ショートスリーパーになる方法・実践者が語る本当の短眠生活

１．ショートスリーパーの実例まず、実際にショートスリープ法を実践している方の人となりと、彼が語る短眠のメリットをお伝えします。 １−１．真のショートスリープ人の特徴 私どものスタッフの一人・石川は正真正銘のショートスリーパーです。毎日0時頃に就寝し、朝3時、遅くとも4時には起きると言いますので、3〜4時間睡眠を長年実践しています。『過度な無理をしているわけではなく、この生活リズムでイケる』『大きなメリットを感じている』とのことで、変更する気もなさそうです。そのような彼は以下のような人物です。 ・職業：マーケティングなどのコンサルティングをする頭脳労働者 ・年齢：45歳。家族は妻、小学生２人と保育園児のお子さん１人 以下は、私どもが見る彼の特徴です。 ・スリムで健康そうであり、実年齢より若く見える ・頭脳明晰で仕事も良くできる。時間厳守を徹底している ・礼儀正しく、感情がおだやかで人徳もある