2023年6月21日 16時間断食をテーマに、メリット・デメリットをはじめ、16時間断食中に食べていいもの、断食中の食事で意識すべきことなどについて解説。また、16時間断食と他のプチ断食方法を比較しているので、あなたに合った断食法を見つけください。 美容と健康を目的に「プチ断食」を実践する方が増えていますが、プチ断食には、「１日断食」や「３日断食」などさまざまな種類があります。 その中でも近年とくに注目を集めているのが「16時間断食」です。16時間断食に関する書籍は多数出版されており、多くのメディアにも取り上げられています。今回は「16時間断食」について詳しく解説します。 この記事の監修者 藤堂 紗織 Alohaさおり自由が丘クリニック開業医 日本医科大学医学部卒業。日本医科大学武蔵小杉病院で研修後、腎臓内科学教室に入局。その後、善仁会丸子クリニックにて10年院長勤務。現在は、Alohaさ
ニラとニンジンのナムルのレシピ
ナムルは塩分量が多くなりやすいメニューですが、ニラやごま油、おろしにんにくなど風味の良い食材や調味料を使うことで、塩分控えめでも美味しく仕上がります。また、緑黄色野菜が多く使われているので、ビタミン・ミネラルをしっかりと摂れますよ。
篠見星奈にインタビューを行った※ザテレビジョン撮影 アイドルグループ「あまいものつめあわせ」の青色担当・篠見星奈が、5月3日に埼玉・しらこばと水上公園で開催された「フレッシュフェス2024」に参加。撮影会の合間に行ったインタビューでは、ポージングで心掛けていることや誰にも負けないチャームポイント(武器)、気になる“推し活事情”などについて語ってもらった。 「あっという間に時間が経ちました」 ――プール撮影会は3部まで終わりましたが、現場の雰囲気はいかがですか？ 楽しくてあっという間に時間が経ちました。中国から会いに来ましたという方や1年ぶり、2年ぶりにお会いする方もいらっしゃって。久しぶりの方が来るきっかけにもなったみたいでうれしいです。 ――今回のために、全部新しい水着を用意したとか？ 私は、あまいものつめあわせというアイドルグループで活動していて、メンバーカラーが青色なんです。それと、
栄養学より栄養素の理解を深める（栄養学・基本概念）：製菓衛生師試験対策 - 製菓衛生師という資格について考えてみた件
※This page uses affiliate advertising. ※本ページは、アフィリエイト広告を利用しています。 Amazon.co.jp: Amazon Prime Amazon.co.jp: Prime Student - 学生のためのお得なプログラム Kindle Unlimitedにサインアップして無料体験に登録する Amazon.co.jp: Amazon Music Unlimited Amazon.co.jp: Audibleオーディオブック 栄養学より栄養素の理解を深める １．栄養の基本概念 ①栄養とは ②栄養の目的 ２．栄養素（概要） ①同化のはたらき ②異化のはたらき ３．人体を構成する元素（概要） ①酸素 ②炭素 ③水素 ④窒素 ⑤カルシウム ⑥リン ⑦カリウム ⑧硫黄 ⑨ナトリウム ⑩塩素 ⑪マグネシウム ⑫微量元素 ４．５大栄養素（概要） ①たんぱ
水田裏作に最適なブロッコリー栽培とスマート農業の相性について | Through the LENS by TOPCON（スルー・ザ・レンズ）
サラダに、スープに、添え野菜として。家庭の食卓によく並ぶブロッコリーは、実は農家にとっても”優等生”ということをご存知でしょうか。育てやすく価格も安定しているブロッコリーは、水稲の裏作（米の収穫後、次の米づくりまでの期間に栽培すること）にも導入しやすく、高収益化が図れると近年注目を浴びています。 導入が増える一因は、水稲栽培で使用している農機や農具をブロッコリー栽培にも活用できることから。秋冬の収穫であれば水稲の農閑期に栽培が行えるなど、冬場の水田を有効活用できる点も人気を後押ししています。しかし、一般的な農地ではなく水田で栽培すると、土を耕し、盛り上げて畝を作る適期が限られており、特に畝立ては技術が要求されるという難点も。そこで、各地では水田裏作でのブロッコリー栽培を行う際、農機を自動化するスマート農業化も進んでいす。今回は水田でのブロッコリー栽培におけるスマート農業との相性やその活用法
水菜ときのこのオイスター炒め | 岐阜県栄養士会
効果・効能 水菜は緑黄色野菜です。 ビタミンC、β-カロテン、カルシウム、鉄分などがバランスよく含まれています。 管理栄養士コメントツナ缶の油は、DHA・EPAが含まれるため、捨てずに活用しましょう。 栄養量(1人分）
お金無し、性格がおかしい私でも不思議なことに友人・知人が居ます いろんな友人・知人からちょくちょくメッセージが来ます とある友人から来たメッセージからの話 メッセージ受信 友人「限ちゃんは●●って会社知ってる？」 私「わからん、●●って会社どうかしたの？」 友人「中年太りを解消したくなって、スポーツジムを探したんだ」 友人「立地も良く値段も一般的なスポーツジムの相場よりとても安い利用料のジム見つけたんだ」 私「いいやん！」 友人「ジムの機材なども良いし、身体が絞れてきたんだけど…」 友人「しばらく通うと割高な健康食品をしつこくすすめられてしまうようになった」 … 私「…それ、スポーツジムという体裁の悪徳健康食品販売会社じゃね？」 友人「不審に思って会社名でgoogle検索したら…、ネットワークビジネスの会社だった…」 ネットワークビジネスって社会人サークル・映画上映会・天体観測会・集団キャ
鮮やかな緑色にくぎづけ！「アスパラ菜」のおすすめレシピ18選 「アスパラ菜」は、クセがなくほんのりと甘味のある緑黄色野菜。2種類の中国野菜を交配して作られた新しい品種で、いま主婦の間で人気急上昇中です。この記事ではアスパラ菜を使う料理を、炒め物とサラダ、簡単なひと品、パスタにジャンル分け。それぞれのおすすめレシピを紹介します。 2023年9月30日 更新
この文章の目的はアスペルガー症候群はどういう障害かを一般の人にできるだけ正しく理解してもらうことにあります。ですからアスペルガー症候群の子どもや大人の人の特徴についてできるだけ具体的に詳しく書きました。最新の医学的・心理学的情報や援助の方法については簡単にしか書かれていません。援助の方法はとても大切ですが原則のみ書きました。具体的な方法は個々の子どもによって異なるからです。正確な診断や援助プランの作成は専門家の役割です。残念ながら日本にはアスペルガー症候群の専門家は少ないのですが、まず理解することが第一のステップと考えました。なお本ウェブ版をもとに「アスペルガー症候群を知っていますか？」（社団法人日本自閉症協会 東京都自閉症協会）という小冊子をつくりました。ウェブ版を簡潔にしたものです。参考にしていただければ幸いです。 アスペルガー症候群は自閉症の一つのタイプです。アスペルガー症候群の子ど
2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。 →ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 3月17日に夫の単身赴任先へ送った減塩弁当の記録。 今回はお弁当完成編です。 それぞれの詳しい作り方や食塩相当量は各ページをご参照ください。 ・副菜編①和風定番 ・副菜編②甘いもの ・副菜編③酸っぱいもの ・副菜編④中華洋風 ・主菜編①魚介類 ・主菜編②肉 こんな配置↑でお弁当箱を詰めますが、 「できるだけ同じ味付けのものを入れないようにしよう」 「揚げ物があるときは消化を助ける大根やキャベツの副菜を入
このブログはアフィリエイト広告を利用しています room.rakuten.co.jp ご訪問頂きありがとうございます。 ちょっと自分の指先に目が行って気になったので 爪のこと AIで調べてみました。 爪の健康を保つためのシンプルなケアガイド こんにちは！素敵な自分磨きの一環として、爪のケアについて気をつけていますか？ 実は、爪の健康はその小さな表面以上の意味を持ち、全身の健康に大きく影響を及ぼします。 今回は、毎日の忙しさの中でも簡単にできる「爪の健康を保つためのシンプルなケアガイド」をご紹介しましょう。 美しく丈夫な爪は健康のバロメーターとも言えるのです。 ## 美しさは栄養から: バランスの取れた食事 健やかな爪の秘訣は、やはり食生活にあります。 爪を構成するケラチンの生成には、ビタミンやミネラル、そして蛋白質がなくてはなりません。 特にカルシウム、ビタミンE、ビオチンを含む食品を意識
金運アップ！食生活で引き寄せる究極の贅沢 - 言霊術占い相談師で言霊ニアのコトダマン 言霊の力だけで、借金490万円を完済した男
ランキング参加中知識 こんにちは、言霊ニアのコトダマンです。 金運アップを目指す皆さん！今回は、食生活を見直して金運を引き寄せる方法についてお話しします。美味しく食べながら、贅沢な金運を手に入れましょう！ タイトル: 金運アップ！食生活で引き寄せる究極の贅沢 こんにちは、金運アップを目指す皆さん！今回は、食生活を見直して金運を引き寄せる方法についてお話しします。美味しく食べながら、贅沢な金運を手に入れましょう！ 1. 金運のスタートは朝食から！ 朝食は一日のエネルギー源です。 金運を引き寄せるためには、栄養バランスが重要。 朝はフルーツ、穀物、たんぱく質を含むバランスの取れた食事を摂りましょう。 これが一日の良いスタートを切るポイントです。 金運がある人・ない人は「朝の習慣」で明確に分かれる！【Dr.コパの風水解説】 | サンキュ！朝の起きてからすることは習慣化しているものですが、その無意
加齢臭の原因と対策：ボディソープ・シャンプー・食事で臭いを防ぐ方法 - 健康リテラシー向上委員会
加齢臭とは？その原因とメカニズム 加齢臭の原因 加齢臭対策の基本 加齢臭に効果的なボディソープとシャンプーの選び方 加齢臭を防ぐ食べ物と食生活の見直し まとめ 加齢臭とは？その原因とメカニズム 加齢臭は、年齢を重ねるとともに体から発生する独特の臭いで、多くの人が気にする問題です。特に40代以降に強く感じられることが多く、原因は皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化することで発生します。加齢臭は男女問わず発生しますが、男性だけでなく女性にも現れ、日常生活に影響を与えることがあります。 加齢臭の原因 加齢臭の主な原因は、皮脂腺から分泌される「ノネナール」という物質です。この物質は、脂肪酸が酸化する過程で生成され、特有の臭いを放ちます。以下に加齢臭の具体的な原因を挙げます。 皮脂の酸化：年齢とともに皮脂分泌が増加し、これが酸化することで臭いが強くなります。 ホルモンバランスの変化：加齢に伴うホルモンの
紅茶やハーブティー・コーヒー 紅茶やハーブティー・コーヒーには、カフェインがキサンチン誘導体となり、気管支拡張薬と同等の働きをする為、気管支拡張効果が高いことが多くの方に知られています。それだけではなく、特にハーブティーには香りによる精神的リラックス効果が期待できる為、喘息に有効であると言われています。 ハーブティーは、ストレス性の喘息に有効に作用するようです。 このような飲み物については、喘息を治すものではなく、あくまで予防や症状の緩和に役立てる目的である為、摂取する際は、医師に相談されると良いでしょう。 はちみつ・チョコレート・みかん 喘息は気道が炎症を起こすことが原因で発症します。その炎症を抑えるためには、ビタミンCやビタミンEを含む食べ物を積極的に摂取することをおすすめします。ビタミンCは、特に喘息にいいと言われている果物であるみかんに豊富に含まれており、その他、葉野菜や大根などに
時々ランナーの方から、肝臓の値が高いと相談を受ける事があります。 「病院に行って調べても原因が分からないんですよ」 そんな風に相談を受けます。 この謎の肝障害～名づけて「アスリート肝障害」～について、本に書かれている事と私見を述べていきたいと思います。 1．アスリート肝障害の多くは、健診で最初に発見される 肝臓は、悪くしても症状が出にくい沈黙の臓器です。なのでこのアスリート肝障害は、症状が出ることはあまりありません。ほとんどの人は無症状で、健康診断で指摘されることが多い印象です。 ところで健康診断で肝臓の値が高いと指摘される人の多くは、わがままボディの持ち主で、体重を落としましょうと書かれたり、うっかり飲酒量を正しく記載してしまい、お酒を減らしましょうと書かれる人が多いと思います。 ですが体脂肪が少なく、飲酒を控えていても、肝臓でひっかかる方がいるんです。なぜでしょうか？ 要精査の判定をも
プロテニス選手の栄養革命：優れたパフォーマンスの秘密
プロテニス選手の成功は、卓越したテクニックと驚異的な体力に裏打ちされていますが、その背後には栄養学の革命が隠されています。この記事では、人気のあるプロテニス選手たちがどのようにダイエットと栄養を活用し、最高のパフォーマンスを発揮しているかについて探ります。 プロテニス選手の栄養革命：優れたパフォーマンスの秘密 優れたプロテニス選手の共通点 成功を収めるプロテニス選手たちは、優れたテニス技術だけでなく、優れた栄養戦略も駆使しています。彼らの共通点は以下のようになります。 バランスの取れた食事 プロテニス選手はバランスの取れた食事を重視しています。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの摂取を適切に調整し、エネルギー補給と筋肉の修復をサポートしています。 水分補給 テニスは激しい運動であり、水分補給は欠かせません。プロテニス選手たちは試合中に適切に水分補給し、脱水症状を予防しています。
50代の肌は変化の時。乾燥肌はその最たるもので、放っておくとシワやたるみの原因にもなります。しかし、適切なケアで肌は蘇ります。ここでは、50代女性が抱える乾燥肌問題を解決し、健やかな美肌を目指すための方法を紹介します。 基本のスキンケア。保湿は肌の礎 乾燥肌の改善には、保湿が最重要です。保湿とはただ水分を与えるだけでなく、肌のバリア機能を高め、水分が逃げないようにすることも含まれます。セラミドやヒアルロン酸配合の高保湿クリームを使用し、肌に優しいアミノ酸系の洗顔料で洗うことが大切です。 高機能化粧品の選び方 市場には多くのスキンケア商品がありますが、50代の肌には特に「エイジングケア」に着目した製品が効果的。レチノール（ビタミンA誘導体）やビタミンC誘導体が配合された商品は、肌の再生を促し、乾燥小じわを目立たなくする効果が期待できます。 食事と肌の関係。内側から輝く 美肌は内側から作られま
金運アップの秘密兵器！緑黄色野菜の驚くべきパワー - 言霊術占い相談師で言霊ニアのコトダマン 言霊の力だけで、借金490万円を完済した男
ランキング参加中知識 こんにちは、言霊ニアのコトダマンです。 今回は、緑黄色野菜が持つ素晴らしいパワーに焦点を当ててお話しします。 美味しく食べながら、金運を引き寄せましょう！ 完全個室のプライベートジムRIZAP 1. キウイ キウイはビタミンCが豊富で、抗酸化作用が期待できます。 これにより体内の老廃物を排除し、血流を改善させることで金運アップに貢献します。 また、食物繊維も豊富に含まれており、腸内環境を整え、健康な体を維持します。 食べ方のアイディア: キウイを切ってヨーグルトにトッピングすると、美味しくて栄養満点！ 2. ほうれん草 ほうれん草は鉄分や葉酸が豊富で、血液の生成に重要な役割を果たします。十分な鉄分を摂ることで、元気な体を維持し、金運を引き寄せるエネルギー源になります。 食べ方のアイディア: サラダに加えたり、スムージーに混ぜて摂ると効果的！ 3. かぼちゃ かぼちゃに
レシピの特徴は大きく3つ。 この記事でご紹介する10品目の特徴は大きく3つである。 1つ目は麺類を組み合わせること。パスタや中華麺、うどんのように小麦粉から作る麺類は腹持ちが良く、糖質以外にタンパク質を含んでいるので筋肉が育ちやすい。 2つ目は、サラチキ以外にタンパク質を含む食材を組み合わせてダブルタンパク質を心がけること。サラチキと合わせて1食40g以上のタンパク質が摂れるように考えてある。仮に3食サラチキレシピなら、プロテインは1日1回でも大丈夫。 3つ目は、ベーシックなプレーン以外にも、ハーブ、タンドリー、スモークといった味付けのものを利用すること。すると飽きずに楽しくサラチキ生活が続けられる。 1. 冷製レモンパスタ 材料（1人分）：サラダチキン（ハーブ）1枚、スパゲティ80g、シメジ1/4株、パプリカ（赤・黄合わせて）小さめ3/4個分、A【パセリ適量、オリーブオイル小さじ1強、レ
２月の食品値上げ、１６２６品 ケチャップや菓子―帝国データ 2024年01月31日20時31分配信 【図解】主な食品の価格改定 帝国データバンクは３１日、食品メーカーなど主要１９５社が２月に計１６２６品目を値上げするとの調査結果を発表した。１０００品を超えるのは昨年１０月以来４カ月ぶり。世界的な猛暑によるトマト不作の影響でケチャップなどが高くなるほか、菓子など有名商品の値上げも目立つ。ただ、前年同月（５６３９品）比では約７割減。帝国データは「値上げの勢いは総じて鈍化している」（担当者）とみている。 値上げ、７割超が「許容」 食品高で節約行動も―内閣府世論調査 ２月は、カゴメが「カゴメトマトケチャップ」など家庭用１４７品の出荷価格を６．２～１６．４％引き上げる。「充実野菜 緑黄色野菜ミックス」など伊藤園の５１品も４．８～１５．８％アップ。日清製粉ウェルナやニップンはミートソースなどを値上げす
青汁が昔から流行している要因や効能、販売側の利益率について詳しく説明します。 青汁の流行要因: 健康意識の高まり: 近年、健康意識の高まりにより、人々が自然な食品や健康補助食品に関心を持つ傾向があります。青汁は野菜や果物などの栄養素が凝縮された健康食品であり、健康志向の人々にとって魅力的な選択肢となっています。 栄養価の高さ: 青汁には、緑黄色野菜や果物などの栄養素が豊富に含まれています。ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素がバランスよく含まれており、健康維持や美容効果が期待できます。 忙しい現代人に適した食品: 青汁は手軽に摂取できるため、忙しい現代人にとって便利な食品です。朝食やスムージーとして、または間食として摂取することができ、栄養補給に役立ちます。 ダイエット効果: 青汁は低カロリーでありながら栄養価が高いため、ダイエット中の人々にも人気があります。満腹感を与えながらカロリー
※This page uses affiliate advertising. ※本ページは、アフィリエイト広告を利用しています。 Amazon.co.jp: Amazon Prime Amazon.co.jp: Prime Student - 学生のためのお得なプログラム Kindle Unlimitedにサインアップして無料体験に登録する Amazon.co.jp: Amazon Music Unlimited Amazon.co.jp: Audibleオーディオブック ｜はじめに ｜食生活と疾病の関係について ｜栄養素の種類と機能 １．タンパク質 ２．脂質 ３．炭水化物 ４．無機質 ５．ビタミン ６．水分 ｜栄養素の摂取量やバランスについて １．ライフステージの栄養 ①幼児期 ②学童期 ③思春期 ④成人期 ⑤高齢期 ｜食生活と疾病 １．感染症や生活習慣病などの主な疾病とその原因や予防法
2023.12.07 エクオールとは テーマ：更年期障害(383) カテゴリ：ダイエットサプリメント 大豆イソフラボンが腸内細菌の力で作られるスーパーイソフラボンがエクオール 大豆イソフラボンの女性ホルモンに似た作用の源がエクオールと考えられるようになり 現在では更年期障害の改善や骨粗しょう症の予防効果、女性のメタボ改善など様々な研究発表が報告されています。 エクオールは大豆が原料ですので大豆アレルギーの方は摂取しないでください。 エクオールが不足すると 体内にエクオールが少ない人ほど更年期の症状が重いということが研究で分かってきています。 エクオールは減少していくエストロゲンの代わりとなってコラーゲンの産生を促し肌を健康に保ったり更年期にあらわれる症状を予防緩和する働きがあります。 エクオールの摂取方法 体内でエクオールを作れる人は緑黄色野菜や淡色野菜、海藻、根菜、キノコ、油の乗った青魚
※上記はかぼちゃ（西洋かぼちゃ）100gあたりの栄養価を計算しています。 《手順》 比較実験 ①鍋で蒸し煮（中火 5分→弱火 12分） 鍋にかぼちゃが半分浸かる量の水を入れて中火で5分、さらに弱火で12分蒸し煮にする。 ②炊飯器（保温 45分） 炊飯器にかぼちゃが半分浸かる量の熱湯を入れて45分保温する。 ③電子レンジ（500W 4分） かぼちゃをラップで包み、500W 4分電子レンジにかける。 ④BONIQ（95℃ 20分） かぼちゃをフリーザーバッグに入れ、BONIQが設定温度に達したらバッグを湯せんに入れながら、バッグ内に気泡が残らないようにしっかり空気を抜いて密封し、95℃ 20分低温調理をする。 この時、バッグを完全に沈めて食材全体が湯せんに浸かるようにする。 （気泡が残っていたり食材全体が完全に浸かっていないと、熱が適切に伝わらず、加熱ムラが生じる。） ⑤BONIQ（70℃ 1
ダイエットを始めてからサプリや栄養補助食品に頼っていたが、気が付くとちょっと多いなと思いました。それだけ支出する金額も多いのでこれは見直さなきゃいけない。まずは現在のサプリや栄養補助食品を挙げていきたい。 ①DHC マルチビタミン 90日分 (90粒)DHC 784円②DHC マルチミネラル 90日分 (270粒)DHC 1,078円③ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日) 亜鉛 90粒(90日)778円④VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒(30日) 2,480円⑤VITAS（バイタス）アルギニン シトルリン エナジー風味 240g(30日) 2,780円⑥ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味 800g(量を半分にして60日) 4,950円⑦marugo（マルゴ） クエン酸 粉末 サプリ
現代社会では、パソコンやスマホの長時間使用により目の疲労が深刻な問題となっています。 「めぐみのルテイン30」はそんな疲れた目をサポートするための商品です。 本記事では、この機能性表示食品の効果や特徴について詳しく紹介します。 ぜひ最後までご覧いただき、目の健康を守る新しい方法を見つけてください。 めぐみのルテイン30とは？ 「めぐみのルテイン30」は目の健康に必要な栄養素を効率よく摂取できるサプリメントです。 このセクションでは、製品の基本情報や含まれる成分について説明します。 ルテイン、ゼアキサンチン、GABAが主成分。 機能性表示食品として消費者庁に届出された商品。 目の黄斑部の色素密度を増加。 ブルーライトなどの光のストレスを軽減。 疲労感や精神的ストレスを和らげる効果。 「めぐみのルテイン30」は、ルテイン30mg、ゼアキサンチン2mg、GABA28mgが1粒に含まれています。
60代でも効果があるEDの治し方ベスト５
内容60代の男性にとって、性的活動はまだ重要な役割を果たしています。しかし、年齢とともに勃起不全（ED）のリスクも増加します。心配することはありません。効果的な治療法やライフスタイルの変更で、活力を取り戻すことが可能です。以下に、60代の男性におすすめのEDの治し方ベスト５をランキング形式で紹介します。 : 第5位：食生活の見直し 60代の男性は、年齢とともに体の機能が衰えることが一般的ですが、食生活の見直しによって体の機能や健康状態を改善することができます。特に、EDの予防や改善には血流の改善が不可欠であり、食事はそのキーポイントとなります。 : なぜ食生活の見直しが重要なのか？ 栄養学的な研究によれば、食事による血流の改善はEDのリスクを30%低下させる可能性があります（参考：国際栄養学会、2020年度）。その理由として、食事の成分が血管の健康や拡張機能に影響を与えることが挙げられます
搾りたてケール青汁（冷凍）【ファンケルオンライン】
1杯に1日分の緑黄色野菜量、ケール生葉120ｇ使用。余分なものは添加せず搾りたてを瞬間冷凍した、最も”生”※に近い鮮度の冷凍タイプの青汁です。ケールはこだわりの農法・契約農家で大切に育てられた、国産のみ。緑黄色野菜をしっかり摂りたい、フレッシュな味わいが好きな方にオススメです。 ※ファンケル青汁シリーズにおいて ※別途冷凍手数料216円（税込）を申し受けます。 ※のし等のギフト包装は行っておりません。
冷蔵庫に ピーマンが3個ありました ピーマンは そんなに好きではありませんが 緑黄色野菜で 栄養価が高いことは知っているので 他の野菜と同じように よく食べています くたっとなるまで火を通したピーマンはいいのですが 少し火（炒め方とか煮方とか）が足りないピーマンの 青臭さと 口に残るほろ苦さ が苦手です （ゴーヤの苦さは大好きなのに・・(^_^;)） 3個一気に調理して 美味しく頂こうと 電子レンジで煮物を作りました 美味しくて ペロッと食べられるレシピです ピーマンが苦手な方 たくさん在庫がある方 も試して頂きたいです 時間がかからずに出来て くたっと味しみしみ に仕上がって とても簡単なのに美味しいです レンチン5分 ピーマン煮 ≪ 材料 ≫ ・ピーマン 3個 ・まいたけ 1袋 （人参 しいたけ エリンギ しめじ など あるものでＯＫ） ・めんつゆ 大さじ1～2（濃縮タイプを薄め
ビタミンC豊富なじゃがいも、相性の良い食材は？美味しいじゃがいもの見分け方はは？栄養士が解説（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
肌寒くなるとシチューや肉じゃがなどの煮込み料理が恋しくなりますよね。煮込み料理によく使うのがじゃがいも。ほっくりとした食感とやさしい甘さで煮込み料理をより一層おいしくしてくれます。これからの時期、よく食卓に登場するじゃがいものおいしい選び方と相性の良い食材をご紹介します。 【写真】じゃがいもと合わせると栄養バランスが最強になる食材とは？おすすめの食べ方 ■じゃがいもを選ぶ時のポイントとは？ じゃがいもは和洋中問わず色々な料理に使いやすく、保存性もあるので、日常使いにとても重宝する野菜。じゃがいもを選ぶ時のポイントは以下の通りです。 ①傷がなく、ふっくらとしているもの ②表面がなめらかで、シワがないもの ③あまり大きすぎない中玉のもの 注意点としては、微量ながらソラニンなどの天然毒素を含んでいること。じゃがいもは日光にあたると発芽が促されて芽が出たり、皮が緑色になります。その部分にはソラニン
「体にいい」「栄養豊富」といわれている食材も、食べ過ぎてしまうと弊害を招きかねません。食べ過ぎることで、体への何らかの悪影響が懸念される食材について、管理栄養士の岸百合恵さんに注意点を教えていただきました。今回の食材は、筋トレをする人に人気の野菜「ブロッコリー」です。 「シュウ酸」摂取し過ぎで尿路結石症にQ.そもそも「ブロッコリー」とはどんな野菜ですか。 岸さん「ブロッコリーは食物繊維やビタミン類、鉄分、カリウム、葉酸、カルシウム、マグネシウムなど、多くの栄養素をバランスよく含んでいる野菜です。中でもビタミンCはレモンの約2倍、カリウムはタマネギの約2.5倍、食物繊維は小松菜の約2倍、タンパク質はニンジンの約7倍の量が含まれています。タンパク質は、野菜の中ではかなりの含有量で、100グラムあたり4.3グラム含まれます。 また、特徴的なのは『ジインドリルメタン』と『I3C（インドール-3-カ
今日の夜ご飯のメニューは、 鶏もも肉と大根の照り煮・南瓜のチーズ焼き・ 蓮根の金平・人参とツナの和え物・胡瓜のぬか漬け・ 深川飯・なめ茸と豆腐の味噌汁でした。 今週はありもので繋いでいて、青菜が無くなってしまったので、 緑黄色野菜は南瓜と人参を使いました。 メインは冷凍ストックの鶏もも肉で煮物にしました＾＾
ストレスは私たちの日常生活に欠かせない要素ですが、その影響は食べ物にまで及んでいることをご存知でしょうか？ストレスが原因で味覚が鈍くなったり、食事が楽しめなくなったりすることがあります。 本記事では、ストレスと味覚の関係に焦点を当て、ストレスで味がしない理由、ストレスが味覚に与える影響、そしてストレスを解消して味を楽しむための食事術について詳しく解説していきます。 さらに、よくある質問にもお答えします。食べることが楽しい時間に戻すためのヒントがきっと見つかるはずです。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.ストレスで味がしないと感じる心のメカニズムを解説 2.ストレスで味がしない原因とは？ 3.ストレスが味覚に与える影響とは？ 4.ストレスを解消して味を楽しむための食事術 5.よくある質問と回答 ストレスと味覚の関係は科学的に証明されてい
海藻類の中でも収穫量が多く、古くから食べられてきた「わかめ」は日本の食卓には欠かせない食材です。食物繊維などの栄養素が豊富で、海の緑黄色野菜ともいえるほどβ-カロテンを含みます。今回は管理栄養士の筆者が、わかめに含まれる栄養素とその効能について詳しく解説。生、塩蔵、乾燥などの加工方法による違いやおすすめの食べ方、よく似た昆布との違いについてご紹介します。 【わかめ】について詳しく知ろう普段からよく食べている身近な食材の「わかめ」。スープや味噌汁のほか、酢のものやラーメンなどの定番の具材になっていますね。まずはわかめの生態や旬、産地などを学びましょう。知らないこともたくさんあるはず！ 【わかめ】とはどんな海藻か「わかめ」はご存じの通り、海で育つ海藻の一種です。植物学的には「コンブ目」に分類され、その中でもチガイソ科ワカメ属に分けられます。ちなみに「昆布」はコンブ目コンブ科コンブ属です（その中
テニスプレーヤー向けトレーニングとプロテインの摂取方法【2】 | TennisToneProtein（テニストーンプロテイン）
プロテイン摂取のタイミングとその重要性 プロテインの摂取タイミングは、筋肉の回復と成長に大きく影響を与え、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。ここでは、プロテイン摂取のタイミングとその重要性について説明します。 トレーニング後:筋肉回復のために最も重要なタイミングは、運動直後の30分から2時間以内です。トレーニングによってダメージを受けた筋線維の修復と、新しい筋肉の合成を助けるために、プロテインを摂取することが推奨されます。トレーニング前:運動前のプロテイン摂取は、筋肉へのアミノ酸供給を確保し、トレーニング中の筋肉分解を抑えることができます。トレーニングの30分から1時間前にプロテインを摂取すると、パフォーマンスの向上と筋肉痛の軽減に役立ちます。就寝前:睡眠中は体が修復と回復のプロセスを経るため、就寝前のプロテイン摂取は筋肉回復を促進します。カゼインプロテインのように、ゆっくりと
梅雨時期にやる気が出ないと感じることはありませんか？ 「雨の日が続くとなんとなく気分が落ち込んでしまう」「何をするにもやる気が出ない」といった悩みを持つ人は多いです。 気圧の変化や日光不足など、梅雨特有の環境が私たちの体と心に影響を与えています。 「どうしてこんなにやる気が出ないんだろう？」と思ったことがある方に、この記事ではその原因と解決策を詳しく解説していきますね。 具体的な生活習慣の見直し方やリラックス法、メンタルケアの方法など、すぐに実践できるモノばかりです。 梅雨時期のやる気低下に悩む方々が、この対策を取り入れることで、気分をリフレッシュし、毎日を前向きに過ごせるようになることを願っています。 さっそく、この記事を読み進めて、梅雨時期のやる気問題を解決する方法を見つけましょう！ 梅雨時期にやる気が出ない原因とは？ 梅雨時期にやる気が出ない原因は複数あります。 まず、気圧の変化が体
歯医者に聞いた！歯が黄ばむ原因とその対策 「鏡を見るたびに気になる歯の黄ばみ…」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。今回は、歯が黄ばむ原因と、その対策について歯科医師に詳しく聞いてみました。 歯が黄ばむ原因 歯が黄ばむ原因は大きく分けて、外因性と内因性の2つに分けられます。 外因性: 外側から歯に色がつく原因で、代表的なものにステインと呼ばれる着色汚れがあります。コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーなど、色素の濃い食べ物や飲み物を頻繁に摂取することで、歯の表面に色がついてしまいます。また、喫煙も歯の黄ばみの原因の一つです。 内因性: 歯の内部から黄ばんでしまう原因で、加齢や薬の副作用などが挙げられます。加齢とともに歯の内部の象牙質が黄色くなるため、歯全体が黄ばんで見えるようになります。また、テトラサイクリン系の抗生物質を幼少期に服用した場合は、歯が黄色く変色することがあります。
ほうれん草と小松菜はどっちがすごい？効果と上手な使い分けのポイント（お天気ママ） - エキスパート - Yahoo!ニュース
ほうれん草と小松菜が旬に入り、青々とした葉が店頭に並ぶようになりました。どちらも人気の葉野菜ですが、じつは別の科の植物で、特徴などに違いがあるんです。 そこで今回は、ほうれん草と小松菜の違いと上手な調理法を紹介します。 分類と特徴ほうれん草は西アジアなどが原産のヒユ科の植物で、日本の食卓に普及したのは昭和になってからと比較的日本での歴史が浅い野菜です。一方小松菜は、アブラナ科の野菜で、キャベツやかぶなどと同じ仲間です。栽培は、江戸時代初期に江戸川区の小松川付近で品種改良により始まりました。日本での歴史が長く食文化にも定着しているので、関東のお雑煮では小松菜が定番の具材になっているほどです。 どちらも栄養満点栄養面では、どちらも緑黄色野菜の仲間で、体内でビタミンAにかわるベータカロテンが多く含まれています。肌粘膜を丈夫にするので、カゼ予防や肌荒れの改善などに高い効果があります。また現代人に不
卵や小魚など高コレステロール食品のとり過ぎに注意 では、このような場合、どのような対策をとればいいのでしょうか。 コレステロールの使い道が減っているのに今までと同じ生活をしていると、どんどんLDLコレステロール値が上がってきます。ですから、閉経してLDLコレステロールが上がってきたら、それに合わせて食べ方を変えていく必要があります。つまり、コレステロールが多い食品を食べ過ぎてはいけないのです。 体に必要なコレステロールの3分の2は肝臓で合成されています。そのため、「食事から少々余分にとり過ぎても、体内での合成を少し減らすといった調整を体がしてくれるので、それほど神経質にならなくてもいい」ともいわれますが、それはLDLコレステロール値が高くない、健康な人の場合です。「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版」では、高LDLコレステロール血症の人は、1日のコレステロール摂取量を200mg未満
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
16時間断食ダイエットと他のプチ断食との違いとは？女性は12時間の方がいい? | 美容と健康とビタミンC
“あまいものつめあわせ”篠見星奈、料理は大好きも「皿洗いをやってくださる方を募集しています(笑)」 | WEBザテレビジョン
2024年夏に贈る、本当にあった怖い話 - 35歳限界説な男の人生記録
鮮やかな緑色にくぎづけ！「アスパラ菜」のおすすめレシピ18選 - macaroni
東京都自閉症協会
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年3月17日に送ったお弁当＜完成編＞ - ゆるい減塩生活をつづるブログ
爪も美人に‼ - mageeenta’s diary
喘息の病気に良いとされている食事に関連する基本情報 | SMT
アスリートの原因不明の肝障害について｜Takuya＠ビアランニングドクター
50代50歳からの乾燥肌スキンケアおすすめ人気ランキング！口コミ評判
サラダチキンのアレンジ全10レシピで、本気でカラダを絞る1週間 | Tarzan Web（ターザンウェブ）
２月の食品値上げ、１６２６品 ケチャップや菓子―帝国データ：時事ドットコム
青汁はなぜ昔から流行っているのか？流行の要因・栄養・利益率をご紹介 - ロボナビ
食生活と疾病の関係を理解しよう｜栄養学・製菓衛生師試験 - 製菓衛生師という資格について考えてみた件
エクオールとは - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
ファミマ「8品目野菜ベーコンのパスタサラダ」「6品目の緑黄色野菜サラダ」発売
70℃～ 1番甘いのは？かぼちゃ 比較実験
【ご報告】サプリや栄養補助食品の支出を見直しました : 節約と副収入で貯金を増やすブログ 目指せ金持ちライフ！
めぐみのルテイン30で視界クッキリ！目のぼやけ・かすみをあきらめない方法
レンチン5分で美味しいピーマン煮 - ６０代 一人暮らしのひとりごと
【食べ過ぎ注意】ブロッコリーを食べ過ぎると「下痢」「尿路結石」リスク上昇って本当？ 管理栄養士に聞いた | オトナンサー
鶏もも肉と大根の照り煮 - 羊毛フェルトと、蛙とごはん。
ストレスで味がしない～食事が楽しくなる方法 - ストレスのサインnet
【わかめ】を食べよう！栄養と効能。低カロリーでヘルシーな海の緑黄色野菜の魅力。おすすめの食べ方や昆布との違いについて
梅雨時期にやる気が出ない時の対策！問題を解消する１０のヒント！！ | 季節を感じるイキイキライフ手帳♪
歯医者さん、痛くないところってあるの？優しい歯医者さん探し -
50代になって急にLDLコレステロールが上昇 考えられる原因は？