を飛び級して12歳で高校生に。そして、14歳で大学を受験し、合格したのです。 そんな天才少年の翔くんは、いかにして育まれたのでしょうか？ 勉強法や体験談を自身のことばで綴り、評判となった書籍が『ザ・ギフティッド 14歳でカナダのトップ大学に合格した天才児の勉強法』（扶桑社）です。 そして今年、母親の視点から天才児を育てる教育法を紹介した『9歳までに地頭を鍛える！ 37の秘訣』（扶桑社）が、発刊されました。 ■母親は司法界の伝説「リアルドラゴン桜」！ 実は、翔くんのお母さんである著者の大川栄美子さんも、ある伝説の持ち主。それは、翔くんが生まれる前のことでした。 栄美子さんの職業は、弁護士です。超難関と呼ばれる旧司法試験
健康維持のために手軽にできる運動として、ウォーキングを思い浮かべる方もいると思います。有酸素運動であるウォーキングは、健康増進、体重コントロール、身体活動の高まりなどが期待できる運動です。 ウォーキングをするなら、どのようなタイミングが良いのか気になる方もいるのではないでしょうか。本記事では、ウォーキングをするなら食前と食後のどちらが良いのか、栄養補給のポイントとともに紹介します。 ウォーキングのような有酸素運動は、酸素を使って、糖質やカラダの脂肪をエネルギー源として使う運動です。負荷が比較的軽いため年齢を問わず行える運動であり、長時間行えることが特徴としてあげられます。 ウォーキングのほかには、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスをはじめ、その他多くの運動が有酸素運動です。 では、ウォーキングを行うタイミングによって、どのような違いがあるのでしょうか。 朝は食事や生活習慣が不規則
乾燥肌に効果のある食べ物で即効性があるものは存在するのか探している方もいるのではないでしょうか。 そんな乾燥肌でお悩みの方のために、この記事ではコンビニでも購入できる身近な食べ物で乾燥肌に効果が期待出来そうなものをまとめてご紹介しています。実際にそれらを使ったレシピも紹介しているので、乾燥肌に悩まれている方は是非やってみてください。 セタフィル公式販売サイト 乾燥肌に効果のある食べ物で即効性が期待できるものとその食べ方とは？ 乾燥肌の悩みを抱える方は増加しております。「肌がヒリヒリする・突っ張った感じがする」それは乾燥肌が原因かもしれません。 肌の状態を適切に保つ為には、適度な水分を肌に保有しておく必要があります。と言いますのも、私達の体内の60~70%は水分で構成されている為です。 また、水分以外にも肌の状態を保つためにはビタミンやたんぱく質など必要な栄養素はたくさんあることをご存じでし
朝が整うと、人生が整う！塚本亮 さん著書の「スゴい早起き」 - イザちゃんの気まぐれ日記 - 仕事も恋愛も頑張る人を応援したい♪
塚本亮 さん著書の「スゴい早起き」を読みました(o^－^o)📚 ジーエルアカデミア代表の著者さんが、偏差値30から「朝5時起き」でケンブリッジ大学に合格した経験に基づく、 33の早起きメソッドを解説してくださる一冊です。 「朝が整うと、人生が整う！」 早起きがもたらす効果は絶大です★ 朝を有効活用していますか？ こう聞かれて「はい」と自信をもって答えられますか。 本書は、早起きが人生にもたらす効果を提示しながら、誰でも実践できる「早起きメソッド」が書かれています。 朝がバタバタすると、１日がバタバタする。 誰もが、経験から理解していることだと思います。 にも関わらず、多くの人が今日も朝をバタバタ過ごしています。 このジレンマから脱して、寝起きから心身ともに整った1日を始められる方法を紹介されています。 ・起床時間を記録する ・毎朝体重計に乗る など、1つ1つは簡単な行動ばかりです。 33
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